Kış dönemi için gıda takviyeleri önerilerim 🤧🧣❄️
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- Herkese merhaba,
UA-cam kanalıma hoş geldiniz! 💛 Bağışıklık sistemimi desteklemek, enerjimi korumak ve daha birçok şey için kullandığım vitamin takviyesi önerilerimi sizler için bu videomda tek tek anlattım. 🎉
Kış dönemi için gıda takviyeleri önerilerim 🤧🧣❄️videomu beğendiyseniz lütfen beğeni butonuna basın. Diğer videolarımdan anında haberdar olmak için Abone olabilir ve bildirim butonunu aktif edebilirsiniz.
Keyifli izlemeler diliyorum...
Op Dr Bora Özel
Tavsiye ettiğim videolarım:
SVR ☀️ I Cilt Bakımı Ürünlerini İnceledim:
• ☀️SVR ☀️ I Cilt Bakımı...
NASIL DAHA GENÇ KALABİLİRİZ? ESTETİKSİZ GENÇ KALMANIN SIRLARI:
• NASIL DAHA GENÇ KALABİ...
COSVIA KOLAJEN ÜRÜN İNCELEMESİ:
• COSVIA KOLAJEN ÜRÜN İN...
ERKEKLERİN FLÖRT SİNYALLERİ:
• 😍 ERKEKLERİN FLÖRT SİN...
___________________________________________________________________________________
www.drboraozel...
/ drboraozel
info@drboraozel.com
___________________________________________________________________________________
#boraözel #gıdatakviyesi #vitamintakviyesi
Bunca zamandır aradığım UA-cam kanalı olabilirsiniz. Biraz septik ve araştıran bir insan olunca UA-camrlar yeterli gelmiyor. Aslında her Dr da güven vermiyor fakat sizin enerjiniz gerçek anlamda güven verici. Lütfen çekinmeyin zamanla UA-camdan. Başarı ve mutluluklar dilerim 💐
Ne kadar faydalı ve akıcı bir anlatım, hepsini not aldım. Teşekkürler.
Bitmeyen enerjinize hayranım hocam hiç yorulmazmısınız siz o kadar iş temposu koşuşturmaca dipçik gibisiniz MaşaAllah 😊aman nazar değmesin 🧿🧿🧿
Tesekkurler. Hayir yorulmuyorum tam tersi is olmayinca yorulanlardanim ben ☺️
D3+k2 her gün alıyorum. D3 endokrin sistem için her gün alınmalı. D seviyem 70. Venatura ürünlerini kullanıyorum. Magnezyum artık toprak eskisi gibi verimli olmadığı için besinlerde yeterince yok. Bu yüzden ocean extra mag alıyorum. Magnezyum aynı zamanda kalsiyum ve d için mükemmel bir eşlikçi. O eksikse kalsiyum damarda birikebiliyor, kemiğe gitmiyor mesela. Resveratrol, quercetin vb antioksidanlar sıra ile alıyorum. Biri bitince ara verip diğerini yani. Omega 3 venatura alıyorum. Epa ve dha değerleri iyi ve ifos onaylı. Multivitamin almıyorum çünkü vitamin ve mineraller birbirini olumsuz etkiliyor. Mesela çinko ve demir aslında aynı anda alınmamalı, gibi. Bir de hepsinin alınma zamanı ve aç-tok şekli farklı. O yüzden multi içindeki karışık minik miktarlar yerine ihtiyacım olanları haftada 2-3 kere alıyorum. Yasemin Tokvan, Nazan Harzadin gibi fonksiyonel tıpçılar da böyle tavsiye ediyor.
Bora bey, saç mezoterapisi yaptırmayı düşünüyorum. Onlarca marka var. Hangi marka güvenilir veya değil bir çok kişi bilmiyor. Mezoterapi markaları ve dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Bunun hakkında bir videonun faydalı olacağını düşünüyorum.
Birçok mezoterapi ithal eden firma var. Ticari kaygınız olmaksızın bizleri aydınlatmanızi rica ediyorum. Hangi markaların mezoterapi ürünleri guvenilir?
Merhabalar hocam omega3 olarak biowell markası(içeriği:180epa 120dha 1000ıud3)uygun mudur sizce,fiyat olarak makul
Omega olarak "Venatura ultra omega 3" en uygun fiyata en yüksek epa dha içeren ürün. Hepsini araştırdım ordan biliyorum oğluma alıyorum. Tavsiye ederim
Ben sporcu olarak kullandığım vitamin multivitamin omega ve d3 vitamini bunları sabah içerim özellikle elma sirkesi ile birlikte
Yüze ozon yağı sürmek faydalı mıdır, zararı var mı? Sivilce çıkmaması için temizleyici özelliği var mı?
Hocam videolarınız cooooooooooooooook güzel ve bilgilendirici Allah'ım sizden razı olsun inşaallah şansınız bahtiniz açık veaydinlik olsun inşaallah çok'tesekkurler çok teşekkürler selamlar sevgiler saygılar sunuyorum 🤲👏👍😘😇💯🌷💐🌻
Hicam hem kadin hem erkek kullanabilecegi multivitamin takviyesi önerirmisiniz
Hem içerik hemde kullanımından bahsetmeniz çok bilgilendirici olmuş teşekkürler 🙏
Rica ederim 😇
Merhabalar ben Fransa'dan sizi 1haftadir takip ediyorum hemen hemen bütün videoları izledim ve çok faydalı bilgiler tşk başarılar diliyorum
hocam sizi yeni keşfettim, SVR videosunda sonra. gerçekten videolarınız çok bilgilendirici. teşekkür ederim ❤️
😇😇
Hocam merhaba..Nac 600 ne kadar sıklıkla ve ne kadar süre kullanılmalı acaba.prospektüsünde beş günden fazla kullanmayın yazıyor ..Ben uzun zamandır hergün kullaniyorum ama hata mı yapıyorum acaba..Teşekkür ederim 🤗
Hocam merhaba ben eczaneden nac aldım fakat bana 1200mg/400mg vermişler bunun yarısını mı almalıyım bide nac nasıl kullanılıcak videoda söylememişsiniz😌günlük mü onudamı haftada 2 kere tşk ederim hocam sıkı takipteyim🙏🧿
Hocam ben glutatyon seviyemi yükseltmek için balgam sorunum olmadığı halde NAC 900 mg. Asetilsistein tablet kullanıyorum
Bu konuda görüşünüzü merak ediyorum ... Birde hocam NAC ile Glutatyon arasındaki farklar ve benzerlikleri konu alan bir video olsa 10 numara olur..
Saygılar iyi çalışmalar hocam..
Hocam bu vitaminleri ne kadar süre kullanmak gerekiyor? Örneğin, solgar multivitamini bitirdiğimizde tekrar bir kutu almalı mı yoksa ara mı vermeli? Böbrekler açısından vs
Teşekkürler güvenilir bir yerden bekliyordum öneri, güveniyorum size.
Hocam gerçekten yutması çok zor. Ben artık yutamıyorum boğazımda kalıyor. Saçma birşey hocam
Kaliteli içerikler 💗
Balık yağı ve Q10 birlikte olan Omepa diye bir takviye kullanıyorum. Bu ürünü yorumlar mısınız acaba?
Urunu bilmiyorum ama birlikte kullanabilirsiniz
Hocam ictiginiz seyde tatlandirici varmi hocam umarim reklam amacli degil bilgilendirme amaclidir
Hocam annem diyabet hastası. koenzim q10 takviyesi önerir misiniz
Hocam teşekkürler, New life, venatura ve orzax firmasının ürünlerini kullanıyoruz, güzel ve ekonomik
çok faydalı olmuş çok teşekkür ederiz..
Büyük kapsülleri kırıp içmenin bir zararı var mıdır
Merhaba ocean plus balık yağını kullaniyorum cok cok memnunum birçok sertifikasi var ve fiyatı nispeten daha uygun Nac ilacı da farenjit geçirmiştim ve boğucu bi balgam kalmıştı onun için doktor recete etmişti ve ilk icisimde bile ciğerlerimin rahatladığını fark etmiştim hayatımı kurtaran ilaç olmuştu resmen antioksidan etkisinin oldugunu bilmiyordum oda cok güzel bi artı oldu teşekkürler
Merhaba..bunlarin hepsini ayni andami yoxsa biri bittikden sonra digerinemi gecilmeli? Asiri yorqun hiss ediyorum. Sabahlari. Acaba iyi gelirmi?
R formu alfa lipoik asit nedir acaba? Ne farkı vardır r formu olmayandan? Bilgi verirsebiz çok sevinirim.
Nac ne sıklıkla kullanılabilir? Alfa lipoik için haftada 1 2 dediniz hocam aynı mı
Alpha lipoic acid kullanıyorum günde 2 tane 200mg ve KBB doktoru covidten sonra tat ve koku alamiyom malesef
Merhaba hocam .canaselium (gl)) reishi gani(rl) , sipuruluna günlük kullanıyorum vücudun ihtiyacı olan 600 çeşit besin degerine sahip olduğu icin. . Ek olarak Efa One . yüksek OMEGA3 takviyesi olan balık yağı kullanıyorum. Ek takviye kullanmama gerek varmı ? Sevgiler 🌼
Peki ürünleri ne süreyle kullanmalıyız hocam,mesela omega yada kolojen, 3 aymı daha uzun mu,aralık verip tekrar mı?
Muhteşem faydalı bilgiler 🔥
Bora bey severek begegenerek sizi takip ediyorum 😍 bromelain (garsinya ekstresi)li ve dulavratotu ekstresi kullandiniz mi onerir misiniz✌🏼❤
Çok tatlısın Dr bora
Doktor Bora Beycim ben de söyleyeyim takviyelerimi. 3ay(ekim-kasım-aralık) imuneks q10 koenzim ve perfectil, 3 ay(ocak-şubat-mart) d3 k2 vitamini, c vitamini, magnezyum, 3 ay(nisan-mayıs-haziran) alfa lipoik asit, oneup multivitamin, krill oil. Ve 3ay collagen, 1 ay off şeklinde ve sizi izlediğim bir videoda dediğiniz gibi collagen değiştiriyorum artık. Omnium'a büyük demişsiniz ama bcaa(hardline hap formu) kullanan biri olarak bana işlemez. :) Deneyeceğim onu da. Benim rutinim 4 yıldır bu şekilde. Tabii doktor kontrolü altında olmalı, tahlillerinizi düzenli yaptırmalısınız.
Ben marincap kullaniliyorum eczacim onerdi
kırmızı kutu ne videodaki merak ettim😀😇
Sorvagen balık yağı kullanıyorum 5 ay oldu
Hocam merhabalar ben 39 yaşındayım ve hala sınavlara giriyorum.bu yüzden hafızamı canlı tutmak için omega 3 kullanmak istiyorum (dha sı ve epa sı)yüksek olanlar makbul diye duymuştum.mümkünse hangi firmanın ürününü öneririsiniz.başka tavsiyelerinizde varmı acaba?şimdiden çok teşekkür ler
Hocam merhaba 🌸
ben 26 yaşına yeni girdim ve tip1 tip2 ve tip 3 hepsi bir arada bulunan bir kolojen kullanmaya başladım sizce yaşıma uygun mu özellikle tip 2 içerikli olan kolejen
Annem icin kollajen önerisi yapar misiniz? Şimdiden tşkler..
Çok güzel video olmuş ağzınıza sağlık
Hapları zeytin yağına daldırıp için aşırı rahat içersiniz bora bey sizde😀
benim annemde karaciğer yetmezliği var yani siroz 2.evre ben anneme hangi vitamini alabilirim hocam cevap verirseniz çok sevinirim saygılar....
Solgarın hapları çok büyük özellikle multivitamin içerken beni benden alıyor ve etkisi başladığında yaklaşık yarım saat sonra mideyi yakıyor sebebi nedir çok tşk ederiz harika bilgiler veriyorsunuz var olun hocam 😊
Merhabalar hocam size nasıl ulaşabilirim? Sizden cildime uygun kolejen ve vitamin markası ve kullanımı konusunda yardımcı olmanız mümkün mü ?
Kanalınızı yeni gördüm abone oldum hocam
Hangilerini devlet karsiliyor
Hocam solgarın ürünü kaç ay kullanmamız lazım aç mi tok mu çok teşekkür ederim güzel bilgileriniz için
Balık yağlarındaki epa değerleri hangi aralıkta olmalı,onu açıklamamışsın.
Ben parvega nın mrc kapsülünü, çörek otu kapsulu, balık yağini kullanıyorum zaten mrc nin içinde bahsettiginizin fazlası var
Hocam Bigjoy Multibig multivitamini bitirdim 90 kapsüldü günde 2 kapsül aldım. Üzerinde 3 kapsül Alın yazıyordu. Ben bu arada hiç meyve sebze yiyemiyorum. Şuanlık bi problem hissetmiyorum. Karaciğeri yorar dediniz omnium için bi an kafam karıştı. Neyse bitireli 2 gün oldu zaten bitti koca kutu :D Bigjoy Multibig'de omnium gibi baya zengin bi takviye.
Neredeyse hiç meyve sebze yemeyen biri , içerisinde ADEK vitaminlerinin olduğu bi multivitamini hergün alabilir mi ?
Bide hocam ben One up multivitamin kullanmayı düşünüyorum nasıl bir vitamin sizce?
Multivitamin, titanyum dioksit ya da slikon dioksit içeriyor mu?
çok tatlısınız , faydalı bir video olmuş teşekkürler 😀
Hocam merhaba alerjik astım için video hazırlayabilir misiniz
Hocam bana 48 yaşındayım hem kolejen tebsiye edemisiniz hemde erkeksi sac dokulmesi var bende bende xperia nin erkek hapınınki kullanim yoksa kadının hapinimi kullanım
Videolarınızı çok faydalı buldum.45 yaşındayım yoğun kırışıklık yok sarkma ve çöküntü başladı. Fakat eklemlerde ve kas ağrılarım var. Hud kolajen aldim tip 1 2 ve3 u aynı anda barındırdığı için..ayrıca efes 1200 almak istiyorum veya coenzim qh var omega3 le aynı kutuda. .kolajenle aynı anda kullanabilir miyim..Teşekkür ederim
Bora bey ben kalp ilaçları kullanıyorum efa balık yağını kullansam bir sakıncası olurmu
Epa ve dha 300 'ün üzerinde olması gerekiyormus ayrı ayrımı toplamdami 300 üzeri olmali
Sayın bora bey sizi yeni tanidim ve tanıdığıma çok çok sevindim benim okadar cok ilgi odağım olan konular sunuyorsunuz ki yillardir kafamdaki sorulari cvpliyor sunumlariniz sizi hep takipte kalicam destekcinizim başarılar dilerim sevgilerimle... 😇
🙏🏽🙏🏽
Merhaba, 20 yaşımdayım. Özellikle B vitamini olmak üzere B, C, D vitaminlerim düşük bu yüzden vitamin kullanmak istiyorum ve aynı zamanda yaşlanma engelleyici antioksidanlardan kullanmak istiyorum. Öneriniz olursa çok memnun olurum ve önerirseniz ne sıklıkla kullanmam gerektiğini de belirtirseniz çok sevinirim. Türkiye'deki en iyi doktor olan youtuberlardansınız bence. 💖💖💖💖💖💖💖 şu anda sağlıklı besleniyorum diyet yapıyorum ama kilo problemim var ve kilo aldırıcı yan etkiler olur diye hangisini alacağımı bilmiyorum
Ocean marka omega3 kullanıyorum
Nac600 nasıl kullanılmalı?
Nac efervesan günlük mü kullanılmalı
Hayir arada bir kullanmak daha dogru. Kan degerlerimize baktirmaliyiz doktorunuza danismalisiniz.
Hocam ben kolajen almak istiyorum suda kolejinin hangisini önerirsiniZ ve kolajenle birlikte sollar omnium kullanırsam sorun olur mu
Bana instagramdan yazin size onerilerde bulunayim kolajenle ilgili. Omniumu birlikte kullanabilirsiniz tabii ki
Siberian wellnes ürünlerinide inceler misiniz?
Bora bey merhabalar,
Uzun yıllar vucut gelistirme yaptim ve halen yapmaktayım ,
Cok belirgin olmasada ideal pektoral görüntüyü bir türlü yakalayamadim,
Dikkatli bir gözle baktigimda jinekomasti oldugunu fark ettim,
ben de bu operasyonu olmak istiyorum ancak fiyat skalası oldukça maliyetli geldi, bunun ulaşıla bilir fiyatı nasıl olur? Bilgilendirirseniz cok mutlu olurum
Sevgiler saygılar.
Merhaba Dr Bey
Lipödem ve tedavisinden bahseder misiniz?
Tesekkürler
Dr bey B3 vıtamını çok elzem bır vıtamınmı. Pek bulunmuyor multıvıtamınlerin içinde. B3 ün yaptığı etkıyı başka hangı vıtamın yapar.. Yanı b3 vitamininin görevlerini butun b vıtamınlerı yaparmı
Hayir diger vitaminler yapamaz . Diger adi niacinamid belki o sekilde yaziyorlar siz fark etmiyorsunuzdur. B vit komplekslerin icinde var
@@Drboraozel yanı b12 vitamınınde b3 te varmıdır. Bunumu demek istedınız. Yanıtınız çok önemlı çünkğ
Ben Yerli markamız olan Ersağın takviyelerini kullanıyorum ve çok memnunum
Efa 1200 mg balık yağını ben 1kutu bitirip 15 -20 gün ara verip sonra tekrar içiyorum 9-10 yıldır devam ediyorum.. hatta ilk içmeye başladığımda yanlışlıkla 1200 mg almıştım mg daha düşük olanları tercih ediyordum ve sonrasında sıkılaştığımı hissettim bariz bi şekilde acaba bu şekilde bi etgisi olabilirmi o mega 3 ün ?? Ve kullanım şeklim sizce doğrumu? Her gün içiyorum ayrıca?
Her gun alabilirsiniz. Nasil sikilasma yapti bilemedim acikcasi ama kalp damar sagligi aciisndan cok faydali
@@Drboraozel bende anlamadım ama öle bi etgisi var bence🤷♀️ teşekkürlerim cvapladığınız için🙏🏼
Venatura OMEGA 3 müthiş tavsiye ederim
Merhaba, 5HTP hakkında da bir içerik hazırlayabilirseniz çok sevinirim. İnternetten aldığım bilgilendirme yeterli ve tatmin edici değildi. Bir uzmandan içerik, kullanım önerileri ve kimler kullanmalı kimler kullanmamalı sorularına yanıt almak daha güvenilir olacaktır. Sevgiler 🌸
Tabii ki . Ben de solgarin 5htp sini kullandim bi ara cok bir faydasini gormedim diyebilriim
@@Drboraozel Dönüşünüz için teşekkür ederim. Etkilerini okuduğumda çok heveslenmiştim, ancak uzun vadede oluşan yan etkileri ile ilgili okuduklarım da beni korkuttu açıkçası. Vaadettiği ya da benim araştırdığımda gördüğüm etkileri göstermiyorsa riske atmaya gerek yok tabi 😌
Termal su ilgili bir video anlatım yapılacak mı eczane belli markalar faydası var mı
Emeğinize sağlık🙏🏻
Hocam nac 600 nasıl kullanılır her gün mü
Her gun sart degil haftada 2-3 yeterli
hocam voonkanın 600 mg'lık alpha lipoic acidi her gün kullanmakta bir sakınca var mı?
600 mg cok yuksek doz 200 mg yeterli
Yeşil çok yakışmış çok tatlısın
Merhabalar 4 yıldır Vitiligo hastasıyım ,takviye olarak supredin vitamin desteği ve balık yağı kullanıyorum alternatif yada ek olarak önerebilceginiz bir şey varmı vitiligoya ?
Merhaba vitiligo dermatoloji uzmanlik alanina giriyor. Benim oneride bulunmam dogru olmaz bu konuda.
İyi gunler hocam 28 yasindayim dudak kenarlarimda sanirim mimiklerden dolayi yaklasik bir cm lik bicak kesigi gibi duran izler olustu yani her güldugumde sanki dahada kalici oluyor toz kollojen kullaniyorum ama yapabilecegim baska bir sey var midir
Dr. Bey selamlar... Ben konu dışı bir ley sormak istiyorum. Yüze yağ enjeksiyonu ile ilgili neler düşünüyorsunuz? Olumsuz sonuçları olabilir mi?
Merhaba hayir biz plastik cerrahlar yag enjeksiyonlarini severiz ve yapariz . Ama dolgular o kadar kolay ki yag almak ve uygulamasi zor oldugu icin eskiye gore daha az yapiyoruz
Cosvia efervesan vitamini almanyada bulunmuyor, yerine ne önerebilirsiniz?
Karamurver extresi olan icerikler uygun. Rossmanlarda vardir kesin
Uygun fiyatlı olduğu için OMEGA 3 olarak nature's supreme markası var ben kullandım gayet memnunum 👍🏻
Merhaba hocam ben hormonlardan troitlerden kaynaklı akne çıkartıyorum ben sürekli kullanmak için hangisini içmeliyim hocam çukur leke de var yardimci olursanız çok sevinirim
Yeşil süper😅, göz üst kapak op. Ne kadar sürede iyileşir, genel anestezi mi kullanılr, yan etkileri çok mudur, aynı anda badem göz de olur mu, endıskopik alın işlemi yapıyor musunuz teşekkürler
Ust goz kapagi cerrahisi lokal anestezi ile 20 dakika suruyor hafif sislik disinda yan etki yok basit bir islem Badem goz endoskopik alinlar genel anestezi ile yapiliyor
Tesekurler super Takviyeler 👍
Hocam dilinize sağlık size sorum kolejen kullaniyorum gün içerisinde propilis tabletide ve enerji veren farklı takviye gidasida kullanabilirmiyim
Evet tabii ki kullanabilirsiniz
Easyfishoil balık yağı alıyorum bende hem omega 3 hem d vitamini takviyesi çok memnunum kapsül yutamadığımdan jeli yemesi kolay oluyor sizin önerdiklerinize de bakacağım :)
Süper bilgiler Çok teşekkürler 👍
Sevgili hocam peki bu saydığımız takviyelerin 4 ünüde aldık diyelim günleremi bölücez ayrı ayrı mesela ben spor yaparken günlük protein tozu kullanıyorum en azından haftada 5 gün .. bu takviyelerle birlikte kullanmamda bi sakınca varmı acaba
Omega olarak solgar prim rose oil kullanıyorum sizde araştırırmısınız bi bakarmısınuz lütfen bora bey çok faydalı olduğu nu öğrenip kullanmaya başlsmıştım bazen marincap balık yağı kullanıyorum ara ara bazende prim rose oil
Tabii ki arastiririm
Venatura markasını incelemenizide tavsiye ederim 😇🙏🏻
Venaturanin magnezyumumu kullaniyorum memnunum diger urunlerini de elimdekiler bitsin alip deniycem
@@Drboraozel Çok sevindim bende o markayı kullanıp güvendiğim için tavsiye etmek istemiştim 😊
Hocam probiyotik ile ilgili de bir video çekermisiniz 💐
Tabii ko
@@Drboraozel cansınız hocam
Bılgınıze;emegınıze saglık Ankara dan kalkıp gelecegım tekrar ;sıze botoks ıslemı yaptırmak ıcın gun sayıyorum.
Beklerim 😇
Hocam "nac 600" antioksidanı yaşlanmamak için kullanma disiplini nasıl olmalıdır , kür olarak 3 ay mı kullanılmalı? Bu Güzel video için çok teşekkürler
Hayir kure gerek yok tipki diger antioksidnalar gibi arada alinmali
@@Drboraozel yanı bu nac ı haftada ne kadar kullanalım kaç gun. Guzel bır vıdyo olmuş. Teşekkurler
@@nazmicift987 nasıl yanı. Omega 3 temı
Nac..çok yan etkisi var diye duydum
Hocam merhaba ❤️Kolajen fort kullanmaya başladım biotini bıraktım ama ikisinide kullanmamda sıkıntı olurmu acaba
Birlikte kullanabilirsiniz
omepa d3k2 kullanıyorum malum hem omega 3 e hem d vit e ihtiyacımız var