Peki bu diyet sistemleri ile ilgili daha detaylı bir video gelecek mi Bulk ve Cut süreci ile ilgili, ben günde 500 gram karb yiyorum bunu 0 a çekemem sonuçta
Bu diyet zaten kas olgunluğu yüksek defalarca o yag oranına inip çıkan ve vücudu o kilolara alışık olan birisinin yapacağı bişey o yüzden bu diyet türünü bu dediklerimi tasimiyosan kendine uyarlayamazsin
vay anasını harbiden böyleyse çok zekice
Bu cris yarın bir gün ne güzel umreye gidecektimde der şimdi
Süpersin ya 😊
Finaller ne zaman hocam
Hocam canlı yayın hangi platformda ve saat kaçta hep kaçırıyorum bilgi verirseniz sevinirim. Harikasınız bilgiler için teşekkürler 🙏
Peki bu diyet sistemleri ile ilgili daha detaylı bir video gelecek mi Bulk ve Cut süreci ile ilgili, ben günde 500 gram karb yiyorum bunu 0 a çekemem sonuçta
Bu diyet zaten kas olgunluğu yüksek defalarca o yag oranına inip çıkan ve vücudu o kilolara alışık olan birisinin yapacağı bişey o yüzden bu diyet türünü bu dediklerimi tasimiyosan kendine uyarlayamazsin
Baştaki Arnold kesiti. Hangi filmden
Hocam yağ diyeti ile bir durumu anlamadım carbı bu kadar az tutarsak high intensity antrenmanlar için gereken glikojeni nasıl alıcaz
eee normal zaten bu sayede okyanusa bir taş attım şimdi videolar zamanla gelir heryerden.. öğrencek insanlar öğrencek.
abi cbum podyuma 104 kilo tartı verip yüklüyo 108-110 falan çıkıyodur yanlış mı biliyorum.
Hayır hocanin burda yanlışı var zaten 242 pound yane 110 kilo podyum yapıyordu son şampiyonluğunda
Ve cbum 183 boyunda gerçekte ama esneme egzersizleri ile boyunu anlik olarak 3cm uzatıyor ve herkesten daha ağır çıkıyordu kilo olarak
@@nazmcan1409 yok knk normalde 1.60 podyuma çıkmadan önce anlık olarak kendini 1.98 yapıyor yanlış biliyorsun
109.5 ten 117.5 kg