5 lat temu cwiczylam przez pol roku twoje treningi jedzac co chcialam i ile chcialam a efekty byly niesamowite. Zgubilam brzuch, biodra i mialam tyle energii,ze mnie nosilo ciagle gdzies, ze na tylku usiedziec nie moglam. Szkoda, ze przestalam po wyjezdzie na wczasy i efekt jojo dopadl mnie niestety. Teraz biore sie za siebie i zaczynam jeszcze raz bo trening jest super i wiem, ze wart efektu a lato przyjdzie i trzeba nad soba popracowac. Dziekuje za super trening. Pozdrawiam ze Szwecji.
@@kavviarka A w którym momencie jest tu coś źle technicznie? Jeszcze nie ćwiczyłam tego treningu ale chce mieć to na uwadze. Przeglądając na szybko wydaje się wszystko ok zwłaszcza, że Monia ostatnio coraz bardziej się przykłada do techniki.
Monika, te krótkie treningi to są totalne sztosy! Można je ze sobą łączyć kto jak chce i zawsze jestem po nich szczęśliwa i zadowolona, bo czuję wszystkie mięśnie! :) Na pewno będę z nich korzystać bardzo często, bo są też takie dni kiedy potrzeba krótkiego, ale mocnego treningu o poranku, żeby się obudzić :D Dzięki, że jesteś!
To rzeźnia, najdłuższe 13 min. Oczywiście nie dałam rady, efekt zaniedbań ale te treningi dają efekt, bo 3 lata temu osiągnęłam cel i znowu odpuściłam. Polecam!!!
Te krótkie ćwiczenia są świetne na to jak ma się milion wymówek zeby jie zrobić treningu🤣 cwicze dopiero 2 tygodnie,ale powiem ze leja sie ze mną poty na każdym kawałku ciała. Zdziwilam się bo myślałam że będzie krotki przyjemny trening a tu dalo popalić🙂 bardzo lubię z Tobą Monika ćwiczyć. Super sa te krótkie przerwy na złapanie oddechu!
Dziś jest 1.01, zrobiłam 3 pierwsze treningi szybkie. Zalałam się potem, ale jaki to miłe zmęczenie .... :) Super, bardzo dziękuję no i spełnienia w Nowym Roku!!!
Czuć brzuch 😘 Dobrze, że wrzucisz te 15 minut Monia. Zaczęłam swoją przygodę z Tobą od wyzwania 30dni od listopada. Czekam z niecierpliwością na nowy rok i nowe wyzwania, może w końcu się uda zgubić zbędne kg.
dobra zaczynam od 24.03 dawajcie łapki dla motywacji
i przypomnienia :3
Jak idzie?
Jak idzie?
Jak idzie?
widac roznice?
Sr wszystkich zapomniałam kompletnie po 2 tyg zleciało w tali 1,5cm
5 lat temu cwiczylam przez pol roku twoje treningi jedzac co chcialam i ile chcialam a efekty byly niesamowite. Zgubilam brzuch, biodra i mialam tyle energii,ze mnie nosilo ciagle gdzies, ze na tylku usiedziec nie moglam. Szkoda, ze przestalam po wyjezdzie na wczasy i efekt jojo dopadl mnie niestety. Teraz biore sie za siebie i zaczynam jeszcze raz bo trening jest super i wiem, ze wart efektu a lato przyjdzie i trzeba nad soba popracowac. Dziekuje za super trening. Pozdrawiam ze Szwecji.
Zajebisty trening, a ci co dają łapki w dół po prostu zazdroszczą🤬🤬🤬
Albo zwracają uwagę na technikę :) Ne zawsze chodzi o zazdrość
@@kavviarka A w którym momencie jest tu coś źle technicznie? Jeszcze nie ćwiczyłam tego treningu ale chce mieć to na uwadze. Przeglądając na szybko wydaje się wszystko ok zwłaszcza, że Monia ostatnio coraz bardziej się przykłada do techniki.
Emm? Poprostu mają swoje zdanie
@@mleczakmonika6228 ńe
to prawda, ćwiczę z tym od 6 dni i ważę o 2 kg mniej
Bardzo lubię ćwiczenia z Panią. Są proste i do wykonania w domu. Bardzo godne polecenia
Takie krótkie są najlepsze, coś dla mnie energia na cały dzień :)
dokładnie! Szybko ale i intensywnie - Najlepiej 💪
Z panią wszystkie treningi są super. Nie ma nudy. Każdy da radę. Dziękuję i pozdrawiam.
Monika, te krótkie treningi to są totalne sztosy! Można je ze sobą łączyć kto jak chce i zawsze jestem po nich szczęśliwa i zadowolona, bo czuję wszystkie mięśnie! :) Na pewno będę z nich korzystać bardzo często, bo są też takie dni kiedy potrzeba krótkiego, ale mocnego treningu o poranku, żeby się obudzić :D Dzięki, że jesteś!
Dzis zaczęłam, ale jestem bardzo zadowolona, super trening, dziękuję 😀
To rzeźnia, najdłuższe 13 min. Oczywiście nie dałam rady, efekt zaniedbań ale te treningi dają efekt, bo 3 lata temu osiągnęłam cel i znowu odpuściłam. Polecam!!!
Monika, nigdy nie napisałam komentarza na Twoim kanale. A powinnam..Lubię z Tobą ćwiczyć - po prostu. Robisz kawał dobrej roboty ! Dziękuję 😘
Te krótkie ćwiczenia są świetne na to jak ma się milion wymówek zeby jie zrobić treningu🤣 cwicze dopiero 2 tygodnie,ale powiem ze leja sie ze mną poty na każdym kawałku ciała. Zdziwilam się bo myślałam że będzie krotki przyjemny trening a tu dalo popalić🙂 bardzo lubię z Tobą Monika ćwiczyć. Super sa te krótkie przerwy na złapanie oddechu!
Dziekuje, ze dodajesz filmiki codziennie o tej samej i w dodatku porannej porze, trening super, poczulam brzuch😀Milego dnia !
Uwielbiam wszystkie wyzwania. Najlepiej mi się trenuje z Moniką. Dopiero dzięki niej widzę jak zmienia się moje ciało. Czekam na każdy trening 😊
od wczoraj zaczęłam z tobą ćwiczyć i jest super!
Mocny dziękuję ❤❤❤❤
Cool. Dobra intensywność. Więcej takich pls!
Dziękuję Monia za to wyzwanie. W grudniu przed świętami jest idealne. Ćwiczenia są krótkie, ale intensywne. Ściskam
Uwielbiam Twoje treningi! Jest ich tak dużo, że każdy znajdzie coś dla siebie i nie ma nuudyy! 🔥🔥🔥
To ćwiczymy, dziękuję super trening ❤
Uwielbiam te krótkie treningi , ten chyba nawet powtórzę!🥰
Zrobiony 💪 te przysiady mnie wykończą 🙄😍😍
Trening jak zawsze super. Dzięki Monia❤
Super trening.. dzionek rozpoczęty endorfinki buzują ...polecam
Dziękuję zaliczone
Super, takie krótkie wyzwanie to coś dla mnie, szybko nie zniechęca i 10 minut zawsze mogę wygospodarować😊
3ci dzien za mna! Super treningi Monia! 😍
Trening za mną - będzie dobry dzień! Dzięki, Monika! Pozdrawiam wszystkich trenujących!
Dziś jest 1.01, zrobiłam 3 pierwsze treningi szybkie. Zalałam się potem, ale jaki to miłe zmęczenie .... :) Super, bardzo dziękuję no i spełnienia w Nowym Roku!!!
Czuć brzuch 😘 Dobrze, że wrzucisz te 15 minut Monia. Zaczęłam swoją przygodę z Tobą od wyzwania 30dni od listopada. Czekam z niecierpliwością na nowy rok i nowe wyzwania, może w końcu się uda zgubić zbędne kg.
Bardzo lubie ten zestaw
Super czekam zawsze o 6 rano na twoje treningi. Zawsze je robię rano dają mi energię na cały dzień Monia ❤😍
haha
Właśnie zaczęłam jutro kolejny trening 💪
To moj pierwszy, dzięki ❤
Uwielniam trenowac z ta trenerko jest super
Od dzis moj ulubiony, dolączam do moich zestawów💗
Super są te krótkie treningi mam dwójkę małych dzieci i pracuję więc dla mnie idealne
Dziękuję za wspaniały trening. Lubię takie szybkie i skuteczne 🙂🙂🙂
super, zrobiłam ten trening jako ,,przerwe między głównymi treningami'' nie zmęczyłam bardzo mięśni przez co mogłam zrobić go :)
Krótki, za to energiczny trening .Super!!!
Świetny zastrzyk energii o poranku. Do ideały brakuje mi gdzieś w rogu miniaturki z następnym ćwiczeniem. Dzięki Monika !
Jejku, ale to było wymagające!! Ale dociągłam do końca 😉.
Świetna motywacja, na prawdę daję radę! Dzięki!😁👏💪💪
super duper!!! ja tak moge do konca zycia:) dziekuje Monia
Fajnie że te ćwiczenia są krótkie i konkretne akurat ćwiczę sobie pomiędzy dłyszymi przerwami od e-lekcji
Tak jak ja
Boli. Nogą
Super. Wole kilka krótkich niz jeden dlugi. Dzięki 🍑🍒🍐🍏🍎🍇🍈🍉🍊🍋
Świetny trening
Zrobione x3 :D Miłego dnia wszystkim!
Thanks Monika 🔥💪🇪🇬💯
Dziekuję!
Uwielbiam cie . Dziekuje że jestes💪💕
Jest super😉😍
Suuuuper 🥰😍🔥🔥 krótko ale intensywnnie!
Super trening! Brzuch po takim treningu twardy jak skala! 😃 Czekam z niecierpliwością na jutrzejszy 😊
Zrobiłam sobie to dziś dodatkowo pomiędzy nowym wyzwaniem Lato 🥰 niby tylko 13 minut ale brzuch bardzo pracuje. 🙂
Super trening,skarpety mega 😉😊
Super trening na brzuch 😍dziękuje Moniko😘😘
Ciąg dalszy treningu. dzięki.
Właśnie skończyłam pierwsza lekcje mojego wyzwana!!! Super, jutro kolejna!
Kolejny dzień zaliczony :-)i kolejny brzuch do wyboru jako dodatek do innych Twoich treningów 💪 🤸♀️
Dzięki Monia zaliczone
Super!!!dziękuję
Super jest🔥🔥🔥
Druga część treningu. Zrobione
Bardzo lubię cwiczenia z Monika 🙂
Monia po prostu te treningi są boskie!!!!! 👏👏👍👍💪💪💖😘😍😍
Ha! Deska boczna - wygodna pozycja! To jest to. 🙋
Łapka w górę.. Świetne przygotowanie do dłuższych treningow i wyzwań ❤️❤️❤️
Dla mnie trening super. Idealny do dołączenia do treningu głównego
Czuje ogień w moich mięsniach :) Jest Moc i Potenciał
Zrobione
Super dzieki 👌
super trening 💪🏼💪🏼💪🏼 jutro druga tura😁😁😁😁
rewelacja! zaliczone!
I zrobione. Super Monia dzieki. Dzieciom włączyłam Cosmic Yoga a ja robilam Twoj trening
dalem radę! to jest super!
Krótko i na temat :)
Super jak zawsze
DZIĘKI 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Zrobione, wymagająco było, do zobaczenia jutro 🙂
Ale brauch pracuje! Dzieki
No i energia na cały dzień zapewniona 😁 dzień 3 ✅
Jak zawsze super👍
Było super 😀
Kolejny trafia do ulubionych! 😍💪
Genialne skarpety! 😍
👌 Super.
Super trening 🏋🏽
brzuch świetnie popracował z udami :) dziękuję Monika :)
Superowskie ćwiczenia!!!!!!!😂😊
Zrobione♥️ fajny trening jak na początek tego dnia pozdrawiam
Trening na brzuch rewelacja 👍👍👍💪💪💪
Świetny trening !
Trening zaliczony 👋👋✅👋
Zrobione, bardzo fajny trening, moze wiecej takich na brzuch 😘
fajnie bardzo mi się podoba :D
Zrobione, idealny na dobry początek dnia! :)
Dołożyłam po 1 kg na każdą kostkę. 🔥🔥🔥
Zrobiony x2 🔥🔥🔥 bardzo fajne ćwiczenia 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Uwielbiam to wyzwanie! Kilka minut ale intensywnych i od razu lepsze samopoczucie 😊💚💪
A ja zrobiłam wczoraj trening nr 1 i 2 a dziś trening nr 1, 2 i 3 także polecam połączyć dla tych co im mało 😁