obozy-biegowe.pl z 12tri.pl

Chodzą plotki że warto chodzić przez płotki ;)
Trening na płotkach działa rewelacyjnie na poprawę:
- sprawności
- koordynacji
- zakresu ruchu, poczucia rytmu
- siłę mięśniową
Przechodząc nad płotkiem pamiętaj aby utrzymać wysoką pozycję (na śródstopiu, z wyprostowanymi biodrami), wysoko unosić kolana i mocno pracować rękami, co przyczynia się do poprawy techniki biegu. Wykonując ćwiczenia, podczas których
poruszamy się pod płotkiem - mocniej rozciągniemy mięśnie i zwiększymy zakres ruchu.

[@renatam.657]

Świetnie pokazane ćwiczenia na płotkach

[@renatam.657]

Rewelacja