Eu perdi 21 kg com jejum de 16h e dieta anti inflamatória. Sem contar calorias , mas comendo comida de verdade. Sem enlatados, açúcares ou super processados. Estou em tratamento oncológico e meu corpo está respondendo muito bem a tudo. Faço quimio oral, não tive problemas de enjoos... emagreci com a dieta porque preciso chegar a um peso ideal por causa dos meus ossos. Estou bem graças a Deus 🙏🏻
Você poderia me explicar como faz,eu preciso perder peso devido a artrose que afetou muito meus joelhos e a médica disse que pode atrofiar,tento muitas dietas,mas no fim engordo de novo
Sou diabético e faço jejum das 18hs às 8:00hs do dia seguinte, faço jejum de 24 hs uma vez por semana e tambem pratico musculação de segunda a sexta, abandonei yodos os carboidratos refinados e industrializados. Nessa "brincadeira" perdi 20 kg em 4 meses.
Todos os dias faço jejum intermitente , de 13H, 3 vzs por semana de 18H. Todos os dias janto as 17H, vou deitar as 20h, acordo as 5h, tenho 58 anos, só alegria 😁
Dra maira, estou impressionada com tanta informação, mesmo um ano depois dessa live, me sinro perdida no que fazer, tenho resistência a insulina com glicemia baixa. E os médicos não dao miita atenção por nao ter diabetes . Tenho 30 anos, a 5 anos com cortisol alto, tomei muito corticoide por conta de ernias de disco e na gravidez era a univa coisa que aliviava as dores, tomava corticoide na veia. Em fim a 5 anos após essa gestação esrou obesa, minha gprdura se concetra apenas no abdome e seios, niveis de cortisol altos, ovarios micropolicísticos.metabolismo lento. Queria tanto um bom profissional perto de me, mas, moro no interior do Rn, bem na tromba do elefante, e sim, a indicação de todo nutricionista, frango, e comida de três em tres horas. Me socoreeeeee
4 дні тому
Eu atendo online. Tem link na descrição do vídeo para mais informações.
Aos 62 anos, come cei o bicho e planta, eliminei 50kgs. Um caminho solitario. Hj, aos 70 anos, na prática carnívora, desde fevereiro. Sentindo-me bem. Jejuo naturalmente. Anteontem, fiz 24 h, senti normal. Tomei água e sal. Muito bom ter expandido consciência, lá nos anos q Dr. Souto , começou a nos trazer informações sobre alimentação ideal. Gosto muito deste canal. Sou grata.
Em 2015 iniciei alimentação low carb, nunca fui doida por açúcar, não tomo refrigerante há mais de 23 anos. Comecei bem, mas perdi pouco peso, uns 5kg. Mas relaxa e recuperava os kgs emagrecidos. Depois tomei conhecimento do JI pratiquei, mas não mantive a consistência, engordei novamente atingi 87kg, com 1,57, ou seja sobrepeso, ressalto que sempre fui ativa. Faço atividade física como estilo de vida, talvez por isso o máximo de peso foi os 87kg. Há 2 meses comecei a sentir uns descontos cardíacos como nunca antes, foi o despertar para voltar a chave e começar com JI +low carb, as palpitações pararam, a pressão arterial estabilizou. Minhas roupas G e GG tudo folgada. Estou muito bem, jejuando entre 16 e 24h. Janto as 18-19, no máximo 20 e só vou almoçar. Muita proteína e saladas, nada de carboidratos refinados. Estou muito bem, sobrando energia, voltei a fazer yoga e conseguindo fazer os exercícios de força, fazendo musculação 2x por semana. Me sinto física e mentalmente ótima. Meta é eliminar de 14 a 20kg. Viso saúde e longevidade. Quando vejo tantas pessoas próximas sofrendo com síndrome metabólica já vou falando do JI e comida de verdade
Bom dia Dra. Fiz o Ramadã como iniciação ao islã, acabei não continuando na religião, porém o jejum ficou na minha vida. Como uma vez no dia. Não fico contando as horas, pois tem dias que como as 17h, outras as 19h mas não mais tarde do que isso. Me sinto bem fisicamente, e não me sinto fraco. O maior problema no início foi as amizades e o ambiente obesogênico no trabalho. AH, eu corro e pedalo. Não sou low carb nem cetogênico, eu me alimento normal, porém inseri mais proteína na minha alimentação. Parabéns pelas dicas valiosas.
Acreditamos em vc doutora Maíra, jejum intermitente, vc é a melhor e mais sábia. Parabéns. Sou seu seguidor. Vamos mudar a estrutura da alimentação. Tamos juntos.
Estou amando ensinamentos estou desde maio de 2022 sem glúten e leite e derivados açúcar, fazendo caminhada e jejum de 16hrs com resultado perda de 16kilos .
Eu estou saindo da dependência alimentar. Faz uns dias que iniciei o jejum de 12 horas. Pretendo fazer também em alguns dias o jejum de 16 horas. Sou magra, mais quero perder peso. Tenho 1,65 de altura, estou com 63 kg hoje. Mês passado eu pesava 67kg. Quero chegar aos 57kg Tenho uma pochete (gordura na região abdominal) tenho esperança de perder com meu novo estilo de alimentação. Além de claro, manter minha saúde. Antes eu era adepta a orientação dos nutricionistas de comer de três em três horas. Hoje não sou mais adepta a esse estilo de alimentação. Cortei os lanchinhos, me alimento três vezes por dia e me sinto muito bem. Não pretendo mais voltar a dependência alimentar. Estou firme com meu novo estilo de alimentação. Agradeço você Dra. Maíra pelos seus esclarecimentos. A conheci por acaso aqui no UA-cam e já me inscrevi no seu canal. Estou acompanhando suas ótimas orientações. Um abraço.
Também fui motivo de chacota pois, trabalhava em um quartel de polícia não tinha tempo de comer e nem onde comer, tinha em meu armário no alojamento, latas de milho frutas que não estragavam rápido(geralmente maçã) e alguns ovos cruz que me ajudaram muito pois misturava eles com café e era o alimento que me segurava por mais de 24 horas...
6 місяців тому+2
As pessoas riem até começarem a perguntar o que você faz para ficar saudável.
Encontrei a Dra maira agora , estou maratonando todos os seus vídeos ! Amei a gentileza dela responder !! E a primeira que vejo que faz esse retorno !!!
8 місяців тому+2
Obrigada! Fico feliz que esteja gostando do conteúdo!
Bom dia, tem que ter muita coragem e perseverança para falar isso e aguentar as pessoas e profissionais ignorantes sobre o assunto. Parabéns pela coragem.
amo nutricionista que tem mentes maravilhosas abençoada por Deus e bem isto que ele quer pra nós, não e atoa que Adão e nossos ancestrais viveram mais de 200 a 600 anos ❤
Dra Maira, te conheci ontem e ontem mesmo comecei a jejuar. Estou bem acima do peso, a princípio desejo emagrecer, mas com certeza quero envelhecer com saúde e no ritmo que eu estava até ontem na obesidade em que me encontro a doença iria me achar. Obrigada por tudo que aprendi com a Dra. Que Deus continue te abençoando.❤❤
Incrível como essa questão do brain fog é verdade. Eu não lembrava do nivel altíssimo de concentração que eu tinha. Tirei trigo, aveia, cereais em geral, farináceos e a vida mudou. Nunca mais volto a comer como comia. Low carb é vida. E o treino de musculação continua excelente e indo até a falha.
Eu estou amando ouvir seus vídeos. Gosto de fazer o jejum, não fazia mais pq pessoas ficam colocando coisas onde não tem. Com todos os vídeos e informações importantes, comecei fazer o jejum 18 hrs. Faço e fico muito bem. Estou com 72 kg. Uma coisa eu sei q vou fazer, não contar pra ninguém rsrs. Me basto saber o q estou fazendo. Obrigada Dra. Maíra, vc esclarece tudo e tbm com todos que a estrevistam. Todos faltando a mesma linguagem. 🙏👏👏👏👏🙏
Descobri Dr. Maíra, ontem, num podquest, (27/03/24). Comecei o jejum ontem. Estou com gordura no figado, nível moderado e com sobre peso com muita gordura visceral. Estou com 106 kg. Preciso despencar para uns 80Kg. Tenho 52 anos. Sou militar da reserva e sempre fiz atividade fisica, cheguei a ser triatleta, mas me alimentava mal. Nos últimos anos de serviço cai na burocracia militar e engordei muito. Preciso me tratar agora. Acredito que o jejum seja o caminho para a desintoxicação e baixar o excesso de insulina. As verruguinhas estão aparecendo e o último exame de sangue bateu 116 de glicose. Estou na fronteira do diabete tipo 2. Preciso recuar urgente. E mais um agravante é o ateroma, calcificação nas artérias coronárianas, também nível moderado (380-escore de cálcio). Falta fazer o eco dolper. Espero fazer uma consulta em breve.
Fui amamentada com leite condensado, minha mãe conta que o leite dela secou e o leite de vaca estava em falta, o pediatra indicou o leite condensado dissolvido em água pra me alimentar, acho que vem daí meu ranço por leite condensado
Nossa, que live maravilhosa! Hoje em dia nossa alimentação é muito emocional e diretamente ligada ao ambiente em que vivemos. Essa questão do "desconforto é normal na vida adulta" é uma virada de chave na minha cabeça. A gente é ensinado a ter MEDO de sentir fome, medo de sentir desconforto. Preciso internalizar isso: tá tudo bem sentir um pouco de desconforto e fome!
E um mistério pra mim , o pq desse canal não tem mais engajamento , com informações tão relevante é tudo feito com tanto carinho , a mudança precisa acontecer.❤
Eu tô amando tudo que já aprendi com vcs. Já maratonista mtos vídeos e virei mto fã… é o fim da minha ignorância! Viva a nova mentalidade…. Faz mto sentido!! Parabéns!
Doutora Maira eu vi uma entrevista tua ai vi que eu deveria me ajuda porque ate minhas mãos tem um costume de adormecer ai comecei o jejum dia 1/8/2024 e fui direto pro jejum de 24 horas e me sinto ótima eu ja comia pouco mas tudo errado eu tenho 1m e 54 e peso 74 quilos mas é quase so de barriga 😢😢 agora te achei e to fazendo tudo que posso no jejum a gente ja era acostumado porque vivi 30 anos da minha vida na igreja so não tomava água agora faço o jejum e tomo muita água tudo isso é maravilhoso eu quero muito emagrecer mas a minha saúde é prioridade depois vem o resto porque do que adianta emagrecer e ta doente então eu penso assim não sei se to errado
Parabéns pelo conhecimento compartilhado! Eu melhorei muito fazendo jejum intermitente. Eu iniciei com 8h,9h ... Até 36h em jejum q foi uma experiência maravilhosa. Mas tive q adicionar 1 hora a cada dia de jejum p não ter mal estar.
Quando eu era criança lá no interior de Minas não tínhamos nada para comer que não fosse um copo de café com leite, e ia pra escola andava 3 ou 4 kilometros pra chegar na escola, e só na hora da merenda da escola íamos comer merenda da escola
Dra Maira seus vídeos estão me tirando do Netflix😅 tô maratonando e tenho aprendido tanto com você! Estou fazendo jejum de 18h todos os dias e uma vez por semana faço de 24h, não é fácil, mas os resultados são maravilhosos! Me tire uma dúvida, é normal ficar com o intestino preso nessa mudança?
5 місяців тому
Sim, muito comum. Sugestão: colocar uma colher de sopa de chia na água pela manhã.
Sou magra mais meu estômago ultimamente está muito alto deixei de controlar a alimentação saudável e entrei na menopausa vou tentar tirar o café da manhã porque já não janto desde os 15 anos e voltar a alimentação saudável
Primeiro video q assisti! Maratonei outros e há duas semanas comecei jejum! Fiquei surpresa como tenho a capacidade de ficar sem alimentar-me e sair da lavagem de 03 em 03h. Gratidao Dra Maira! Hj fiz 18x6. Sem nenhum desconforto!❤❤
O Sebastião, foi parar no hospital fazendo jejum de 24 horas 😅 ele comeu bastante salada fibra, feijão arroz e uma manga de sobremesa antes do jejum, e não aguentou! levou um monte de bronca do dr kkkk eu faço o de 16 horas nunca passei mal e ja perdir 12 kg.... Na janela aberta, como de tudo! normal, só não como açúcar, refrigerante e leite!❤
Eu estou controlando diabetes por conta. Pois depender de médico estou ferrada. Minha médica quer que eu aumente as doses de remédios já que quero baixa a glicemia. Colesterol e triglicerides altos, mas fico muito mal com os remédios. Para ela não importa pior sem eles.
3 місяці тому
Troque de médico. Mas não interrompa tratamento sozinha.
A pobreza também é um componente importante da epidemia de obesidade, alimentos "lixos" são hipercalóricos e muito baratos, super acessíveis e saborosos, geralmente são compostos de gorduras e gorduras adoçadas, biscoitos recheados, bolos, churros, sonhos etc, coxinha, pão de queijo, pastel etc
Eu acho o contrário. Quando vou ao supermercado os itens mais baratos são os relacionados a comida de verdade ( tomate, beterraba, batata doce, couve flor, brócolis, alface, ovos, frango , cebola, alho). Com 150,00 saio do supermercado com carrinho cheio de comida de verdade. Mas quando vou comprar os alimentos q meus filhos gostam com 150,00 compro quase nada ( bolacha recheada, Sucrilhos , leito condensado, pão pulman, bolo, requeijão , chocolate). Uma coisa q acho caro é carne, mais dá pra comer menos carne de primeira e comprar mais fígado, ovos , frangos , ou seja, mesmo os alimentos de origem animal da pra economizar e comer bem. O q falta para as pessoas de uma maneira geral é educação, falta de conhecimento. Por isso esse trabalho da Dra. Maira acho fundamental.
Olha, eu não sei não viu... E estava em jejum e realizando dieta sem carbo. Fui treinar e apaguei. não consegui malhar. Fui informado que tive baixa de açúcar e falta de energia.
7 місяців тому+4
É necessário um período de adptação. Mas o que provavelmente você teve foi uma hipoglicemia reativa por ter consumido muitos carboidratos antes de jejuar.
Boa noite, e muito dificil,procuro clinicas para resolver o meu problema,,só querem levar o dinheiro da consulta 70 euros só pela informação,é como vocês disseram mandam comer tantas vezes ao dia e n dá ate pelo meu trabalho e perder tempo de procurar os alimentos certos,assim perdemos a vontade de mudar os maus avitos alimentar que tenho
Рік тому+1
É difícil mesmo Rui. Mas não desista. Procure manter-se informado e fazer o que precisa ser feito para melhorar a sua saúde.
Passando por tratamento oncológico, abrir uma lata de atum ou qualquer outro enlatado (é uma asneira)tb não é bom. Prefiro ovos cozidos. Quanto mais em natural melhor. Qualidade de vida. E glória a Deus tenho tido muito bons resultados 🙏🙏🙏🙏 PS: Existem muitos estudos aqui na Turquia sobre atum e latinha enlatada... nunca mais comerei🙏
2 місяці тому
Se você tem a opção de não comer! Ótimo! Mas não deixa de ser uma opção menos ruim, principalmente para quem não tem tempo.
Então maís aqui em Barbacena MG, não existe esse negócio de jejum intermitente não kkk comer pouquinho eu fui numa recente que fez receituário de três em três horas aí larguei pra lá e estou seguindo suas dicas,se Deus quiser acho que agora vai dá certo
Dra. Maíra acabei de te conhecer buscando entender outra situação e acabei chegando num vídeo seu... Venho engordando muito e cada vez que fazia dietas, por que sou pré-diabética e vivo tentando perder peso para baixar minha insulina, acabava recuperando o peso que conseguia perder e engordando mais pouco. Eu também vivia passando mal, me sentindo mal até que iniciei as investigações... Descobri que sou intolerante ao glúten e ao leite e derivados ( caseína ). Retirei o glúten e o leite e engordei mais um pouco. Fiquei sem entender.... mas pesquisando e buscando respostas por conta própria achei vc. E tudo fez muito sentido, pois retirei o glúten, mas acabei entrando de cabeça na farinha de arroz, tapioca, cuscuz... Compreendi o que estava acontecendo e de bônus, tô aprendendo mais sobre o jejum ❤ E pela primeira vez que não estou sentindo medo de Jejum pq tudo que ouvi, fez muito sentido. Estou super no início, mas sei que dou conta e já já estarei adaptada🎉❤
5 місяців тому
Parabéns por buscar mais saúde! Desejo sucesso com o jejum para você!
Queria fazer uma aula sua presencial. Ainda tem em Brasília?
3 місяці тому+1
Não dou aulas presenciais. Mas meu curso tem Encontros Mensais online. Para mais informações clique no linka da descrição do vídeo e falo com a minha equipe de suporte.
A MINHA CONTA CHEGOU, estou com 50 anos e estou pré diabética, tomo remédios e faço dieta restritiva e NÃO ESTOU CONSEGUINDO EMAGRECER NADA. Vou fazer jejum.
Gente, eu ja assisti um monte de videos e nunca, nunca dizem o que é para fazer, o que comer, so falam o que nao comer, poderia fazer um video que fale o queremos ouvir, por favor?
11 днів тому
Comida de verdade - tudo que encontra no açougue, na peixaria e na feira. Se quiser aprender mais sobre o assunto, essas informações estão detadalhadas no meu curso - MEU JEJUM - link na descrição do vídeo.
Não compro mais bolachas, pares e torrada. Deu certo. Na, tem nao come. Ouvi do treinador na academia que não poderia treinar sem comer. Iria passar mal, desmaiar.
Boa tarde Dra,como funciona o seu curso Dra Maira,gostaria de ser aluna
Місяць тому
Será um grande prazer tê-la como aluna. O Jejum Intermitente (JI) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda na formação de melhores hábitos alimentares e de vida, emagrecimento sem sofrimento e melhora geral da nossa saúde metabólica. Incluindo pré diabetes, diabetes, obesidade, gordura no fígado, ácido úrico elevado, alterações no colesterol. No curso eu ensino tudo para que você consiga implementar diversos protocolos de forma segura e transforme sua saúde para sempre! Além disso, todas as dúvidas básicas possuem vídeos explicativos, como por exemplo: Quais alimentos comer, quais não comer, o que beber, o que não beber, como quebrar o jejum, como melhorar os efeitos colaterais do começo, o que fazer nas escapadas e muito mais. O curso é online. A maioria das aulas já estão gravada. Mas temos encontros mensais ao vivo para tirar dúvidas ao vivo e discutir temas importantes. Você receberá um e-mail com o seu acesso a plataforma, assim que o sistema registrar a compensação do pagamento. O início é imediato. Cada aluno segue seu próprio ritmo. Para mais informações (inclusive valores e formas de pagamento), por favor, clique no link abaixo: meu.jejum.med.br/lp-meu-jejum-tppt
Місяць тому
Será um grande prazer tê-la como aluna. O Jejum Intermitente (JI) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda na formação de melhores hábitos alimentares e de vida, emagrecimento sem sofrimento e melhora geral da nossa saúde metabólica. Incluindo pré diabetes, diabetes, obesidade, gordura no fígado, ácido úrico elevado, alterações no colesterol. No curso eu ensino tudo para que você consiga implementar diversos protocolos de forma segura e transforme sua saúde para sempre! Além disso, todas as dúvidas básicas possuem vídeos explicativos, como por exemplo: Quais alimentos comer, quais não comer, o que beber, o que não beber, como quebrar o jejum, como melhorar os efeitos colaterais do começo, o que fazer nas escapadas e muito mais. O curso é online. A maioria das aulas já estão gravada. Mas temos encontros mensais ao vivo para tirar dúvidas ao vivo e discutir temas importantes. Você receberá um e-mail com o seu acesso a plataforma, assim que o sistema registrar a compensação do pagamento. O início é imediato. Cada aluno segue seu próprio ritmo. Para mais informações (inclusive valores e formas de pagamento), por favor, clique no link abaixo: meu.jejum.med.br/lp-meu-jejum-tppt
Como o jejum intermitente interfere no funcionamento intestinal ? Sou magra e pratico exercícios diariamente. Sofro com refluxo e intestino preso. Qualquer mudança nos horários de alimentação desregulam o funcionamento do intestino. Como o jejum intermitente pode me auxiliar. Não tenho nenhuma dificuldade de experienciar a sensação de fome, portanto, fácil jejuar.
5 місяців тому+1
Qualquer mudança na dieta vai impactar no seu intestino. Mas o jejum vai promover a renovação das bactérias do seu intestino. Mas o que você come é que vai ditar se ele será povoado por boas ou ruins.
Muito obrigada pela resposta! Já conheço o jejum e já pratiquei tendo bons resultados! Ultimamente não estava tendo sucesso até chegar nos seus vídeos!!! Conheci ontem o seu trabalho e de ontem para hj consegui as 14h de jejum! Preciso muito emagrecer 15kg que ganhei com a gravidez e há 6 anos luto para eliminar! Não tenho disposição, acordo cansada e tenho muitos problemas na pele do rosto: dermatites, rosácea… quero mudar a minha alimentação e a do meu filho de 6 anos tb! Comecei ontem e estou animada!
Estou fazendo jejum, mas estou tendo diarréia, azia, gases, e desconforto no intestino 😢😢😢😢
5 місяців тому+1
Podem acontecer mesmo. Cuidado com a ingestão de gorduras. Fracione a refeição na quebra do jejum, beba mais água e acrescente uma colher de chia na água ou nas refeições.
Quero começar o jejum intermitente,mas estou em dúvida pq eu trabalho em sacaria , serviço braçal .E almoço por lá,no restaurante e lanche por conta da empresa que é variável que é pão,bolo ,rosca .seria é inviável para eu fazer o jejum metabólica.
7 місяців тому+1
Olá Luiz, é plenamente possível, desde que busque se alimentar corretamente, com bom aporte de proteínas, antes e depois do jejum!
Não duvido de benefícios, mas convenhamos que os argumentos meio bobos né? Nossos ancestrais tinham expectativa de vida de 35 anos. Minha bisavó com 30 parecia ter 50 sem comer bolacha recheada. Dai isso não se relaciona com os hábitos alimentares? Ter Alzheimer aos 80 faz parte do risco de chegar a ter 80.
9 місяців тому+4
Esse é um erro com entre leigos. Os nossos ancestrais tinham expectativa de vida baixa não porque morriam muito cedo, embora a idade média tenha aumentado, mas por conta de mortalidade infantil. Diversas descobertas na medicina como foram capazes de solucionar muitos dos problemas agudos. Porém, somos a sociedade que mais está sofrendo de doenças crônicas causadas pelo estilo de vida. Recentemente conseguimos o grande feito de ter queda na expectativa de vida pela primeira vez em décadas (isso antes de COVID), quebrando o padrão de melhora. Alzheimer em breve será reconhecida como Diabetes Tipo 3... essa é a tendência. E não tem relação com o fato de ser idoso. Populações ancestrais que se alimentavam de comida natural e tinham diversos centenários entre suas tribos nunca tiveram relados de doença assim. Está muito claro que é algo muito mais associado a estilo de vida e resistência insulínica do que ao fato de ser causado por causa da idade...
Delicado, AGR temos que nos formar em medicina para poder não ser influenciados por "profissionais", com posições totalmente contrária, eu vi esse vídeo do nutricionista recomendando margarina🤦🏻♀️ a gente fica confusa sim, pq se quem estuda anos medicina fica perdido, imagina nós 🤦🏻♀️aí eu vou por afinidade de pensamento além dos estudos mas, tem estudo disdizendo o que já se tinha dito🤦🏻♀️
4 місяці тому
A ciência está sempre avançando. Se os profissionais da saúde não continuarem se atualizando, acabam por dar recomendações ultrapassadas, ou baseadas em estudos ruins. Você é responsável pela sua saúde, não precisa fazer faculdade de medicida, mas desenvolver um bom senso crítico é importante para todas as áreas da vida.
Já perdi 12kg com jejum, obg a todos que passam seus conhecimentos grátis na Internet, Glória Deus. ❤❤❤❤❤
Eu perdi 21 kg com jejum de 16h e dieta anti inflamatória. Sem contar calorias , mas comendo comida de verdade. Sem enlatados, açúcares ou super processados. Estou em tratamento oncológico e meu corpo está respondendo muito bem a tudo. Faço quimio oral, não tive problemas de enjoos... emagreci com a dieta porque preciso chegar a um peso ideal por causa dos meus ossos. Estou bem graças a Deus 🙏🏻
Parabéns! Fico muito feliz em saber!
Você poderia me explicar como faz,eu preciso perder peso devido a artrose que afetou muito meus joelhos e a médica disse que pode atrofiar,tento muitas dietas,mas no fim engordo de novo
Que bacana fico feliz por vc@@katiamalgueiro1546
Sou diabético e faço jejum das 18hs às 8:00hs do dia seguinte, faço jejum de 24 hs uma vez por semana e tambem pratico musculação de segunda a sexta, abandonei yodos os carboidratos refinados e industrializados. Nessa "brincadeira" perdi 20 kg em 4 meses.
Parabéns!!!
Todos os dias faço jejum intermitente , de 13H, 3 vzs por semana de 18H. Todos os dias janto as 17H, vou deitar as 20h, acordo as 5h, tenho 58 anos, só alegria 😁
Parabéns!
🎉CONGRATULATIONS
FICO FELIZ POR VC 👏👏
MIAMI -FL 🌴🌴🇺🇸🇺🇸🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️
a única coisa que me tirou a ansiedade e compulsão alimentar foi o jejum eu me sentia cansada 😩 desânimo agora tô ótimo 👍
Dra maira, estou impressionada com tanta informação, mesmo um ano depois dessa live, me sinro perdida no que fazer, tenho resistência a insulina com glicemia baixa. E os médicos não dao miita atenção por nao ter diabetes . Tenho 30 anos, a 5 anos com cortisol alto, tomei muito corticoide por conta de ernias de disco e na gravidez era a univa coisa que aliviava as dores, tomava corticoide na veia. Em fim a 5 anos após essa gestação esrou obesa, minha gprdura se concetra apenas no abdome e seios, niveis de cortisol altos, ovarios micropolicísticos.metabolismo lento. Queria tanto um bom profissional perto de me, mas, moro no interior do Rn, bem na tromba do elefante, e sim, a indicação de todo nutricionista, frango, e comida de três em tres horas. Me socoreeeeee
Eu atendo online.
Tem link na descrição do vídeo para mais informações.
Aos 62 anos, come cei o bicho e planta, eliminei 50kgs. Um caminho solitario. Hj, aos 70 anos, na prática carnívora, desde fevereiro. Sentindo-me bem. Jejuo naturalmente. Anteontem, fiz 24 h, senti normal. Tomei água e sal. Muito bom ter expandido consciência, lá nos anos q Dr. Souto , começou a nos trazer informações sobre alimentação ideal. Gosto muito deste canal. Sou grata.
Parabéns!
Gratidão ,sou diabética ,e tenho pressão alta.foi a maior decisão de vida, para ter saúde e ser longeva.😊
Que live maravilhosa! Não entendo como que uma aula dessa tem apenas 85 likes🤔. Gratidão!
Obrigada Renata!
Agora já tem 908 😉
Mulherada bora criar um grupo no WhatsApp para o jejum intermitente? Assim trocamos experiências,e força uma para as outras
Olá Debora, no curso MEU JEJUM temos o clube dos cactos que é a nossa comunidade para esse tipo de troca de experiência.
Preciso do seu contato......pra uma filha marca com vc uma consulta
Dra. Você é maravilhosa ...
Amando seu conteúdo
Vou iniciar urgentemente o jejum
Ainda tem no WhatsApp?
Como acesso a comunidade, dra?
Em 2015 iniciei alimentação low carb, nunca fui doida por açúcar, não tomo refrigerante há mais de 23 anos. Comecei bem, mas perdi pouco peso, uns 5kg. Mas relaxa e recuperava os kgs emagrecidos. Depois tomei conhecimento do JI pratiquei, mas não mantive a consistência, engordei novamente atingi 87kg, com 1,57, ou seja sobrepeso, ressalto que sempre fui ativa. Faço atividade física como estilo de vida, talvez por isso o máximo de peso foi os 87kg. Há 2 meses comecei a sentir uns descontos cardíacos como nunca antes, foi o despertar para voltar a chave e começar com JI +low carb, as palpitações pararam, a pressão arterial estabilizou. Minhas roupas G e GG tudo folgada. Estou muito bem, jejuando entre 16 e 24h. Janto as 18-19, no máximo 20 e só vou almoçar. Muita proteína e saladas, nada de carboidratos refinados. Estou muito bem, sobrando energia, voltei a fazer yoga e conseguindo fazer os exercícios de força, fazendo musculação 2x por semana. Me sinto física e mentalmente ótima. Meta é eliminar de 14 a 20kg. Viso saúde e longevidade. Quando vejo tantas pessoas próximas sofrendo com síndrome metabólica já vou falando do JI e comida de verdade
É isso! Já está no caminho certo!
O Melhor Vídeo de Saúde do UA-cam... Parabéns, Duas Mulheres Inteligentes e Comunicativas, fazendo algo de bom pelo próximo!
Muito obrigada!
São duas médicas, que diferença faz se são mulheres ou homens? Nenhuma. Como se mulheres inteligentes fossem exceção e precisassem dessa distinção.
Bom dia Dra.
Fiz o Ramadã como iniciação ao islã, acabei não continuando na religião, porém o jejum ficou na minha vida.
Como uma vez no dia.
Não fico contando as horas, pois tem dias que como as 17h, outras as 19h mas não mais tarde do que isso.
Me sinto bem fisicamente, e não me sinto fraco.
O maior problema no início foi as amizades e o ambiente obesogênico no trabalho.
AH, eu corro e pedalo.
Não sou low carb nem cetogênico, eu me alimento normal, porém inseri mais proteína na minha alimentação.
Parabéns pelas dicas valiosas.
Acreditamos em vc doutora Maíra, jejum intermitente, vc é a melhor e mais sábia. Parabéns. Sou seu seguidor. Vamos mudar a estrutura da alimentação. Tamos juntos.
Estou amando ensinamentos estou desde maio de 2022 sem glúten e leite e derivados açúcar, fazendo caminhada e jejum de 16hrs com resultado perda de 16kilos .
Parabéns pelos seus ótimos resultados!
Eu estou saindo da dependência alimentar. Faz uns dias que iniciei o jejum de 12 horas. Pretendo fazer também em alguns dias o jejum de 16 horas. Sou magra, mais quero perder peso. Tenho 1,65 de altura, estou com 63 kg hoje. Mês passado eu pesava 67kg. Quero chegar aos 57kg Tenho uma pochete (gordura na região abdominal) tenho esperança de perder com meu novo estilo de alimentação. Além de claro, manter minha saúde. Antes eu era adepta a orientação dos nutricionistas de comer de três em três horas. Hoje não sou mais adepta a esse estilo de alimentação. Cortei os lanchinhos, me alimento três vezes por dia e me sinto muito bem. Não pretendo mais voltar a dependência alimentar. Estou firme com meu novo estilo de alimentação. Agradeço você Dra. Maíra pelos seus esclarecimentos. A conheci por acaso aqui no UA-cam e já me inscrevi no seu canal. Estou acompanhando suas ótimas orientações. Um abraço.
Muito bom! Desejo sucesso para você!
Também fui motivo de chacota pois, trabalhava em um quartel de polícia não tinha tempo de comer e nem onde comer, tinha em meu armário no alojamento, latas de milho frutas que não estragavam rápido(geralmente maçã) e alguns ovos cruz que me ajudaram muito pois misturava eles com café e era o alimento que me segurava por mais de 24 horas...
As pessoas riem até começarem a perguntar o que você faz para ficar saudável.
Definitivamente vcs salvam a vida da gente....vcs mereciam um troféu por abrir nossos olhos sério msm
Obrigada! Receber mensagens como a sua já é uma grande recompensa!
Encontrei a Dra maira agora , estou maratonando todos os seus vídeos ! Amei a gentileza dela responder !! E a primeira que vejo que faz esse retorno !!!
Obrigada! Fico feliz que esteja gostando do conteúdo!
Que live incrível!
Muito obrigada!
Bom dia, tem que ter muita coragem e perseverança para falar isso e aguentar as pessoas e profissionais ignorantes sobre o assunto. Parabéns pela coragem.
Obrigada!
Quando eu era jovem, margarina era anunciada como boa para o coração.
Sim, não faz muito tempo!
Verdade, a tal Becel e afins, absurdo.
Tinha até o coração na tampa kkkk
Marina você falou tudo, sr vc vai ao mercado põe no carrinho passa no caixa , pagou e levou pra casa . Não tem jeito, vc vai comer.
Verdade!
amo nutricionista que tem mentes maravilhosas abençoada por Deus e bem isto que ele quer pra nós, não e atoa que Adão e nossos ancestrais viveram mais de 200 a 600 anos ❤
Obrigada!
Conteúdo muito rico, que salva vidas! Todos deveriam saber essas informações.
Muito Obrigada Helena! Me ajude compartilhando!
De excelência essa Live gratidão a essas profissionais que traz grandes informações para a humanidade profissionais integrativa
Obrigada!
Dra Maira, te conheci ontem e ontem mesmo comecei a jejuar.
Estou bem acima do peso, a princípio desejo emagrecer, mas com certeza quero envelhecer com saúde e no ritmo que eu estava até ontem na obesidade em que me encontro a doença iria me achar.
Obrigada por tudo que aprendi com a Dra.
Que Deus continue te abençoando.❤❤
Desejo sucesso para você! Muito obrigada!
Incrível como essa questão do brain fog é verdade. Eu não lembrava do nivel altíssimo de concentração que eu tinha. Tirei trigo, aveia, cereais em geral, farináceos e a vida mudou. Nunca mais volto a comer como comia. Low carb é vida. E o treino de musculação continua excelente e indo até a falha.
Só que vive isso entende! Recomendo para todos!
Acabando de fazer um jejum de 3 dias.
Treinei todos os dias e fiz minha atividades normais.
Não senti nenhum desconforto, a não ser fome mesmo.😂
Parabéns Lidia!
@como faço pra ser acompanhada por vc ?
Parabéns Lídia 👏👏👏
Eu estou amando ouvir seus vídeos. Gosto de fazer o jejum, não fazia mais pq pessoas ficam colocando coisas onde não tem. Com todos os vídeos e informações importantes, comecei fazer o jejum 18 hrs. Faço e fico muito bem. Estou com 72 kg. Uma coisa eu sei q vou fazer, não contar pra ninguém rsrs. Me basto saber o q estou fazendo. Obrigada Dra. Maíra, vc esclarece tudo e tbm com todos que a estrevistam. Todos faltando a mesma linguagem. 🙏👏👏👏👏🙏
Você faz muito bem!
Muito bom !!! Existem médicas excelentes aqui na internet, Dra. Maíra , Dra Janaina Koenen , Dra Katia Haranaka .
Muito obrigada!
Descobri Dr. Maíra, ontem, num podquest, (27/03/24). Comecei o jejum ontem. Estou com gordura no figado, nível moderado e com sobre peso com muita gordura visceral. Estou com 106 kg. Preciso despencar para uns 80Kg. Tenho 52 anos. Sou militar da reserva e sempre fiz atividade fisica, cheguei a ser triatleta, mas me alimentava mal. Nos últimos anos de serviço cai na burocracia militar e engordei muito. Preciso me tratar agora. Acredito que o jejum seja o caminho para a desintoxicação e baixar o excesso de insulina. As verruguinhas estão aparecendo e o último exame de sangue bateu 116 de glicose. Estou na fronteira do diabete tipo 2. Preciso recuar urgente. E mais um agravante é o ateroma, calcificação nas artérias coronárianas, também nível moderado (380-escore de cálcio). Falta fazer o eco dolper. Espero fazer uma consulta em breve.
Jejum vai te ajudar muito, com toda certeza!
Fui amamentada com leite condensado, minha mãe conta que o leite dela secou e o leite de vaca estava em falta, o pediatra indicou o leite condensado dissolvido em água pra me alimentar, acho que vem daí meu ranço por leite condensado
Nossa, que live maravilhosa! Hoje em dia nossa alimentação é muito emocional e diretamente ligada ao ambiente em que vivemos. Essa questão do "desconforto é normal na vida adulta" é uma virada de chave na minha cabeça. A gente é ensinado a ter MEDO de sentir fome, medo de sentir desconforto. Preciso internalizar isso: tá tudo bem sentir um pouco de desconforto e fome!
Exatamente!
Dra. Maíra parabéns vc fala com naturalidade e de forma fácil de compreender.
Muito obrigada!
E um mistério pra mim , o pq desse canal não tem mais engajamento , com informações tão relevante é tudo feito com tanto carinho , a mudança precisa acontecer.❤
Muito obrigada!
Acho q é pq vai de encontro a indústria (alimentícia p ex)patrocinadora da mídia geral rsrs
Apaixonada com vcs duas! Vou assistir tudo novamente! Gratidão 🙏🏻
Nós que agradecemos!
Nós que agradecemos!
Eu tô amando tudo que já aprendi com vcs. Já maratonista mtos vídeos e virei mto fã… é o fim da minha ignorância! Viva a nova mentalidade…. Faz mto sentido!! Parabéns!
Muito obrigada!
que delícia! Eu também sou de Ubá, mas moro em Recife. Nesse ano, voltarei para a nossa terrinha, se Deus quiser. legal te conhecer, Marian Gazolla.
Que bacana!
@ aprendendo muito com vocês. Muito obrigada por compartilhar.
Doutora Maira eu vi uma entrevista tua ai vi que eu deveria me ajuda porque ate minhas mãos tem um costume de adormecer ai comecei o jejum dia 1/8/2024 e fui direto pro jejum de 24 horas e me sinto ótima eu ja comia pouco mas tudo errado eu tenho 1m e 54 e peso 74 quilos mas é quase so de barriga 😢😢 agora te achei e to fazendo tudo que posso no jejum a gente ja era acostumado porque vivi 30 anos da minha vida na igreja so não tomava água agora faço o jejum e tomo muita água tudo isso é maravilhoso eu quero muito emagrecer mas a minha saúde é prioridade depois vem o resto porque do que adianta emagrecer e ta doente então eu penso assim não sei se to errado
Desejo saúde e sucesso para você!
Parabéns pelo conhecimento compartilhado!
Eu melhorei muito fazendo jejum intermitente.
Eu iniciei com 8h,9h ... Até 36h em jejum q foi uma experiência maravilhosa.
Mas tive q adicionar 1 hora a cada dia de jejum p não ter mal estar.
Foi uma boa estratégia!
Meninas muito bom continue assim passando informação e conhecimento parabéns que Deus abençoe.
Muito obrigada 😃
Legal dar dicas de alimentos café da manhã, almoço e janta.
Comida de verdade! Nada de alimentos processados, açúcares e farinhas brancas.
Onde a aveia se encaixa nisso?
Quando eu era criança lá no interior de Minas não tínhamos nada para comer que não fosse um copo de café com leite, e ia pra escola andava 3 ou 4 kilometros pra chegar na escola, e só na hora da merenda da escola íamos comer merenda da escola
A vida de muitos é ou foi assim!
Nossa, quanta informação de qualidade! Parabéns! Vou segui-las no Instagram!
Gratidão
Verruguinhas!! Excesso de insulina? Não tinha a mínima ideia. Gratidão
Interessante né? Mas é bem possível!
Xô,amei fala a mesma língua da minha nutre e do meu indrogrimo.
Que sorte!
Dra Maira seus vídeos estão me tirando do Netflix😅 tô maratonando e tenho aprendido tanto com você!
Estou fazendo jejum de 18h todos os dias e uma vez por semana faço de 24h, não é fácil, mas os resultados são maravilhosos! Me tire uma dúvida, é normal ficar com o intestino preso nessa mudança?
Sim, muito comum. Sugestão: colocar uma colher de sopa de chia na água pela manhã.
Muito bom aprendi muita coisa sobre o jejum estou iniciando e Amando
Fico feliz em saber!
Dra . Voce é fantástica. Vou iniciar o jejum urgentemente
Eu fiz por 21 dias de 24 horas minha experiência foi ótima mas só emagreci 3.500
Olá Cleide! Que legal! Mas 24 horas de jejum todos os dias não é a melhor estratégia para emagrecimento.
Então vou seguir certinho suas dicas eu tiamo !obrigada por todo compartilhamento !
Qual seria
@@isisdez fiz o de uma refeição só
@ Qual o melhor jejum, doutora, para emagrecimento?
Sou magra mais meu estômago ultimamente está muito alto deixei de controlar a alimentação saudável e entrei na menopausa vou tentar tirar o café da manhã porque já não janto desde os 15 anos e voltar a alimentação saudável
Vai dar certo!
Primeiro video q assisti! Maratonei outros e há duas semanas comecei jejum! Fiquei surpresa como tenho a capacidade de ficar sem alimentar-me e sair da lavagem de 03 em 03h. Gratidao Dra Maira! Hj fiz 18x6. Sem nenhum desconforto!❤❤
Muito bom!
Adorei!!! Muiiiiito 👏👏👏
Fico feliz!!!
O Sebastião, foi parar no hospital fazendo jejum de 24 horas 😅 ele comeu bastante salada fibra, feijão arroz e uma manga de sobremesa antes do jejum, e não aguentou! levou um monte de bronca do dr kkkk eu faço o de 16 horas nunca passei mal e ja perdir 12 kg.... Na janela aberta, como de tudo! normal, só não como açúcar, refrigerante e leite!❤
Provavelmente ele teve uma hipoglicemia reativa.
57:37 prática 🎉
Muito bem!
Eu estou controlando diabetes por conta. Pois depender de médico estou ferrada. Minha médica quer que eu aumente as doses de remédios já que quero baixa a glicemia. Colesterol e triglicerides altos, mas fico muito mal com os remédios. Para ela não importa pior sem eles.
Troque de médico. Mas não interrompa tratamento sozinha.
Solange de Alumínio SP
Obrigada pela participação Solange!
Não tenho dependência alimentar há 30 anos faço jejum de 12 hs, naturalmente, nem se falava em jejum. Mas passo mal na academia sempre.
Olá Irani,
Reponha o sal, hidrate-se bem e faça exercícios de forma adaptada e devagar até que sinta-se melhor.
@ como é essa reposição de sal? É na água?
A pobreza também é um componente importante da epidemia de obesidade, alimentos "lixos" são hipercalóricos e muito baratos, super acessíveis e saborosos, geralmente são compostos de gorduras e gorduras adoçadas, biscoitos recheados, bolos, churros, sonhos etc, coxinha, pão de queijo, pastel etc
Concordo!
Eu acho o contrário. Quando vou ao supermercado os itens mais baratos são os relacionados a comida de verdade ( tomate, beterraba, batata doce, couve flor, brócolis, alface, ovos, frango , cebola, alho). Com 150,00 saio do supermercado com carrinho cheio de comida de verdade. Mas quando vou comprar os alimentos q meus filhos gostam com 150,00 compro quase nada ( bolacha recheada, Sucrilhos , leito condensado, pão pulman, bolo, requeijão , chocolate).
Uma coisa q acho caro é carne, mais dá pra comer menos carne de primeira e comprar mais fígado, ovos , frangos , ou seja, mesmo os alimentos de origem animal da pra economizar e comer bem.
O q falta para as pessoas de uma maneira geral é educação, falta de conhecimento. Por isso esse trabalho da Dra. Maira acho fundamental.
Isso tem mudado....na Inglaterra alimentos com alto níveis de açúcar são mais caros.
@@kspovkspov1567 vc acertou no alvo
Olha, eu não sei não viu... E estava em jejum e realizando dieta sem carbo. Fui treinar e apaguei. não consegui malhar. Fui informado que tive baixa de açúcar e falta de energia.
É necessário um período de adptação. Mas o que provavelmente você teve foi uma hipoglicemia reativa por ter consumido muitos carboidratos antes de jejuar.
Amei
Muito Obrigada!
@gostaria de ter vc como minha nutri ?
Boa noite, e muito dificil,procuro clinicas para resolver o meu problema,,só querem levar o dinheiro da consulta 70 euros só pela informação,é como vocês disseram mandam comer tantas vezes ao dia e n dá ate pelo meu trabalho e perder tempo de procurar os alimentos certos,assim perdemos a vontade de mudar os maus avitos alimentar que tenho
É difícil mesmo Rui. Mas não desista. Procure manter-se informado e fazer o que precisa ser feito para melhorar a sua saúde.
"a pior coisa que eu posso ser é igual a todo mundo, eu odeio isso..." ( Arnold Schwarzenegger )
É uma boa frase!
Perfeito!
Passando por tratamento oncológico, abrir uma lata de atum ou qualquer outro enlatado (é uma asneira)tb não é bom. Prefiro ovos cozidos. Quanto mais em natural melhor. Qualidade de vida. E glória a Deus tenho tido muito bons resultados 🙏🙏🙏🙏
PS: Existem muitos estudos aqui na Turquia sobre atum e latinha enlatada... nunca mais comerei🙏
Se você tem a opção de não comer! Ótimo!
Mas não deixa de ser uma opção menos ruim, principalmente para quem não tem tempo.
Pôr isso não volto mais em nutricionista, porque a gente come demais mesmo então estou seguindo as dicas
Existem bons nutricionistas também!
Então maís aqui em Barbacena MG, não existe esse negócio de jejum intermitente não kkk comer pouquinho eu fui numa recente que fez receituário de três em três horas aí larguei pra lá e estou seguindo suas dicas,se Deus quiser acho que agora vai dá certo
Faço jejum intermitente todos os dias de 20 horas estou na menopausa os calores melhoraram e o sono tudo melhorou perdi 10 kilos Na janela como Limpo
Muito bem!
To começando o JI e to sentindo sono é normal?😂 Dra. Maira maravilhosa, estou maratonando seus vídeos!❤
Sim! Mas tende a melhorar com o tempo!
Melhorou mesmo! Hahaha
Dra. Maíra acabei de te conhecer buscando entender outra situação e acabei chegando num vídeo seu...
Venho engordando muito e cada vez que fazia dietas, por que sou pré-diabética e vivo tentando perder peso para baixar minha insulina, acabava recuperando o peso que conseguia perder e engordando mais pouco.
Eu também vivia passando mal, me sentindo mal até que iniciei as investigações... Descobri que sou intolerante ao glúten e ao leite e derivados ( caseína ). Retirei o glúten e o leite e engordei mais um pouco. Fiquei sem entender.... mas pesquisando e buscando respostas por conta própria achei vc. E tudo fez muito sentido, pois retirei o glúten, mas acabei entrando de cabeça na farinha de arroz, tapioca, cuscuz... Compreendi o que estava acontecendo e de bônus, tô aprendendo mais sobre o jejum ❤
E pela primeira vez que não estou sentindo medo de Jejum pq tudo que ouvi, fez muito sentido.
Estou super no início, mas sei que dou conta e já já estarei adaptada🎉❤
Parabéns por buscar mais saúde! Desejo sucesso com o jejum para você!
Essa live é já mais antiga, mas eu escrevo mesmo assim na esperança que uma de vcs possam ler
😘
Queria fazer uma aula sua presencial. Ainda tem em Brasília?
Não dou aulas presenciais.
Mas meu curso tem Encontros Mensais online. Para mais informações clique no linka da descrição do vídeo e falo com a minha equipe de suporte.
A MINHA CONTA CHEGOU, estou com 50 anos e estou pré diabética, tomo remédios e faço dieta restritiva e NÃO ESTOU CONSEGUINDO EMAGRECER NADA. Vou fazer jejum.
Jejum é uma porta para bons hábitos!
Doutora .por que 24 horas de jejum não é legal para emagrecimento?
Também queria que ela respondesse 😢
Acho que não pode ser sempre igual...porque o corpo acostuma e para de emagrecer
Vou começar meu jejum hoje
Ja fui em muitas nutricionistas e a maioria nao gosta de jejum intermitente.
A maioria não sabe nada sobre o assunto.
Gente, eu ja assisti um monte de videos e nunca, nunca dizem o que é para fazer, o que comer, so falam o que nao comer, poderia fazer um video que fale o queremos ouvir, por favor?
Comida de verdade - tudo que encontra no açougue, na peixaria e na feira.
Se quiser aprender mais sobre o assunto, essas informações estão detadalhadas no meu curso - MEU JEJUM - link na descrição do vídeo.
Eu ouvi de uma nutri, exatamente o que a dra Maira falou sobre a margarina 😂
É mesmo uma opção muito ruim...
Não compro mais bolachas, pares e torrada. Deu certo. Na, tem nao come. Ouvi do treinador na academia que não poderia treinar sem comer. Iria passar mal, desmaiar.
Treine e não fale para ele que está sem comer!
Tenho uma dúvida...treinar em jejum ganha massa magra? Estou no meio do vídeo, talvez ainda fale disso
Sempre dizem que jejuar com frequência faz perder massa muscular. Sempre empurrei comida por causa disso.
Um grande mito. Massa muscular está muito mais relacionada ao consumo adequado de proteínas e a rotina de exercícios.
Boa tarde Dra,como funciona o seu curso Dra Maira,gostaria de ser aluna
Será um grande prazer tê-la como aluna.
O Jejum Intermitente (JI) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda na formação de melhores hábitos alimentares e de vida, emagrecimento sem sofrimento e melhora geral da nossa saúde metabólica. Incluindo pré diabetes, diabetes, obesidade, gordura no fígado, ácido úrico elevado, alterações no colesterol.
No curso eu ensino tudo para que você consiga implementar diversos protocolos de forma segura e transforme sua saúde para sempre! Além disso, todas as dúvidas básicas possuem vídeos explicativos, como por exemplo: Quais alimentos comer, quais não comer, o que beber, o que não beber, como quebrar o jejum, como melhorar os efeitos colaterais do começo, o que fazer nas escapadas e muito mais.
O curso é online. A maioria das aulas já estão gravada. Mas temos encontros mensais ao vivo para tirar dúvidas ao vivo e discutir temas importantes.
Você receberá um e-mail com o seu acesso a plataforma, assim que o sistema registrar a compensação do pagamento. O início é imediato. Cada aluno segue seu próprio ritmo.
Para mais informações (inclusive valores e formas de pagamento), por favor, clique no link abaixo:
meu.jejum.med.br/lp-meu-jejum-tppt
Será um grande prazer tê-la como aluna.
O Jejum Intermitente (JI) é uma poderosa ferramenta que nos ajuda na formação de melhores hábitos alimentares e de vida, emagrecimento sem sofrimento e melhora geral da nossa saúde metabólica. Incluindo pré diabetes, diabetes, obesidade, gordura no fígado, ácido úrico elevado, alterações no colesterol.
No curso eu ensino tudo para que você consiga implementar diversos protocolos de forma segura e transforme sua saúde para sempre! Além disso, todas as dúvidas básicas possuem vídeos explicativos, como por exemplo: Quais alimentos comer, quais não comer, o que beber, o que não beber, como quebrar o jejum, como melhorar os efeitos colaterais do começo, o que fazer nas escapadas e muito mais.
O curso é online. A maioria das aulas já estão gravada. Mas temos encontros mensais ao vivo para tirar dúvidas ao vivo e discutir temas importantes.
Você receberá um e-mail com o seu acesso a plataforma, assim que o sistema registrar a compensação do pagamento. O início é imediato. Cada aluno segue seu próprio ritmo.
Para mais informações (inclusive valores e formas de pagamento), por favor, clique no link abaixo:
meu.jejum.med.br/lp-meu-jejum-tppt
Estou num jejum de 5 x 18/6 e fim de semana 14/10....tenho ganho uma disposição fora do comum....Apetite zero.
Excelente!
Como o jejum intermitente interfere no funcionamento intestinal ? Sou magra e pratico exercícios diariamente. Sofro com refluxo e intestino preso. Qualquer mudança nos horários de alimentação desregulam o funcionamento do intestino. Como o jejum intermitente pode me auxiliar. Não tenho nenhuma dificuldade de experienciar a sensação de fome, portanto, fácil jejuar.
Qualquer mudança na dieta vai impactar no seu intestino. Mas o jejum vai promover a renovação das bactérias do seu intestino. Mas o que você come é que vai ditar se ele será povoado por boas ou ruins.
O que comer de manhã?
Sou magra , mas adquiriu gordura na barriga. Tenho 72 ano. Como saudável e não sei o que fazer.
Depende, mas opções não faltam.
Ovos, Iogurte (2 ingredientes), abacate etc...
Pode comer um omelete, ovos cozidos ovo, mexido com queijo...ovos com brócolis, yogurte natural com abacate ou coco...tudo isso sem açúcar ou adoçante
Faz 40 anos que não tomo nem um refrigerante e nem sucos só tomo chá água e café sem açúcar
Parabéns!
E frutas como laranja , mexerica pode consumilas no lugar do açúcar?
Frutose é também um tipo de açúcar. Consumir ou não, depende do seu objetivo.
O leite integral daqueles que vêm na caixinha, só leite puro mesmo, está liberado nas janelas?
Se você não sentir nenhum desconforto ao consumi-lo, pode sim!
Muito obrigada pela resposta! Já conheço o jejum e já pratiquei tendo bons resultados! Ultimamente não estava tendo sucesso até chegar nos seus vídeos!!! Conheci ontem o seu trabalho e de ontem para hj consegui as 14h de jejum! Preciso muito emagrecer 15kg que ganhei com a gravidez e há 6 anos luto para eliminar! Não tenho disposição, acordo cansada e tenho muitos problemas na pele do rosto: dermatites, rosácea… quero mudar a minha alimentação e a do meu filho de 6 anos tb! Comecei ontem e estou animada!
Isso não seria mais um modismo? Como foi a Dieta da Lua, etc.
De forma alguma, jejum é milenar. Modinha é comer de 3 em 3 horas.
Estou fazendo jejum, mas estou tendo diarréia, azia, gases, e desconforto no intestino 😢😢😢😢
Podem acontecer mesmo. Cuidado com a ingestão de gorduras. Fracione a refeição na quebra do jejum, beba mais água e acrescente uma colher de chia na água ou nas refeições.
@ muito obrigado Dra. Vou seguir as inscrições! ❤️
Onde fica a sua clinica? Para emagrecimento pq 24 h não é legal?
Olá Denise, eu sou de Campinas. Mas atendo online também!
Para contato com a minha secretária, basta clicar no link da descrição do vídeo.
Dra. Maíra bom dia por favor quero saber se posso fazer uso de PROTEINA , CREATINA POIS FACO ACADEMIA... E AGORA ENTRADO NO JEJUM.....
Pode, mas não durante as horas de jejum.
Quero começar o jejum intermitente,mas estou em dúvida pq eu trabalho em sacaria , serviço braçal .E almoço por lá,no restaurante e lanche por conta da empresa que é variável que é pão,bolo ,rosca .seria é inviável para eu fazer o jejum metabólica.
Olá Luiz, é plenamente possível, desde que busque se alimentar corretamente, com bom aporte de proteínas, antes e depois do jejum!
Quais seria boas proteínas @DraMairaSoliani? Obrigada por me responder.
Tem nutricionista dizendo que a margarina foi modificada para ficar igual a manteiga. Assisti isto na tv
Balela...manteiga ė natural... é feira de gordura de leite...margarina é artificial, e ponto.
Gostaria de saber se ficar sem comer causa a questão do metabolismo lento, para guardar energia?
Mito!
E como faz quando não se consegue consumir proteína, eu não consigo comer carne, a metade da metade um pife já me enche.
Suplementa!
6:08
O que tem?
Nutricionista mandou eu tomar leite com nescau e banana com mel para treinar 😢
Nossa...quanto açúcar numa refeição...
Eu posso fazer jejum dia sim e dia não?Esse jejum faz efeito?
Poder, pode, mas tudo depende do seu objetivo.
Não duvido de benefícios, mas convenhamos que os argumentos meio bobos né? Nossos ancestrais tinham expectativa de vida de 35 anos. Minha bisavó com 30 parecia ter 50 sem comer bolacha recheada. Dai isso não se relaciona com os hábitos alimentares? Ter Alzheimer aos 80 faz parte do risco de chegar a ter 80.
Esse é um erro com entre leigos. Os nossos ancestrais tinham expectativa de vida baixa não porque morriam muito cedo, embora a idade média tenha aumentado, mas por conta de mortalidade infantil. Diversas descobertas na medicina como foram capazes de solucionar muitos dos problemas agudos. Porém, somos a sociedade que mais está sofrendo de doenças crônicas causadas pelo estilo de vida. Recentemente conseguimos o grande feito de ter queda na expectativa de vida pela primeira vez em décadas (isso antes de COVID), quebrando o padrão de melhora. Alzheimer em breve será reconhecida como Diabetes Tipo 3... essa é a tendência. E não tem relação com o fato de ser idoso. Populações ancestrais que se alimentavam de comida natural e tinham diversos centenários entre suas tribos nunca tiveram relados de doença assim. Está muito claro que é algo muito mais associado a estilo de vida e resistência insulínica do que ao fato de ser causado por causa da idade...
Mimha neta emagreceu horrores tirando refrigerante, suco e doce a toda hora.
Faz uma enorme diferença mesmo!
Delicado, AGR temos que nos formar em medicina para poder não ser influenciados por "profissionais", com posições totalmente contrária, eu vi esse vídeo do nutricionista recomendando margarina🤦🏻♀️ a gente fica confusa sim, pq se quem estuda anos medicina fica perdido, imagina nós 🤦🏻♀️aí eu vou por afinidade de pensamento além dos estudos mas, tem estudo disdizendo o que já se tinha dito🤦🏻♀️
A ciência está sempre avançando. Se os profissionais da saúde não continuarem se atualizando, acabam por dar recomendações ultrapassadas, ou baseadas em estudos ruins.
Você é responsável pela sua saúde, não precisa fazer faculdade de medicida, mas desenvolver um bom senso crítico é importante para todas as áreas da vida.
Eu não gosto de ir nas nutricionistas prque elas diz que eu devo comer mais é uma loucura
Eu entendo o seu sentimento!
Kkkkk estou fazendo em sigilo,porque querem que lanche antes de ir pra academia.
KKK...melhor coisa que faz!