فستینگ و بررسی اثراتش روی بدن و ذهن (قسمت دوم)
Вставка
- Опубліковано 7 гру 2024
- 0:00 مقدمه
0:43 پروتکل و قوانین ساده
3:10 بهترین تایم فستینگ
5:10 اتوفاژی در خواب
8:42 هضم غذا
10:08 انواع غذاها
12:27 روتین غذایی ساده
13:50 شخصی سازی تایم فستینگ
15:57 عوامل تأثیرگذار فستینگ
خیلی مفید و عالی بود.👏🙏