Calentamiento EFECTIVO para ACTIVAR tus GLÚTEOS 🍑 | Movilidad articular 👌🏻
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- Опубліковано 30 лис 2023
- ¡Hola, hola!❤ En el video de hoy les muestro como es mi rutina antes de entrenar glúteos. Recuerden que esta parte es supremamente importante porque si no cuidamos nuestras articulaciones, no tenemos nada, así que a ponerle más cuidado a la activación.
Tengo una lista de reproducción donde tengo más videos sobre este tema para que lo vean.
❤️¿Te gustaría entrenar conmigo?❤️
🏡Si entrenas en casa:
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🍑Si quieres más glúteos y entrenas en el gym:
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Gracias por tus buenos consejos.. Siempre tan funcionales ❤
Rutina de calentamiento?? Yo quedaría ya conforme para que fuera mi rutina del día jajaja y quedaría súper exhausta,muchas gracias realmente necesitaba esto ya que empecé a tener dolor lumbar y creo que es por que no hacía un calentamiento correcto antes de hacer ejercicio ❤
🤦🏽♀️ Para hacer abdominales no requiere calentar a menos que tengas mucho frío.
Por experiencia y escuchando a un especialista en biomecánica: No hagas tijeras ni nada de los abd bajos no trabajan ningún abdomen y solo logras lesionar el psoas (músculo) que dan movilidad a las extremidades inferiores.
Crunch normal y el invertido + más una alimentación para bajar de peso es lo que te hará reducir cintura y tener el abdomen bonito.
Cariño ella habla de ejercicios de pierna y glúteo con peso y en todo calentamiento activas tu abdomen en ningún momento hablo de tijeras el calentamiento es para activar tu cuerpo antes de entrenar importante al igual que estirar al terminar y sabes el abdomen marcado y bonito empieza en la cocina con el déficit calórico en conjunto con ejercicios si NO es de esta manera NO hay forma.😮❤ @rociourbizagastegui
Genial como siempre gracias Dianis🎉
Gracias Diana, justo lo que necesitaba 👏
Me encanto ese estiramiento gracias por tus consejos
Me encantó, no sabía cómo calentar, gracias ❤❤
Excelente, me gustó mucho, lo haré en los próximos entrenamientos, me parece genial para comenzar un excelente entrenamiento súper activada.
Excelente, gracias!!!
Otra vez, EXCELENTE !
Me encanto!!! 🏋️♀️😊
Graciassss ❤❤
Grasias Diana
Hola, buenos días
Saludos desde Puebla, México. ❤
Siempre es bueno un buen calentamiento y este es perfecto para comenzar una rutina
Gracias Diana 👍
Diana como estirar después de terminar el entrenamiento de piernas y glúteos? Haz un vídeo por favor! 🙏❤️
Ya lo hizo, hizo un video cortico para cuando tienes afán. Se llama estirar no sirve de nada es como de un minuto algo
Hermosa jaja tu ya tienes experiencia en eso, quienes no, nos llevaría toda la mañana o toda la tarde y quedaríamos muertas de cansadas jajaja
Un abrazo y gracias por compartir el precalentamiento, muy útil!!
Diana buenos días y saludos desde Guadalajara Jalisco México, diana rutina casera o en el parque para glúteos para hombreees
Excelente calentamiento, buenos consejos 👍
Gracias por tus vídeos me encantan. Que peso me recomendarías para empezar a hacer hip trust?. Teniendo en cuenta que mido 1,59 y peso 50 kg. Muchas gracias. ❤
El peso lo vas viendo tu 1 debe salirte bien el ejercicio con solo peso corporal después depende de ti q tanto puede q empieces con una mancuerna de 3 o 5 y vas subiendo peso o con las barras de peso integrado empieza con la de menos peso y vas chocando técnica y esfuerzo no descuidando la no importa peso importa técnica ya más avanzada entcs sabrás q peso e irlo aumentando😊
Excelente entrenamifnto
Mil gracias!🤩
Que rutina bde calentamiento tan sensual!
Que feo explica.. lo hace tan rápido que ni siquiera da tiempo de hacerlo al ritmo
No tiene sentido esos movimientos no se que inventa.
Eres coach ???