Hmm... z doświadczenia wiem, że takie śniadanie bedzie bardzo "trudne" dla osób które do tej pory go nie jadly, albo tolerują jedynie śniadanie w lekkiej formie. W każdym razie zawsze to kolejna dawka wiedzy, a wiadomo ze dietetykowi nigdy za wiele 😉 pozdrawiam!
Bardzo ciekawy materiał, chciałabym jednak dopytać o przypadki hipoglikemi reaktywnej i typy odpowiednich śniadań. U mnie została stwierdzona, jednak nie wynika ona ani z przetrenowania, ani niedożywienia. Już od dawna (przed diagnozą) unikałam węglowodanów prostych (białe pieczywo, makarony, ziemniaki itd.). Zastąpione były one pełnoziarnistymi produktami. (Nie widać u mnie podstawy hipoglikemi r. Tym bardziej, że jestem osobą szczupłą)
Jak by Pani doradziła osobie z insulinoopornością która preferuje aktywność fizyczną rano? Zjeść śniadanie węglowodanowe a po treningu białkowo-tłuszczowe? Czy np. co drugi dzień, w dni bez treningów białkowo-tłuszczowe a w dni treningowe węglowodanowe?
Czy był odcinek na temat łączenia węglowodanów z tłuszczami? Bo jedni mówią, że takie połączenie zmniejsza indeks glikemiczny i węglowodany mniej się odkładają, inni że takie połączenie powoduje szybsze odkładanie ich w postaci tłuszczu.
Od kilku dni stosuje się Waszych zaleceń ( śniadanie białkowo tłuszczowe,dwa posiłki weglowodanowe) i zauważyłam że wystarczy mi tylko posiłek rano i na obiad ....czy koniecznie muszę jeść kolację skoro nie specjalnie czuję głód? I drugie pytanie...jeśli jem 4 jajka rano to ile dodawać np.lyzek masla i czy aby nie tych może nie dodawać tłuszczu do posiłków węglowodanowych. Dziękuję za odpowiedzi 🙏
Pani Asiu, super materiał, konkretny. Ale jeśli mogę się do czegoś przyczepić, to może troszkę mniej przerywników "Yyy". :-P Dziękuję i pozdrawiam. Sam stosuję śniadania białkowo tłuszczowe i to jest to czego potrzebowałem od lat. Wcześniej jadłem białkowo węglowodanowe i to był potworny błąd. Na tłuszczach jest owieeele lepiej. Mogę jeść dwa posiłki dziennie, a nawet mógłbym, jeśli bym się uparł, jeden. Natomiast lubię węgle i wieczorem wchodzą z tłuszczem bez białka. :-)
Koria pyta o tofu. W linku jest argumentacja dotyząca samej soi. Jako dietetyk (czy grupa dietetyków, bo piszecie w liczbie mnogiej o sobie), powinniście wiedzieć, że zarówno moczenie, fermentacja i obróbka termiczna niszczy wymienione składniki soji. I żeby nie było - tofu nie jem, ale uwielbiam rzetelne informacje, których u Was nie ma. Szkoda.
Dlaczego ludzie którzy nie pracują ciężko piją bardzo dużo wody (nawyk jak sportowcy podczas zawodów). To jakaś moda czy efekty dużej ilości węgli? Menedżerowie tak mają a nie pracują jak górnik w kopalni albo pielęgniarka na ostrym dyżurze.
Polecamy nasze materiały o cholesterolu: www.ajwendieta.pl/blog/dieta/kompendium-wiedzy-cholesterol-czesc-1/ a także: www.ajwendieta.pl/blog/po-co-nam-cholesterol-sprawdz-co-trzeba-o-nim-wiedziec/
Bardzo dziękuję za kolejną dawkę wiedzy! Bardzo przydatny materiał ❤️
Cieszę się, że się podoba :)
Obejrzałam film jedząc śniadanie białkowo tłuszczowe, bynajmniej nie przypadkowo ;)
:) Tak trzymać!
Dzięki. Super porady :D
Dziękuję ❣️
Nie ma za co :)
3 jajka na boczku oczywiście na teflonowej patelni ,pod przykryciem nie przypalone no i oczywiście listki szpinaku . Polecam
No teflon jest rakotwórczy
@@marzenachojnicka5623 ^nie, w takiej ilości jakiej się przedostaje z patelni do jedzenia-absolutnie
Hmm... z doświadczenia wiem, że takie śniadanie bedzie bardzo "trudne" dla osób które do tej pory go nie jadly, albo tolerują jedynie śniadanie w lekkiej formie. W każdym razie zawsze to kolejna dawka wiedzy, a wiadomo ze dietetykowi nigdy za wiele 😉 pozdrawiam!
Trochę wymaga to zmiany nawyków i dla niektórych faktycznie może być to na początku trudne, ale warto spróbować. Pozdrawiam :)
Bardzo ciekawy materiał, chciałabym jednak dopytać o przypadki hipoglikemi reaktywnej i typy odpowiednich śniadań. U mnie została stwierdzona, jednak nie wynika ona ani z przetrenowania, ani niedożywienia. Już od dawna (przed diagnozą) unikałam węglowodanów prostych (białe pieczywo, makarony, ziemniaki itd.). Zastąpione były one pełnoziarnistymi produktami. (Nie widać u mnie podstawy hipoglikemi r. Tym bardziej, że jestem osobą szczupłą)
👍 za info
Dla zasięgu :)
Jak by Pani doradziła osobie z insulinoopornością która preferuje aktywność fizyczną rano? Zjeść śniadanie węglowodanowe a po treningu białkowo-tłuszczowe? Czy np. co drugi dzień, w dni bez treningów białkowo-tłuszczowe a w dni treningowe węglowodanowe?
podbijam pytanie
Śniadania białkowe. Po treningu też białko, by mieć budulec na zniszczone włókna.
Bardzo wartościowy materiał. Czy profilaktycznie również można stosować takie śniadania w kontekście zdrowego odżywiania?
Jak najbardziej. Polecamy nasz e-book z przepisami na tego typu śniadania: www.ajwendieta.pl/produkt/sniadania-bialkowo-tluszczowe/
Czy był odcinek na temat łączenia węglowodanów z tłuszczami? Bo jedni mówią, że takie połączenie zmniejsza indeks glikemiczny i węglowodany mniej się odkładają, inni że takie połączenie powoduje szybsze odkładanie ich w postaci tłuszczu.
😂 przy eliminacji węgli bardzo się chudnie. Poczytaj o diecie ketogenicznej.
Nie znam absolutnie nikogo, kto by postulował, że tłuszcze z białkiem bez węgli tuczą. Nie ma takich badań.
Od kilku dni stosuje się Waszych zaleceń ( śniadanie białkowo tłuszczowe,dwa posiłki weglowodanowe) i zauważyłam że wystarczy mi tylko posiłek rano i na obiad ....czy koniecznie muszę jeść kolację skoro nie specjalnie czuję głód?
I drugie pytanie...jeśli jem 4 jajka rano to ile dodawać np.lyzek masla i czy aby nie tych może nie dodawać tłuszczu do posiłków węglowodanowych.
Dziękuję za odpowiedzi 🙏
super odkąd jem śniadania białkowo-tłuszczowe zaczęłam chudnąć :) dziękuję za materiał i pozdrawiam :)
Super! Pozdrawiam!
Pani Asiu, super materiał, konkretny. Ale jeśli mogę się do czegoś przyczepić, to może troszkę mniej przerywników "Yyy". :-P Dziękuję i pozdrawiam.
Sam stosuję śniadania białkowo tłuszczowe i to jest to czego potrzebowałem od lat. Wcześniej jadłem białkowo węglowodanowe i to był potworny błąd. Na tłuszczach jest owieeele lepiej. Mogę jeść dwa posiłki dziennie, a nawet mógłbym, jeśli bym się uparł, jeden. Natomiast lubię węgle i wieczorem wchodzą z tłuszczem bez białka. :-)
Yyyyy... cieszę się, że materiał się podobał ;) Pozdrawiam!
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka ;-)
👊
Jajecznica z boczkiem + kromka chleba 🥓🍳+🍞 czy to dobre połączenie?
Bez chleba i będzie OK :)
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Ok 👍 dziękuję.
Nie wiedziałem, że chleb jest niepożądany.
👍
Czy po porannym treningu (20 min gimnastyki + 3 km szybkiego marszu) lepiej zjeść śniadanie białkowe czy węglowodanowe? Dodam, że jestem haszi.
To zależy
. Jeśli po takiej aktywności i po zjedzeniu śniadania białkowo-tłuszczowego będzie się Pani dobrze czuć, to jest to OK. Proszę spróbować :)
Dziękuję:)
6:30 ktoś nie wie, że istnieje tofu :D polecam, można przyprawić tak, że będzie smakować jak mięso
Wiemy, że istnieje, ale nie polecamy produktów sojowych. www.ajwendieta.pl/blog/soja-jesc-czy-nie-jesc/
Koria pyta o tofu. W linku jest argumentacja dotyząca samej soi. Jako dietetyk (czy grupa dietetyków, bo piszecie w liczbie mnogiej o sobie), powinniście wiedzieć, że zarówno moczenie, fermentacja i obróbka termiczna niszczy wymienione składniki soji. I żeby nie było - tofu nie jem, ale uwielbiam rzetelne informacje, których u Was nie ma. Szkoda.
Jaki jest koszt tej aplikacji.?
Tu znajdziesz wszystkie informacje www.ajwendieta.pl/pogotowie-dietetyczne/
Albo karkówka, mniam
Ketogosia
Karkówka to zawsze dobry pomysł ;)
Czy to znaczy , że te jaka , parówki , mięso - wszystko bez chleba?
A chleb na kolacje , bez okładki ?
Tak, bez chleba :) Na kolację np. z jakąś pastą warzywną.
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Dziękuję, musze więcej Waszych filmów zobaczyć
Jak bez chleba to z czym ?
Które warzywa można spożywać w śniadaniu białkowych?
Najlepiej unikać skrobiowych, poza tym można wybierać dowolne ;)
Bardzo dziękuję za odpowiedź.
Zielone liściowe i kiszone. ;)
Mając uchylki jelita tłuszcz jest zakazany
w parówkach nie ma mięsa, parówki to chyba na piątek ;)
Można znaleźć parówki z dobrym składem. Pozdrowienia.
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Czy może Pani podać z jakiej firmy są ok?
@@TheMagda6915 trzeba nauczyć się czytać sład gotowców. Producenci zmieniają skład i warto mieć nawyk przejrzenie składu prodktów.
Dlaczego ludzie którzy nie pracują ciężko piją bardzo dużo wody (nawyk jak sportowcy podczas zawodów). To jakaś moda czy efekty dużej ilości węgli? Menedżerowie tak mają a nie pracują jak górnik w kopalni albo pielęgniarka na ostrym dyżurze.
Wszyscy powinniśmy pić minimum 1,5 l dziennie. Picie wody to bardzo dobry nawyk :)
To może być objaw cukrzycy.
Z rana mięso? ja tam zamulony jestem po mięsie z rana - wole węglowodany
a ja po węglach rano zasnęłabym przy biurku ;)
@@ewelinasznyrowska7111 Wiadomo - każdy reaguje indywidualnie
Czy nalezy sie obawaic cholesterolu w jajach? Przy juz wysokim poziomie we krwi?
Polecamy nasze materiały o cholesterolu: www.ajwendieta.pl/blog/dieta/kompendium-wiedzy-cholesterol-czesc-1/ a także: www.ajwendieta.pl/blog/po-co-nam-cholesterol-sprawdz-co-trzeba-o-nim-wiedziec/
Oj Ajwen. Powtarzacie się już.
Wiedzy nigdy za wiele! :) O czym chciałbyś/chciałabyś posłuchać?