Костя Цзю. Шахматы Бокса. 3 Этап. Тренировка 5. Серия 2. Пресс 20 минут.
Вставка
- Опубліковано 12 сер 2018
- На этой серии мы заканчиваем третий этап нашей программы.
Финальная проверка на прочность. 20 минут работы на пресс без остановки.
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!
🥊 Перчатки от Кости Цзю - kostyatszyu.com
▶ 1 Серия 1 Тренировки - • Костя Цзю. Шахматы Бок...
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Магазин Кости Цзю - kostyatszyu.com
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
#спорт #бокс #тренировка - Спорт
Друзья, вот и заключительная серия 3 этапа. Уходим на небольшой перерыв, чтобы в дальнейшем радовать вас новым этапом и новыми проектами!
Спасибо за поддержку, приятного просмотра!
Благодарю Костя
От души
Леха красава !
Спасибо и вам большое, Константин ! С терпением ждем продолжения !
От души, Костя!
Ждем! Отдохни хорошо.
Kostya Tszyu спарринг с учениками хотим😊🙏🏻
Косте надо стать президентом федерации бокса и чтоб будущие тренера сдавали лично ему физо и теорию
Хочешь быть чемпионом,тренируйся как чемпион, пример Костя Цзю!
Константин - ЗВЕРЬ❗Лёша - МОЛОДЕЦ❗ От души благодарю за проект ШАХМАТЫ БОКСА.
Константин, вы монстр. Физическая подготовка на космическом уровне
КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ ВАМ КОНСТАНТИН , ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ . . . ПРИКОЛЬНЕНЬКО , МУДРО И ОЧЕНЬ МОЩНО . . .
Огромное спасибо Константину за такой наглядный пример , каким должен быть мужчина !!!
Физуха у Константина колоссальная))))
Большое спасибо за данный комплекс , очень серьезная функциональная нагрузка . Константину отдельный респект за его содержание , мотивацию и атмосферу !!!!
Благодарны Вам, всемиуважаемый Константин Борисович за то, что Вы делаете. Отдельное спасибо оператору за столь ясную картину.
Даже Федор Емельяненко не снял стока видео. У него есть но надо искать по всему ютубу а тут все в одном месте. 👍👍👍👍👍👍
Костя не только улыбнулся чуть живот не порвал вы профессиональный во всем спасибо за ваш канал
Константин Борисович, огромное Вам спасибо за то, что вы делаете для боксёрской части нашей великой Родины. Вы профессионал экстра- класса и хороший человек, а потому учится у вас- одно наслаждение. Я уехал на заработки в Ю.Корею и записался в зал бокса, росту по большей части благодаря вашим видео. Огромное желание увидеть интересные упражнения на развитие скорости и взрывной силы, передвижения на ногах и работу корпусом, которые гармонично сольются с работой на мешке. Спасибо вам за Шахматы Бокса - воистину великие вещи Мира.
Кость огромное спасибо за выпуск, отличная встряска для пресса, опыт Советской школы бокса как всегда на высоте...
Игорь Мастеров
У Кости опыт школы бокса всего мира, так то...
В одном человеке вся энциклопедия бокса, еще и покажет как правильно делать сам.
Спасибо за поддержку! Скоро продолжаем!
Костя. Просто супер чемпион.
Спасибо! Низкий поклон Вам!
Константин, вы крутой!!!
Чем дальше в ... Тем больше позитива !!! спасибо
Алексей - красавец! Спасибо, мужики, за работу.
Нереальные Красавцы!!!
Спасибо вам Константин.что делаете такие видео.Здоровья вам.Смотрел вас всю свою юность по тв.Помню многие ваши бои .
Огромное спасибо за ваши видео.
Ваши выпуски вдохновляют!
да,без хорошей физики, хорошего бокса не бывает,Костя чемпион,и этим все сказано
Спасибо за новый видео урок! Будем с нетерпением ждать новые выпуски!
Спасибо вам большое за ваши ролики! За ваш огромный труд !!
Обязательно возьму какие нибудь упражнения для себя !)
Молодцы!
Огромное спасибо! Упражнение огонь! Константин так держать!
занятия просто шедевр, Константин - монстр, удивляет небольшое количество подписчиков, ребят это реально бомба, идите сюда, занимайтесь здесь, эти советы бесценны
Жду с нетерпением, следующего уровня :).
Ты индивидуальный человек.
Спасибо чемпион
Класс! Пойду на тренировку, пробовать)
СЛОВ НЕТ , СУПЕР!
Круто!!!!
Мооощь!!!
Настоящий чемпион
молорик костя
Попробовал, выдержал 10 минут, это жесть просто
я сдох еще раньше
СУПЕРОВСКО! Весело и очень трудно!
Ну Костя молодец удивил
Просьба, если не сложно, один короткий ролик как правильно делать растяжку, т.е. как Вы её делаете, комплексно, чтоб задействовать все группы мышц...
Это жесть. Вы мои кумиры. Я даже вырезанные куски не выдержал. Мотивируете)
С пятой минуты начался наайс ))
Здравствуйте, ребята! Здравствуйте наш дорогой Костя! Замечательно, что у Вас есть свой канал. Узнала о нем сейчас совершенно случайно и в самом неожиданном месте - просматривая стрим по онлайн игре, зашла, просмотрела и однозначно подписалась ) Костя, Вы человек-огонёк! Всех зажигаете своей энергией. Я вот тоже загорелась )) Скажите, а можно подобные тренировки применять женщинам для убирания животиков? или эти упражнения подходят только для мужчин? Спасибо Вам, Костя, за то, что Вы есть! )
Молодые не тянут с Константином))) чемп есть чемп)))
Сразу видно кто тут чемп!
Ёёё моёёё, это ведь канал Константина!!!!! Почему так мало подписчиков и в рекомендованных не высвечивается? Один раз только увидел в рекомендации...
Дядь Костя Вы очень хороший Я хочу тренироваться вместе с вами я вас люблю
Хотелось бы видео как именно в тренироваться чтобы подойти в оптимальной форме к соревнованиям. Методика, нагрузки итд. Если у кого есть ссылка на подобное видео, буду благодарен.
Вначале сделал отжимание лесенка до 10 раз. Потом пресс 10 минут, почувствовал себя слабаком. Через час доделал ещё 8 мин пресса. Чувствую похоже неделю по большому ходить не смогу.
Костя,спасибо за твои видео!
Скажи,с какой периодичностью увеличивать время выполнения упражнения,чтобы не было перетренированности (психологической,в первую очередь) и с удовольствием воспринимать эту тренировку?
Сегодня понедельник - делаю 5 минут работы на пресс,вторник-10 минут,среду-15,чт.-20 мин. и т.д. Не слишком ли резкий рост нагрузки?
Может лучше сделать понедельно: 5 мин.-1 неделя,10 вторая и т.д.?
Как грамотно спланировать нагрузку?
Заметил,что когда делаю все постепенно,то растут результаты и сам получаю от этого удовольствие! Главное-организовать процесс.
Дядь Костя хочу тренироваться у вас Вы очень хороший Я люблю вас
❤
Как вы стали такой машиной?)
Ну дядя кося
это нормально, что под конец тренировки больше напрягаются и болят ноги, нежели пресс? Или я что-то не так делаю?
Синий огорчил😩. Костя молодчина 👍
Да ладно. Видно же, парень бьется. 20 минут - это ж реально не легко, если попробовать самому.
Расскажите пожалуйста про питание и как правильно дышать и контралировать дыхание
Обязательно посвятим отдельное видео этим темам.
Это даже смотреть больно ))
блин почему так мало просмотров?!?!
Главное ты посмотрел и запомнил Учи молодых
Костя, про левшей поподробнее пожалуйста!!!
Про левшей обязательно сделаем отдельное видео.
@@kostyatszyuundisputed Спасибо за ответ. Хотелось отдельно спросить про начинающих , ребенок 2-3 класс есть отдельные рекомендации по занятиям? Зарание спасибо за ответ!
Костя когда реванш с Хатоном? Хотя бы в шлемах
Вряд ли, Костя вы это прочитаете(... а вдруг), расскажите о физической и технической подготовке юных боксёров 8-13 лет. Интересно послушать о психологической настройке на поединок.
Про психологию обязательно сделаю видео.
это Саша ваш фанат
У меня получилось 19 мин а не 20
Что то ноги прямыми не делаются )))) красавэлла КТ
Статика
Скручивания
Статика
Скручивания
Статика
Скручивания
Статические скручивания
Обратные скручивания
Статика скручивания
Обратные скручивания
Статика ноги вверх
Скручивания рука нога ноги сверху
Статика ноги вверх
Скручивания рука нога ноги сверху
Статика
Велосипед
Статика
Обратный велосипед
Статика
(Для себя)
Ну дядя Костя(((
Самый знаминиты Боксер в мире левша , а просмотров нет((((
You should be at home training Tim...
Будто с ними потел 😅
что бы мышцы не болели надо растяжку делать
По факту эти занятия работают на офп и специфические нагрузки, исключительно для боксеров, которые имею практику бокса. Костя Цзю, да реальный чемпион. Но хотелось бы более разнообразия.
Мы только начали, всё успеем разобрать!
Спасибо!
Дядя Костя Это ваш фанат Саша
Костя ты что такой злой)))
Что то долго нету следующего этапа :(.
Скоро выйдет серия коротких видео, которые помогут сократить ожидание.
К Шахматам Бокса готовимся. 4 этап будет существенно отличаться от предыдущих.
Заинтриговали :)
Ждем с нетерпением
+
зачем на голове стоять?
Вместо 20 всегда выходит 19😂
А смешнее Лёши никого не было?
+++++.................
Президент
Дядя Костя пожалуйста прошу вас Зайдите на этот канал Рамиль 777
В синем халтурит.
Ты хреново на строился.
Лёша- слабак, сдулся с самого начала. Безхарактерный и безвольный, такие не становятся чемпионами.