Como Preparo Mi Ensalada Rocket. Nutrireceta | ANUTRICIONAL TV
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- ANUTRICIONAL TV EN LA COCINA "ENSALADA ROCKET" 🥒🍅🌶🥑🍈
1 Persona:
Ingredientes:
*1/4 de cebolla morada rebanada
*2 tazas de lechuga verde
* 2 tazas de espinaca o arúgula
* 2 cucharadas de almendras fileteadas
* 1 cucharada de jugo de limón
* 1/2 cucharada de chía
* 2 cucharadas de vinagre de manzana (Braggs o Heinz)
* 1/4 de cucharadita de comino
* 1/6 de cucharada de jengibre fresco
1. Para hacer el aderezo mezcla el jengibre, el comino, el vinagre de manzana, el jugo de limón y las semillas de chía juntas.
2. Mezcla las lechugas en un bowl con los ingredientes restantes y después añade el aderezo.
OPCIONAL: Le pueden agregar 3 cucharadas de semillas de hemp o de cáñamo (equivale a un equivalente de proteína) y 1/2 taza de quinoa para darle más proteina y un equivalente de carbohidrato.
Las semillas de cáñamo las encuentran en Walmart marca OXXO, en Costco o en tiendas orgánicas.
Les dejo la receta de como preparo mi QUINOA • Como Preparar Quinoa. ...
*Pueden adquirir mi NUTRIPROGRAMA "CLEAN DETOX DE 7 DIAS" aqui anutricional.co...
* Pueden comprar mis libros aqui anutricional.co...
Los invito a que se suscriban a mi canal para no perderse ninguno de mis programas sobre Nutrición, Control de Peso y Alimentación limpia. No olviden hacer click en la campanita que esta a un lado de el botón de suscribirse para que les notifique cuando suba video nuevo.
Pueden ver estos videos en vivo por Facebook live, me encuentran como @anutricionalmgs
_
Sígueme en mis otras redes sociales:
PAGINA / BLOG: www.anutricion...
FACEBOOK: / anutricionalmgs
TWITTER: / anutricional
INSTAGRAM: / anutricional
Es una EXCELENTE NUTRIOLOGA yo la admiro y me ha servido muchisimo su s videos
Me encanta cuando dices “tal cual” 😀
Buenisima tu ensalada !!!!! preparas muy nutritivo y bajos en azúcares todos tus alimentos
Hola riquísima ensalada!!
Aqui en Estados Unidos en la Fred Meyer venden una ensalada orgánica que trae diferentes lechugas, espinacas, acelgas bebé y está muy rica. Ahora solo me falta hacer el aderezo, lo único que no tengo es el gengibre !
hola muy rica ensalada
Rica ensalada
gracias a Ud A nutricional a su estilo de vida muy bueno bay besos mua
Hola! Justo empecé a ver tus videos, todos muy buenos, me ayudan mucho a planear mis tiempos de comida sana. Una pregunta aparte. El arroz integral lo he hecho varias ocasiones pero siempre me queda duro, por mas agua que le pongo a flama baja y agua y agua y nada 🤷♀️
Yo también me pasaba lo mismo, pero ella me dió la solución, de lo que pones normalmente de agua agrega una taza más y listo
Ponlo a remojar un día antes. Y te quedará blandito al coserlo y más rápido se cocina
Ponlo a remojar media hora en agua caliente y yo le pongo tres tazas de agua a una taza de arroz para cocinarlo
Me encantan tus recetas...quiero que me enseñes a preparar salmón rosado...me dicen que se come crudo....PUEDE SER???????POR FAVOR DECIME SI ES VERDAD...COMO LO PREPARO.....PARA ACOMPAÑAR ESTA ENSALADA,ESTARIA ESPECTACULAR..GRACIAS MARIANA🇦🇷🇦🇷😘😘💖💖
hola saludos soy mexicana de monterrey casada con un español vivo en madrid me encantan todos tus videos una pregunta donde puedo con seguir las cucharad medidoras y las tazas medidoras en monterrey si tu lo sabes te lo agradecere mucho y cuando valla a monterrey conseguire tus libros gracias saludos desdes españa
Licenciada e sabido que la avena engorda mucho .x favor hable sobre eso
Porque nunca escucho que use semillas de sésamos ni de calabaza??
También se le conoce como lechuga Sangría.
Dónde puedo comprar el libros?
Yo quiero los dos libros
Buenos días te de Dios Mariana, q Bonita te ves asi
puedo sustituir las semillas de hemp, por maní?
Que son las semilla de hemp? 🤔
hola todo muy rico pero ws un poco difícil comprar de todo xq es muy caro. En Wal-Mart 100 gramos de semillas de hemp cuesta 64 pesos es decir 640 el.kilo y eso solo por citar algo definitivamente comer clean resulta muy caro y en ocasiones no es posiblr q compremos todo aunque querramos comer sano.
Susana V.G si es algo caro yo la verdad voy comprando cada semana unas dos cosas de los productos caros la verdad las cemillas de hemp si son caras pero a mí me rinden mucho porque no la ocupo en todas las comidas. Por ejemplo está semana compre las cemillas de hemp, la stevia natural la chía y el pan Ezequiel así ya voy llenando mi alacena poco a poco y aparte destino un presupuesto para comprar las verduras, frutas y el pollo y pescado y trato de no rebasar mi presupuesto espero te sirva mi consejo. Saludos
@@davidx2858 exactamente es lo que yo hago así como tu,
te estas convirtiendo en mi guru d la alimentacion por q tu REALMENTE comes CLEAN y eso es muy dificil d encontrar por q las demas solo quieren hacer dietas y no cambiar el estilo d vida. muchas gracias mariana por compartir y enseñarnos
Una duda el vinagre o limon no perjudica ennel aluminio? Gracias mariana
No lleva aceite?
Puedo sustitiir Las semillas de cañamo por alguna otra
Es que las semillas de cañamo están fuera de mi presupuesto y en mi pueblo son difíciles de conseguir y si es así cuanto le pongo a la ensalada?
Xq repites tanto ok????
Repite ok y "tal cual "😀
Buena tarde,me podrás dar una recetas,mi piel sé está poniendo muy reseca, cómo piel d cocodrilo,tengo 58 años, será x la edad
Mariana donde puedo conseguir tus libros vivo en Dallas texas
deberías hacerlo e-book, para los que vivimos fuera de México
Hola Mariana t cuento yo creo estar en mi peso pero super quiero aprender a comer balanceado me puedes ayudar c f de antemano muchas gracias
Hola buenas tardes Mariana, se le elevo la presión arterial a mí esposa, me la controlaron pero se le descompenso la azúcar, ahora es diabética, y necesito ayuda para nuestra alimentación.. por favor. Gracias, saludos y bendiciones.
como puedo obtener sus libros estoy en Houston tx me gustan sus recetas gracias por su valiosa ayuda bendiciones
Hola cómo consigo tus libros aver si me puede contestar gracias vivo en California!!!! Me interesa mucho por fas contesteeee !!! 🤗
Te repito tu deferencias es para los que tienen dinero
Hola dra Mariana buenas tardes si estan riquisimas yo asi las preparo le agrego almendras saludos ,!!!
Gracias😁
Hola mariana aquí en zacatecas donde podría conseguir tu libro?
Postada me encantan tus vídeos, saludos :)
Tengo varias semillas y no vi la maravilla que agregó tengo de girasol, de pepita y otra con forma de gotitas cuál será?
en que parte se puede conseguir el libro en sonora mexico??
Gracias Mariana. Saludos
Y para los que vivimos fuera de México como los podemos comprar.
Que bueno que Walmart esta poniendo comidas orgánicas
Variadas! Aunque me encantan los mercados de Mexico encuentras de todo
Los granos vegetales y frutas se ven mucho más naturales que las de acá (usa)
te miras muy bien mariana.Quiero darte las gracias porque me motivas para aser mi dieta.Fui con mi doctora y me felicito,boy muy bien con mi dieta.Que dios te bendiga saludos desde Los Angeles
hola mariana . disculpe que marca. o en que tienda puedo comprar los bowls.?.
linda noche, disculpe la pregunta pero .. mientras compro los cacao nips puedo reemplazarlo con cacao orgánico en polvo??
La lechuga que estas Usamdo se llama Sangria Gracias por tus videos muy buenos Gracias Mariana
Hola me gustan tus vídeos pero me gustaría k isieras recetas de comida saludable
es lechuga escarola la que tu utilizas, chinita.
Hola mi hermosa y bellisima nutriologa,👸me encanta saver todas las imformasiones,sanas y nutritivas que nos ofrese.muchisimas gracias deverdad,creame que boy a prender mucho en nuestra alimentacion para mi fam.👪 ustd,semerese muchos👍👍👍👍 Bendiciones hermosa.💖 a ustd y su hermosa fam.👫👪👭🏠.saludos dsd, Adaho.
Hola Mariana ,esta ensalada la podemos comer los diabéticos ,digo por lo de la quinoa y el aderezo , gracias
con pechuga de pollo queda rica o tambien filetitos de una buena carne a mi me gusta el lomo de res , no me gusta con mucho limon para mi seria muy acida es cosa de gustos.
a esa ensalada no se le puede agregar pollo??
hola Mariana que verduras le pones alos nutrijugos
Holaél jugó verde se toma sólo por las mañanas o todo el día
Como no hacemos para tenerlo los que vivimos en usa??
Que deli tendré que prepararla 👌🏼 Gracias 😊
Linda te agradesco un monton me gusta tus explicaciones, tus recetas la catedra q das de nutrition lo maxim
Hare tus barritas de quinua😆
Una pregunta como los nutrijugos sé cuánto debo poner de espinacas s
Mariana como se escribe (gem?)
Mmmm se ve muy rica la 🥗 gracias Mariana 😘
Dr Mariana gracias por compartir deliciosas recetas Clean🤗
Yo quiero uno 😢 y no puedo tenerlo vivo en italia 😥😥
una pregunta el aceite de hemp se puede usar en las ensaladas en vez del oliva?
La semilla de cáñamo se saca de la planta del cannabis? :O
Hola
se ve rica, gracias por compartir 😍
Hola Mariana, donde podemos comprar el vinagre de sidra de manzana en México? Saludos!
Lo venden en cualquier super, pero el bueno el orgánico que tiene "la madre" lo venden en GNC y es marca Braggs
🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏🍎🍏👍
Mariana Muchas gracias por tus recetas, tengo muchas que nos encantan a mi esposo y a mi pero con tus tips las mejoro 😉 te mando muchos besos y bendiciones desde los Cabos BCS 🌞🌊 Aquí te esperamos 😍😍
Delicioso 😋
lechuga sangria la anterior.
Hola buenicima la ensalada 🥗
Las espinacas las puedo cocer?
Buen día, Mariana con que podemos reemplazar la espinaca, me dicen que por la migraña no debo consumirlas. Gracias.
Por qué ls
Odila porqué las espinacas es contraproducente para la migraña? Hay una explicación médica?
Una pregunta el libro esta en versión digital si o no?
Mayra Solorzano Zambrano si
Ahorita la voy a hacer para mi cena 👍
exelente
que rica!! 😋
Rica ensalada saludos
puede ser mi cena???🤔🤔
en donde encuentro este, su libro enn cdmx?
Que rica ensalada Mariana hasta se me hizo agua la saliva se ve deliciosa gracias por compartir tus recetas que Dios te bendiga besos 💋💋🍏🍏🍏🍎🍎🍎
estuvo deli! algo diferente, la verdad no se me hubiera ocurrido ese aderezo! wow gracias y como no tenía quinoa ni frijoles cocidos le agregué lentejas y tomatitos cherry, deli Deli Saluditos desde Budapest 😘
holaaaaa mariana me encanta como explicas y nos informas tus consejos yo necesitaría q me mandalas consejos sobre la gastritis la padezco estoy con tratamiento y quisiera empezar el gym me gustaría tus consejos de comidas frutas q pueda comer algo ya se pero muy básico gracias mariana saludos desde Uruguay
hola gracias por compartir , saludos y Bendiciones
Hablas
Mucho me aburriste. !!!!!!! Mucho tiempo para una simple receta
Primer video y me suscribí buen dato el del vinagre🤗😍
Soy de españa como podria hacerme con los libros
hola¡!
Hablas demasiado excesivo un video que puedes hacer en 8 minutos.
Demasiado excesivo no es una redundancia?
Hola Mariana soy mamá de un niño de 3 años, quiero saber si ya puedo darle leche vegetal en vez de leche de vaca. Agradecería mucho si pudieras informarme. Gracias.
Tal cual..,.. es un
Fastidio, pero excelente la ensalada