10 نصائح سريعة لضمان حصولك على نوم عميق كل ليلة
Вставка
- Опубліковано 17 жов 2022
- #شخبطة #Sha5bata
شرفونا بالمتابعة على
الفيسبوك / sha5bata.official
التيك توك / sha5bata.official
نحاول نشر المعرفة وتبسيط المفاهيم المعقدة بطريقة تسهل فهمها وإدراكها ثم العمل بها إن شاء الله
فريق شخبطة
للطلبات التجارية راسلنا على هذا الإيميل
mohamedmonuir2121@gmail.com
والله نحنا بسوريا إلنا أربع أيام بلا نوم عميق
أقسم بالله عم نام وانا خايف مافيق من الزلزال
الله يسترنا والله يطعمنا راحة البال
الله يفرجا عليكم يارب
الله يفرج عليكم ويحميكم
لا تحزن إن الله معنا
توكل على الله الله رحيم
نصيحتى الاستغفار و المعوذتين
مثل العاده ياساده الصلاه على النبي تجلب السعادة
صل الله عليه وسلم
وأيضاً لا تنشى الصلاة ل الله سبحانه وتعالى 💛 تمدك براحه نفسيه وطمأنينة وقوى 🌷🌹 …
جزاك الله خير قناتك رائعة جدا جدا وابوي كان باعثلي عالواتساب فيديو بتاع نصايح القطار..
موعد محدد للنوم
التوقف عن تناول القهوة والشاي والشكولاتة ..6 ساعات قبل موعد النوم
خلق بيية مناسبة للنوم
غرفة النوم خالية من الجهازات الاكترونية
الابتعاد عن اي جهاز الكتىروني الهاتف لابتوب
ممارسة الرياضة المشي للسريع
القيلولة بعد الظهر قبل العصر 20 دقيقة
اضاءة ضعيفة قبل النوم
اضاءة جيدة في الصباح
تجنب شرب الماء او السوائل قبل النوم.
روتين مسائي مرتبط بالنوم مطالعة ..قراءة ...
9:56
جزاك الله خيرا شكرا❤
عملنا الكلام ذا كله ومافيه فايدة
صدقونى هييجى يوم وهقول انا كنت مشترك فى القناه دى وقت ماكانت 20000 👍
استمرو عشان انتو مبدعين وان شاء الله هتكسرو الدنيا بمحتواكم ومشروعكم الناجح دا ❤️
من فضلك يادكتور ممكن اتحذث لنا عن الرهاب الإجتماعي وتغير الملامح بسبب الخجل !
صح ✅
كنت اعاني منها، الحل انو تتقبل شكلك بعد الخجل وتكمل. بمعنى ان اذا وجهك صار احمر استمر بالشي اللي انت عليه كأن شيء لم يكن، بعد 5 ثواني اضمن لك بفضل الله انو الخجل يمشي. لو تحتاج مساعدة رح اعطيك وسيلة تواصل. شكرا
@@Malik-bx6qg قمت بهذا للعديد من المرات لكن بدون جدوئ
فيه دواء يخفف من حدة الأعراض ورخيص
@@user-sx8gb3sz3g اسمو اي!
ممتاز الفيديو من افضل الفيديوهات اللي بتحكي عن النوم .. شكرا
جزاك الله خير ووفقك الى ما يحب ويرضى ♥
انت فعلان فديوهاتك مفيدة جداً جداً واستفدنا منه جداً فعلاً شكراً جزيلا لحضرتك ربنا يوفقك ويسعدك 👏🏼
بارك الله بك ياصاحب القناة 💛 وشكراً لك من القلب 🌹 على كمية المعلومات وطريقة تقديمها 🌷…
بارك الله فيك يا اخي المحترم جزاك الله خير علي هذه المعلومات المفيده❤
جزاك الله عنا خير الجزاء
محتواك متميز ومفيد وثرى
أتمنى عمل قائمة تلخيص فى النهاية لتكون كمرجع لتسهل التطبيق والعمل
وشكرا لا تكفى
شكرا جزيلا على مجهودك لقد جمعت المعلوملت المتعلقة بالنوم المريح وفقك الله مغربية تسلم عليكم
شكرا على النصيحه الجميل الله يبارك فيك والف شكر
اللهم صل و سلم و بارك على نبينا محمد و على آله و صحبه اجمعين إلى يوم الدين
شكراً كل الحب والاحترام 🌷🌷
انا عندي الوالده دائما تنام متأخر الساعه٣ منتصف الليل وتستقيظ مبكر الساعه٧ صباح بكل نشاط وحيوية وعندها نشاط زايد كثير وفرط حركه كثير ودائما تتحرك كثير ولا تجلس ودائما شعرت في ااتعب
قل ماشاء الله عليها
جزاك الله كل خير علي الفيديو المفيد ده
شيء رااائع ومحتوى مفيد الله يجبر خواطركم يااارب
من أفضل القنوات شكرا من القلب ❤
شكرا ع المعلومات المفيدة والطريقة الجميلة في الشرح
شكرا جداا للمعلومات وبارك الله فيك
جزاك الله خير الجزاء❤
ممكن تعمل فيديو تشرح فيه كيفيه قراءه الكتب وتلخيصها
مشا الله اخي والله انته عسل عجبني الفكرة كثير
الله يباركلك يارب
بارك الله فيك
القناه حقيقي جميله محتاجين فيديوهات كتيره
شكرا لك❤
انا بالجد بستفيد من فديوهات القناة والفديوهات واصل عملك مفيد رينا يوفقك
اجمل حاجة في الفيديو ان مفيش يا صديقي شكرا
محتوا مفيد وجميل
جزاك الله خيرا
جزاك الله خيرا
شكرا استاذ جزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا
جزيل الشكر❤
فيديو عظيم شكرا
محتوى رائع موضوع عن موضوع مفيد والاسلوب جيد جدا 👏👏👏 ياريت موضوع عن كيفية الاختيار الصح فى الزواج فى سكن جديد عمل جديد وهكذا
ما شاء الله تبارك الرحمن.. قناة مفيدة .. صدقني قليل من الصبر و ستلقى تفاعل خرافي يا صديقي .. تحية من الجزائر
فيديوهاتك جميله ي دكتور ربنا يفرح قلبك يارب ♥♥♥
شكرا جزيلا الفيديو عملي ومفيد
ربنا يباركلك
شكرا 🌹جزيلا 😊
معلومات مفيده ، شكرا
احسنت النصائح مفيدة جدااا👏🏻👍🏻
اللهم برحمتك استغيث اصلح لي شأني كله و لا تكلني إلى نفسي طرفة عين
شكرا لحضرتك
تسلم
شكرا ❤❤❤
طب ازاى الواحد هياخد قيلوله 20 دقيقه بس 😂
شكرا
فيديو مفيد جدا
جميل جدا ما شاء الله
القناة عظيمة ومحتواها مفيد ❤️💙
احب النوم العميق وهذي الايام عم نام نوم عميق اولا ما تحس ب شيء. ما احس حرفياً بولا شيء حتي اني استيقظ قبل الموعد ب ١٠ دقائق و اكون نشيطه كثير ثاني شيء.. تحس براحه يربييي ما اخدر اوصفها من كثر الجمل ثلاث شيء.. نشاط عالييي صح انو في بعض الأحيان تصحا مش نشيط ولا كسول لكن النشط فيه واو ما شاء الله وبس 😊 سبب اني صارة انام كويس هو اني ما اشرب كفين الا مره كل أسبوعين و موعد النوم ثبت و موعد الاستيقاظ ثبت الرياضة ثبته اكل صحي ثبت عدم جلوس فترت طويله على الهاتف ثبت و اوحل اذا ما قدرة انام اني أقرأ او تدرس شيء دسم بحيث اتعب و وأب انام 😂
طيب لو ممكن تتكلم عن التأقلم في البيئه الجديده مثل الانتقال من مدرسه الى اخرى 💘💘
لو تسوي ملخص كل نهاية المقطع يكون أفضل، شكراً
اكسبوا الصلاة على النبي
سبحان وبحمده سبحان الله العظيم
جميل كالعاده
معلومات في الصميم. بارك الله فيكم. بس كنت فاكر ان دورة النوم ٩٠ دقيقة. 🤔
رائع
تلخيص ممتاز
و كل عودين نعناع و ادعيلي
رايت والله
بس وقت القيلولة الصحيح لا يقل عن ساعه كما قرأت كثيرا في اكثر من مصدر
اقم صلاتك تصفا حياتك
فيديو كنز
الله يوفقك بديي طريقه لحتاا احسسس ع المنبه بحس حالي بس نام بفوت بغيبوبه
تعبني هذا الموضوع حيل وبعد ما اتحمل
قيلولة ٢٠ دقيقة !!! تنفع اذا كان النوم بضغطة زر
😂😂😂😂😂
لو ممكن تعمل الحلقة pdf وتنزلة في driver
حضرتك ممتاز ماشاء الله بس ممكن اسال حضرتك اتعلمت vedio scribe فين
شكرا لك ...فيديوهاتك رائعة
في دكتور باليوتيوب اسمه مثنى العطار..
يملك قائمه فيديوهات لشرح الرهاب الاجتماعي.صدقني.شوف تستفيد
ممكن بعد اذنك خريطة النوم
❤❤❤❤
❤️❤️❤️
اخي هناك اعلانات تحتوي على موسيقى
علفكرة الجسم لما يتخلص من الكافيين بيقعد من ١٠ ل١٤ ساعة لحد ما يتخلص منه، ماثيو وكر اتكلم عن الموضوع دا
انتبه من وضع صور تظهر فيها عورات.
بارك الله فيكم .
لبا طلب من حضرتك
كيف يمكنك عمل الفيديو التوضيحي بالرسوم هكذا جزاك الله خيرا
علم ينتفع به
يي والله
في كتير تطبيقات عالايباد
اعاني من صعوبة النوم
انت. تقول ننام في الساعة 10انا انام الساعة 5 الفجر😂😂
😮😮
حضرتك انا شربت قهوه وشاي الساعه 2 بالليل بعد نوم 10 ساعات ونمت برضوا وشربت قهوة الساعه 6 الصباح وعايز انام برضوا مع العلم اي منبه بعد شربه بنام برضوا دي مشكله ولا ايه
لو عايزه اتعلم طريقة الكتابة هذه
ابحث عن تعلم اي
ممكن افادة
وازى ننظم نومنا ومعانا اطفال
يا ولي يا حميد تولني في من توليت
بصراحة ال انتوا بتقولوه دا نظري اكتر منه واقعي
و دا شكل من اشكال التصعيب و ان لم تعلموا
انت بتعمل كدا بالدقة ال بتذكرها دي !!!!!
علاجي الوحيد للنوم هو اني 🤔🙄
انام ف حضنها🥺💖
ادعولي لان ضايعه خالص في المنهج اولي ثانوي 🥺🥺
👍👏👏👏👏👏👍
01:17 👉
للأسف مع أن مقدم المحتوى من أهل الإسلام إلا أنه لم يأتي بمسألة الصلاة ولا عادة صلاة الوتر والله المستعان💔
الرجل طيب إن شاء الله لكن ما عليه ذنب اذا ما ذكر الصلاة
ولو ذكرها كان افضل
هو ما دخله انت المفروض انك تصلي او تسكت
عزيزي اضن أن الفيديو عام للمسلمين والغير مسلمين ولا يحق ان تحكم على انسان دون التكلم معه أو ترى من قرب
بالعكس هو يتحدث في أمور الإسلام بشكل كبير
@lbnهذا أمر بالمعروف 789
عندي ملاحظة كيف عم تكتب باللون الابيض والخط بالاسود والاخضر 😅؟؟
هاد كتابة إلكترونية عن طريق برامج عالكمبيوتر ما هو يلي عم يكتب
انا من اول ماصرت صف تاسع 💔
هى دورة النوم 4ساعات ولا 1.5ساعه
اعتقد ان هو أخطأ هنا لان دورة النوم ٣مراحل وتنتهي الدورة بساعة ونص
والثلاث المراحل هي كما ذكرت في كتاب قواعد الدماغ ل (جون مدينه)
١-نوم حركة العين السريعة
٢-نوم حركة العين غير السريعة
٣-نوم الموجات البطيئة (مرحلة النوم العميق)
@@mariamgorani3012 ممكن يكون قصده أن النوم الكافى هو 4.5 يعنى ٣دورات
@@mahmoudkamal1542 الله اعلم
1.5
ماشاء الله.. ربناا يوفقك.. عندك حساب في انستجرام.. بيسهل عليا مشاركة المقطع من هناك
جزاك الله خيرا