Советы по укреплению кулака от тренера Александра Поветкина
Вставка
- Опубліковано 21 гру 2015
- Бывший профессиональный боксер и действующий тренер обладателя титула WBC Silver Александра Поветкина Иван Кирпа рассказывает об укреплении кулака для ударов в боксе и единоборствах в целом.
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш канал в UA-cam: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw - Спорт
Отжимайтесь от коврика не слишком мягкого, но и не от голого пола, вполне достаточно, особенно если так отжиматься на одной руке, также, чтобы кулак не сломать его просто нужно правильно заворачивать и очень плотно сжимать.
P.S.Если от слишком твёрдой поверхности отжиматься, говорят, мозоли пускают глубокие корни, суставы лопаются и серьёзные проблемы начинаются.
Мозоли пускают корни🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤣🤣🤣
Говорят-кур доят
а чувак крут,все по делу объясняет
Отжимайтесь на ладонях. Стойте в статике на кулаках для укрепления запястья.
Очень хорошо объяснил
Тип в черной футболке очень опасный)
Четко )))))
Аж жуть,👍.
ПОДКРАДЫВАЕТСЯ как бы
Стреляет из кармана
Прибьёт-глазом не моргнёт,как звать не спросит.
Не путайте набивку и отбитие нервов рук,чтобы набивать руки надо бить в в поверхность которая будет смещятся во время удара или энергия от удара будет бить в плечи,при набивки сила удара где-то 30-40% ,даже при таком несильном ударе через года 2 будит ппц плечам и локтям, есть упражнение называется алмазный кулак об стену с газетой это все убийство рук, а не набивка.
Если вы не знали,такая набивка начинаеться со слабых ударов,и так по степено начинаешь с временем бить сельнее когда чувствуешь что не больно,человеческая кость сильнее чем кажеться
@@user-cx5mw1gc4h дело не в костях а в травме суставов, связок и когда по жёсткой поверхности сильно ударяешь вкладывая весь вес то все уходит ещё в позвоночник. Чего в видео показано это нормально
Лет пять бью в стену, сейчас уже сильно. Ни какие плечи и локти не болят.
Про тайминг можно рассказать
Добрый вечер! Сколько раз в день надо делать эти упражнения?
Каждый день как зарядку можно. Можно перед тренировкой еще
Женя Соловьёв 500
@@user-hj7zn3ez1f 2500
Отжимание от пола на кулаках, стойка или отжимание на пальцах, использывания экспандера и вот вся магия укрепления пальцев (кулака). Ну и конечно, необходимо чтоб было правильное положение кулака при ударе. Так же укрепляя пальцы (кулак) не нужно забывать о предплечьях. И будут у вас крепкие кулачки.
это все бесполезно потому что обычно ломается запястье
это Харламов угарает)
Ха-ха-ха. Я тоже обратил внимание этого лысого. Такого в лесу встретишь- грибы ягоды отдашь)))
он контужен
что ли ?!
К сожалению это у боксёров встречается (((( наверно от большого количества ударов в голову...
+Black Samurai да не контужен он - просто такая манера разговаривать. я правда точности не знаю но у него также была большая травма ,что лишила его карьеры (можете в интернете поискать то там за история была). А так как тренер по моему фанат своего дело плюс сним работая Поветкин реально физических вырос.
@@MihailMah что например у боксеров встречается от ударов по голове?
От жимание, на кулаках формирует руку при ударе ито если правильно от жимаца, все это лишнее
Отличный мужик, Поветкин не зря настоял на его кандидатуре как тренера
Всю жизнь для укрепления запястья, кулаков и т.д. боксеры делали комплексы отжиманий от пола в зале, а у них Поветкин за каким то отжимается на кирпичах и терпит боль, хотя потом все равно руки тейпировать. Мда...
и сила воли между прочим ...) я стою на бетоне .. на одной руке без перчаток и намток .. первые секунд 40 ппц ... боль реально ..но потом нормально ... рука првиыкает))и так по 2 минут на каждой
+сергей захаров а что плохо когда кожа твёрдая стаёт?Я несколько дней отжимался на кулаках на дереве и бетоне и кожа затвердела
@@user-ho3dk4rq9w трескаться начнет
@@deniskachkoff3962 второй руки у тебя нету?
Боль запускает многие интересные процессы в организме.
как укрепить колено, если мениск поврежден, а?
+Roman R Если поврежден мениск сходи к врачу !
Через полгода после операции, раньше не надо, начни садиться на колени. Когда сед на коленях станет комфортным, начни выполнять глубокие приседания, держась за опору. Не торопись! Сиденье на коленях не прекращай, иначе, загубишь ноги. Дальше обычная прокачка.
после отжиманий на кулаках костяшки в мазолях как пятка становятся а у него нормально всё,не пойму почему
они бинты мотают на руки
Крем используйте.
Для бокса кулаки надо укреплять иначе! Нельзя "перекатывать" кулаки вперёд-назад, это только растягивает запястья (боксёры бинтуют запястья, чтобы небыло растяжений при ударах)!
Alex Rud а как укрепляют запястья боксеры?
@@user-rw6ct9qh8n Серёга у боксеров слабые кисти и тринеровки кисти нету там бинты, посмотри киуокушинкай они не пользуется бинтами ,перчатками и уделяют внимание кистям,а в боксе бинты.
муное решение на кирпичах отжиматся.
лучше макивара из стопки газет за 2-3 месяца мозоль нарастает и пофиг потом эти кирпичи, только в начале не сильно лупите, разобьете суставную сумку заживать долго будет.
А суставы ?
maks Portinervi лучше справа на кулаках отжиматься , а потом через год на газету.
Согласен!!!!! При сов.союзе в 70 годах молодежь так и тренировалась. Стопка газет в 100-150 листов крепилась деревянной рамкой к стене. И набивались кулаки, каждый день по несколько десятков ударов средней силы. Поток как кулак привыкал, при тренировке в каждый день срывался один лист газеты. На самом деле кулак закалялся!!!!!
Благо в те времена газет было валом и на макевару хватало и обой клееть и в туалет так же!!!!!
@@user-zz9ro9te2n да ну врать - молодежь в ссср ни хрена не занималась спортом - помню таскались на волейбол футбол пару раз на самбо - ктото на бокс ходил пока по роже не получил потом бросали - в основном ходили ради приключений на разные секции - каратэ секций не было
если говоришь про москву типа то возможно - в провинции это нахер не было нужно никому
Чем цивильней тем хуже научат,по началу если слабые кулаки на твердом нельзя,изуродуете кулак,надо подкладывать что то мягкое,мы качаем суставы и еще что то там не помню,а кости как были так и останутся,насиловать их не надо.
там не кости а суставные сумки - упражнения укрепляют связки суставной сумки - в каратэ для этого макивара
А если на пальцах вообще не получается?
Уменьши вес. встань на коленки
Пля а я стенку беттоную пиздил,хер знает дало или не дало результата,а так все норм
Кирпа́ чушь несёт! Человек, который полжизни бьёт по боксёрскому мешку зачем-то стоит на кирпичах 😁 Отжимался я на кирпичах в юности и на асфальте в армии. Лабуда всё это!
Не понял, а как тогжюда укреплять кости пальцев
укрепил кулаки просто на мягк груше, ни когда не отжим на кулаках
Отжимание одной рукой кулаком ноги вместе тоже помогут !
Эдак, и пальцы переломать можно...
Что у него с речью, невозможно слушать
Иван Иванов речь из мозга выбили, ну или просто вытекла
Нахуя вам это надо ,чтобы угробить кого-то?
Так точно.
Кличко таким ибизмом не страдали, отжимались просто на ладонях, и никаких переломов у них не было за всю карьеру. Посмотрите на руки настоящих звёзд бокса, а не дутых витязей, как Поветкин. У них кисти, как у музыкантов. Руки - это не колотушки, а сложный многофункциональный инструмент, который даётся один раз на всю жизнь, их надо беречь, а не уродовать таким идиотизмом. Ещё и какие-то кирпичики с собой таскает, чтобы специально нервы на суставах убивать, это ж надо было додуматься до такого
Кличко это кто ? Да обосранных е гомика ? %))) Которые били поменьше.
Конечн, не надо. А ты укрепляй кулаки, вырубишь это Е :)) На раз два