EINFACHE ÜBUNGEN GEGEN NACKENSCHMERZEN - 10 Minuten Yoga für Anfänger Deutsch
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- Опубліковано 5 жов 2024
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Diese einfachen Übungen für den täglichen Bedarf helfen dir Schmerzen im Nacken und in den Schultern zu mindern und Verspannungen zu lockern.
Viel Spaß!
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Vielen Dank!
Marcel
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Ich liebe diese kurze, einfache Einheit. Die ist so perfekt für den Schulter-Nacken-Bereich.
Dankeschön!
Ich versuche morgens mit einem Video aufzustehen. Ich fühle mich deutlich besser und habe tatsächlich weniger Rückenschmerzen. Habe mir mit 18 das Genick gebrochen und habe seit dem oft Probleme im Rücken. Ich habe Yoga nie gemocht und mich gewehrt. Aber selbst das mache ich jetzt abends. Danke für en Input ehrlich. 🙋♀️
Danke Celina! Weiter so!
Auf der Suche nach Schmerzlinderung im Schulterbereich bin ich auf Deine Videos gestoßen. Eine Thailländerin hat mir dehnen empfohlen, weil ich beruflich sehr lange sitze. Jetzt dehne ich seit 3 Wochen jeden 2.Tag 30 Minuten mit verschiedenen Videos von Dir. Anfangs tat alles weh und die Übungen fielen mir schwer. Das hat sich inzwischen geändert und ich merke, dass es mir körperlich durch das Dehnen besser geht. Hab die Videos schon anderen empfohlen, denn ich finde sie sehr gut und Deine freundliche Art macht es auch einfach dran zu bleiben.
Danke Marcel für die Videos.
Vielen vielen Dank fürs Weiterempfehlen!! Alles Liebe Sabine!
Tolle Übungen. Vielen Dank, diese helfen mir sehr!
Danke dir!
Danach Entspannung pur
Das freut mich sehr Andrej!
Hi ich bin echt richtig entspannt nach den Übungen und ich gehe danach immer pennen, das Gefühl danach ist einfach geil marcel einfach nur top
Danke Andrej!
Heute neu entdeckt. Hat mir sehr bei meinen CMD Kopfschmerzen geholfen. Bist sehr sympathisch 😊
Danke dir!
Hallo Marcel, ich bin begeistert! Es macht richtig Freude und Spaß, die Übungen zu machen! Bitte mach weiter! Vielen Dank!
Danke Torsten! Klar ich bleib dran! Hoffe du auch!
Danke für die Übung! Namaste 🙏🏻
Gerne Manuel!
Ich hab deine Videos neu entdeckt und bin Mega Glücklich darüber. Ich versuche 3x in der Woche mit dir Yoga zu machen. Ganz lieben Dank für deine Videos und deine ganz liebe Art. Das Motiviert mich richtig.
Super! 3 mal klingt super!! Weiter so!
Darf ich mal fragen, ob du 3x wöchtlich schaffst? Ich habe den Kanal heute entdeckt und den gleich Vorsatz gefasst ....
In letzter Zeit leider nicht. Aber diese Woche war ich schon zwei mal fleißig
@@margitgrimme8672 sehr gut👍
Ich hab mir nun selbst den Druck rausgenommen mit dem Vorsatz:
2x ist super, alles mehr ist spitze
Wie immer bin ich begeistert 😍👋🧘🏻♀️
Vielen Dank Christina!
Vielen Dank, ich praktiziere Yoga schon viele Jahre. Du Zufall bin ich auf dich aufmerksam geworden und begeistert.Bleib gesund und wenn du mal in der Nähe von Berlin bist, komme ich gerne zum Workshop.Alles Liebe Alexandra.
Danke Alexandra!! Alles Liebe!
Das hat mir echt geholfen. Vielen Dank 😘
Das freut mich!
Nacken und Schulterverspannungen sind echt übel.Verbunden mit starken Schmerzen bis hin zur Migräne.
Deine Übungen helfen wirklich gut.Wenn die Verspannungen und die Schmerzen weg sind,werde ich allerdings wieder faul.
Bis zum nächsten Schmerzanfall.Dann ist das Gejammer wieder groß.
Du bist ein sehr sympathischer Typ und ich sehe mir deine Videos sehr gerne an.
Danke dafür.👍
Vielen vielen Dank! Versuch vielleicht die Übungen täglich zu machen um die Schmerzen schon vorzubeugen! Was mir da hilft sind Routinen die ich mir aufbaue! Ich hab darüber eine Podcastfolge Gemacht (Folge 2) - hör sie dir gerne mal an vielleicht hilft dir das :) Alles Liebe weiterhin!
Also ich muss sagen ich mache die dehnung für unbeweglich seit 2 Wochen, seid dem fühle ich mich viel viel besser und nicht so verspannt 😄
Super Andrej! Weiter so!
Bevor ich nun mit dem Bürostuhl im Hone Office verschmelze und ich schon wieder Kopfschmerzen habe, suchte ich Übungen für den Nacken. Fazit : Diesen Kanal gefunden, 2 Video mit gemacht und mir vor genommen jeden Tag mit zu machen. (Tracker mind. 3xwöchentlich, mehr ist immer gut) Damit sich das "ungeübt" bei mir verändert. DANKE, Abo&Like ist raus.
Super vielen vielen Dank! Morgen kommt ein eigenes Video "Yoga für's Büro" - das wird dir gefallen!
@@MarcelClementi ohhh, das ist bestimmt was für mich. Habe heute erst gemerkt wie eingerostet ich bin.
Marcel, du bist ein Engel, ich steh auf mit Nackenschmerzen und denk mir: Schau ma , ob der Marcel ein Video hat! Danke!!!!
Das freut mich Ulli! Viel Spaß und feinen Sonntag!
@@MarcelClementi ebenfalls! Best Yoga teacher ever! 🌼
Lieber Marcel, zu deinen Kommentaren musste ich einfach nur Schmunzeln! Danke dir! Gibt es auch Übungen im sitzen dafür? Und ich habe eine Schulterschiefstellung und wollte fragen, ob es etwas zu beachten gibt ? Meine Schultern sind weiter vorne. Krafttraining klappt trotzdem super.
Denke nicht dass dich das einschränkt. Bei Zweifel einen Sportarzt aufsuchen. LG :)
Hallo Marcel, ich wünsche Dir ein frohes neues Jahr, mach weiter so! Habe heute den ersten sonnigen Tag dieses Jahres mit Yoga begonnen.
Hey Anke! Vielen Dank! Dir auch einen super Start!!
Und ich versuche es ca alle 2 Tage zu machen 😁
Super, dass du die Videos so regelmäßig machst!
Hallo Marc mein Nacken war voher richtig verspannt und jetzt ist es wie als nichts wäre
Wow das hör ich gern!
,a cool video keep up the great content.. Thank you…
thanks appreciate it!
@@MarcelClementi see you....
Hallo ich bin Janine neu hier bei dir und absoluter Anfänger und auch noch ziemlich übergewichtig. Ich finde dich sehr gut und nicht so schnell das man gut mitkommt. Aber ich habe gerade nach dem 4 Video festgestellt das ich immer das Atmen vergesse, mache gerade die Videos für unbewegliche, vielleicht könntest du da mehr dran erinnern für Anfänger, Stelle echt fest daß es schwer ist zu Atmen 🙈 lieben Gruß
Die Atmung ist dann schon für leicht Fortgeschrittene :) Das kommt dann mit der Zeit du wirst sehen :)