Hoe Je RIJST Kunt Eten Bij DIABETES Type 2 (Op Een GEZONDE Manier)!
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- Hoe gezond zijn rijst en soortgelijke producten zoals quinoa, couscous en bulgur eigenlijk als je diabetes type 2 hebt? In deze video vertel ik hoe het zit en geef ik meerdere gezonde alternatieven voor rijst als je suikerziekte hebt.
🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleven.nl/youtube
▬▬▬▬▬
HOOFDSTUKKEN ⏱
00:00 Introductie
00:49 Wat is rijst en is het gezond bij diabetes?
02:55 Verschillende rijstsoorten
04:05 Hoe zit het met rijstvervangers?
04:57 “Maar ik wil zo graag rijst eten!”
05:50 Bloemkoolrijst
07:05 Peulvruchten
08:29 Groenten
09:22 Konjac-rijst
11:50 Conclusie
▬▬▬▬▬
MEER INFORMATIE 💡
🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleven.nl/youtube
🔥 Abonneer je op Ziektevrijleven: www.youtube.com/@Ziektevrijle...
🖥️ Al onze producten op een rijtje: ziektevrijleven.nl/premium
📄 Volledige artikel: www.ziektevrijleven.nl/rijst-...
#RIJSTBIJDIABETES #ISRIJSTGEZONDSUIKERZIEKTE #QUINOADIABETES
🧧 Download gratis het Diabetesvrij Geheim: ziektevrijleven.nl/youtube
💚 Like & abonneer als je dit soort video's waardeert
🙂 Laat een reactie achter bij vragen/opmerkingen
Ben heel benieuwd naar de kunjac-rijst! De overige alternatieven pas ik al toe, dus iets nieuws is altijd leuk.
Super! Laat maar even weten wat je ervan vond :)
Dank Ali voor deze informatieve leerzame video
Goede tip met dat konjac rijst. Wij eten hier vaak indonesisch. En dan neem ik een klein beetje rijst. Ca 50-60 gram oftewel 15-18 gram koolhydraten (ik heb diabetes 1, dus tel de khd) Verder veel verse groenten, kruiden en kip of rundvlees. Dus vul dat met een beetje khd aan.
Dank U voor de informatie! ❤🥰♥️.
Bedankt voor de nuttige video❤
Geen dank ❤️
Leuke uitleg in all je filmpjes, ook gewoon praktisch en duidelijk. Conjac heeft nog een nadeel: het kan verstoringen geven in de darmen en erge buikpijn. Ik had dit helaas elke keer. Ik weet eigenlijk niet precies hoe dat kan
Het komt niet veel voor, maar het kan zijn dat je gevoelig bent voor (de vele vezels) uit konjac-producten.
@@Ziektevrijleven halo kan is Meer over dijabetis 1
Gekookte en afgekoelde rijst in de diepvries 24 u. Daarna zijn de koolhydraten gehalveerd of zelfs minder.
Nee, dat heb in al in de video over aardappelen ontkracht ;)
In de alternatieven mis ik naakte haver (Rineke Dijkinga). Is dit wel een goed alternatief?
Hangt sterk van de voedingswaarde af. Als jij een specifieke soort hebt gevonden, horen we graag wat de waarden zijn.
@@Ziektevrijleven Omdat Jeanet niet meer heeft gereageerd geef ik hier even de voedingswaarden, want dit is ook mijn vraag. Voedingswaarden van “naakte haver” van Rineke Dijkinga (“Puur Rineke” - te koop in biologische supermarkten zoals Ekoplaza), per 100 g: Energie 1391 kJ / 332 kcal. Vetten 7.1 g waarvan verzadigde vetzuren 1.5 g. Koolhydraten 55.7 g waarvan suikers 1.1 g. Eiwitten 10.7 g. Vezels 9,7 g. Zout 0.02 g.
ik heb gelezen dat als je rijst of pasta gekookt hebt en in de koelkast bewaard een nacht of in de vriezer en je het daarna opwarmt het veel minder koolhydraten bevat.
Dat is een mythe die ik in de video over aardappelen al heb ontkracht. Helaas is het allemaal niet zo geweldig.
Heb het gezien bij andere die het testte
maar heb voor het eerst in jaren uitgetest met mijn eigen bloed.
MYN SUIKER NA NACHT IJSKAST testte voor eten en na het eten bij my ....was het stukken beter en glucose veel lager...
ik luister na mijn lichaam al meer dan 50jr beter wat andere zegt
voor iedereen werken dingen anders😉👍
Ik koop bloemkool of broccoli rist ipv witte rijst. Moest effe wennen maar het is een prima oplossing en mijn bloed suikers doen het goed bij😊
Super! Houden zo :)
Ik kan dit niet echt lekker klaarmaken. Tips ?
Er zijn zoveel recepten op het internet te vinden Freija. Zie ook www.ziektevrijleven.nl/koolhydraatarme-bloemkoolrijst-recept/
Ik eet geen rijst, maar heb een vraag over bier. Mag men bij diabetisch type 2 alcoholvrij 0,00% drinken als je dit beperkt tot max 3 pintjes per week ?
Alcohol in alcoholische dranken is niet het probleem. Het zijn de koolhydraten en suikers. En die zijn in alcoholvrije bier vaak MEER aanwezig. Dus het is zeker niet aan te raden. Zie ook deze video: ua-cam.com/video/8GZJHN2Bf84/v-deo.html
Hi,
Hoe is Basmati Rijst uit India?
Basmati rijst is witte rijst en dus ongezond.
Ik eet gewoon rijst gewoon van alles kleinbeetje eten en gebruik ook medicijnen erbij
Dat kan inderdaad. Het verklaart waarschijnlijk ook deels de medicatie.
Ik drink bij iedere maaltijd een glaasje tomatensap met 3 el.zemelen, ook als ik rijst of brood eet. Sinds ik dit doe is mijn suiker redelijk stabiel.
Als dit effect heeft, dan zijn het de zemelen en niet het tomatensap. Tomatensap heeft geen enkel BEWEZEN gezondheidsvoordeel (ondanks wat allerlei mensen online beweren). Het is niets anders dan 'water' met suiker en een tomaten smaak/aroma.
onlangs viel het me op dat er zomaar ineens ook koolhydraatverlaagde crackers bestaan, misschien dat die al langer verkrijgbaar zijn omdat ik hier niet naar om kijk, maar ik had graag dat we die als kinderen al konden eten, nu is dat eigenlijk te laat. Is er misschien ook koolhydraatarm pannekoekenbeslag mogelijk of een bagel en dergelijke, ik heb altijd al de indruk dat fabrikanten het wel kunnen maar niet willen.
verder, zit er een gevarenkant aan te veel eiwitten binnen krijgen, zijn er nadelige effecten aan maaltijdvervangende hulpmiddelen die koolhydraten verminderen, zoals proteinerepen en eiwitshakes? bevatten deze ingredienten die de nieren en lever zwaar belasten? kun je daar teveel van binnenkrijgen en is dat te ontraden?
Er bestaat ongetwijfeld koolhydraatarm pannenkoeken beslag. Maar daar betaal je vaak de hoofdprijs voor. En je moet daarbij dan wel je 'verwachtingen' van de pannenkoeken bijstellen. Het zal altijd anders smaken en een andere structuur.
Je kunt beter gewoon zelf koolhydraatarme pannenkoeken maken aan de hand van een gezond recept.
Teveel eiwitten binnenkrijgen kan zeker. Hoeveel je nodig hebt, hangt af van je calorische behoefte per dag. Maar vaak heb je niet meer dan 100-125 gram per dag nodig. Alles daarboven is eigenlijk nodig veel.
@@Ziektevrijleven bedankt. Lang verhaal samengevat: ik las onlangs op het net dat iemand last had van gewrichten door eiwitshakes. Vreemd genoeg is dat de bereiding van een beker vier scheppen poeder vergt + melk. Ik gebruik slechts één half gevulde scheplepel per dag + water. Ik vroeg me af of dat al te veel kan zijn als je later op de dag nog gewoon dineert, want dat is toch eigenlijk de bedoeling van een maaltijdvervanger?
1 schep per dag is prima. Maar alles daarboven is totaal niet nodig en ongezond. Eiwit poeder moet nooit een maaltijdvervanger zijn. Hooguit een aanvulling op een gezond eetpatroon.
Ik wist dat basmati en bruine rijst gezonder is dan anderen omdat ze een gemiddelde glycemische indexs hebben. Tja er is weer een verwarring in zo'n onderwerp. Je leert hier iets en wordt daar iets anders gezegd.
Basmatirijst is gewoon "veredelde" witte rijst. Bruine rijst / zilvervliesrijst is mogelijk wel iets beter dan witte rijst, maar alsnog ongezond bij diabetes. Het barst van de snelle koolhydraten, bevat maar weinig vezels en is dus alsnog een ramp voor je bloedsuiker.
De glycemische index is een zeer slechte indicatie van of iets gezond is of niet. Het kijkt namelijk enkel naar de opname SNELHEID en niet daar de totale impact op je lichaam. Glycemische lading zou een betere graadmeter zijn.
Het is verwarrend omdat het je nooit goed is verteld of geleerd.
Ik eet gewoon rijst hoor gewoon van alles beetje
Graag antwoord. Waarom heb ik als ik voor een rijstmaaltijd begint 7.5 en voor het avondeten 4.5. Dan is rijst toch niet zo ongezond. En als ik bloemkoolrijst eet dan heb ik enkele uren later behoefte heb weer te gaan eten omdat ik een te lage suikerwaarde heb. Hoe kan dat?
Wat heeft je meting voorafgaand aan een (rijst)maaltijd te maken met hoe gezond/ongezond iets is wat je daarna eet? Dat verband snap ik niet.
Als je na het eten van een maaltijd met bloemkoolrijst nog trek hebt, dan kan dat betekenen dat:
1. Je te weinig hebt gegeten, of
2. Je lichaam nog gewend is aan grote hoeveelheden koolhydraten en dit nog moet 'afwennen'
3. Je teveel bloedsuikerverlagende medicatie hebt gehad
@@Ziektevrijleven Als ik rijst en pasta eet heb ik daarna een lagere bloedsuiker. Wat is daar dan niet aan te snappen? Hoezo zijn ze dan slecht? Als het zo slecht is, waarom is de waarde voor het avondeten dan 4.5? Dus normaal, zal ik maar zeggen.
Dus na het eten van echte rijst en echte pasta.
Het zou kunnen dat je lichaam teveel insuline aanmaakt uit 'schrik' van de hoge hoeveelheid koolhydraten. Daardoor schiet de bloedsuiker teveel naar beneden.
Op den duur zal dit voor insulineresistentie zorgen (omdat je teveel insuline aanmaakt). En wordt de situatie erger.