Тренировка хвата и мышц предплечья в гиревом спорте. ТОП упражнений от ЗТР и ЗМС Сергея Рачинского

В данном видео вы можете ознакомиться с тем, по какой методике проходит тренировка хвата и мышц предплечья в гиревом спорте, а также увидеть ТОП упражнений от ЗТР и ЗМС Сергея Рачинского.
Сергей Анатольевич Рачинский: заслуженный мастер спорта России по гиревому спорту, заслуженный тренер России по гиревому спорту, 12-кратный чемпион России и девятикратный чемпион Мира по гиревому спорту, семикратный рекордсмен книги рекордов Гиннесса.
Приятного просмотра!
Instagram проекта: / tema_girya
Instagram Сергея: / sergeyrachinskiy

[@kolekzotov7292]

Считаю вы самый крутой гиревик в мире. Всегда приятно на вас смотреть и слушать. Долго ждал выхода видео на старом канале, а оказывается вот где информация выходит

[@user-xk2qx2vo1d]

один из крутых.не забывайте об уважении к его коллегам.

[@yodasayrelax9625]

Секреты от мастеров всегда ценные! спасибо лайк

[@user-kb7om4tk7d]

Серега здорово,я племянник гиревика,филиппа булдакова ижевск,

[@lordsmile2208]

Ого рывок в перчатке, интересное упражнение)

[@user-pd4yp7ji7n]

Спасибо за то,что делитесь информацией!

[@LM-mh2jr]

Спасибо за видео👍

[@evgeniypogrebnyk3420]

Спасибо, большое! 🤝🏼

[@user-ep1et5vg8e]

Спасибо за такой контект!

[@user-uv9uu9lm1z]

Спасибо Сергей, за поучительные ролики, очень понятно! 👍

[@upper8870]

Спасибо1

[@user-xm7zk2ih9u]

Самая лучшая мотивация от вас, это выполнение по 100раз

[@user-sd3uw6js4b]

Выпуск-огонь!

[@user-eg8fm4su6q]

Спасибо! ВСЕГДА смотрю ваши ролики. По ним и многому научился. Спасибо
!!!

[@user-fm2rk9ry1t]

Сергей, спасибо. Очень интересно. Видео про офп зашло👌🏻 сейчас только такое офп делаю. Хотелось бы видео про толчок подробнее. 2 проблемы в толчке: руки скажем так короткие и по классике не могу их в подвздошные кости поставить. Пробую толкать из положения как Мишин; второе: когда гири в верхнем положении плечи напряжены, в итоге быстро затекают. Может вы что посоветуете?

[@user-ok4td7zc3e]

Подскажите какая должна быть проушина у гири(ее размеры) ? у меня советская гиря размеры проушины 12 см на 6 см уж очень больно запястье.

[@shuriksam555]

я бы еще добавил забросы на грудь и рывок в перчатке строительной

[@user-nw7qd2zy3e]

Огонь

[@antonivanov5512]

Если научиться 2 по 32 удерживать в низу в течении 10 минут, то наверное и рывок 32 кг, потом 10 минут с одним перехватом осилишь

[@user-on8yv7db6p]

Красаучик 👍💪

[@user-hn9wb2xb6g]

Сколько раз в неделю вы тренеровались и по сколько часов?

[@user-hx8pi3bs5x]

А при сбросе-забросе на грудь, гиря в нижней точке на пальцах висит, как при рывке?

[@user-xr2hz9jg4l]

Вот поэтому Гиревой спорт никогда не станет олимпийским, потому что все гении и лучшие тренеры живут и тренируются в России, а кому нужна сборная России на олимпиаде которую невозможно победить 💪 Горжусь своей страной !!!

[@user-ek2vb7zu6o]

А самый лучший вариант. Это крутить,, ж гонку,, с гирями в руках хват обезьяны. Где-нибудь минут так десять. После чего хорошо так ручкам. Ещё хорошее упражнение это молот Тора. хват обезьяны. даже на велотренажёре с гирями в руках кто дольше. Мне лично довелось сделать удержание 13 минут с пудовыми гирями. Как то так. Всём добра. 😊👍✨

[@SuperHikolai]

А мы просто на время ходили с гирями .

[@user-ek3dx9ud9n]

Вот мне интересно у гиревиков что позвоночные диски из титана? 😄

[@tema_girya]

Именно

[@user-wn6xy2cd5q]

🤓

[@user-id4xf6sw3j]

Я из за кистей не мог много рвать и циклить

[@user-Gorrox]

Да откуда возьмется сила хвата, если используют 32 кг.?!.я на плечо поднимал одной рукой 85 кг ., Это была штанга.вот и весь ответ