ВЛОГ🌷/ Марафон/Похудение/ Готовим обед и ужин🔥
Вставка
- Опубліковано 19 лют 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
t.me/OPXydeemvkysno- мой Телеграм
👋Для сотрудничества:
olgapescinskaa@gmail.com
t.me/OPXydeemvkysno - Телегам❤
Спасибо,зашла
Я хочу Вам сказать,что Вы выглядите ,а самое важное-ведёте себя совсем не как «среднестатистический» человек.Уж простите ,я себе позволю Вас поправить.С моей точки зрения-Вы лучший блогер по правильному ,активному и самому классному постройнению.Кроме того ,Вы-красивая женщина ,заботливая мама ,и ,не сомневаюсь даже-замечательная супруга.А все эти качества-это не «среднестатистический человек».Больше 30 лет работаю с людьми и могу сделать вот такой вывод.Так что спасибо Вам огромное за Ваш труд и удачи Вам и Вашей семье во всех делах!
Спасибо Вам большое🥰🥰🥰
Как мне нравится, что у Вас рецепты нормальных домашних блюд, которыми не только самой можно питаться, но и всю семью накормить, т. к. столько дел помимо готовки😮! Хотя по выходным с удовольствием готовлю что - нибудь этакое 🤗, спасибо❤
🥰🥰🥰
Спасибо за ваши видео! Просто, но как душевно и уютно на канале!
Добрый день.С нетерпением жду каждое новое видео.Очень душевно и светло на канале
Спасибо большое за рецепты, проветания каналу и вам счастья и здоровья.
Спасибо🌷
Олечка, как приятно тебя видеть и слышать. ❤❤
🥰🥰🥰
Олечка, Вы вообще Молодец. Что бы я не приготовила по вашим рецептам,всё вкусно и блюдо 100% получается,Спасибо ❤
На здоровье🤗
Вы хорошо выгдядите, молодчинка!!! ❤Согласно роста. У меня вот никак не уходит, рост 160, вес 86, стараюсь по питанию, но что то с трудом. Будем трудиться.
Умничка, Олечка! ❤ Очень мативируешь своими видео! ❤ Благодарю! Очень простые и очень доступные рецепты, просто чудо!!!! ❤❤❤
🥰🥰🥰
Олечка, вы правы. Весила 133, сейчас 97...Летаю. Хочется все самой делать, уже не прошу мужа что либо мне подать, встаю и иду сама. Все лето ходила пешком на рынок за километр от дома. Кому- то смешно, что такое километр, но меня поймут те,кто носит такой вес. Спасибо за ваш позитив и здоровый настрой на снижение веса. У каждого свой стандарт, я вот мечтаю носить одежду 52 размера, а не 70 как раньше. Понимаю, что 90х60х90 у меня просто не может быть, потому, что у меня фигура другая... Ну нет у меня талии.❤
Как правильно Вы сказали,носить вес. Удачи Вам.
Ольга ,Вы молодец!!! Строинейте дальше и будет и 52и 50й ...размер! Удачи Вам 😊❤
ОЛЬГА СЛАВА БОГУ ЗА ВСЁ УМНИЧКА ВЫ БОЛЬШАЯ
Я тоже хочу 52, но пока 56 размер.
Олечка, мне очень вы нравитесь и как блогер и как человек!!! Вы чётко и ясно объясняете, спасибо вам огромное!!!Я подписалась на ваш канал, смотрю и учусь у вас готовить! Я тоже похудела на 28 кг за 6 месяцев на правильном питании.Но мне надо ещё постройнеть на 6 кг.Удачи вам и процветания!!!
Благодарю🤗
Спасибо, Оленька, за видео.
Спасибо за ваш эфир❤
СПАСИБО ВАМ❤❤❤
Олечка спасибо вы большая умничка❤
🥰🥰🥰
Олечка! Спасибо Вам за разговор...беседу....Обожаю Ваши рецепты да и вообще здоровое отношение к весу!!! Все у всех индивидуально ---это уж точно!!! Вот у меня рост 164 вес 70-72кг и это прям моя норма тк весила и 65-68кг и вииииид нууууу явно больного человека!))) Я сама это видела в зеркале...да и соседи косяка давили)))) Мне сын даже сказал-спросил ---мам прекрати себя изнурять ...прекрати худеть!!! Мам у тебя все в порядке??? А я себя и не изнуряла конечно же..просто само собой сократила порции при полноценном питании!!!! Тч вес 65-68кгэто совсем не мой вес))) а вот 70кг прям то что надо👍👍👍💃💃👍🤗 Спасибо Вам еще раз....многие рецептики в моей копилочке...))))❤🌹💃
Здравствуйте Оля, я у вас новенькая на канале. Большой вам привет из Германии. Вчера готовила говядину только с гречкой, очень понравилось. Хочу вам сказать, вы большая молодец, столько силы воли и терпения держать вес.👍👍👍 У меня каждый год проблема летом худею, а зимой набираю, каждый раз себе говорю похудею и буду держать вес, но не получается.🙈Но сейчас опять себя взяла в руки, потихоньку с вами и вашеми вкусными рецептам, обязательно всё получится.
Конечно получится!🤗
Спосибо Олячка
❤❤❤ Спасибо за информацию
Спасибо за эфир. Приятно каждое утро видеть Олю!❤
Ольга выглядите вы прекрасно😊и вы просто молодец, похудели хорошо и умеете держать вес, это же очень хорошо
Благодарю🥰
❤❤❤
Олечка,доброе утречко!🥰 Хорошего дня!🫶 На все 💯% согласна с Вашим мнением!
Подскажите,а как повысить себе самооценку? Как научиться любить себя? 🙏
Я себя полюбила и стала уверенной только после похудения🤗
Очень красивая,добрая,светлая девушка!❤
🥰🥰🥰
Оля вы умничка 👍, про фиолетовое мнение💜💜💜💜💜💜💜😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😄
Ольга вы отлично выглядите!
Благодарю🥰
И ещё девочки. Главное найти для себя мотивацию. Любую. Главное слезть наконец с дивана и хотя бы начать ходилки дома!! И брать пример с. Оли. Правильное питание это залог успеха. Полюбите себя!!
В точку!!!!🔥🔥🔥
Оля, спасибо вам за эти слова. Надоело слышать, что при моём росте 165 я должна весить 60-63 кг. А я при весе 70 кг выгляжу идеально. После родов сильно похудела, вес был 65, но я выглядела очень болезненно, мне реально не идёт такая худоба. Сейчас я стройнею с 86 кг, часто готовлю по вашим рецептам. За 1,5 месяца ушло уже 6 кг. Спасибо вам за помощь❤
🥰🥰🥰
У меня тоже рост 164 и вес 70кг.....и прекрасно себя ощущаю и выгляжу! А когда вес был 65-68 то вид болезненный....ужас!!! Тч каждому свое!!! 🤗👍❤
Оля, выглядите великолепно, так держать
🥰🥰🥰
Красоточка,Олечка! 👍👍👍🌹🌹🌹
Всё правильно говорите! 😊Мне 43 рост 163см вес 71кг,хочу дойти до 67кг- это самый идеальный для меня вариант. Морщины не проявляются, талия тонкая, грудь, попа-всё на месте😄😄😄
🔥
У меня такая же проблема,верх меньше бедер.Оля ты отлично выглядишь ❤
Благодарю🤗
Так и должно быть у женщины,а у меня наоборот😢
У меня тоже верх 44, а низ 46. Но это женственно ❤ А вот когда у женщины нет попы, зато живот, грудь, руки и плечи - то это смотрится оч громоздко!
@@user-rx3ce1lm5w согласна🤗
Фигурка отличная!!! Даже не надо ещё худеть,ты очень красивая👍👍👍⚘💐
Оля,с тренажерным залом будьте аккуратнее.Я там загубила два клапана сердца.Мне тогда было 50 с небольшим.Сейчас кроме ходьбы и зарядки лёжа ничего не делаю.Вес 74 кг рост 163 и хочу постройнеть хотя бы до 65 кг.За зиму набрала много. Спасибо Вам за видео,сама пользуюсь и делюсь с подругами
На марафон конечно я могу попадать не зависящим от меня причинам. Но... с вашими блюдами и фитнесом по китайским техникам я сбросила за месяц 10 кг. Спасибо за простоту ваших блюд. А мне кстати 60 лет. И мой вес на сегодня 75кг при росте 1,8м но с вашей помощью!! Спасибо!!
А какие именно китайские упражнения делаете?
Супер!!!! Так держать!🔥🔥🔥
@@user-sb7qu4bt5l по технике киат джу дай. Но. Есть ограничения по здоровью. Там очень быстрая техника выполнения. Начинайте с 5 минут и в вашем темпе. На все вопросы можно найти ответы в интернете. Мне посоветовала тренер. Но опять. Я бывшая гимнастка. Т.е.подготовлена физически. Все равно посмотрите. Там очень много упражнений и вы сможете подобрать себе нужные.
Олечка, умничка и красавица! Очень приятная девушка и блогер!❤❤❤
👍🥰🤗
Отлично Оля вы выглядите!
Благодарю🥰
Красотка❤❤❤ сегодня первый раз зашла на ваш канал и сразу же подписалась. Я тоже сейчас на этапе
🥰🥰🥰
Замечательный коментарий🎉
❤
🥰🥰🥰
Олечка спасибо тебе огромное за твой труд, ты умничка🤗💋
Добрый день, Оля,скажи, пожалуйста, а слоёные салатики ПП ты какие нибудь готовила? Что-то я на них никак попасть не могу.
ua-cam.com/video/DLt5mnTM9dE/v-deo.html - готовила перед НГ😉
💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍
Здраствуй оля.богдаша сколько смотрела сынуля был маленький ,а тут хоп и подрос .здоровья тебе и твоей семье.
Благодарю🤗
Добрый день! Всё помешаны на булгуре, а он совсем не относится к диетическим продуктам. Это обработанная паром дробления пшеница. В ней всё, что не нужно на диете: углеводов около 70, ккал 342, клейковина. Смысла нет переплачивать. Можно крупнодробленную или даже цельную пшеницу также готовить.
Можно. Но я не исключаю из рациона и картофель и макароны например. Похудение должно быть для вас вкусным. И только в этом случае не будет срывов.
Всем привет👋
Оля в какую стоимость марафон.
Всем отличного дня❤❤❤
Стоимость обьявлю в день записи, т.к. курс постоянно меняется
Здравствуйте, Оля.вы супер! А сколько вам лет?
Мне 34
Оля , а я никак не могу сдвинуться . весь день нее хочу кушать, а вечером просто ужас. Смотрю вас с удовольствием но не знаю , что делать.Как бы мне на марафон попасть?
Пропуская приёмы пищи в течении дня конечно вечером придёт жор)
Здравствуйте! Как записаться к вам на курс?
Вся информация будет в Телеграм
t.me/OPXydeemvkysno
Ольга, добрый день. Второй раз пытаюсь перейти по ссылке в Телеграмм канал, пишет, что такого аккаунта нет.
t.me/OPXydeemvkysno попробуйте
😃👍❤👍🥰
Олга скажите пожалуйста вы пьете витамины
Да, конечно. На данный момент Омега-3 и комплекс для женщин+ коллаген
Оленька,доброе утро.В марте месяце для православных будет Великий пост. Возможно ли быть в марафоне с соблюдением поста?
Будет проблематично, т.к. белок не наберём
А мы Оля, всё таки решили продолжать показывать свои тарелочки !❤😊
Умнички!!!!🥰
@@Hydeem.VkysnoДа, Олечка,работа у нас кипит!
Здравствуйте, Оля !
Какой у вас рост?)
172
Сколько стоит марафон скажите пожалуйста
Стоимость обьявлю в день записи, т.к. курс постоянно меняется
Отёска, доброе утро!) Спасибо Вам за Ваши видео, советы, рецепты!!!) подскажите, пожалуйста, начала путь к стройности с веса 77 кг, питаюсь на коллораж 1200, все заношу в сит30, но вес первую неделю уменьшился на 1 кг и 2 недели уже стоит((( в чем может быть причина? Спасибо))
При похудении важен ни только рацион, но и сон, питьевой режим и двигательный. Рацион должен быть сбалансированным
Ольга, а изначально Вы начали худеть по методу доктора Обложко?
Я знаю только правило тарелки, это не его метод)))) Обложко не смотрю. Изначально не использовала.
@@Hydeem.Vkysno спасибо.
Оленька, а есть ли скидки для пенсионерок на марафон?
Скидку я делаю девочкам, которые у меня уже были 1 или более раз на марафоне)
@@Hydeem.Vkysno как 😢 жаль
А так хочется….!!!!
Оля,я не могу в твой телеграмм зайти
t.me/OPXydeemvkysno
Оля а вы где проживаете
В Беларуси
Блин я все пропустила 😥 я хочу в ваш марафон 🙏
Следующий в конце апреля
@@Hydeem.Vkysno как его не пропустить?
@@irinakufa4198 об открытии записи напишу в своём Телеграм t.me/OPXydeemvkysno
@@Hydeem.Vkysno хорошо, спасибо, буду следить☺
Здравствуйте скажите ожалуста я могу похудет на ето диете я беремена у меня на апрел роди я хачу похудес
Вам сейчас не нужно худеть. Просто питайтесь правильно. А когда родите, конечно можно
Сколько стоит марафон?
О марафоне вся информация будет 6 марта. В этот день я открою запись. Стартуем 11.03.
Марафон платный?
Конечно) Это моя работа.
@@Hydeem.Vkysno цена?