1/10 🥭 15 min. bewegt mobil | Wirbelsäule sanft durchbewegen | Gesunderhaltung o. Geräte, im Stehen
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- Опубліковано 28 сер 2024
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#Rücken
#Wirbelsäule
#Bewegung
Danke für den durchbewegten Start in den Tag. Nur 15 Minuten können so hilfreich sein. 😀🙏
Sehr gerne liebe Carola, LG Gabi 😘🌷
Guten Morgen Gabi und lieben Mitstreiter💛💛💛💛💛🙏🌻🌻🌻alles liebe allen 🌞🌞🌞
Dankeschön! Dir auch alles Liebe💕🌸🌼🌺🍀
Was wäre ein Morgen ohne Gabi!?
Danke sagen Karin und ihr Körper😊
Sehr gerne 🤗liebe Karin!
Stabil und aufgerichtet, wach und frisch.
Sehr wohltuend und wirkungsvoll.
Dankeschön liebe Gabi.
Dankeschön 😘😘😘
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hab ich im Urlaub versäumt!! und wie gut tut es doch Deine Übungen nach Anleitung zu machen,😊 danke liebe Gabi, ich bin ein Fan von Dir, daß du Dein Können so professionell und mit so viel Freude weitergibst!
Schön dass Du wieder dabei bist liebe Heidemarie. Viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀
...Rücken - das hilft ganz vielen Menschen. Rücken ist ja mittlerweile ein Synonym für Volkskrankheit geworden. Mit dir, Gabi, gibt's große Abhilfe für einen mobilisierten und schmerzfreien Rücken. Das wird sich natürlich schnell weiter herumsprechen. Die Übungen sind bestens aufeinander abgestimmt und vertreiben schon nach 15 Minuten den Rückensstress oder verhindern ihn sogar. Der Rücken freut sich auf die nächsten 9 Einheiten deiner Reihe. Vielen Dank und liebe Grüße an dich und alle Rückengestärkten. Tina Möller
Dankeschöööön liebe Tina :-) Ich freu mich sehr dass Du mitmachst! Alles Liebe für Euch :-)
Die Serie ist genau für mich vor der Arbeit, lieben Dank
Freut mich sehr!
Für mich auch. Ich mageren vor der Arbeit die 15 min Sport.
Meine Wirbelsäule fühlt sich mobilisiert und aufgerichtet an 😊. Dafür vielen Dank, liebe Gabi 🥰
Das freut mich 🤗
Herrlich, solche kurzen Bewegungseinheiten 🤗🌻
Sehr gerne Ritschi 🤗🌷🍀
Ich freue mich sehr über diese neue Physioreihe. Rücken kann ich immer gut gebrauchen. 👍🏼🙂 vielen Dank, liebe Gabi! 🌸😘🌺
Das freut mich sehr liebe Eva!
Guten Morgen liebe Gabi, so bewegt kann die neue Woche starten. Vielen Dank...
Sehr gerne liebe Ulrike, LG Gabi 😘🌷
Es ist zwar schon Abend, aber nach der heutigen Gartenarbeit wahr es einfach wirkungsvoll und effektiv.. Fühle mich jetzt gar nicht mehr kaputt. Einfch super... lieben Dank Gaby und noch einen schönen Restabend..... 😍😍
Wunderbar, liebe Sigrid, schönen Abend dir!
Erst einmal wunderschönen, guten Morgen an dich, liebe Gabi und die gesamte Community 🤗. Das war der absolut perfekte Start in die neue Woche und genau der richtige Einstieg nach der Sommergrippe 😅.
Ich freue mich riesig auf diese und die kommenden Wochen mit dir/euch. Bleibt gesund! 🌼🌞
Guten Morgen, freut mich sehr dass Dir das Training gefallen hat und Gute Besserung weiterhin 🌷🍀 LG Gabi
Guten Morgen, liebe Gabi!☀️🌻das hat so gut getan🫶selbst 15 Minuten wirken da wahre Wunder!😊nach der langen Autofahrt gestern heim aus dem Kurzurlaub genau das Richtige! Vielen Dank dafür!😌🤗🌹schönen Tag allen!☀️
Das freut mich sehr liebe Iris 🤗 schönen Montag und bis zum nächsten Training 😘🌷🍀
@@GabiFastner 🌹😌
Urlaub für den Rücken! Herrlich. Freu mich auf das nächste Video. ❤Vielen Dank! ❤
Sehr gerne, bis zum nächsten Training 🌷😘
Auf die Rűcken- Serie freue ich mich besonders. Die 15 Minuten an Morgen sollte sich jeder Zeit nehmen. 🤗💟🌺
Ja das stimmt Christel😘 Freu mich, dass du dabei bist!
Ĝuten Morgen liebe Gabi, Deine Rückenübungen sind einfach nur super.
Für mich absolut hilfreich 😊
Weiter so.
Guten Morgen Stefan, das freut mich sehr, alles Gute weiterhin 🍀
Dankeschön für deine Übungen, sie tun mir jeden Morgen sehr gut 🎉 Gerade mein Rücken freut sich sehr ‼️🍀🤸 Bin morgen sehr gerne wieder dabei 😘❤️ Liebe Gabi, du bist jeden Morgen mein Bewegungsretter!!!! 😂 Herzliche Grüße, Renate 💐😘🪷🚶🌳🙋🌈
Sehr gerne liebe Renate, bis morgen 🌷🤗 LG Gabi 😘
Es war wieder sehr wohltuend.
Vielen Dank liebe Gabi ❤❤❤
Das freut mich 🤗
Das war ein schöner bewegter Start in den Montag🥰 Vielen Dank dafür 🙋🏽♀️✨🍀🫶
Sehr gerne liebe Ellen, schönen Montag 🌷😘
Nach 10 Tagen Pause beginnt der heutige Tag mit Gabi und es geht mir wunderbar. Bewegt in den Tag starten ist einfach gut
Wunderbar liebe Petra😘🌺🌺👍🌸🌼
Nach dem Zirkeltraining habe ich gleich noch das Rückentraining dran gehängt. Super, danke und einen schönen Abend! 😅
Sehr gut 👍 schönen Abend liebe Angela!
Huhu in die Runde, nach einer Woche Regenurlaub auf dem Boot bin ich wieder dabei…. Danke liebe Gabi für diese wachmachende Einheit heute Morgen… DANKE ❤😊❤
Oh wie schön dass Du wieder da bist liebe Tanja😘👍
Danke, und liebe Grüße aus Niederösterreich - Walter
sehr gerne und ganz liebe Grüße zurück!
Super Einstieg in den Tag🤗
Dankeschön 🤗
Ganz ruhig, bewusst und ohne Hektik den Rücken wirklich von oben bis unten einmal ordentlich durchbewegt. Das tut sehr gut!☺ Und macht Schwachstellen an der Wirbelsäule bewusst, auf die ich offensichtlich besser acht geben muss. Danke, liebe Gabi 😘
Sehr gerne, alles Gute und viel Erfolg beim Training weiterhin 😘🍀🌷
Urlaub ist um und meine Übungen mit Dir vor der Arbeit ist wieder ein Muss 😊
Sehr gut!💕🌸🍀🌺🌼
Herzlichen Dank liebe Gabi für die Bewegung mit dir. Guter Start in den neuen Tag. Ich fühle mich fit und frisch. Glücklichen Tag wünsche ich. ❤🙏❤🙏❤🙏
Sehr gerne liebe Simone, auf in den Tag 😘🌷🍀
Auf diese zehn Tage freue ich mich besonders! Mein Rücken plagt mich zur Zeit etwas und es ist schön, mit dir etwas dafür zu tun. Liebe Grüße, Andrea
Viel Erfolg in der Serie liebe Andrea 🍀👍 LG Gabi
Ja, es ist echt verblüffend, wie unterschiedlich die Seiten sich anfühlen, wenn man erstmal nur eine bewegt hat. Rückenübungen sind für mich sehr wichtig und deswegen finde ich es total super, dass es jetzt die 10 Videos dafür gibt. 🙂Lieben Dank! 🏵
Freut mich sehr liebe Dagmar, viel Erfolg in der Serie 😘🍀👍
@@GabiFastner Danke schön! 💐
Wach, Stabil und aufgerichtet jetzt kann der Montag starten. Danke liebe Gabi und einen schönen Tag wünsche ich.
Sehr gerne liebe Bettina, auf in den Tag 😘🌷🍀
Das war sehr gut und hilfreich ,danke bis morgen ❤
Das freut mich 🤗🌺🌼🌸
das hat sooo gut getan... danke 🤸♀🤩 danke
Sehr gerne liebe Cornelia 🌷😘
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Guten Morgen Jerome, sehr gerne!
Liebe Gabi, nach fast 4 Wochen Pause, wegen Urlaub und Krankheit. heute mein Wiedereinstieg. Da kommt mir das neue Programm von Dir genau richtig 🎉. Vielen Dank und herzliche Grüße Susanne 🙋🏻♀️
Sehr gerne liebe Susanne, schön dass Du wieder dabei bist 😘🌷
Ganz lieben Dank für die neue tolle Reihe, hat sehr gut getan und ich freue mich auf die nächsten Tage - mein Rücken auch 🤩🌼
Dankeschön liebe Britta😘👍🌸💕
Gabi, toll, dass es dich gibt! Mit deinen Übungen habe ich sogar nach einem langen Tag Lust zum Gymnastik machen😊
Dankeschön 😘das freut mich sehr!
Herrje, vor lauter Stress habe ich glatt vergessen, dass heute deine neue Reihe startet. Aber jetzt hatte ich Zeit und habe dein Video sehr genossen. Der Rücken zwickt zwar noch, aber es hat trotzdem gut getan. Freu mich schon auf morgen, Schmerzfreiheit ist immer gut! Danke, liebe Gabi, für den gelungenen Start. 🙏 LG Tina 😘🙋♀️🌷
Wundert liebe Tina😘alles Gute Dir!!!
sehr gut. Es geht mir gut. LG Christina Bis morgen.
Dankeschön Christina, bis morgen 🌷😘
guten Morgen! Dieses Training ist wunderbar und sehr wirksam und unterstützend, wenn man z.B. mit den Knien Probleme hat als Wiedereinstieg zum sanften Belasten. Alles ist sehr kontrolliert in der Bewegungsfolge und nicht zu stark.... das fördert die Konzentration beim Üben und man kann nichts falsch machen... gerade, wenn man wieder ins sanfte trainieren kommen möchte. Ein Geschenk von Dir an uns liebe Gabi! Du weißt nicht wie dankbar ich für Dich und Deine Arbeit bin! Dein T-Shirt sagt es uns: immer wieder neu erblühen .... Frida!
Ich danke dir, liebe Frida! So schön, dass dir das Training gut tut🌺🌸🌼
@@GabiFastnerja das hat es und es hat mich sehr gestärkt… 🌸♥️🐠
Das war ein wunderbar motivierender Auftakt in die neue Woche und eine Übungsreihe, auf die ich mich besonders freue! Vielen Dank und einen schönen Tag!
Sehr gerne liebe Christine, viel Erfolg in der Serie 😘🍀
Das hat meinem Rücken sehr gut getan 🥰 vielen lieben Dank 🤗
Das freut mich sehr liebe Gabriele 😘🌷
Liebe Gabi, vielen Dank für diese Serie - ich freue mich sehr darauf !😊
Sehr gerne liebe Barbara 😘🌷😊
Vielen Dank sagt mein Rücken 😊
Sehr gerne 🤗👍
wieder wunderbar! Danke, liebe Gabi. Bei den 15-Minuten-Workouts schaffe ich es wohl auch im Sommer täglich dabei zu sein!!! Da freue ich mich schon auf morgen!
Das freut mich sehr liebe Ulrike!
Danke,es war wie immer gut.Da ich immer mit den Rücken habe freue ich mich besonders
Das freut mich!😘👍
Ein bewegter Start in die Woche! Es kracht und scheppert, aber es tut so gut❤ Danke, liebe Gabi für deine tollen Videos! Ich bin weiterhin begeistert dabei😊
Das freut mich sehr liebe Anita, bis zum nächsten Training 🌷🍀👍😘
Parallel zu dem „fit im Urlaub“-Training mache ich jetzt diese Rücken, Challenge.
Und es tut unheimlich gut.
Vielen Dank für die Entspannungsübungen.
Super Kombination liebe Christine 👍 LG Gabi
Liebe Gaby, ich bin sehr froh, dass ich Dich gefunden habe. Jeden Morgen schaue ich welche Übung am besten passt und zwischendurch mache ich oft auch noch eine Spezialübung. Vielen Dank und alles Gute Dir❤
Wunderbar liebe Elisabeth, schön dass Du dabei bist 😘 LG Gabi
Nach einer langen Nacht ein angenehmer Start in die Beweglichkeit 😊
freut mich :-)
Guten Morgen liebe Gabi 🤗das workout war so sanft und doch kraftvoll 👍👌💪merke alle meine Muskeln haben mit gemacht🤗es hat gut getan 👍Dankeschön 😘🥰☀️
Das freut mich sehr liebe Georgeta 🤗 LG Gabi 😘
Liebe Gabi, heute erst nachgeturnt. Sehr schön, geht bei der Wärme gut.🦋⛱
Das freut mich 🤗
Vielen Dank liebe Gabi, richtig Klasse tat sehr gut.❤👋👍
das freut mich Melanie!
Super Start.....bin wieder dabei und hole die 10er Reihe nach. 🥰👍
Das freut mich sehr liebe Steffi 🤗 viel Spaß und Erfolg in der Serie 🌷🍀
Das hat wirklich richtig gut getan, liebe Gabi. Ich freu mich schon auf die anderen 9 Rückeneinheiten. Allen einen schönen Wochenstart!🌸
Herzlichen Dank!🌺👍🌸🌼
Wie immer toll.
Zur Zeit viel Verspannungen im Rücken, also diese tollen Übungen.
DANKE. Danke❤❤
Das freut mich sehr wenns Dir gut tut!💕alles Gute weiterhin
Super! Wir haben dich mit an die Mecklenburger Seenplatte genommen und bleiben genau 10 Tage. Du weißt immer was wir brauchen. Dankeschön 😅
Oh wie schön, liebe Iris, genießt die Zeit!
Wirkt auch mittags prima , vielen Dank.😃
Dankeschön 😘
Wunderbar, gut machbar bei der Hitze und so wohltuend für den Rücken! Danke❤ Grüße aus Nürnberg Anja
Das freut mich sehr! Liebe Grüße zurück 😘
Diese Themenreihen mag ich sehr. An unserem Rücken hängt ja alles. Danke für den guten Wochenbeginn und liebe Grüße
Heidi
Sehr gerne liebe Heidi, schön dass Du dabei bist, bis zur Nr. 2 🤗 LG Gabi
🙂 Wunderbar ... Danke Dir, liebe Gabi.
Sehr gerne liebe Petra 😘
Guten Morgen, gefreut auf die Übungen und gerne wieder mitgeturnt und mich frisch und mobil gefühlt.Danke für den tollen Start in die Woche.🥰❤🧡💙
Wunderbaaaar🙏🌸💕🌺🌼🍀
Danke Gabi ! Das hat sehr gut getan du bist spitze .❤❤❤
Sehr gerne Franz 😘🌷
Guten Morgen und danke, liebe Gabi, für die immer neuen Ideenkombinationen.❤
Bin jetzt beweglich für den Tag. 😊Liebe Grüsse Waltraud
Das freut mich 🤗Waltraud!
Moin moin liebe Gabi 🤗 so kann die Woche starten 😅fühle mit fit und bereit 😅 Ich wünsche dir einen schönen Tag 🤗
Auf in den Tag liebe Mary 🍀👍 LG Gabi
Vielen Dank
Hat so gut getan, macht jeden Tag mehr Spaß ganze Körper fühlt sich danach leicht und gut an
Wunderbar 🙏
🎉 perfekt bin morgen bestimmt dabei
Suuuuper😘🌸🌺👍🌺
Das hat gut getan! Danke. Habe das Video auch an eine Kollegin weitergeleitet, die immer "Rücken" hat.
Das freut mich!😘🌸🌼🌺🍀Alles Gute und Danke fürs weiterleiten
Guten Morgen liebe Gabi, das hat richtig gut getan. Rücken und Faszien Übungen liebe ich sehr. Danke für die tolle Einheit und freue mich auf die nächsten Tage! Liebe Grüße 🌿 Deine Katharina 😘
Dankeschön, freut mich💕🍀🌸
Guten Morgen ☀️ Danke Gabi 😘 einen guten Start in die neue Woche allen 🤸🏻♀️🙋🏻♀️
Wünsche ich dir auch liebe 999Hexe, sehr gerne 🤗😘
@@GabiFastner 🤗den hatte ich war den ganzen Tag am See 🥰
Einfach wunderbar🎉 ich freue mich schon auf die ganze Reihe.😀 ich habe draußen in der Sonne geturnt,☀️🐶🚐🐶
Super Idee liebe Petra 👍 bis zum nächsten Training, LG Gabi
Ich freue mich schon aufs 2x 🎉
:-) Dankeschön!
Guten Morgen liebe Gabi, bin wieder dabei bei diese Challenge 👍☀️🌞💪🌸🔝
Das freut mich Bernie 🤗 sehr gerne 🌷🍀😘
bewegt, mobil und hellwach mit effektiven Übungen hinein in die neue Woche. Vielen Dank, liebe Gabi, bis später....
Wunderbar liebe Uschi, bis später 🤗 LG Gabi
Dankeschön liebe liebe Gabi. Elis. 💐
Sehr gerne 🤗
Wunderbar und erholsam! 😊LG Magdalene
Herzlichen Dank!😘
Toller Start in diese Reihe ❤❤❤❤, ich freue mich darauf
Danke Petra, ich freu mich, dass du mitmachst!
Es macht super viel Spass mit Dir zu trainieren und ich merke den Effekt. Die Spannung im Körper nehme ich über den Tag ganz anders war und es fühlt sich gut an . Ich werde im August 57 und bin jetzt ca. ein halbes Jahr dabei über UA-cam mit Dir zu trainieren 😅 ich schaffe es meistens erst abends nach der Arbeit so ein 30 Minuten workout. Das hat noch kein anderer Trainer/in geschafft. Du machst das mit so einer Ruhe, die mir gut gefällt und vor allem gefallen mir Deine verschiedenen Workouts! Ich probiere alles Mögliche aus. Vielen, lieben Dank dafür🎉Ich freue mich schon auf morgen 😊 Tina
Oh wie schön liebe Tina, das freut mich 😘👍so schön dass Du dabei bist!
Liebe Gabi, war wieder super, fühl mich wohl, Lg Sieglinde ❤
Das freut mich sehr liebe Sieglinde 😘🤗
Wunderbar war das ☺️🥰 mein Rücken ist jetzt happy und freut sich auch schon sehr auf Morgen 🌻 Danke dafür liebe Gabi
Sehr gerne liebe Marita, 🤗 bis morgen 😘🌷
Wieder ein schönes Training mit dir 😊
Danke dir 🤗
Ein super Training war das. Dankeschön und bis morgen❤
Sehr gerne liebe Maxi 😘 bis morgen
Sensationell! Das hat mir so viel Spaß gemacht und besser gefühlt habe ich mich auch noch.
Herzlichen Dank ❤
Das freut mich sehr!😘Danke Dir!
super Start in den Tag… vielen Dank hat sehr gut getan
Freut mich sehr liebe Brigitte, das freut mich sehr 😘🌷
Guten Morgen, liebe Gabi und liebe Alle, endlich bin ich wieder mit dabei. Herzlichen Dank für diesen sanften Einstieg. Diese Einheit tat mir sehr gut und mein Körper freut sich endlich wieder bewegt zu werden. Euch Allen einen angenehmen Tag 💖👌🙋♀
Dankeschön liebe Anke🙏so schön dass es Dir gut tut! Schönen Tag!
Ich liebe diese kurzen Bewegungsübungen! Danke!
Sehr gerne liebe Vera 😘🌷
Danke ❤
Sehr gerne 😘
Danke Gabi für deine tolle Ideen ☺☺
Sehr gerne Gerhard 🤗
Liebe Gabi, dieses Trainingsprogramm kommt mir grade zur rechten Zeit da ich einen Hexenschuss habe, der sich allmählich löst. Die Rückenübungen helfen hoffentlich dabei schnell wieder beweglich zu sein. Bei den Hüftübungen bin ich noch vorsichtig da ich im Februar ein neues Hüftgelenk bekommen habe. Sie machen das so nett und in Ruhe und erklären auch für was eine Übung gut ist, dass es wirklich Spass macht mit Ihnen zu üben. Morgen bin ich auch wieder mit dabei 😊. Liebe Grüße Brigitte
Freut mich, wenn’s gut tut, liebe Brigitte! Immer so mitmachen, wie du dich wohl fühlst😘 gute Genesung weiterhin!
@@GabiFastner vielen lieben Dank
Danke super toll wie immer 👍
Dankeschön 🌺🌼🍀🌸
Nach einer langen Autofahrt in den Urlaub und gutem Ausschlafen einfach ideal! Ich bin angekommen! Danke, Gabi!
Das freut mich sehr liebe Christiana 😘🌷
Klar bin ich die nächsten 9 Tage dabei, wenn auch teilweise erst am Nachmittag. Die heutigen Übungen haben soooo gut getan, sanft und doch kräftigend. Eine bewegliche Wirbelsäule ist wirklich wichtig. Danke liebe Gabi dafür und bis morgen Nachmittag, freue mich schon drauf 🙋🏻🍀🌺👋🏻💖
Wunderbar, das freut mich 😘👍
Danke. Super Übungen. 🌞
Dankeschön 😘
Guten Morgen! ☀Ich freue mich riesig auf die kommenden Tage mit den neuen, kurzen Einheiten, die ich liebe und die so wunderbar in meinen Morgenstart passen. Herzlichen Dank, liebe Gabi, und einen sonnigen Tag, liebe Grüsse ☀💖
Guten Morgen liebe Riccarda, freut mich sehr dass Dir das Training gefallen hat, ebenso einen sonnigen Tag 🌷🍀😘 Gabi
Sehr schöne Übungen, hat Spaß gemacht 😊
Das freut mich 🤗
Das hat gut getan, habe aber auch gemerkt wo es noch ziemlich klemmt, freu mich schon auf morgen. Danke .
Das freut mich sehr liebe Sabine, bis morgen 😘🌷
Wieder einmal herrlich stabilisiert und durchbewegt, tat richtig gut nach unserer gestrigen 70 km-Radtour. Ich werde mir jetzt anschließend noch das gestrige Video „Ausgleichstraining für Radfahrer“, das ich gestern aus Zeitgründen nicht mehr geschafft habe, einverleiben. Liebe Grüße und bis morgen. Anita und Jürgen 😍🌞👏
fleissig fleissig! Ganz liebe Grüße und viel Spass!
Mit Rückenschmerzen aufgestanden. Die heutige Übung hat den Schmerz sofort beseitigt. Das schafft nur Gabi. Vielen Dank, dass es dich gibt!❤😊
Das freut mich sehr liebe Gisela, alles Gute weiterhin 😘🌷🍀
Das war ein wunderbarer Wiedereinstieg nach 3 Wochen Sommerurlaub mit nur sporadisch spärlichem Training. Herrlich wohltuend. Überall zwickt und zwackt es, obwohl ich im Urlaub nicht auf der faulen Haut lag, sondern auch marschiert und geschwommen bin😆.Jetzt steht ein Umzug an, also wird das Training auch wieder etwas untergehen, dafür gibts jetzt gleich eine Folgeeinheit😊
Super Annette😘👍👍