SUPER SOG'LOMLASHTIRUVCHI MASHQLAR. SINAB KO'RING.
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- SUPER SOG'LOMLASHTIRUVCHI MASHQLAR. SINAB KO'RING. Gimnastika. Osteoxondroz. Qo'l og'rig'i. Yelka og'rig'i. Bo'yin, yelka va qo'l og'rig'iga davolovchi mashqlar
🩺 Bo'yin, yelka va qo'l og'rig'idan xalos bo‘lish uchun 10 daqiqalik mashqlar!
Ushbu oddiy va samarali mashqlar sizga og‘riqni kamaytirishga va mushaklaringizni bo‘shashtirishga yordam beradi. Har kuni bajarish uchun juda mos keladi!
👉 Og‘riqlardan qutulish uchun hoziroq sinab ko‘ring! Videoni oxirigacha tomosha qiling va natijalaringizni izohlarda yozib qoldiring! 💬
🔔 Obuna bo‘ling! - Sog‘ligingiz uchun foydali maslahatlar har hafta! ➡️ @SoddaMeditsina
📌 Videoda siz quyidagilarni o‘rganasiz:
✅ Bo‘yindagi taranglik va og‘riqni qanday kamaytirish kerak
✅ Yelkadagi og‘riqlar uchun eng samarali mashqlar
✅ Qo‘l og‘rig‘ini yengillashtirish va harakat erkinligini tiklash
✅ 10-15 ta eng samarali mashq - hamma uchun mos!
❓ Sizga qaysi mashq eng foydali bo‘ldi? Fikrlaringizni izohlarda kutamiz!
🏷 Hashtaglar:
#SoddaMeditsina #Bo‘yinOg‘rig‘i #YelkaMashqlari #Salomatlik
📜 Disclaimer:
Ushbu mashqlar faqat maslahat xususiyatiga ega. Agar sizda surunkali og‘riq yoki jiddiy muammo bo‘lsa, shifokorga murojaat qiling.
Aziz muxlislar o'zingizda yengillik sezsangiz izohlarda qoldiring va yaqinlarga ulashing. Yaxshi kayfiyat sizni tark etmasin!!!
Ассалому алайкум доктор машклар ун РАХМАТ сиз бн бирга бажардим унг кулим яхши кутарилмийди жуда огрик , толикиш берди чидаб бажардим саклаб куйдим натижасини албатта ёзаман РАХМАТ САЛОМАТ БУЛИНГ❤хоразм
Kasal xonangiz qayerda joylashgan
Рахмат доктор мартабангиз улуг болсин машикларингиз жуда яахши фойда беради илмиз зиёда болсин оллох рози болсин .🤲🤲🤲🤲
Доктор борингизга шкур кулингиз дард курмасин тожикистондан
Ассалому алейкум доктир сиздан АЛЛОҲ розий бўлсин омин машқлар фойдалик экан касал бўлман рахмат
Асалималайкум ака визга катта роман одной йулбилан одамн Дарта фабрики килдингиз куп яшанг ойлангизнинг рохатини куринг визга гапйук ишингизга тил ожоиз
Супер упражнение благодарю
Рахмат ажойиб фойдали машклар учун котик колган эдим арча фойдаберди барака топинг
Рахмат доктор оллох создан Рози болсин
Машиклари учун рахмат 100 ешга киринг менг анча яхши булиб колди олох рози булсин.хозир хам тухтадмадим машикларни.
Рахмат доктор ука.Машклар осонгина хар ким хам килаолади.Лекин шу музикасиз булса унданда зур буларди.Шишонининг машкларидек.
zvukni pasaytiring yoki o'chiring o'z qo'lingizdaku
Ota onangizga raxmat yurtimizda cizlardek yaxshi insonlar borligidan faxrlanamiz raxmat sizga doktor ❤❤
Доктор Рахмат каттакон оллох Рози булсин сиздан машкларингизни фойдаси ало даражада Зур сог булинг илохим Яна Бир бор ташаккур
Доктор рахмат сизга олдинги фидоиз бн бир йилдан бери шугиланаман анча яхшиман сиздан Оллох рози булсин сог булинг
Рахмаат доктур Аллах ыраазы болсун омурунуз узун болсун
Duhtir rahmat olloh rozi bulsin 🎉❤
Катта рахмат доктор сизни машклариз билан яхши булиб колдим сог булинг
Машкларизни фоедаси яхши рахмат доим сох булинг
Янгиликдан тухтаманг омад
Ассалому аоаейкум духтир сог булинг
Assalomualaykum do'qtir yaxshimisiz sizni maslahatlarizi xammasi biz uchun juda foydalidir sizga raxmat xamisha sog'bo'ling
Ассалому алайкум яхшимисиз доктор.Бу машкни 3 иарта бажардим.Натижаси яхши.Унг елкамда шиш бор эди.Кулим тепага бемалол кутарила бошлади.Рахмат сизга!!!
Сиздан маслахат омокчиман доктор
Ассалому алайкум
Assalomu alaykum doktor anoliz topshirsam koʻrib bering degandim yaxshi telegromdan koʻrib beraman degan edingiz telegrom noʻmeringizni tashlay olasizmi iltimos qoʻlim qattiq ogʻriyabdi
👍👍
🎉
Assalomu alaykum Dòxtir me ayol kishiman xo‘jinimda belari.grija 3 yil oldin bor edi shu yili.davolandi ukol dori masajlar bilan ogrimey ketti 3yil ogrimadi mana endi oktyabrdan beri ogrishdi boshladi mrti qildirodi 5mli ekaan grijasi ukol dorilar masajlar olyapti oģrigi qolmayapfi oyoqda ogriq kuchli bolyapti nima qilish kerak duxtir iltimos javob bring yoshi 32 da
Telegramjz bormi mrti qoģozini.tashlasak ko‘rib.bera olasizmi xo‘jeynimlar juda qiyalib ketilar og‘riqdan
Салом доктор яхшимисиз.менда буйнда с6 с7 3 2 2 5m гыржам бор бошга кузга огрик беради. Шу огриклар учун машиклар чикаринг.сог булинг.
bundan oldin chiqargan mashqimni qiling
Номер, ёзворина, докторни
Assalomu alaykum doktor,hormang,voy muncha yaxshisiz aynan yelka va qo‘l og‘riqqa mashq kerak edi,bo‘yin mashqini bajarib bo‘lsam,super mashqingiz chiqib qoldi,quvonib ketib darrov bajarib oldim.Tasanno sizga, rahmat agar dunyo turgancha turing,farzandlaringiz,mehnatlaringiz rohatini ko‘rgaysiz iloyim.
Endi maslahat bersangiz bo‘yin,oyoq va super mashqlaringizni bajarsam bo‘laveradimi.super mashqni kuniga necha marta,aytvorsangiz.Cheksiz minnatdormannnnn sizdan!!!!!!
2-3 marta bajaravering
Салом машриқ билганда буйин қирсиллаш нимадан олдиндан рахмат
muntazam bajarsangiz qarsillash yo'qoladi
Доктор мен сиз билан шугулланганимда кулларим огрип кптяпти биринчи шунда буладим
asta-sekin og'riqlar yo'qoladi
to'xtatib -to'xtatib qilavering
Ассалому - алайкум Доктор мен Чап томонга енбошлаб етишим кийн булябди буйнимда огрик кучли хаттоки кулимни кутариб сочимни ега олмаябман Неврапотологга куриндим огрик колдирадиган укол в/м бурди тасирикилмачбди Чап томонда буйнимдаг. Томир ва Чап куракка берябди буйн умурткани ичига бирнарса тиклгандай сизни машгингизни бажардим 1 тамини Яни куни тепага кутариб унг ва Чап елкага галма гал алиштириб тушириш машгингизни килолмадим огрик кучайди аммо колганини бажардим Сал натижа бор. Доктор мени буйнимдаги томириогригандай Чап копкогим ости Билан кулимни кутараолмаетгандимиргрик кучли эди машкдан Кей Сал пасайди Аммо бу огрик Нима доктор? Жовоб учун олдиндан Рахмат машкларингизнитхарикуни бажараман Доктор борганимда белимдан кирсилаган овощ чикарада Энди машгингизни килсам бунимдан хам кирсилаган овощ чикябди бу Нима??????
yo'qoladi hammasi, asta-sekinlik bilan qilavering
Ассалому алейкум Буйинда 4 та протрузияси борларга хам мумкинми? Бу машк. Огрик ёмон буляпти. Нервпатологим массаж мумкин эмас диганди
Йилка паст баландлигини текширинг,баланд йилка томон кейшаяди,сиз тескари томонга чузинг
bo'ladi, sekin bajaravering
Доктор олдинги машкларингизни 8 ойдан буен бажараман натижаси зур лекин сувда ювинсам яна кайталаб колаяпди ,маслахат беринг.
nima qaytalab qolayapti, yuvinib issiq kiyining, buyrakda muammo yo'qmi
6 ойлик хомилам бор. орка елкамда кучли огрик бор ётсам туролмаяпман ушлаб колади нима у узи кандай касаллик.Манга мумкинми бу машкларни бажариш
sekin-sekin bajarsangiz bo'ladi
Ассалому алейкум ўн қўлим елкам бўйним оғриб 20 кун бўлди яхши бўлмаяпти духтирга бордим нерв томирлар шомоллаган деб дорилар езберишди.сиз буюрган машқларни қиляпман елкам бўйним ёмон ачишиб кетяпти оғрияпти.машқларни давом эттирореми.нимага ачишяпти жавоб берсез илтимос .катта рахмат Аллох РОЗИ бўлсин .қирғизистондан
Menda xuddi shunday boʻynim jaz jaz ogʻriyapti
davom eting
Рахмат хўп ИН ШАА АЛЛОХ давом эттираман .Аллох беморларга асоратсиз шифо берсин улар қатори бизларга ҳам.Аллох хайирли қилсин
Теннис коптогда массаж килинг оркани буйинни,осанка кейшайган кайсидир томон мушакллар тортишяпти
Рахмат хўп
Невроз хакида ойтинг
nevroz darrov davolanadigan kasallik emas , asabni tinchlantiruvchi dorilarni qabul qilaverish esa xotiraning pasayib ketishiga olib keladi, chunki ular yomon xotiralarni yo'q qilishga mo'ljallangan bo'lib, butun xotirani izdan chiqaradi, shuning uchun nevrozga 1-o'rinda tinchlik muhim, toza xavoda ko'proq bo'lish, vaqtida ovqatlanish, vitamin va mineralli mahsulotlar iste'mol qilish talab qilinadi, savolingiz bo'lsa marhamat...
@SoddaMeditsina мен ухлалмай юрагим уриб кетиб давлен 236 кутарилди нима клич керак
nimadandir qattiq siqilgansiz, bu narsalar muammolar yig'ilib organizmga zarba beradi, yurakni buyrakni , bosh miyni bir tekshirtiring
@@SoddaMeditsina нервтон деди ухлалмай давления 236 чикти юрагим уриб кетиб нима килич керак
Doktor menda bu mashqlar paytida ông qôlimda qiraillash bôlyapti nima maslahat berasiz
nima bo'layapti
Менда буйн остехондрози давленям ку́тарилса билинмеди давленя борлик пайтида хам бу машкларни бажарса буладими
bo'ladi
Рахмат
Telegramjz bormi mrti qoģozini.tashlasak ko‘rib.bera olasizmi xo‘jeynimlar juda qiyalib ketilar og‘riqdan
Telegramjz bormi mrti qoģozini.tashlasak ko‘rib.bera olasizmi xo‘jeynimlar juda qiyalib ketilar og‘riqdan