10 Zasad Skutecznego Odchudzania | Skrót zasad
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Kup audiobook 10 Zasad Skutecznego Odchudzania Ajwen: www.ajwendieta...
Na podstawie wielu lat doświadczeń w pracy z pacjentami, dietetyk kliniczny Iwona Wierzbicka stworzyła zbiór 10 zasad, które pomogą Ci schudnąć, a przede wszystkim poczuć się dobrze i zdrowo. Są przekazane w prostej formie, aby każdy mógł je zrozumieć. W audiobooku znajdziesz szeroki opis zasad, ich praktyczne zastosowanie oraz przykłady z gabinetu. Sporym ułatwieniem jest lista produktów polecanych, z których można tworzyć ciekawe potrawy oraz produktów zakazanych, które powinny być wyeliminowane. Autorka opisuje i tłumaczy dlaczego czasami po wprowadzeniu zdrowego żywienia napotkać możemy pewne dolegliwości oraz podaje możliwe przyczyny takiego stanu. Oprócz tego przekazuje praktyczne porady, które ułatwią wprowadzenie 10 zasad w życie. Dodatkowym atutem audiobooka jest dołączony słowniczek pojęć, który pomoże wyjaśnić wszelkie niezrozumiałe pojęcia.
Chcesz schudnąć? Kup audiobook: www.ajwendieta... - Навчання та стиль
Zapraszam na naszą grupę wsparcia: facebook.com/groups/10zasadajwen/
Pani Iwono, chciałabym zainteresować Panią pszenicą dwoma pszenicami. Płaskórka i samoprza to stare niemodyfikowane genetycznie pszenice. Co z nimi?
Sorry to be so offtopic but does someone know of a tool to get back into an instagram account??
I stupidly forgot my password. I appreciate any assistance you can give me!
Ja byłam u Pani Iwony i wierzcie mi że to dużo więcej niż dietetyk. Bardzo mi pomogła. Patrzy całościowo na człowieka. Jest niezwykle kompetentna. Po latach poszukiwań udało mi się dojść do ładu z jedzeniem i życiem...
To jest warte każdej ceny.
Dziękuję Pani Iwono za pomoc i za działalność w internecie. To niezwykle potrzebne światu!
❤
Doszedłem do wniosku żeby nic nie jeść 😁
Jak wam brakuje wyobraźni co jeść to głodujcie :P
Idzie zwariować z tymi dietami, każdy fachowiec mówi co innego @_@
@@legnelegne336 nie zyli dłuzej od nas - wrecz przeciwnie;
@@mariaskrzypkowska1163 Ich zabijały choroby zakaźne, ale gdyby mieli dzisiejsze lekarstwa, to by żyli ponad 100 lat w dobrej kondycji.
Gdy jadłem pszenice miałem ryja o przekątnej 48cali , teraz jest dużo lepiej 😀
1. Wyrzuć pszenicę.
2. Wyrzuć mleko.
3. Śniadanie bez węglowodanów.
4. Wyrzuć cukier.
5. Węglowodany w dwóch posiłkach.
6. Nie pij soków i napojów.
7. Zastąp pieczywo pszenne żytnim na zakwasie lub dobrymi kaszami.
8. Tylko jedna porcja owoców w ciągu dnia.
9. Tłuszcze roślinne zastąp zwierzęcymi.
10. Tylko jedna porcja nabiału dziennie.
Dzięki, zaoszczędzilam 12min 😅
Zgadzam się z panią całkowicie. Od dzisiaj zaczynam 30 dniową próbę.
bardzo dobra dykcja jak profesjonalnie Pani mówi jak z jakiejs telewizji ;) pzodrawiam
dziękuję :) co ciekawe że w szkole byłam nieśmiała i miałam 3= z polskiego :P
Julitka I do tego doskonała aparycja👍
oj Iwonka , świetne rady. Dzięki tobie znów zacząłem regularnie się wypróżniać. Mój stolec ma prawidłowy kolor i gęstość. Niestety nie wytrzymałem zasady 30 dni ale i tak jest dobrze, przestałem być ulańcem. Pozdrawiam, cichy wielbiciel GrubyTom.
Bardzo profesjonalny materiał, pamietam nagrania z początków działalności. Gratuluję i dziękuje za wiedzę
dziękuję :)
Te zasady z pewnością wprowadzone w życie przełożą się na pozytywne skutki jeżeli chodzi o nasze zdrowie, jednak jeżeli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej najważniejszy jest ujemny bilans kaloryczny bo bez niego nie spalimy ani grama tłuszczu. Nabiał jest pomocny w redukcji wagi ze względu na to że białko mocno zapycha żołądek i nie chodzimy głodni. Fajny materiał jednak w żadnym wypadku nie są to fundamenty w redukcji tkanki tłuszczowej a jedynie dodatek który możemy stosować dla naszego zdrowia. Mleko, owoce itp jeżeli będzie zachowany ujemny bilans kaloryczny nie będą miały wpływu na naszą sylwetkę, pozdrawiam.
kalorie w tej sytuacji nie mają znaczenia, nasze doświadczenia z gabinetu pokazują zupełnie coś innego, zmiana jedzenia na pożywienie i styl życia = zdrowie
Ja te zasady stosowalam i dalej wiekszosc stosuje i to dziala i czuje sie swietnie
Brawo Pani! żyję wg tych zasad od 8 lat, zaleczylam Hashimoto i nigdy nie miałam się lepiej. Bardzo polecam trzymanie sie tych zasad 👍👍👍
Co Pani je?
Jak to możliwe, że wcześniej na Ciebie nie trafiłam?! Zwłaszcza robiąc research na temat hashimoto :) Świetny materiał!
te 10 zasad można zastosować do Hashimoto, ale równie ważna jest zasada zmiany stylu życia: ua-cam.com/video/4rYWbxz3wNs/v-deo.html jeśli dieta i zasady nie pomogą można pójść krok dalej czyli protokół autoimmunologiczny
Najfajniejszy dietetyk kliniczny. Mogę słuchać godzinami
dziękuję :)
nic tak naprawdę za darmo nie kręcą popatrzyłem na cennik,,,,,,,
świetny materiał.
Doszłam do momentu "wyrzuć mleko" i już dalej nie oglądam, dziękuję.
To sobie poczytaj o leczeniu dzieci autystycznych. I o mleku. Dziękuję.
@@ninaruss4053 dzieci autystycznych nie posiadam. Laktozę toleruję, mleko mi nie szkodzi. Nie wyrzucę, dziękuję.
A ja mam pytanie :)
Czy kefir taki kupny od rolnika ze sprawdzonego znajomego źródła tez jest nie okej? Bo wszędzie głośno jest , zeby pic kefir , bo dużo pozytywnych bakterii.
super filmik . Mam pytanie . Czy podczas odchudzania można zamieniać cukier na miód?
Nie rozumiem z jakiego powodu mamy rezygnować z ksylitolu.
W nowej wersji filmu zdecydowanie lepiej wyglądasz, czas Ci służy, pozdrawiam
Tak się zastanowiłam, poczytałam komentarze... I kurde dochodzę do wniosku że po to mam ręce z pezeciwstawnym kciukiem żeby z nich korzystać. Nie jestem antylopą ani tygryskiem. Nie mam kopytek ani szeregu kłów. Mam dwie chwytem dłonie i w bonusów od natury bardzo abstrakcyjne rozumowanie, ba, tak w sekrecie powiem, że każdy człowiek te tak ma. Zdziwieni? A dlaczego o tym napisałam? Ponieważ posiadając chwytem dłonie mogę używać narzędzi, np. wyciskarki do owoców, myśląc abstrakcyjne mogę pomyśleć nad tym jak pozyskać jedzenie jak najmniejszym wysiłkiem. I tylko ode mnie, o szok, zależy czy to zrobię czy nie. Człowiek jest zwierzęciem myślącym inaczej niż inne zwierzęta, bo myśli abstrakcyjne. I porównywanie nas do antylopy czy tygrysa, a nawet delfina, który uchodzi za inteligentniejszego od nas, jest ślepym strzałem. Delfin nie zbuduje mostu, antylopa nie wycisnie soku z trawy, a tygrys nie wydoi antylopy. Pozdrawiam
3 dni temu Odstawiłam zboża, cukier i nabiał. Jem żółtka, smalec i gotowane warzywa I masło. Miałam taki ból głowy i rozdrażnienie, że wzięłam wolne z pracy. Ale dzisiaj szok...nie mam już spuchniętych nóg. No i post stosuję. Dziękuję Wam.
Śliczna Pani ;-)
Super dokument 📄
Czyli jakie produkty jesc?
Zapraszamy na naszą grupę wsparcia na FB: 10 zasad skutecznego odchudzana Ajwen
GDY JUŻ MASZ UWIERZYĆ i chcesz się przekonać ... a tu nagle "zastąp tłuszcze roślinne.. zwierzęcymi" eh...
proste, jest na to mnóstwo badań, ale oczywiście nie chodzi o oliwę, olej kokosowy czy oleje jako dodatek, proszę się zapoznać z całością zasad by wyciągać wnioski, może Pani ściągnąć darmową aplikację: play.google.com/store/apps/details?id=com.to_one_infinity.ajwen_materialandroid
Trzeba to bedzie zrobić w końcu, a nie tylko słuchać. Byle tylko zdążyć przed zawałem...
Zachęcam ❤
Tu sie rodzi pytanie co jeść?
Potwierdzam ,ze odstawienie przenicy powoduje spadek wagi.Przeprowadzilam ten eksperyment i przez 4 tyg. nie jadlam produktow macznych.Schudlam 3 kg i zmniejszyl mi sie brzuch,mysle,ze oczyscily sie jelita i przestaly byc napuchniete.Niestety przerwalam ,ale planuje powrot do takiego odzywiania.Najpierw staram sie rano nie jesc pieczywa,a cukry na drugi posilek.Przyznam,ze jajecznica z warzywami daje sile na dluzej,stosuje co drugi dzien,natomiast kiedy jem chleb to jestem po godzinie juz glodna.Pozdrawiam
zapraszam do naszej grupy wsparcia: facebook.com/groups/10zasadajwen/
Droga Pani Iwonko. Dziekuje za ten filmik. Zastosowalam sie scisle do Pani zalecen i efekty sa wrecz niewiarygodne. Pozbylam sie refluksu i mdlosci jakie mialam po spozyciu mleka i jego przetworow, zniknely obrzeki wokol kostek, moja skora jest gladsza i bez wypryskow, moj brzuch przestal byc wzdety, minela ospalosc, nie mam atakow glodu i uczucia otepienia wynikajacego z faktu ze nie zjem posilku na czas. Najbardziej spektakularnym efektem jest to, ze schudlam 15 kg w ciagu 4 miesiecy. Czuje sie cudownie zarowno fizycznie jak i psychicznie. To wszystko dzieki Pani. Jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam. Polecam kazdemu kto ma watpliwosci.
Wow!!! Gratulacje! Pozdrawiam ciepło :)
Nic nie jest już takie jak kiedyś
Mam insulinoopornosc i jem śniadania z węglowodanami plus białka i czesto dobre tłuszcze ( chleb + jajka + warzywa, czasem awokado)i mam sie swietnie sniadania białkowo tłuszczowe nie sa dla wszystkich, jak na pocztaku probowałam to po godzinie byłam głodna, teraz bez problemu wytrzymuje 4/5h. Lubie Pani wykłady, ale ta obsejsa na punkcie tłuszczów zwierzęcych mnie przeraża ( zaznacze, że jem mięso, choć nie codziennie). Wydaje mi sie ze Paleo, śniadanie BT, strach przed owocami to troche moda teraz.
Pokażcie mi inne zwierzę, które korzysta z You Tube 😂
Przy nie jedzeniu glutenu, nabiału, cukrów, owoców każdy schudnie. Ja myślę, ze kluczem jest umiar, unikanie produktów przetworzonych i kiepskiej jakości. Owsianka na śniadanie, z siemieniem i sezonowym owocem, syci na długo, dostarcza dobrych węglowodanów i białka oraz duża porcję błonnika.
Dobra dieta to ta, którą możemy utrzymać długofalowo! Inaczej zawsze będzie żywienie na diecie i po diecie, a to początek błędnego koła
Nie popadajmy w paranoję... Mojm zdaniem ten film nie ma większego sensu. Ja dzień w dzień jem węglowodany na śniadanie w postaci zdrowej owsianki i czuje się pełna energii
A ja po owsiance nawet tej wypasionej z orzechami ;daktylami itp... mam po godzinie napady wilczego głodu.Wręcz mnie skręca.Tak samo moje dzieci źle się czują po o wsiance.U nas sprawdza się tłuszcz z białkiem i warzywa.Wiec każdy organizm jest inny.
Iwonna mam tak samo🙂
Owsianka z maslem orzechowym torpeda!! Mi owsianka wystarcza na 4 h
kazdy ogranizm jest inny ...
@@legnelegne336 a w czym nasze niby cukry.. pilnuj sie siebie
Pani mówiła że mleko jest złe. A czy można wytwory tp : Jogurty, kefiry?
Super film bardzo mądrze Pani mówi
dziękuję :)
A ja dziekuję za to że pani jest,pani rady są dla mnie bardzo cenne ,staram się je stosowac bo dają efekty....
Ta dieta zmienila moje zycie. Stosowalam ja kilka lat temu, schudlam, zmienilam styl zycia, stalam sie kreatywna w kuchni, bardzo dziekuje pani Iwono.
💛
No cóż ja stosuję inne zasady. Natomiast jeśli komuś wyżej wymienione pomagają to ok.
Pozdrowienia!
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Wzajemnie :)
Dziękuję ci za ten materiał. Masa wiedzy w pigułce. Mam kilka pytań.
- co sądzisz na temat mleka kokosowego jako zamiennik krowiego?
-czy robienie jajecznicy na smalcu jest zdrowsze niż na maśle? Czy może olej kokosowy jest lepszy?
- też jestem zwolennikiem tłuszczy na śniadanie ale ciekawi mnie twoje zdanie na temat węglowodanów na kolację czyli tzw carb back loading.
p.s. jestem osobą bardzo aktywną fizycznie.
Pozdrawiam i miłego dnia życzę ✌🕉😁
Bruce Lee wiesz co to jest jajko?Kurza miesiączka.Smacznego.
aha
jaj będziesz miał czas przy obiedzie obejrzyj meat.org
Roman Pawlak Spoko znam tą wegańską propagandę i kompletnie mnie nie rusza gdyż sam jestem zwolennikiem zdrowej i zbilansowana diety, więc na mym talerzu prócz mięsa zawsze znajdzie się miejsce na warzywa. pozdrawiam ✌
+Roman Pawlak ptaki nie mają miesiączki
Spoko, tylko że badania nie dowodzą, że system CBL jest najlepszy na wszystkich. Równie dobrze można schudnąć jedząc węglowodany w każdym posiłku. Rozumiem, że to nie było wzięte pod uwagę, zw względu na klarowność przekazu, żeby nie komplikować.
indywidualne podejście to jest przecież w gabinecie, nie jesteśmy w stanie napisać książki, która bierze pod uwagę wszystkie aspekty :)
+Słodka Trzpiotka Kojarze Cie z komentarzy pod filmami o sportach silowych.
Trzeba jednak przyjac, ze 99,9% osob odchudzajacych sie to jednak sa kanapowcy z mala lub zerowa aktywnoscia i masa miesniowa, a nie amatorscy ciezarowcy/kulturysci na redukcji, dlatego tych wegli(szczegolnie prostych) nie jest polecanych za duzo.
Dobrze, że to nie był Twój pierwszy film jaki obejrzałem. Ta couchingowa mowa ciała i sztuczność jak z reklamy bardzo słabe, luźne vlogi oglada sie o wiele lepiej ogląda.
:))) uf całe szczęście :)
Z mleka jest jogurt, masło, kefir. To też radzi Pani odstawić?
Tak, dokładnie tak - produkty nabiałowe.
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka W maśle na przykład są witaminy np. wit. A. W nabiale jest wapń. W kefirze są pożyteczne bakterie. To niezbyt dobre, żeby rezygnować z tego.
Co za głupoty.. Dlaczego mówi Pani tylko o weglowodanach prostych że są jadane, wiadomo że po nich zaraz chce nam się jeść, co innego gdy spożywamy węglowodany złożone. Mam jeść smalec? Dziękuję.. 😂😂
A jak kopie rowy lub ćwiczę kilka godzin to mogę zjeść więcej węglowodanów czyli pierogi, bułkę słodka i chleb xd
Bardzo wartościowy, merytoryczny materiał! Iwonko tylko zapytam ile można schudnąć stosując się restrykcyjne do tych zasad? Czy to przy zmianie będzie max 3 kg, czy po prostu jest to styl odżywiania który wyrównać wagę z biegiem czasu do prawidłowej masy ciała? Mam ok. 10 kg nadwagi i zastanawiam się czy ten styl odżywiania pomoże mi wrócić do dawnej wagi...
Dzień dobry Pani .chciałabym się dowiedzieć czy jedzenie morwa białej (tabletki)czy używanie inolina w kuchni .stosowanie do jedzenia zamiast cukru jest dobra rzeczą .jak wiem pomaga ona ustabilizowanie cukru we krwi .I pomaga również cukrzykom typ 2 .proszę o opinię Pani w tej kwesti .Z góry dziekuje .może komuś pomoże ta opinia
Pani nie jest na bieżąco z rzeczywistością. Krów na pastwiskach już nie ma. Nie opłaca się. Wszyscy kupują w supermarketach bo jest duży wybór.
Jeżeli chodzi o dorosłe ssaki pijące mleko to faktycznie nie widziałem :)
Byk ciągnący cyca od krowy :) sądzę że krowa nie pozwoli na coś takiego ... zwłaszcza żę karmi młode w tym czasie jak daje mleko. Koty, psy z chęcią piją mleko
właśnie... koty i psy, czyli zwierzęta przy człowieku i fakt jest taki że często wyglądają jak ich właściciele i chorują na ludzkie choroby
Tak, zgadza się, ale co te psinki biedne jedzą, puszki marnej jakości , batony mielone z samym łojem, a druga sprawa to geny. Miałem zwierzęta w domu zawsze i mam porównanie są dwa pieski York i bulldog francuski jedzą podobne rzeczy a wygląd - buldog grubas z alergiami, york szczuplutki i zdrowy.
Jeże nie są ,, przy człowieku" a uwielbiają mleko.
Octopus Pabianice miałam, w swoim życiu, cztery psy, różnych ras i kundelka. Żaden nie lubił mleka, kiedyś mnie to nawet dziwiło, bo wszyscy wokół wmawiali, że młody piesek "musi" pić mleko. Z tą mlekolubnością, pewnie jest tak, że zwierzę, które jest zmuszane, do jedzenia tego co człowiek, zaczyna ten pokarm traktować jako normalny. W naturze, dziki pies, nie spożywa ziemniaków z sosem, ani zupy, ani słodyczy. A w życiu z ludźmi, niestety często jest zmuszony to jeść.
Go VEGAN. 🍍🍌🍋🍉🍏🍎🍑🍓🍅🌽🥕🥕🥑🍐🍈🍊🥝🥝🍒🌞🌞🍍🍌🍋🍉🍉🍉🍉
Nie mieszkam w Polsce,a bardzo bym chciala uslyszec Pani wyklad- Ajwen Tour. Bede w Gdansku w polowie lipca, czyli miesiac po wykladzie ☺ czy planuje Pani moze nagrac swoj wyklad z pozniejsza mozliwoscia zakupku ze strony Ajwen? Jesli ma Pani pomysl na to jakbym mogla z niego skorzystac to bylabym bardzo wdzieczna! agata ☺
Prawdopodobnie zostanie nagrany :)
Ale super! Pani jest niesamowita ☺ Bardzo Pani kibicuje! Juz mi Pani tyle pomogla, a nawet Pani nie poznalam osobiscie! Wczoraj sprobowalam nowa kasze- Amarantus, chyba moj brzuch ja toleruje. Swoja wiedza, rada i usmiechem motywuje Pani tyle osob. Bardzo Pani dziekuje 🌻 agata
W innym filmie mówi Pani, że jajecznica na boczku nie, tylko jaja gotowane. Tu i w innych filmach, że jajecznica na boczku super. Gubię się. Bo akurat jajka kocham.
Super filmik. Stosując się do tych zasad, warzywa liczymy jako węglowodany też, czy można je dodawać do każdego posiłku...
Czy to są te same zasady, co w 2013?? :)
Aha czyli nie jedz/pij :mleka, chleba, cukru, owoców, soków najlepiej NIE JEDZ NIC.... Pij wodę all day long dasz radę bez posiłków ..... Naprawdę ręce opadają na takie rady
Wbrew pozorom to nie jest takie trudne :) Wystarczy spróbować. Kto ma z tym problem, zapraszamy na naszą grupę wsparcia na FB.
Proszę tak wszystkiego nie generalizować.
Nie można sprowadzać każdego dostępnego w sklepach mleka krowiego do "mleka w kartonie". Mleko kartonowe to mleko UHT i prywatnym wyborem konsumenta jest jego kupno. Faktycznie jest pozbawione wszelkich składników odżywczych oraz wielokrotnie poddane obróbce termicznej, w wyniku czego faktycznie jest to "zupa z trupa". Jednak można kupić mleko świeże, butelkowane, które pasteryzowane jest jednokrotnie w celu zniszczenia mikroorganizmów chorobotwórczych. W takim przypadku mleko jest prawie jak prosto od krowy. W dzisiejszych czasach duże fermy mleczne nie mogą sobie pozwolić na żywienie zwierząt nieodpowiednio skomponowaną dietą, dieta musi zapewnić optymalny skład mleka. Stwierdzenie, że nie powinniśmy go pić, bo żadne inne dorosłe zwierzę tego nie robi jest chyba trochę nietrafne. Żadne inne zwierzę nie smaży też kurczaka i nie kisi ogórków ;)
Podobnie z pszenicą - większość produktów które spożywamy jest modyfikowana. Dzisiejsza pszenica charakteryzuje się wyższą zawartością glutenu, ale jedynie na potrzeby piekarnicze, a nie ze względu na sposób uprawiania tych roślin, bo ten, poza zwiększoną technizacją, raczej nie zmienił się od co najmniej dziesiątków lat.
"prawie jak prosto od krowy" - to dalej nie dokładnie jak od krowy:>
Poza tym, dalej nabiał działa jak nabiał. Rozmawiałem z ludźmi z przemysłu mleczarskiego i nawet oni, jeśli sięgają po mleku, to sięgają po fermentowane produkty.
Kwestia jaki masz światopogląd - ale nabiał we wschodnim podejściu jest średnio mile widziany, Chińczycy w ogóle za trucine je uznawali. Dziś nadganiają stracone lata, dociągają do zachodnich nawyków i... rośnie im ilość chorych na "nasze" choroby.
Co do pszenicy - czy nasi przodkowie używali glifosatu? Nie wydaje mi się:)
Gluten to pikuś przy tym, czy chłoniemy z przetworzonym jedzeniem.
Dlatego zapraszam na wykład: ajwen.tv/film/wyklad-dlaczego-zdrowa-zywnosc-szkodzi cieżko jest w 5 minut powiedzieć coś indywiduanego, po takie porrady zapraszam do gabinetu. Człowiek oddalił się od tego co jest dla niego fizjologiczne i to jest ogromny problem ludzkości
Chyba mlekopodobne? Nie pouczaj kogoś,sam/a nie mając wiedzy?
Dwója
skoro na śniadanie nie można zjeść pieczywa do jajecznicy czy pasty to czym można ten chleb zastąpić??
Cukier jest prawie w każdym produkcie, trudno znaleźć coś bez niego, trzeba dokładnie sprawdzać skład. Mleko- kawę można pic z owsianym lub innym roślinnym.
Tak, trzeba bardzo dokładnie sprawdzać skład. Skład mleka roślinnego również warto czytać. Polecamy kawę czarną lub z mlekiem kokosowym :)
Czy Płatki Owsiane zawierają pszenicę albo cukry?
Lubie cię podzielam twoje zdanie żywieniowe i cieszy mnie że podzielasz takie same nawyki żywieniowe co ja pozdrawiam wesołych świąt!
Ze wszystkim się zgadzam prócz zasady nr 9. Jest wielu dietetyków i różnych rad, zasad i wizji, natomiast Pani ma w sobie coś tak naturalnego, że z chęcią słucha się i ogląda nawet te długie materiały. Gratuluję przemiany, niewyobrażalnej pasji i profesjonalizmu.
Dziękuję :)
A truskawki można jesc na drugie śniadanie i podwieczorek.Po 150 gram.To zaledwie 50 kcal.
Płatki owsiane chyba dozwolone , nie ma w nich glutenu ale z czym je jeść jeśli mleko odpada?
Ja jak dodałem tluszcze nasycone w postaci masła 82% i oleju kokosowego nierafinowanego to mam lepszy sen
hello witam . Mmam pytanie a czy na koniec ciazy czeba pic mleka?
Ja slyszalem, ze gluten zle wplywa tylko na ludzi, ktorzy maja nietolerancję albo alergię. Ja dobrze toleruję pszenicę i nie zamierzam z niej rezygnować.
prosze zatem jesć :) polecam też wykonanie testu na obecność glifosatu w organizmie, laboratoria ALAB, badanie robi się z moczu
@@Ajwendieta_Iwona_Wierzbicka Praktycznie nie jest możliwe zatrucie się glifosatem spożywając żywność.
2. Nie ma ustalonej normy glifosatu w moczu
1:20 no pewnie nie, podobnie jak nie istnieje drugie stworzenie które potrafi latać w kosmos :v
Ale jajecznica nie była polecana przez Panią tylko gotowane jaja
Ok. A co z roślinami strączkowymi ? I orzechami i nasionami ?
cale szczescie nie obejrzalem tego filmiku przed odchudzaniem, bo chyba nigdy bym nie schudl
gratulujemy sukcesu :)
według tego co piszesz mleko bez laktozy to mit, bo to galaktoza jest odpowiedzialna za wszelkie dolegliwości i nietolerancje pokarmowe wiec jeśli w procesie produkcji nie jest eliminowana i zastąpiona innym tylko zostaje w mleku to gdzie tu sens..?
Polacy kochają mleko, dlatego niech już będzie 1 porcja zamiast litra mleka, wg mnie jednak idealnie z mlecznych jest zrezygnować
👊
odstawić mleko, a serki też?
też :) można zostawić ekologiczne jogurty, nabiał prosto od kozy (można znaleźć kogoś kto ma kozy i robi takie produkty) lub produkty od owcy.
zapraszam do naszej grupy wsparcia facebook.com/groups/10zasadajwen/
Ajwen Dietetyka Kliniczna a ja mam pytanie (wiem, troche po czasie odpowiadam ale dopiero co kanal znalazlam) czy mleko migdalowe jest dobre?
Dzisiaj na śniadanie byli parówki 😯
A ja mam tylko jedną zasadę na odchudzanie. Bądź na deficycie kalorycznym!. Hahaha hahaha buhahaha kup audiobooka.
Mam pytanie. Odchudzajac sie tzn zdrowo jedząc 3 posilki w insulinoopornosci na przyklad, jest czas na pewno ze odczuwamy glod. Jedzac np co 4 godziny co 3 czujemy miedzy czasie glod nie jakis mega ale czasem burczy w brzuszku. Wtedy jest dobrze czy zle? Nikt nie pptrafi mi odpowoedziec. Jedni twierdza ze orgzanim sie przestraszy i na wypadek glodu z posilku pochlonie wiecej i zamagazynuje zeby nigdy juz nie byc w zagrozeniu a jednoczenie przy insulinoopornosci ten glod sie przewija i mowi sie ze jest dobry, potrzebny. Ze to uspokojenie dla organizmu jak to jest z glodem miedzy posilkami?
ciężko jest odpowiedzieć na to pytanie nie wiedząc co Pani je :) jak zjem 2 wafle ryżowe to czuję głód po godzinie, jak zjem 10 jaj to po 5-6 godzinach, jak się zaadaptuję to mogę jeść co 12h :) najlepiej Pani zrobi jak się zgłosi do gabinetu naszego (skype, tel): 796 122 070 lub biuro@ajwen.pl - odpowiemy na wszelkie wątpliwości
Przy insulinoopornosci polecalabym tylko keto z IF
Czy po przejściu z normalnego jedzenia na odżywianie paleo może wystąpić ból głowy, lekka biegunka i paskudny oddech z buzi? Bardzo proszę o odpowiedź.
Możliwe. Albo organizm się odtruwa, albo nie posiada właściwych enzymów trawiących białko zwierzęce. Woda z octem jabłkowym przed posiłkiem z mięsem może pomóc. Zapraszam na naszą grupę wsparcia: facebook.com/groups/10zasadajwen/
Zgadzam sie z 8 , nawet mniej niz raz dziennie
Czym można zastąpić mleko do kawy? Może być mleko bez laktozy....albo sojowe?
ja polecam tlusta smietane albo lyzeczke masla czy masla kokosowego {zblendowac w mikserze-pycha}
Krojsant??? Po jakiemu to?🙄
takim rozumieniem że jest jedzenie zmodyfikowane .. to pozostaje nam jeść trawe
smacznego :)
A z czym łączyć ten jogurt? Z owocami -nie.Z warzywami ?
Można do sałatki.
Bardzo mi się podoba , jestem zachwycona , stosuje i czuję się świetnie 😁
Super! :)
mleko bez laktozy, jest dosladzane i to nie w małej ilości, warto na to zwrócić uwagę.
mleko bez laktozy nie jest dosładzane, jest słodsze bo laktoza to dwucukier glukoza + galaktoza który na skutek działania enzymu laktazy(beta1,4glukogalaktozydazy) jest rozbijany na te dwa cukry proste. Receptory smaku słodkiego wyczuwają 2 razy więcej cukrów niż jakby tam była sama laktoza i przez to mleko bez laktozy jest słodsze mimo,że procentowa zawartość węglowodanów jest taka sama. Mleko bezlaktozowe ma też wyższy indeks glikemiczny gdyż laktozę organizm musi strawić zanim wchłonie a glukoza i galaktoza wchłaniają się szybko z przewodu pokarmowego.
Cześć Iwona, co do zasady mówiącej o ograniczeniu cukru: Czy zamiast używać cukru i sztucznych słodzików dobrym pomysłem będzie używanie miodu? Wiem, że miód to też cukier, ale nasycony pozytywnymi składnikami
Jak masz duza nadwage/otylosc i jestes na redukcji zapomnij o miodzie, w ktorym jest okolo 80g cukru na 100g produktu.
Dodatkowo wszystkie miody kupne ze sklepow sa jeszcze specjalnie dosladzane, takze jesli juz koniecznie chcesz odrobinke miodu(lyzke na tydzien w ramach cheatu), to kupuj bezposrednio od gospodarza/pszczelarza.
Przy dużej nadwadze moim zdaniem jakość ma małe znaczenie bo i tak jak ktoś się weźmie do roboty i tylko policzy kalorie to mu to wystarczy do gubienia wagi. Problem w tym że 3 łyżeczki miodu to cały brokuł więc ten stosunek kalorie objętość jest marny. Nie jadłbym jeśli czułbym się głodny.
Do tego cukier owocowy w jest nawet gorszy niż syntetyk, bo uzupełnia głównie glikogen wątrobowy a potem leci do sadła chyba że wypalamy na bieżąco. Najemy się kalorii wejdzie na siły nadal brak. Jeśli już bym ładował cukier owocowy to raczej dla osób pracujących naukowo lub tylko z rana co trochę koliduje z posiłkiem białkowo tłuszczowym.
Tym stworzeniem jest kot.
bo mu czlowiek daje
dzika orchidea W życiu większej bzdury nie słyszałem. .
Mamm 2 koty i wogole mleka nie tkna ja też.
A u mnie spać nie pójdzie jak się nie napije , krowiego w dodatku 😁. To jest przykład ssaka . A inne zwierzęta np. które straciły matkę, czyje mleko piją wtedy, zapewne inne. Trudno zgodzić się z paroma radami albo trudno wprowadzić w życie ☹️
@@aniaania2169Kot ze zdrowym instynktem nie pije mleka, bo często ma po nim biegunkę. Co innego śmietanka tłusta ! 😋
Polecam. Schudłam, będąc ciągle sytą ;)
Super, gratulacje!
Piękna kobieta i mądra
ja zrezygnowalam z platkow owsianych, bo przytylam od nich i mialam okropne wzdecia, nie jem takze chleba ani zadnego pieczywa, teraz jadlam wlasnie platki pszeniczne 100% pszenicy z mlekiem i orzechami na sniadanie, ale i to okazuje sie zle, co mam jesc na pierwszy posilek ?
jaja, mięso, zupę, warzywa, albo tak po swojemu czyli węglowodany, ale lepiej zamienić na płatki gryczane, chleb gryczany itp.
bede probowac, jednak jajka u mnie odpadaja, bo mam bolace pryszcze na drugi dzien takie guzy az, to bardzo boli i tylko po jajkach
Nasz Paweł Mistrz Kuchni też tak ma :/
Wróciłam z komentarzem: To działa!!!!! Trzeba jednak dyscypliny
Jakie efekty?
@@katarzynaleksinska4421 W miesiąc 3kg. Poza tym odstawiłam w 100% mleko krowie i białe pieczywo. Teraz wiem że tutaj był problem. Brzuszek zrobił się płaski 😉👍
A co jesli mam problemy z jelitami i po wszelkim pieczywie źle sie czuje, a po pszenicy nic mi nie jest?
zawsze można jeść pszenicę, rady są dla chętnych
Chyba powinnaś jeść to co Ci służy , po czym się dobrze czujesz a nie to co jest wg ,,kogoś tam" dobre.A gluten ludzie jedzą od wieeeeelu lat i jakoś ludzkość od tego nie wyginęła.
Punkt 2: Kot.
Czy mleko roślinne jest dobre .? Czy można je dodawać do kawy bez obaw ?
napój wyciśnięty z tego z czego został wyciśnięty, ma własciwości tego czegoś, czyli mleko ryżowe jest jak ryż, a sojowe jak soja :)
Hahaha hahaha buuuuhahahaha
Przepraszam ale dlaczego mowi Pani, ze jedynym plynem nawadniajacym powinna byc dla nas woda? Woda wcale nie nawadnia tak jak wszyscy mysla. To czyste, swiezo wyciskane "zywe" soki potrafia nawodnic jak nic innego. Pani tylko powiedziala o kupnych i zapewne owocowych sokach z czym sie w pelni zgadzam, ze to sam cukier i dodatkowe kalorie natomiast jak Pani sie odniesie do na przyklad: soku z ogorka, marchwi, jarmuzu, szpinaku, ziol, selera i innych warzyw wycisniety z wolnoobrotowej wyciskarki?
jeszcze nie widziałam by w naturze sarenka wyciskała kopytkiem trawę zamiast ją jeść, a tygrys pił kawę, ludzka inteligencja doprowadza ludzkość do bardzo agresywnych chorób co widać na co dzień
Dlaczego mamy nie używać ksilitolu? Myślałam, że jest to zdrowa alternatywa dla cukru...
bo w naturze proszek nie występuje, woda z brzozy jest płynem, zdrowy ekwiwalent cukru to miód, daktyle, owoce
bo niszczy florę bakteryjną... Nie jest to zdrowa alternatywa dla cukru, ale jakaś alternatywa dla tych których, którzy od razu nie obejdą się bez słodkiego smaku, wypieków itd.
Tylko człowiek pije mleko w wieku dorosłym....Jak to sobie wyobrażasz,że koń czy pies idzie do sklepu i kupuje mleko...
wyobrażam sobie, że ktoś mógłby im podać, a one nie wiedziałyby co z tym zrobić, szczególnie koń, bo pies wiadomo przy człowieku, człowieka naśladuje
Pies nie naśladuje człowieka , tak samo kot czy jeż , a wszystkie te stworzenia bardzo lubią mleko , smakuje im choć podobno im szkodzi.
@@starawredna dlatego koty mają srake ciagłą
Niektorzy uwazają, ze nalezy jesc tylko 2 razy dziennie.
Jak mam być szczera to na 2 posiłkach czuję się najbardziej energetycznie, jak jem 4 to zaczynam częściej myśleć o jedzeniu i pojawia się zmęczenie
Czy w tych 2 posiłkach mieści Pani całe zapotrzebowanie kaloryczne dzienne ?
np. 2000 - 2500 kcal wciągnąć - oczywiście nie jedząc mcdonalda :)
🙂👍🧡
ładny makijaż.
Kasza gryczana jest podobno polewana randapem
podobno... jak każde zboże i rzepak
Kasza gryczana jest polewana co najwyżej skwarkami z tłuszczykiem . Gryka może być polewana środkami chwastobójczymi , owszem . Tak samo jak inne uprawy.
Same wyzwania 😁