Rapaz, usei duas técnicas e uma delas deu certo (concatenar números). A outra (cálculos matemáticos) não deu muito certo pq eu me irritava quando errava a conta 😁
Obrigado pelo feedback. Pelo menos uma deu certo, não é? Já ajuda bastante. Abraços e continue firme no canal. Se quiser se aprofundar, faça nosso curso na Udemy. Veja na nossa página diariodosono.com/Curso-Dormir-Bem-E-Urgente.html
A técnica decorador mental eu já faço há muito tempo e nem sabia que era uma técnica, adoro decoração e sempre usei isso pra dormir e funciona bem, assim como contar os números tbm sempre faço, vou tentar os nomes concatenados. Valeu!
Boa noite Dr: gosto mt deste canal ,certeza ajuda bastante ,principalmente agora na quarentena. Estou com mts sdds do sr , . Abraços . Margareth Campos
Ei, Margareth! Obrigado você pelo apoio. Também estou com saudades... Depois vá lá para a gente encostar o cotovelo (não pode abraçar, né?)kkk Abraços virtuais!
Boa tarde, vou fazer as técnicas, mas os meus problemas p dormi são crônicos. Já fiz o exame de Polissonigrafia (apneia do sono leve)..dificuldades p iniciar o sono. Agravantes: estou viciada em 1/2 comp Zolpidem toda a noite p dormir. Marquei um psicólogo( ansiedade) meu convênio é Assim/Max...fila de espera.Ufa! Dr. Poderia indicar um profissional aqui no RJ. Obrigada. Helena/58 anos
Muito bom seu canal. Vocês falam que é bom anotar as preocupações antes de dormir. A dúvida é: Posso anotar as dúvidas no celular (com filtro de luz azul?)
Olá, Luiza! Sim, você pode anotar no celular. No entanto, é necessária disciplina para você não usar o celular nessa hora para fazer outras coisas que estimulem o cérebro. Abraços!
Gostaria de saber se tem uma técnica para pessoas cegas a primeira técnica até dá para a gente se concentrar Mas se tiver alguma outra técnica específica para cegos ficarei grata
Olá! Obrigado por perguntar. Não sei de nenhuma técnica específica para cegos. No entanto, a melatonina é especialmente indicada para os cegos. A ANVISA liberou a melatonina em baixas doses para manipular sem receita médica. Os cegos podem experimentar, sem problemas. Abraços!
Eu estou fazendo higiene do sono o problema é que eu não consigo dormir por causa dos roncos do meu esposo fiz dormindo no outro funcionou bem porém quando tentei voltar para o meu quarto não consegui dormir novamente mesmo fazendo a higiene dó sono o que o que fazer
Olá! Agradecemos sua participação. Segue outro vídeo que explica sobre a relação entre o sono e a atividade física: ua-cam.com/video/0bNDPD18IYI/v-deo.html Abraço e bom sono!!!
Ei, Ilda! Seria bom se houvesse uma paulada literal para a gente dormir bem de novo né? Mas pe possível, sim, dormir bem de novo. São várias medidas para dormir melhor. Veja alguns vídeos sobre isso: "modelo conceitual da insônia": ua-cam.com/video/-qMZT0-xwU4/v-deo.html "Sono bom é dormir e só acordar no outro dia?": ua-cam.com/video/nAQhecsGTuY/v-deo.html abraços
![Seus Pensamentos Afetam seu Sono! [Durma melhor - Tratamento da Insônia - Diário do Sono]](http://i.ytimg.com/vi/-P5INtkMEvM/mqdefault.jpg)
gostei vou procurar colocar em prática pra ver o resultado
Gratidão!
A melhor de todas é a intenção paradoxal
Engraçado que eu uso às vezes a "intenção paradoxal" sem saber que é uma técnica rs. Muito interessante e útil. Obrigada!😍🙏🏼
Rapaz, usei duas técnicas e uma delas deu certo (concatenar números). A outra (cálculos matemáticos) não deu muito certo pq eu me irritava quando errava a conta 😁
Obrigado pelo feedback. Pelo menos uma deu certo, não é? Já ajuda bastante. Abraços e continue firme no canal. Se quiser se aprofundar, faça nosso curso na Udemy. Veja na nossa página diariodosono.com/Curso-Dormir-Bem-E-Urgente.html
😂😂😂😂
Vcs são fera mesmo. Me ajudaram e muito. Parabéns. Sou muito grato ao diario do sono.
Otimo
Sem saber uso atécnica da casa sempre monto uma casa nem lembro onde eu paro kkkk.Vc é uma bençâp
Excte Dr Mauro, parabéns pelo Canal e pelas técnicas.
Obrigado, meu amigo, Silva Júnior! Fico feliz que você tenha gostado. Forte abraço e até!
Bem interessante, vou tentar... Porém a quarta técnica vou evitar, pois já penso nisso o dia todo (sou arquiteta 😂)
Quem acordou no meio da noite buscando ajuda?! Kkk. Obrigada doutor!!
Espero que tenha ajudado de fato. Continue firme no nosso canal. Abraços!
Gostei. Vou começar a aplicar essas técnicas.
Parabéns pelo canal e muito obrigada pelas técnicas! Já uso da intenção paradoxal e realmente funciona. 👌
Obrigado pelo incentivo, Lorena! Depois me relata aqui se usou as outras técnicas. E os resultados. abraços
A técnica decorador mental eu já faço há muito tempo e nem sabia que era uma técnica, adoro decoração e sempre usei isso pra dormir e funciona bem, assim como contar os números tbm sempre faço, vou tentar os nomes concatenados. Valeu!
Ganhou mais uma escrita,nunca dormi bem vou tentar
Obrigado! Fico feliz em ajudar. Continue em contato. Abraços
Legal! Vou tentar heim?
Tente sim! Vai ajudar. Abraços
eu só durmo com calmante.viu usar essa técnica pra ver se funciona
Amei tudo isso!
Ótimo 👍
Curti as técnicas, evita até da pessoa ficar pensando besteira entes de dormir 😅
Eu vou dizendo os números em ordem decrescente, nem sabia que era Um técnica. Muito bom!
Legal, Bruna! Sim, é uma técnica legal. Ajuda muito. Abração!
Adorei os nomeskkkkkk
Opaa, vou fazer! Parabéns pelo canal! Tema muito útil pra todos nós. Sono é importantíssimo, e vou conseguir melhorar o meu. Valeu pessoal!
Olá! Respondemos a esse comentário em um dos próximos vídeos, fique ligada!
Boa noite Dr: gosto mt deste canal ,certeza ajuda bastante ,principalmente agora na quarentena. Estou com mts sdds do sr , . Abraços . Margareth Campos
Ei, Margareth! Obrigado você pelo apoio. Também estou com saudades... Depois vá lá para a gente encostar o cotovelo (não pode abraçar, né?)kkk Abraços virtuais!
Parabéns! Muito bom
obrigada pelas dicas , vou tentar aplicar esta noite.
Isso, Michele! Mas não aplique só uma vez, não. Aplique sempre. Abraços
Então quando eu devo ir pra cama? Quando ja to com sono?
Nem sei quando foi a última vez que dormi, já desisti disso, melhor tomar remédio kkkk
Obrigada. Cheguei agora ao seu canal, durante a noite, num momento de insônia. Vou agora tentar s técnicas.
Boa tarde, vou fazer as técnicas, mas os meus problemas p dormi são crônicos. Já fiz o exame de Polissonigrafia (apneia do sono leve)..dificuldades p iniciar o sono. Agravantes: estou viciada em 1/2 comp Zolpidem toda a noite p dormir. Marquei um psicólogo( ansiedade) meu convênio é Assim/Max...fila de espera.Ufa! Dr. Poderia indicar um profissional aqui no RJ. Obrigada. Helena/58 anos
Muito bom seu canal. Vocês falam que é bom anotar as preocupações antes de dormir. A dúvida é: Posso anotar as dúvidas no celular (com filtro de luz azul?)
Olá, Luiza! Sim, você pode anotar no celular. No entanto, é necessária disciplina para você não usar o celular nessa hora para fazer outras coisas que estimulem o cérebro. Abraços!
Muito interessante! Meus parabéns!
Muito obrigado, Carol! Forte abraço!
Estou acordando meio da noite e . não consigo pegar o sono
e devo fazer
Gostaria de saber se tem uma técnica para pessoas cegas a primeira técnica até dá para a gente se concentrar Mas se tiver alguma outra técnica específica para cegos ficarei grata
Olá! Obrigado por perguntar. Não sei de nenhuma técnica específica para cegos. No entanto, a melatonina é especialmente indicada para os cegos. A ANVISA liberou a melatonina em baixas doses para manipular sem receita médica. Os cegos podem experimentar, sem problemas. Abraços!
Oi
Eu estou fazendo higiene do sono o problema é que eu não consigo dormir por causa dos roncos do meu esposo fiz dormindo no outro funcionou bem porém quando tentei voltar para o meu quarto não consegui dormir novamente mesmo fazendo a higiene dó sono o que o que fazer
Quarto
Valentina vc tá fazendo o curso
DESCARREGAR UM CAMINHÃO CARREGADO DE SACO DE CIMENTO TODO DIA AJUDA BEM A DORMIR BEM A NOITE TB
Olá! Agradecemos sua participação. Segue outro vídeo que explica sobre a relação entre o sono e a atividade física: ua-cam.com/video/0bNDPD18IYI/v-deo.html
Abraço e bom sono!!!
Dor idoso nao dorme com nada so si for uma paulada n cabeça dele.masn pod.
Ei, Ilda! Seria bom se houvesse uma paulada literal para a gente dormir bem de novo né? Mas pe possível, sim, dormir bem de novo. São várias medidas para dormir melhor. Veja alguns vídeos sobre isso:
"modelo conceitual da insônia": ua-cam.com/video/-qMZT0-xwU4/v-deo.html
"Sono bom é dormir e só acordar no outro dia?": ua-cam.com/video/nAQhecsGTuY/v-deo.html
abraços
*Anápolis
Eu quando tou com insónia penso que estou deitado ao lado de duas mulheres gatas. Adormeço não hora.