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좋은정보감사합니다.앞으로도부탁해요,❤❤❤
오호 좋은 정보에요 👍
좋은 정보에 감사드립니다.
어깨충돌증세있는데ㆍ의사도안려주지않은것을ㆍ감사합니다ㆍ좋은정보많이알려주세요~~
감사합니다건강하고 늘 행복한 나날 되세요~~♡
좋은정보 감사합니다 스트레칭할때는 기억할께요~~
댓글 감사합니다!늘 건강하세요
선생님 짱 멋지심ᆢ팔뚝이 아팠는데어른계셔 늘 이불 털어샘 연습하니 좀 수월합니다
오우~ 몰랐는데요!!!😅선생님.덕분에 바른자세로 운동할께요~바른지적으로. 중요한 정보를 얻었네요!!!매번. 바른운동법.알려주셔서 넘.너무 고맙습니다!!!😅^❤^
댓글 감사합니다~!늘 건강하시고 행복하세요🥰
정말이네. 매우매우 감사해요.
전 반대로 하고 있었는데좋은정보. 넘넘 감사합니다
머리 처음 영상볼 땐 웃겼는데 볼수록 매력있네요ㅎㅎㅎ
훨씬 시원하네요정보 감사해요^^
감사합니다 ^^꼭 기역 할께요~~
와 이거 넘 꿀팁이네여
도움되셨다니 뿌듯하네요건강하세요!😀
팔을 올리는 장면에서 정확하게보여주지도않고 짧은 찰나에지나는것이 이건 아니네요말도 무슨 번개불에 콩 튀기듯이하지 마시고 정성껏 말씀하시고정성껏 모션을 취해주세요
이 쇼츠는 팔 올리는 스트레칭할때 손바닥을 위(외회전)로 향하게 하고 하라는게 핵심이고 저기 나온 동작들을 알려줄려고 만든 영상이 아닌거 같은데
😅좋은 정보 주셨어 감사합니다
절에서 절하는 자세로군
좋은말씀 감사합니다
댓글 감사합니다.건강하세요!😀
108배 자세가 그낭 만들어진 것은 이니구나....
댓글감사합니다~😀늘 건강하세요
신기하긴합니다.요가도 그렇고108배도 그렇고108배는 살도 빠진다하죠ㄷㄷ
팔 올릴 때 어떤 모양인지 동작으로 보여주세요😂
꿀팁 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
댓글 감사합니다!늘 건강하세요🥰
설명은 빠르고 영상의 자세는 정확히 어떻게 하라는건지 잘 모르겠네요 몇번을 봐도 정확히 잘 모르겠어요
다시한번 만들어 보겠습니다😅
뒤집으라니.. 뒤집는 방향이 ...
ㅠㅠ내리고 있을때 손바닥이 앞을 보고 올렸을때 손바닥이 뒤를 보는게 뒤집은 자세 입니다!
@@Actorsbodycare 감사합니다
수영 할때는 그렇게 할수없는데... 어쩌나요? 최대한 손바닥이 몸쪽을 향하게... 처음 팔올리는 영상은 잘못된 거 아닌지요?
어깨 아프시면 수영 안하시는게 좋아요ㅎㅎ 특히 접영 배영이요😀 추후 수영 부상에 대해서도 다뤄볼께요~!
와 방금 전까지 어깨위로 손 올릴때마다 딱딱 거렸는데 손만 뒤집었을 뿐인데 소리가 안나고 매끄럽네요! 감사합니다
도움되셨다니 보람있네요댓글 감사합니다건강하고 행복하세요~~~♡
알려주셔서 감사합니다~**
댓글 감사합니다.건강하세요~!😀
올릴때 손바닥 방향은 어는쪽인가요..화면이 금방 지나가서 어떻게 하라는건지....말만빨라
좋은정보 감사합니다 좋아요
댓글 감사합니다건강하세요~♡
몰랐던 좋은정보 정말 감사합니다.
댓글 감사합니다~!늘 건강하세요🥰
고맙습니다 ㆍ
댓글감사합니다!건강하세요😀
첫번째 서서 양팔 올린 장면에서 손등이 안쪽 손바닥이 바깥쪽이라 설명하고 다른 것 같아 몇번을 돌려 봤네요. 😮
다음에는 좀더 가시성 좋게 찍어보겠습니다~😀
저도 혼란스러워 반복해 봤습니다.
팔을 올렸을때 손바닥이 밖으로 손등이 안으로~! 설명과 동일하게 맞는데요😄 #건행💙💙💙
제가 보기에도 설명과 같은거 같은데요..
다행이다 나만 이해 못하는게 아니였어 ㅋㅋ
오잉?했다가 댓글들 보고 아~했네요 ㅋㅋ정보 감사합니다 😊
감사합니다ㆍ따라합니다^^^
댓글 감사합니다!😀늘 건강하세요
화면은 안뒤집었는데 말은 뒤집었다는데 이거 원
그렇게하니 팔들때 더 부드럽네요~~좋은정보 감사합니다^^
댓글 감사합니다건강하세요♡
고맙습니다. 조은정보.^^~~~
댓글감사합니다~~!늘 건강하세요😁
좋은정보 감사합니다
댓글감사합니다건강하세요!😀
❤❤❤감사합니다.요가 할때 저 자세 자주 하는데손바닥 좋은정보 감사합니다.요즘 어깨 아파서 치료중이었어요😅❤🥰
댓글 감사합니다~!늘 건강하고 행복하세요🥰
랫풀다운도 언더그립으로 해야하나요?
당장 통증있는거 아니면 그렇게까지 하실필요는 없습니다😀통증있으면 상체를 뒤로 더 젖혀주면되고 저는 렛풀다운할때 오버그립 언더그립 다 해줍니다ㅎㅎ 언더그립으로 하면 더 깊게 당겨져요
감사합니다 😂
댓글 감사합니다건강하세요~!😀
😊좋은 정보 감사해요지금 목디스크로인해 너무 고통스러운 하루하루를 살아가고있어요
저는 베게와 자동차 시트로 인해 목통증이 시작되어 몇년 고생했는데 베게는 안베고 자고 자동차를 바꾼후 나았답니다. 꼭 회복하시길 바랍니다.
석회성건염이 있어서 어깨가 아픈데 좋은 정보 감사합니다
석회성 건염 있으시면 더 조심해야죠ㅎㅎ 댓글 감사합니다건강하세요~♡
절에가서 절할때랑 비슷한데 팔만 쭉 뻗으면 비슷😊
그러네요ㅎㅎ댓글 감사합니다건강하세요!😀
고맙습니다.
댓글감사합니다건강하세요~♡
그럼 사이드 레터럴 레이즈를 힐 때도 손바닥을 하늘을 향하게 하면 어깨충돌을 막을 수있나요?
수영을 매일하는 1인입니다.배영하는 자세는 어찌해야하는지요?
라이브방송에서 수영 부상에 대해 한번 얘기드렸었는데 배영은 어깨에 좋지않습니다!영법자체가 건강을 위함이 아닌 그 자세에서 최대 기록을 내기위한 목적이 있습니다😀
이분 골목식당 뚝섬골목편에서 장어 고등어 장사하시던 분 아닌가오?
어쩐지 요즘 손등올린채로 팔들면 아프더라..ㅜㅠ
ㅠㅠ 건강하세요😊
덜 아픈것 같기도 합니다.좋은정보 감사합니다.
사찰에서 절할때 손바닥을 위로하는데 ....그렇군요 ㅎㅎ
해볼께요~~~고맙습니다. 구독할께요
댓글 감사합니다!늘 건강하세요😀
뇌졸중 편마비환자가 팔을 올릴때는 어떻게 하나요?
현재 상태가 고려되지 않은 일반적인 운동은 의미 없습니다.방문재활운동 카카오톡ID : sssbini주시면 도움드릴 수 있을 것 같습니다.
발레리나들은 반대로 하던데요. 바깥근육을 써야 한다면서..
어떻게 뒤집으라는건지방향 자세히 보여주세요ㅜㅜ
너무빨랐나요ㅠ올렸을때 손바닥이 나를 바라보는 자세입니다😅
그러게요 설명을 이상하게 하셨네요
턱걸이 친업그립 생각하시면 됩니다~손등말고 손바닥이 얼굴을 보는 방향
찍은거 보고 얘기하세요..ㅉㅉ 뭘보고 물어보나요?
엎드렸을때는 알겠는데.서있을 손바닥을 펴고 팔을 올릴때는 봐도 모르겠어요..저게 틀리다는건지.?
유익한 정보 감사 합니다.
댓글감사합니다.늘 건강하세요~!😀
어깨는 한번 아프기 시작하면 낫기가 힘드네요 좋은소식 감사해요
댓글 감사합니다.건강하세요😀
잘알겠습니다.항상 어깨가 아파요.감사합니다
댓글 감사합니다.건강하세요~!
좋은정보~ 어깨 올리고 내릴때 어깨 뒤쪽에서 뚝뚝소리가나고 편치 않은데요 뭔가 퉁그러지는 소리가 나고 편치 않아요 원인이 뭔지~ 암튼 영상 감사합니다
댓글 감사합니다!ㅎ말씀하신 어깨증상의 원인은 말씀하신 정보로 어떤 말씀을 드리기가 어렵네요ㅠ건강하세요😀
알겟습니다. 고마워요 ♡
제가 요즘 어깨가 많이아파 팔까지 부종이 생겨 고생을 많이 했는데선생님 동작 따라했는데 어깨와 팔이 좋아졌어요감사합니다
좋은 소식이네요~!건강하시길 바랄께요😀
팔올릴때 손바닥을 바깥쪽으로 하라는 말씀인가요
올리는것 다시 올리길. 손등모양 자세히 .넘 빠르다
맞아요올릴때 어느것인지 알기 어려워요
참고할께요😀늘 건강하세요
하나배워갑니다
댓글 감사합니다건강하세요!😀
그래서 요즘 어깨가아팠나?좋은정보네요
댓글감사합니다늘 건강하세요😀
진짜 손등은 소리나는데 손바닥은 소리안남
그래서 선조들때부터 108배할때 손을 뒤집는 행동을 하였군요.... 다 이유가있었군..
어깨로 2년정도 고생하여서.. 지금은 수시로 스트레칭 하며 살고 있어요
ㅠㅠ 어깨가 참 수술 예후도 잘안나오는 경우도 많고 고질병이네요건강하세요♡
오른쪽 어깨가 충돌일어나고 불균형이 있는데 렛풀다운 할때 손바닥 뒤집고해도 될까요?
상체를 뒤로 더 젖혀주고 언더그립으로 잡고 해보세요ㅎㅎ
그러네. 뒤집고올려보니 팔이안아프네요
😀 도움되셨으면 좋겠네요댓글 감사합니다 건강하세요~♡
골목식장 장어집 사장님 닮았네요
칭찬감사합니다😀
감사합니다 🙏
댓글 감사합니다늘 건강하세요😀
백종원장어구이 사장님 맞나용
네 맞아용😀
손등은 바닥, 손바닥은 하늘
상상 그것이 궁금했는데ㅡ잘알겠습니다ㅡ감사합니다ㅡㅡ
도움되셨으면 좋겠네요!건강하세요😀
감사합니다.😊
건강하세요~~♡
엎드린 자세는 흔히 손등이 위로 향하게 하고 있으니 수정 해야겠고위로 드는 동작은 좀 헷갈리네요답글도 열심히 달아 주시는데 손바닥이 나를 중심으로 서로 마주보고 즉 손등은 바깥쪽을 향하는게 맞는 자센가요 아님 그 반댄가요!!??
올렸을 때 손바닥이 뒤를 보는 자세입니다!손등이 앞을 보구요😀
넵 맞는말씀인듯 합니다ㅎㅎ이게 이렇게 설명 들으니 이해안되신다는분들 이해가 가네요😊
헉!이제까지 어깨 퇴행을 가속화시키고 있었다 ㅜ...
진짜 그렇네요 감사합니다
댓글 감사합니다.늘 건강하세요😀
그래서 절할때 손바닥을 위로하는구나
좋은 정보 감사합니다. 근데 머리 스타일 좀 바꾸면 안될까요? 한국 남자들 왜 죄다 바가지 머리를 하는지..
아! 진짜요?? 요가 아기자세때 손등 보이게를 수 없이 하는데요 ??
넵.감사드림니다.어께아파병원다님니다.😂
얼른 쾌차하셨으면 좋겠네요건강하고 늘 행복하세요~~♡
50견 일때 팔 못올릴때도 해주시믄 감사하게 생각허것읍니다
오십견 스트레칭도 차차 만들어올리겠습니다ㅎㅎ
손등이 마주보는 건가요?
올렸을때 손바닥이 나를 바라본다고 생각하시면 됩니다~!😀
오 그랬구나..!!
댓글감사합니다😀
녜.알겟슴니다.
건강하세요~♡
방문운동(홈트레이닝)문의 카카오톡 : sssbini물리치료사선생님들을 위한 오픈채팅방open.kakao.com/o/gFlNw23운동처방사, 건강관리사, 필라테스 등 운동업계 선생님들을 위한 오픈채팅방open.kakao.com/o/gzJXaicf모두 건강하세요!
감사합니당😂
같은 이유로 잠잘때 의식적으로 손바닥을 위로 보이게 해서 잠을 자면 좋은 것같아요. 의자에 앉을 때도 팔걸이에 손바닥이 위로 보이게 해서 팔을 올려놓으면 순간의 편안함이 느껴집니다. 유튜브 전문가님이 알려줬네요 😁
댓글 감사합니다ㅎㅎ건강하고 늘 행복하시길 바래요~~♡
넷 감사합니다.
❤
형은 잘벌면서 왜 자꾸 집에서 머리자르는거야?
아 집에서 안잘랐는데...ㅠㅠ
@@Actorsbodycare ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 108배~나무관세음보살🎉
절운동같네요^^♡
선생님 자유형 수영을 배운 첫째날 어깨쪽이랑 팔연결되는 부분에 통증이 와서 한의원도 다녀오고 했지만 보름째 통증이 지속됩니다ㅠㅠ큰문제가 생긴걸까요?
수영은 말씀하시는 부위 통증 만들기 쉬워요ㅠㅠ큰문제는 아닌것 같으니 수영하지말고 쉬세요!
회전근개파열일 수 있으니 정형외과 진료 보시죠
감사해요
상완골=위팔뼈대전자=큰결절아 구용어라 헷갈린다 ㅠㅠㅠ
감사 합니다ㆍ
댓글감사합니다건강하세요😀
어깨 올릴때 제대로 좀 해줘야야지 번개처럼 지나가서 잘 모르겠다
고려해서 만들어보겠습니다~😀
1일 108배하면 중심이 선다
배워가유!!감사요
댓글 감사합니다.늘 건강하고 행복하세요~!😀
![#뭉친어깨 #어깨스트레칭 #어깨운동 뭉친어깨를 풀어주는 운동!! [운동하새움]](http://i.ytimg.com/vi/I81IixZqFKY/mqdefault.jpg)
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오호 좋은 정보에요 👍
좋은 정보에 감사드립니다.
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감사합니다
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댓글 감사합니다!
늘 건강하세요
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전 반대로 하고 있었는데
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정보 감사해요^^
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와 이거 넘 꿀팁이네여
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팔을 올리는 장면에서 정확하게
보여주지도않고 짧은 찰나에
지나는것이 이건 아니네요
말도 무슨 번개불에 콩 튀기듯이
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댓글 감사합니다.
건강하세요!😀
108배 자세가 그낭 만들어진 것은 이니구나....
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늘 건강하세요
신기하긴합니다.
요가도 그렇고
108배도 그렇고
108배는 살도 빠진다하죠ㄷㄷ
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꿀팁 감사합니다.
좋은 정보 감사합니다
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다시한번 만들어 보겠습니다😅
뒤집으라니.. 뒤집는 방향이 ...
ㅠㅠ내리고 있을때 손바닥이 앞을 보고 올렸을때 손바닥이 뒤를 보는게 뒤집은 자세 입니다!
@@Actorsbodycare 감사합니다
수영 할때는 그렇게 할수없는데... 어쩌나요? 최대한 손바닥이 몸쪽을 향하게... 처음 팔올리는 영상은 잘못된 거 아닌지요?
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올릴때 손바닥 방향은 어는쪽인가요..화면이 금방 지나가서 어떻게 하라는건지....말만빨라
좋은정보 감사합니다 좋아요
댓글 감사합니다
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늘 건강하세요🥰
고맙습니다 ㆍ
댓글감사합니다!
건강하세요😀
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저도 혼란스러워 반복해 봤습니다.
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요가 할때 저 자세 자주 하는데
손바닥 좋은정보 감사합니다.
요즘 어깨 아파서 치료중
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댓글 감사합니다
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꼭 회복하시길 바랍니다.
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석회성 건염 있으시면 더 조심해야죠ㅎㅎ 댓글 감사합니다
건강하세요~♡
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건강하세요!😀
고맙습니다.
댓글감사합니다
건강하세요~♡
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수영을 매일하는 1인입니다.
배영하는 자세는 어찌해야하는지요?
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어떻게 뒤집으라는건지
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너무빨랐나요ㅠ
올렸을때 손바닥이 나를 바라보는 자세입니다😅
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손등말고 손바닥이 얼굴을 보는 방향
찍은거 보고 얘기하세요..ㅉㅉ 뭘보고 물어보나요?
엎드렸을때는 알겠는데.
서있을 손바닥을 펴고 팔을 올릴때는 봐도 모르겠어요..
저게 틀리다는건지.?
유익한 정보 감사 합니다.
댓글감사합니다.
늘 건강하세요~!😀
어깨는 한번 아프기 시작하면 낫기가 힘드네요 좋은소식 감사해요
댓글 감사합니다.
건강하세요😀
잘알겠습니다.항상 어깨가 아파요.감사합니다
댓글 감사합니다.
건강하세요~!
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댓글 감사합니다!ㅎ
말씀하신 어깨증상의 원인은 말씀하신 정보로 어떤 말씀을 드리기가 어렵네요ㅠ
건강하세요😀
알겟습니다. 고마워요 ♡
댓글 감사합니다
건강하세요♡
제가 요즘 어깨가 많이아파
팔까지 부종이 생겨 고생을 많이 했는데
선생님 동작 따라했는데 어깨와 팔이 좋아졌어요
감사합니다
좋은 소식이네요~!
건강하시길 바랄께요😀
팔올릴때 손바닥을 바깥쪽으로 하라는 말씀인가요
올리는것 다시 올리길. 손등모양 자세히 .넘 빠르다
맞아요
올릴때 어느것인지 알기 어려워요
참고할께요😀
늘 건강하세요
하나
배워갑니다
댓글 감사합니다
건강하세요!😀
그래서 요즘 어깨가
아팠나?좋은정보네요
댓글감사합니다
늘 건강하세요😀
진짜 손등은 소리나는데 손바닥은 소리안남
댓글 감사합니다!😀
늘 건강하세요
그래서 선조들때부터 108배할때 손을 뒤집는 행동을 하였군요.... 다 이유가있었군..
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상상 그것이 궁금했는데ㅡ
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건강하세요😀
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위로 드는 동작은 좀 헷갈리네요
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올렸을 때 손바닥이 뒤를 보는 자세입니다!
손등이 앞을 보구요😀
넵 맞는말씀인듯 합니다ㅎㅎ
이게 이렇게 설명 들으니 이해안되신다는분들 이해가 가네요😊
헉!이제까지 어깨 퇴행을 가속화시키고 있었다 ㅜ...
진짜 그렇네요 감사합니다
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늘 건강하세요😀
그래서 절할때 손바닥을 위로하는구나
좋은 정보 감사합니다. 근데 머리 스타일 좀 바꾸면 안될까요? 한국 남자들 왜 죄다 바가지 머리를 하는지..
아! 진짜요?? 요가 아기자세때 손등 보이게를 수 없이 하는데요 ??
넵.감사드림니다.어께아파병원다님니다.😂
얼른 쾌차하셨으면 좋겠네요
건강하고 늘 행복하세요~~♡
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손등이 마주보는 건가요?
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오 그랬구나..!!
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물리치료사선생님들을 위한 오픈채팅방
open.kakao.com/o/gFlNw23
운동처방사, 건강관리사, 필라테스 등 운동업계 선생님들을 위한 오픈채팅방
open.kakao.com/o/gzJXaicf
모두 건강하세요!
감사합니당😂
댓글 감사합니다
늘 건강하세요😀
같은 이유로 잠잘때 의식적으로 손바닥을 위로 보이게 해서 잠을 자면 좋은 것같아요. 의자에 앉을 때도 팔걸이에 손바닥이 위로 보이게 해서 팔을 올려놓으면 순간의 편안함이 느껴집니다. 유튜브 전문가님이 알려줬네요 😁
댓글 감사합니다ㅎㅎ
건강하고 늘 행복하시길 바래요~~♡
넷 감사합니다.
❤
형은 잘벌면서 왜 자꾸 집에서 머리자
르는거야?
아 집에서 안잘랐는데...ㅠㅠ
@@Actorsbodycare ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 108배~나무관세음보살🎉
절운동같네요^^♡
선생님 자유형 수영을 배운 첫째날 어깨쪽이랑 팔연결되는 부분에 통증이 와서 한의원도 다녀오고 했지만 보름째 통증이 지속됩니다ㅠㅠ큰문제가 생긴걸까요?
수영은 말씀하시는 부위 통증 만들기 쉬워요ㅠㅠ
큰문제는 아닌것 같으니 수영하지말고 쉬세요!
회전근개파열일 수 있으니 정형외과 진료 보시죠
감사해요
상완골=위팔뼈
대전자=큰결절
아 구용어라 헷갈린다 ㅠㅠㅠ
감사 합니다ㆍ
댓글감사합니다
건강하세요😀
어깨 올릴때 제대로 좀 해줘야야지 번개처럼 지나가서 잘 모르겠다
고려해서 만들어보겠습니다~😀
1일 108배하면 중심이 선다
배워가유!!감사요
댓글 감사합니다.
늘 건강하고 행복하세요~!😀