20 min Yoga/Pilates - Spécial abdo - un centre renforcé pour profiter pleinement des vacances d'été
Вставка
- Опубліковано 8 січ 2025
- Pour des abdominaux bien dessinés et un ventre plat. Cette séance spécifique va être un challenge pour vos abdos. N'hésitez pas à faire et à refaire ce cours plusieurs fois dans la semaine afin d'avoir une meilleur progression.
En suggestion de fin de vidéo je vous propose une séance de yin yoga ou encore une autre d'hatha yoga qui vont vous étirer de la tête aux pieds. Vous pouvez les faire après cette séance ou encore le jour suivant en alternance.
Si votre but est de perdre du poids, n'oubliez pas qu'une alimentation équilibrée associée aux exercices sera votre meilleure alliée! Pour cela vous pouvez consulter mes vidéos de conseils alimentaires et de recettes pour vous aider. Vous les retrouverez également sur mon blog!
Namaste
---------------------------------
Suivez moi sur les réseaux sociaux:
Instagram: @Marinasanas
Facebook: @Marinasanas
Blog: www.marinasanas.com
Musique: Création personnelle
Une séance qui fait bien travailler les abdos . Merci ❤
Avec plaisir Sandra ☺️🙏🏼
Bonjou Marina,
Merci pour cette seance qui fait du bien au corps.🙏
Très belle journée. 🌞
Pascal
Très bonne journée Pascal🙏🏼
Plaisir de te retrouver.merci beaucoup, Elisabeth
Avec plaisir Elisabeth 🙏🏼
Tu as quelques séances à rattraper alors😉
Merci pour cette séance j'ai adoré la la combinaison de la torsion j'avais hâte de faire vos séances c'est ma 2ème ce matin je ne suis pas déçue. Merci encore belle journée ❤
Merci Sophie ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette séance abdominaux j adore super les tensions
☺️🙏🏼
Ouf,celui ci plus physique. Bravo..bonne séance que je vais refaire dans la semaine
💪🏼☺️🙏🏼
Wow! Merci infiniment. Belle journée ❤
Belle journée Nicole ☺️🙏🏼
Merci pour ce cours que je vais faire régulièrement... en pleine ménopause depuis quelques mois j'étais assez sportive mais j'ai du mal maintenant à éliminer ce petit surplus disgracieux au niveau des abdominaux...merci à vous😁
☺️🙏🏼
Super séance pour les abdos, ça brûle le dernier combiné torsion+ genoux😊. J'essaie de faire au mieux mais suite à un accident domestique j'adapte tes séances à mon état du moment Marina 😉 merci beaucoup
J’espère que ce n’est pas trop grave.
Bon rétablissement 🙏🏼
Merci beaucoup Marina, super aussi cette séance 💪🏻💙✨
☺️🙏🏼
Merci Marina super séance j 2♥
☺️🙏🏼
Super séance, à refaire 😊
Merci Marie 🙏🏼
Merci
☺️🙏🏼
Merci pour ce cours
Avec plaisir Céline 🙏🏼
Top 😊
☺️🙏🏼
Ouh la la les abdos en ont besoins 😂🙏
😉🙏🏼
Merci. Dos droit, puis je me pencher plus a l'arrière?
Je voudrais répondre à la question mais il faudra me préciser le moment dont vous parlez ☺️🙏🏼
@@Marinasanas 16mn30. Est ce bien de se pencher + vers l'arrière en se concentrant pour dos droit et faire + Abdos, est ce intéressant ou pas forcément?
Merci pour cette séance Marina...Elle me rend un peu bancale des cervicales 😔
Il ne faut pas hésiter à garder la tête au sol si cela tire trop sur les cervicales😉🙏🏼
@@Marinasanas merci beaucoup
Marina, de 13mn55 a 15mn30 : quels muscles des abdos sont sollicités stp?
Bonne année ☺️
Vous travaillez l’ensemble des abdominaux : grands droits, transverses et obliques.
👎✍️🤳
Visiblement vous n’avez pas été convaincu par cette séance, j’espère que vous trouverez un cours qui vous correspond sur une autre chaîne.