Aún así debe hacer ejercicio pen...jo sino de nada sirve. Crees q porque se mete cosas ya de la nada le salen las músculos. Lo que es la ignorancia. Necesita hrs de trabajo y dietas para q esas madres hagan mejor su trabajo.
Llevo años viendo tu contenido... Prácticamente desde que tenía 15 he visto tus videos y han sido una motivación y mejora para mi vida. Gracias Ismael, ¡ERES GRANDE!
Para que quieres ponerte como el? El solo te está dando un ejercicio para que lo hagas no te esta diciendo que si haces ese ejercicio te pondrás como el deja la ignorancia🤦♂️💩
No hace falta comentar que está chuzado, ya te das cuenta con el tamaño/definición que tiene y los dos musculos que responden mejor a la química (trapecios y hombros)
Tengo una duda, a veces cuando hago peso muerto al siguiente dia tengo agujetas en la musculatura de la espalda ( principalmente en trapecios y dorsales) es normal? (Los dias que hago peso muerto no meto ejercicios de espalda)
hay uno que es como el movimiento del "remo al menton" pero la cargas al reves desde la cintura para arriba pero osea va en la espalda y la llevas ala mitad de ella(espalda) alguien que me diga que musculos trabaja y que nombre tiene
De hecho la espalda baja siempre trabaja, es la que te da la estabilidad, otra cosa es que si cargas demasiado peso sobre pasa la capacidad de tu espalda, el peso te vence y pierdes la técnica, pero en realidad siempre trabaja, por eso las personas que realizan peso muerto con buena técnica tmb desarrollan mucho los músculos de la espalda baja
Una espalda no se ve así,a menos que te metas "cosas raras"..así que si quieren verse así, ya saben,,SIEMPRE ES MEJOR LO NATURAL ,tarda más, pero se ve mejor y dura más..
perdón pero has sido engañando, así como lo muestra él, veo que es pura extension de columna, siendo principalmente trabajada la lumbar. Si la toma seria de forma lateral, se podrían sacar mejores conclusiones.
Tengo 30 años y apenas llevo un mes en el gym pero veo apenas resultados, mis hombros se están redondeando, mi espalda se ve más grande y mis pompas ya se levantaron un poco y me esta encantando entrenar y quiero entrenar para convertirme en un Kratos, en un GOD OF WAR.
Una pregunta Ismael cuál sería la mejor forma para masa muscular empiezo con pesa pesada y voy disminuyendo el pero o al contrario .o como es el modo correcto
Ismael te ves increíble y te respeto solo te digo obvio es tu vida y carrera una petición tus piernas se ven pequeñas deberías ser fisiculturista y nola categoría que haces te verias ,as completo eres inspiración para miles solo que tu tren inferior es pobre con todo respeto campeón sin ánimos de ofender tu criterio vida trayectoria
La principal funcion de la musculatura de la espalda es estabilidad de la columna y union torso/pierna. No existe mejor ejercicio que peso muerto para hervir la espalda(dorsales,trapecios,romboides)
el peso muerto no es especifico, es un ejercicio basico multiarticular ,si quieres solo espalda y ser debil solo has remos y dominadas tendras gran espalda pero jamas como un powerlifter,slbañil o estibador. Ahi es donde entra el peso muerto obvio es lescivo y peligroso pero va enfocado a la fuerza total al ser uno de los 3 basicos, trabaja los isquios , espalda alta ,un poco de gluteos y dorsales ,pero sobretodo los lumbares mejor q cualquier ejercicio, te da fuerza como estibador.
Si, también trabaja un poco la espalda pero a mí consideración no lo podría considerar ejercicio de espalda porque está muy poco involucrada prefiero agregar otro ejercicio antes que ese
Depende mi estimado, si le das mayor énfasis a la parte final del ejercicio le das a la espalda, por eso es que al bajar la barra no lo hace hasta abajo .
@@nombrexd7693Lo que es mas tonto aun... por que al menos los chuzados pueden mejorar su expectativa con sus porquerias... los naturales son gente que ya tiene una genetica definida y hasta el mas persistente no le podra ganar a alguien que ya tenga una genetica mejor
@@nombrexd7693 en donde yo competí hace 30 años y desde entonces los piquetes estaban a la orden del día por eso me dedique únicamente a entrenar es una desventaja enorme desde el punto de vista competitivo.
Este contenido es una basura. 3 ejercicios altamente lesivos explicados por un adicto a sustancias dopantes. Es un claro ejemplo de lo que no hay que hacer 😅
La ignorancia respecto a la química es impresionante madre mía que comentario ridículo si así fuera cualquiera si inyectara y estaría ganando el mr olympia pero la gente como tu victimista simpre culpara a otros de sus fracasos💩
Así mismo olle bro tienes WhatsApp o algo para contactarnos y aprender un poko más y me enseñes tus rutinas y más.... ye que llevas más que to en el mundo fitnes
Con lo que tú te sientas cómodo sin sentir molestia en la lumbar y puedas hacer correctamente la técnica De nada te servirá meterle mucho si no puedes hacer correctamente el ejercicio o si empieza a dolerte la lumbar
Te colocas en posición de Peso muerto, y subes la barra, y la bajas hasta tus rodillas, no sé si me expliqué. Si no, colocas la barra sobre un banco, tú con el banco entre las piernas y haces el remo.
@@alberteinstein1409 para nada, se activan dorsales pero para espalda es un suicidó, lastra Pull ups y chin ups mejor, pecho a barra, apreté el core y culo para que maten ese columpeo 🤣🤣 y piernas estiradas nada de esa vara de encojer las patas 😆🤣😆🤣😆🤣
Sostenol, trembolona y clenbuterol.
a puro huevo herbido y arroz bro jajajajajajajajajaja ah y pollo
Aún así debe hacer ejercicio pen...jo sino de nada sirve. Crees q porque se mete cosas ya de la nada le salen las músculos. Lo que es la ignorancia. Necesita hrs de trabajo y dietas para q esas madres hagan mejor su trabajo.
Tu se las pagas?
@@dvd7732no le a de alcanzar ni para medio pan. 😂😂
🤣🤣😝😝👏🏼👏🏼
Llevo años viendo tu contenido...
Prácticamente desde que tenía 15 he visto tus videos y han sido una motivación y mejora para mi vida.
Gracias Ismael, ¡ERES GRANDE!
Pues si no te dopas y usas esteroides y comes como salvaje,no creo que te pongas así..
Pues debes ser muy estúpido, porque hace mal los ejercicios y aún así tiene resultados gracias a los anabólicos.
Rutina de antaño clásica me encanta 👍💪🤙
Felicidades ❤ Dios le bendiga
As mejorado un montón esa espalda 💪
Veo un poco más grandes esos dorsales
💉💉💉
Claaaro, inyectandose todo mejora
Buenos ejercicios pero que también lean las letras chiquitas. Ahí dice que para ponerte como el del vídeo es necesario ciclarse
Para que quieres ponerte como el? El solo te está dando un ejercicio para que lo hagas no te esta diciendo que si haces ese ejercicio te pondrás como el deja la ignorancia🤦♂️💩
@@Nicolás.Maduro-o1fy pata que lo voy a hacer si no me va a servir de nada jaja
@@Ericksullivan07 te va a servir para entrenar tu espalda, bolud
@@nicogzi1255 gracias capitán obvio
@@Ericksullivan07de nada soldado pendejo
No hace falta comentar que está chuzado, ya te das cuenta con el tamaño/definición que tiene y los dos musculos que responden mejor a la química (trapecios y hombros)
Adelante. Exito Ismael👍🏼💪🏼✌🏼
Muy buenos, los incluiré en mis rutinas.
Creo que sea echo un buen trabajo de remos se ve bien 👍
Grande Ismael, eres el mejor ❤
Mis respetos mi buen camarada
El lumbar no se cuenta como trabajo específico para aumentar la espalda, este ejercicio simplemente te da un perfil vertical simétrico.
A que te referis con lumbar?
Ismael desde mi punto de vista tienes q ganar más volumen en esa espalda
Ismael esta destinado a llegar a la cima solo es cuestion de tiempo 💪👊
Ejercicios avanzados para gente avanzada, cuidado que si eres principiante estos ejercicios te pueden romper una vértebra, sobre todo el peso muerto..
Excelente video y gran aportación, podrías hacer uno igual con 3 suplementos que recomiendes y un ciclo que consideres no tan dañino GRACIAS
Vamos por el mr olympia campeon
88 mil esteroides es mi profesión JAJAJAJAJJAA
Felicidades eres oficialmente un NPC toma tu reconocimiento
Está bien tomar esteroides, ?
@@juannCB no pero es obvio que lo hace y anadie le interesa el comentario de este vato porque ya se sabe
@@elpanaghost141 ah ya gracias por le dato, de verdad
Tremenda espalda Ismael a darle duro a esos tres ejercicios
Tengo una duda, a veces cuando hago peso muerto al siguiente dia tengo agujetas en la musculatura de la espalda ( principalmente en trapecios y dorsales) es normal? (Los dias que hago peso muerto no meto ejercicios de espalda)
yo lo mismo pero el dorsal ya no, y el trapecio medio es el que principalmente me da agujetas
Si es normal el peso muerto trabaja toda la espalda alta, un poco los dorsales, glúteos e isquios
El tercero no es para pecho?, siempre he tenido esa duda...
Jajajajajaja te pasaste con los ciclos bro
tu ni con ciclos te verías así, bro
El que sabe de matematica sabe q los resultados obtenido con farmacos en el gym son irreales 😊😊😊
Bien isarel.... Lo mejor de lo mejor mandame saludos tu amigo dj tochme
Vete al clásic phisic bro... Frenas mucho tu monstruoso y espectacular desarrollo en el mens phisic...
Ve por ello en el clásic category 😎✌🏼
hay uno que es como el movimiento del "remo al menton" pero la cargas al reves desde la cintura para arriba pero osea va en la espalda y la llevas ala mitad de ella(espalda) alguien que me diga que musculos trabaja y que nombre tiene
Para anchar la espalda se debe entrenar espalda alta o dorsales ?
Una duda gente, el primer ejercicio que hace es peso muerto? Y si es peso muerto, vale como un ejercicio de espalda o de pierna ?
Sí vale, porque se trabajan los erectores y/o espalda baja
@@Cristalmora gracias
Reventar?....si !! Pero la espalda baja si no se realizan correctamente
De hecho la espalda baja siempre trabaja, es la que te da la estabilidad, otra cosa es que si cargas demasiado peso sobre pasa la capacidad de tu espalda, el peso te vence y pierdes la técnica, pero en realidad siempre trabaja, por eso las personas que realizan peso muerto con buena técnica tmb desarrollan mucho los músculos de la espalda baja
Una espalda no se ve así,a menos que te metas "cosas raras"..así que si quieren verse así, ya saben,,SIEMPRE ES MEJOR LO NATURAL ,tarda más, pero se ve mejor y dura más..
Saludos bro desde Costa Rica
Este tio si es natural ppr que si te fijas tan solo está enorme de arriba osea que es normal estad asi por que le da solo a esos músculos
Trae toda la farmacia este cuate la duda es que tanto tiempo de vida durara :(
Brother lo que señalaste en rojo son los trapecios. Muy chingon tu físico. Debes ser el próximo me olympia men physique
Lo dudo. Con ese fisico apenas levanta discos de 25 libras. Debe usar esteroides.
Que pase rutina de ciclos
Seguramente Tienes 10, ¿Crees Que Por Inyectarse Creen De La Nada Los Músculos? Le Meten Un Montón de desempeñó
@@LcCubero😂😂😂😂 Es como cuando haces trampa en un examen, y te excusas que te tomó tiempo hacer los acordeones
@@luisromero4840 Si ayudan a subir músculo, pero te permite pasar límites que de manera natural no hay. Aunque no estoy a favor de meterse trenbo
el primer ejercicio como se llama?@@LcCubero
@@WilliamsWallace- Peso muerto,
No llegas a los 45 Bro,tanta química! RIP
Tu tampoco llegas a los 45 bro mucho alchool comida chatarra y cigarros💀💩
La pregunta es: que se mete para verse así 😅
esta bien la espalda superior, pero falta equilibrar dorsales
Total? A quien le hago caso, no dien que el primero es peso muerto y es para gluteos y lumbar?
perdón pero has sido engañando, así como lo muestra él, veo que es pura extension de columna, siendo principalmente trabajada la lumbar. Si la toma seria de forma lateral, se podrían sacar mejores conclusiones.
Los ejercicios van antes o después de la tr3mb0?😢
Parece una Cobra furiosa la espalda💪😊
Increíble papi
De cuál se inyectara? 😮
La pregunta es:
De cuál no se inyectará?
Todo natural
Tengo 30 años y apenas llevo un mes en el gym pero veo apenas resultados, mis hombros se están redondeando, mi espalda se ve más grande y mis pompas ya se levantaron un poco y me esta encantando entrenar y quiero entrenar para convertirme en un Kratos, en un GOD OF WAR.
Exelente voy a empezar gracias ismael
Una pregunta Ismael cuál sería la mejor forma para masa muscular empiezo con pesa pesada y voy disminuyendo el pero o al contrario .o como es el modo correcto
Ismael te ves increíble y te respeto solo te digo obvio es tu vida y carrera una petición tus piernas se ven pequeñas deberías ser fisiculturista y nola categoría que haces te verias ,as completo eres inspiración para miles solo que tu tren inferior es pobre con todo respeto campeón sin ánimos de ofender tu criterio vida trayectoria
El peso muerto con barra es un ejercicio de espalda? Que músculos se implican?
La principal funcion de la musculatura de la espalda es estabilidad de la columna y union torso/pierna. No existe mejor ejercicio que peso muerto para hervir la espalda(dorsales,trapecios,romboides)
el peso muerto no es especifico, es un ejercicio basico multiarticular ,si quieres solo espalda y ser debil solo has remos y dominadas tendras gran espalda pero jamas como un powerlifter,slbañil o estibador. Ahi es donde entra el peso muerto obvio es lescivo y peligroso pero va enfocado a la fuerza total al ser uno de los 3 basicos, trabaja los isquios , espalda alta ,un poco de gluteos y dorsales ,pero sobretodo los lumbares mejor q cualquier ejercicio, te da fuerza como estibador.
Disculpen, una pregunta desde mi ignorancia 😅, el primer ejercicio no es para isquiotibiales?
Si, también trabaja un poco la espalda pero a mí consideración no lo podría considerar ejercicio de espalda porque está muy poco involucrada prefiero agregar otro ejercicio antes que ese
Depende mi estimado, si le das mayor énfasis a la parte final del ejercicio le das a la espalda, por eso es que al bajar la barra no lo hace hasta abajo .
Buen ciclo
Se te pierde el camarografo xd gracias por la rutina man 👍🏽
Los 3 "ejercicios" 💊💉 🗿
Sabes que todos los culturistas son picados no?
@@sir.ajolote3638Falso, hay competencias de culturismo natural.
@@nombrexd7693Lo que es mas tonto aun... por que al menos los chuzados pueden mejorar su expectativa con sus porquerias... los naturales son gente que ya tiene una genetica definida y hasta el mas persistente no le podra ganar a alguien que ya tenga una genetica mejor
@@nombrexd7693 en donde yo competí hace 30 años y desde entonces los piquetes estaban a la orden del día por eso me dedique únicamente a entrenar es una desventaja enorme desde el punto de vista competitivo.
@@nombrexd7693😂
Como se llama ese ejercicio
El problema van a ser los gemelos si vas a competir alli
Este contenido es bueno
Este contenido es una basura. 3 ejercicios altamente lesivos explicados por un adicto a sustancias dopantes. Es un claro ejemplo de lo que no hay que hacer 😅
Y esos 3 ejercicios tienen algun nombre, es para anotarlo en mi lista de ejercicios para la espalda
No puedo hacer ningún tengo la lumbar lesionada
Anhelo estar así 😢😢😢
Y lo que te inyectas?
El primer ejercicio que no es para pierna y se llama peso muerto???
Muy bien Ismael ahora a trabajar las piernas 🦵 y los chamorros
Falta el cuarto, anabolizantes
Tu espalda es una puta locura
Nose tiene que esforzar hasta cargando desarrolla músculos.
La ignorancia respecto a la química es impresionante madre mía que comentario ridículo si así fuera cualquiera si inyectara y estaría ganando el mr olympia pero la gente como tu victimista simpre culpara a otros de sus fracasos💩
Error el primero no es para espalda
el 1ro no es peso muerto rumano?
Derek Lunsfort
alta espalda amigo
No se olviden de la creatina líquida 💉💊 y cápsula Bros
Como se llama el último
Cuantas series y repeticiones
Depende de tu nivel, por lo general es de 10 a 20 repeticiones por serie, igualmente añade según tus capacidades 💪🏻
@@theloyal5831 gracias guerrero
@@MRcraft900 De nada brah, a esculpir ese fisico de dios griego 🔱💪🏻
Así mismo olle bro tienes WhatsApp o algo para contactarnos y aprender un poko más y me enseñes tus rutinas y más.... ye que llevas más que to en el mundo fitnes
Se ve que es 100% natural
Pero cuantos kilos es bueno levantar para la espalda ???
Con lo que tú te sientas cómodo sin sentir molestia en la lumbar y puedas hacer correctamente la técnica
De nada te servirá meterle mucho si no puedes hacer correctamente el ejercicio o si empieza a dolerte la lumbar
La pregunta sería cual tipo de esteroides te inyectas?
@@eduardoramos8464jajajajajaja... la mejor respuesta
Cuantos kilos pero de farmacia...
Name del primer ejercicio
Ahora sin jeringas a ver si tiene el mismo efecto
q dificil es poder conseguir una espalda así, especialmente si no sientes el trabajo donde corresponde :C
justamente una alimentacion y ni con suplmentos lograras esos musculos
El segundo mata lumbares, nunca supe cómo hacerlo para que no me duelan.
Te colocas en posición de Peso muerto, y subes la barra, y la bajas hasta tus rodillas, no sé si me expliqué. Si no, colocas la barra sobre un banco, tú con el banco entre las piernas y haces el remo.
Gracias ❤
30% los ejercicios realizados y 70% de química en el bar clandestino del gym 😎
Bendigo ese cuerpo porque lo voy a tener con disciplina 💪🏾
esa espalda tiene vida propia.
Backzilla
Y las piernas apá??😂😂😂
Para mi que se inyecto
Yo a lo que vine fue a leer los comentarios de los dulces que se mete para tener ese fisico. 😁
Queee buen perrooooo
Más pierta y glúteo le cairia bien
yeah fuerte para la vida solo así se consigue ese fisico adversidad espartano real yeahhhhhhhhhh
Después de rambod este señor muto ya tiene espalda de moustro.
DL para espalda 😅😂😂 terminarán cm coleman 😬 DL es y será siempre para cadena posterior leg day
Llevas 2 días en el gym verdad?
@@alberteinstein1409 para nada, se activan dorsales pero para espalda es un suicidó, lastra Pull ups y chin ups mejor, pecho a barra, apreté el core y culo para que maten ese columpeo 🤣🤣 y piernas estiradas nada de esa vara de encojer las patas 😆🤣😆🤣😆🤣
No se hable Más….. iré a REVENTARME AL GYM !!
Bro van a desaparecer los glúteos
Lo bueno, todo a punta de arroz y pollo. Aaa, y aguita de panela. Todo natural 😮
La trembo la tomo antes o después de los ejercicios????? 🫤
Tomala después así te M U E R E S y evitas hacer preguntas pendejas💀💩
Solo trembolona al fallo
Y sin 💉?
Y todo eso natural, wiendo vegano y entrenando 3 dias a la semana,😮 imagínense si usara químicos😅
Y ahora alas piernas los tiene de gallinas creo 😂😂
dale una columna eterna