이상근 증후군은 없다! - 페인랩이 말하는 통증이야기
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- Опубліковано 8 жов 2024
- 안녕하세요 PAIN LAB입니다.
과장을 조금 보태 유치원생도 이상근 증후군을 알 정도로
이상근 증후군은 유명합니다.
기본적으로 척추의 신경압박 흔히 말해 디스크는 아닌데
엉덩이 쪽 통증이 있는 경우를 이상근 증후군이라 말하는데요,
논문을 찾아보면
원인이 달리기, 걷기, 장시간 앉기, 외상 등으로 모두 이상근 증후군에 영향을 준답니다.
그러면 달리지 않고 걷지 말고 오래 앉지 않으면 치료인가요?
음.. 우리 몸은 회복력이 좋기 때문에 충분히 잘 쉰다면 저절로 치료가 되긴 합니다.
그러나 해외 논문 리뷰에서는
“이상근 증후군은 좌골 신경통에 대한 논란의 여지가 있다.”는 논쟁이 단골로 나옵니다.
그럼 이상근 증후군이 정확히 뭘까요?
syndrome이라는 이름이 붙는 것 자체가 정확하게 잘 모르겠다는 걸 의미합니다.
아픈 부위가 좌골신경과 가까운 이상근에 있어서 그렇게 이름이 붙여졌습니다.
짧은 시간안에 운동을 많이 하고 단발적으로 아픈 엉덩이 통증은
이상근 스트레칭을 해주면 잘 풀립니다.
문제는 이상근 스트레칭을 해줘도 그때뿐이고 오랜 시간 계속해서 불편한 환자분들입니다.
원인을 이상근이 부어서 좌골신경을 압박 한다든지로 생각하면 이상근의
압박을 줄여야한다고 접근할 수 있는데 실상 해보면 되는 경우도 있고
안되는 경우도 많습니다.
저는 환자분들이 이상근이라는 근육에 매몰되지 않으셨으면 합니다.
손상이 나오는 곳을 치료하지 않고선 이상근 스트레칭으로 호전될수 있는건 한계가 있어요.
기본적으로 우리가 잘 알고 있는 좌골신경통에 이상근 증후군이 포함됩니다.
이 좌골신경통의 원인은 허리와 골반을 잡아주는 인대 부위나,
골반과 천추를 이어주는 천장관절의 문제일 가능성이 많습니다.
반복적인 움직임으로 인해 이런 연부조직들이 손상을 입게 되어 염증들이 분비가 됩니다.
이 염증들이 좌골신경 및 여러 신경들을 자극하게 될 수 있습니다.
오랜 기간 이상근 증후군을 겪은 분들 중에 한 부위가 아니라
‘여기 눌러도 아파요, 저기 눌러도 아파요’ 하시는 분들이 있습니다.
이건 이미 골반 및 엉덩이 근육 층 전반에 염증이 침범한 경우이며
신경들을 자극하는 경우입니다.
환자분들은 그 신경이 지배하는 엉덩이 근육에 통증을 느끼는 것이고,
감각신경까지 자극이 된다면 저림 증상까지 동반하게 됩니다.
사실 이 단계까지 오면 손상 범위가 너무 많기 때문에
모든 부위에 침 시술이 들어갈 수밖에 없습니다.
시술이 들어가게되면 혈액이 공급되어 회복기전이 일어납니다.
환자분들께 실질적으로 도움이 되는 세 가지를 말씀드리겠습니다.
1. 무조건 휴식입니다.
걸을 때 골반의 트위스트가 일어나면서 염증들이 더욱 분비됩니다.
심해진 상태라면 손상으로 보고 쉬어야 합니다.
2. 과도한 스트레칭은 오히려 더 악화시킵니다.
이전에도 말씀드렸다시피 걷는 것과 스트레칭을 하면
일시적으로 몰려있는 염증들이 주변으로 확산이 되어
단일 면적당의 염증 압력이 줄어든다고 말씀드렸는데요.
좋아지는 건 일정 부분입니다. 그 이상으로 호전되지는 않습니다.
3. 증상의 호전 전에는 근력운동을 피해야합니다.
흔히 근력을 강화시키면 통증이 덜 할거라고 합니다.
전혀 아닙니다. 증상이 심화되고 고착화 된 분들의 경우는
계속 운동을 하셔서 안낫는 것입니다.
이 영상을 통해 이상근 증후군을 겪는 분들에게 도움이 되었으면 합니다.
지금까지 PAIN LAB 이었습니다. :)
#이상근증후군 #이상근스트레칭 #엉덩이통증
안녕하세요
영상잘봤읍니다제가오른쪽엉덩이가저리고어떻게아픈지설명하기가그래서병원에서사진찍어봤는데이상없다하시고주사를맞아두아프고요
아픈데는 똑같은데 병원 의사는들은 다틀린말만하는데 약도 다르게주고 먹어도 안되고고통스럽읍니다
걷지도 말고 앉지는 못하니,잠도못자고,먹지도 못하고 몸이망가져갑니다.
안녕하세요 설명 감사합니다 엉치 관절이 너무 아파서 스트리칭으로 달래기도 하는데 좀처럼 낮지가 않더라구요 설명잘새겨 듯겠읍니다 감사 합니다
배경음악 안 깔았음 좋겠어요 계속 듣고 있으니 피곤해요 만드는 입장에선 뭔가 꽉꽉 채우고 싶은 심리인 거 알지만 귀 아파요ㅜ
소염제 복용으로 염증이 없어지지 않는데 염증을 없애는 가장 좋은 방법이 무엇입니까.
ua-cam.com/video/ESW4sjgKSQg/v-deo.html
이 영상을 참고해주세요. 한약치료 도침치료 약침치료 등등 증상의 정도에따라 모두 쓰는게 좋습니다.
유트브 보고 좋다는 스트레칭 다 따라 해봐도
하면 할수록 더 꼼짝도
못하게 아픕니다
허리까지 아파서 근육 이완제 복용하고 있습니다
어떻게 해야 나을수 있을까요?
저는 50대 초반 여성이고
디스크 수술을 한지 2주정도 됐는데
엉덩이랑 다리랑 아픕니다
담당 선생님께서 이상근증후군 이라고 하셨어요
물리치료랑 도수치료도 몇번 받았는데
갈수록 더 아픕니다
제생각엔 도수치료 몇번 받는다고 좋아질것 같지 않아요
요즘은 집밖을 나가기 무서운 정도 입니다
다른 치료법이 있을까요?
침시술은 어떤건지 알려주세요. 전 쉴시간이 없습니다
선생님 음악소리가
신경을 자극해서~
염증약 처방받아서 먹으면 사라질까요?
저는 안짱다리라 일부러 팔자걸음 걷는데 이상근 증후군을 유발하게 되나요? 염증이면 소염제로 낫지 않을까요?
엉덩이 골반쪽이 아파요
침도 도수치료도 주사치료도 다 소용없던데
결론은 움직임을 줄이고 쉬어주면 된다는건가요?
선생님 영상보고 잘 보았습니다 어떻게 연락을 드릴까요?
설명을 잘들엇어요 여기는 부산인데요 병원 위치도 모르고 ...찾아가고 싶지만 그렇네요
치료방법이 무엇인지 궁금합니다. 겆는것이 고통입니다.
MRI 는 기존에 찍어보셨나요? 일상생활에 침범이 될 정도의 증상에는 하실 수 있는 모든 치료를 병행해야합니다. 한약/시술/휴식 6개월정도 필요합니다.
척추 협착 수술까지 했는데
엉덩이 통증이 지속되는데
정말 힘듭니다
결론은 엉덩이 신경에 염증때문이라면 어떻게 치료를 해야할까요?
골반 mri찍자고 하네요 ㅠㅠ
고관절 부위가 아직찌릿찌릿 한데~그쪽 치료는 어떤게 좋은지~엉덩이와 다리 사이 부분 고관절이 mri상 약간 찢어지거나 부어 잏다고 합니다. 고관절부위도 체외 충격파를 해야 하는지~ 걱정 이네요~^~^
엉덩이 통증으로 정형외과도 가고 한의원도 가고 정형외과 가면 진통제랑 물리치료 받고 오는데요. 그냥 계속 정형외과를 다녀야 하나요 아니면 신경외과 어디를 가야 할까요??? 어느 병원에 가야 할지요.....
치료는 어떻게 받아야될까요?
오래전꺼에 댓글을쓴데 답이가능하실지 모르겠네요
명괘한 설명 잘 듣어습니다 저는 한달동안 허리에 주사도 맞고 치료 했는데 그대로인데요 걸어때는 아파지않고 양반다리나 목욕의자이앉아 머리을 쑥 일수가 없어요 다리가 땡겨서 치료하구 주사 맞고해도 별 진전이없구 똑 같아요 왜 그렇죠~~ㅠㅠ
ua-cam.com/video/_s04p5gMiOg/v-deo.html
주사치료가 듣지 않는 경우도 의외로 많습니다.
1년 정도 요가를 하고 있습니다. 이른 바 전굴 자세를 하면 오른쪽 엉덩이 깊은 곳 (꼬리뼈의 오른쪽 근육? 뼈?) 이 아픕니다. 생활에는 불편이 없는데 바닥의 물건을 줍는다던다 허리를 굽힐때 뒷 허벅지 중간까지 아픈 느낌이 듭니다. 이 경우는 치료가 필요한가요 휴식이 필요할까요?
통증이 1년 정도 되었는데요, 앉아있으면 통증이와서 하루종일 집에서 서있으면 통증이 덜한데요.. 힙업운동을 하거나 앉거나 하면 다시 또 아픕니다.
고착화 되었을경우 어떤 검사와 치료를 받아야하나요??
안녕하세요. 저는 운동을 하다가 뒤로 이렇게 넘어졌는데 엉덩이가 많이 아파요
엉덩이 때문에 시술도 해봐도 아프고 쉬어도 엉덩이가 아파서 깨서 진통제를먹고해요
선생님 근무하시는곳은 어디인지요
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
10년째이상 고관절 통증으로 고생중인 사람입니다..창원인근이면 선생님 뵈러갓을거에요ㅠㅠ요근래 급찐살 빼려고 러닝머신+필라테스+이상근스트레칭+만보걷기를 하고있는데.. 욕심을 내서 무리한걸까요ㅠㅠ고관절+엉덩이+허리까지 찔리는 통증이 생겨서 검색해봤더니,,딱 저도 근육이 약해서 생긴거라 생각하고 아픈걸 참고 했는데ㅠㅠ점점 더 아프고 저립니다..평상시 통증으로 다리꼬거나, 양반다리도 하고, 이상근스트레칭, 옆으로 누워자고 늘 자극을 줬었는데 다 안좋은거였다니...누워있는 휴식이 최고의 자세인걸까요?ㅠㅠ하..엉덩이라 한의원가는건 좀 꺼려졌는데 가는게 맞는걸까요? 무릎꿇고 앉는건 괜찮나요ㅜㅜ?
@제일궁금한건 이상근스트레칭, 다리를 마름모꼴로 만들때 엉덩이 아래 왼쪽 좌골뼈(?)가 물렁뼈같은 관절이 툭하고 빠지면 근육이 없어서 그런걸까요? 근육이 손상되어 뼈를 못잡아주는걸까요ㅠㅠ? 저는 평생 달고가야되는 통증인가요?
하..운동도 못하고 골반+엉덩이+허리는 아프고,,다리는 저리고 진짜 너무 괴롭습니다..
저는 허리통증은 없는데
엉덩이부터 발끝까지 저림증세가 심합니다
한달정도 된거같애요
선생님이 가르쳐준 운동이 효과가 있을까요
오늘 첨봤어요
고견을 부탁드립니다
허리 통증이 가려져있을 확률이 큽니다. 운동은 해보시되,더 불편해진다거나 심해지면 치료부터 받는걸 추천합니다.
의자에 앉으면 엉덩이(특히 좌골결절 부근, 의자에 앉았을때 의자와 닿는 부분)가 너무 아픕니다. 누워있어도 엉덩이가 아프고(의자에 앉을 때 만큼은 아니지만). 발저림도 너무 심합니다. 처음에는 앉아 있을때만 발이 저렸는데 이제 누워있을때도, 걸을때도, 서 있을때도, 발이 저리고, 가끔은 발등이나 허벅지가 저리기도 합니다. 3주간 정형외과에서 치료를 받고 있으나 별 호전이 없습니다. 정확히 왜 아픈지만 알아도 덜 답답할 것 같습니다. 병원에서는 이상근 문제라고 하는데 스트레칭을 하라고 해서 스트레칭을 하면 엉덩이가 더 화끈거리며 아프고 발이 더 저립니다. 참고로 오래 앉아서 일하는 직업을 갖고 있으며, 자전거 타는 것을 좋아합니다.
최근에는 손저림, 차가움, 팔, 어깨저림까지 느껴집니다.
왜 이리 아프고 치료가 더딘걸까요?
어느병원가야하니요
너무아파요 ㅎ ㅎㅎ
침술만으로 염증이 잡히나요? 해당부위에 통증(다리저림 골반통증 허벅지뒤쪽 통증) 있고 전립선염까지 있어 전립선액 검사했더니 백혈구 수치가 높더라구요. 제발 고치고 싶습니다.
골반에 통증이 심해서 병원에 갔더니 이상근부위에 이완주사를 처방해주셨습니다
그러고 호전될줄알았는데 지금은 아예 못걸을정도로 다리가 아픈데 이런건 어떻게 해야되나요..ㅠㅠ
아침에 일어나면 못걸을정도로심하고 한참움직이면 좀걸을만하고 병원에 다니고 1주일에 한번씩 주사 맞는데 똑 같은거 같아서 차라리쉬고싶어요 유투브에 나오는 운동하고싶은데 잘 안하게 됩니다 이대로 더 지켜봐야 할까요?
저리지도안고.땡기지도안아요그저아프기만하고이렇게아픈지30년이됐서요.세브란스병원에가서주사도맏고.프롤로주사도맏았지만소용이없서요.박사님병원에가고싶어요
영상 감사한 맘으로잘보았습니다
저는 자고일어나면 엉등이 통증이 묵직한 느낌으로 있다가 걸어면 없어져 일상을
그런데로 잘지내고 았었는데
허리아래 엉치까지 힘이없어요
마치 기둥이 빠진 흐느적한 아주 기분나쁜느낌 !!
척추를 곧추세우고 배에힘을 주어 지지대를 대신하고는 합니다
큰병의 초기증상이 아닌지요?
선생님 병원이어디신가요
안녕하세요 ~저도 허리시술을 받은지~이제 두달인데요~엉덩이 부분이 mri상에 크게 부어 있습니다~ 그런데~통증이 가라 앉다가 요즘 더 다리 통증을 느끼는데요~외과에서 충격파를 받고 오면 그날 저녁은 엉덩이 부분이 엄청부으면서 다리가 저려서 통증으로 고통을 받게 됩니다. 그러면 저느느 어떻게 해야 하나요~허리시술이 완전히 낳을때까지 마니 걷지 말고 쉬어야 되는지요?
의사샘이 수영하라고 하셔서 아쿠아로빅 한 당일에 통증이 더 심해져서 여쭤봤더니 안 쓰던 근육들을 갑자기 써서 그런거라 하시던데, 그러면 다른쪽 다리나 부위들도 아파야 하는데 다른곳은 다 멀짱하고 이상근 증후군이 있는 다리만 아픈데 수영 관둬야 하는건가요? 아님 약하게라도 하는게 좋을까요?
해당 운동이 적절하지 않을 가능성이 큽니다.
@@PAINLAB 답변 감사합니다. 그럼 어떤 운동이든 처음 시작할 때 통증이 있으면 안 되는 거군요?
@@ksy3693 네 맞습니다. 전체적인 근육통 이외에 특정 통증이 크면 몸에 잘 맞지 않는 운동일 확률이 높습니다.이럴 경우, 운동 방법을 1:1로 가르쳐주는 강의를 듣는게 좋아요.
이상근 중후근 이라는진단을 받고 약을 한달 먹었는데 엉덩이가 아파 안자잏을수가 없습니다
얼마나 쉬어야 하나요?
척추분리증이의심돤다는진단을받고물리차료후호전되어져장시간의자에쭈구려앉았더니이틀후취침할때완쪽골반과장단지옆이땡겨일반의원에서10만원짜리신경주사를맞았눈데당일날은통중이없어지더니그다음날은누워있는것도고통스럽습니다쭈그려앉거나계단을오르거나내려가면통중이없구요허리가아픈건지골반이아픈건지5번6번신경이눌렸다는데 어떤방법을써야할까요
지금설명하신게.저하고 증상비승한데요.시술2번해도.엉덩이가 계속아파요.진료받고싶은데 병원이름좀
안녕하세요 운동을 가르치는 직업을 가지고 있는 사람입니다. 몇달전부터 축구를한 후에. 운전을 할때 엉덩이 통증과 다리땡김(절임) 이 발생합니다. 평상시 일상생활에서느누 아무런 문제없지만 꼭 축구이후 운전하면 증상이 나타났곤했습니다
이주전에 신경과에서 주사도 맞고 약도 먹었는데
그때뿐이고. 이번주부터는 통증이 조금 심해졌습니다. 운동을 업으로 하다보니 휴식을 취하고 싶어도 같이 움직이게 되고 운동도 같이 할수 밖에 없는 상황입니다
치료를받고 싶은데 어떤 치료를 받아야 할까 궁금합니다
헐...제 엉덩이뼈가 운동할때마다 아파죽을것 같은 이유가 제 팔자걸음때문이라구요?고칠려고 노력하는데 40년 넘게 팔자걸음으로 걸어다니다보니 고치는것이 생각보다 쉽지가 않더라구요 ㅠ.ㅠ 나 엉덩이~꼭 걸음걸이 고치고 말겠어요
안녕하세요 저는 국가대표를 꿈꾸는 프로축구선수입니다! 저는 양쪽 엉덩이 통증으로 다섯달째 고생 중에 있습니다. 왼쪽 엉덩이 통증은 강도높고 역동적인 훈련과 경기를 뛰다 보니 조금씩 통증이 생겨났습니다. 좀 불편해도 경기뛰는데는 문제가 없는 정도 입니다. 오른쪽 엉덩이는 작년 9월달에 경기 뛰다가 무리하게 다리를 뻣는 동작을 했었는데 가동 범위를 벗어 날 만큼 다리가 벌어지면서 끝에 뚝 하는 소리와 함께 그대로 주저 앉았습니다 ㅠㅠ 다음날 병원에서 엠알아이를 찍었는데 좌골 끝에 붙어있는 힘줄이 파열됐다고 했습니다. 전치 3주 얘길 듣고 3주 후에도 통증이 떨어지지 않아 다섯달 동안 쉬었습니다. 통증이 좀 사라져서 2월부터 복귀를 했습니다. 복귀 후에 불편해도 참고 훈련과 경기를 계속 했는데 갈수록 통증이 심해지고 있습니다ㅠ 그래서 너무 답답한 마음에 좌골신경통 검색을 해서 제 가슴을 뛰게 하는 영상을 접하게 됐네요ㅠ 제가 생각없이 이상근을 엄청 자극시켰어요ㅠ 마사지공 으로 매일같이 자극 시키고, 이상근 스트레칭을 밥 먹듯이 했거든요ㅠ 좋은 영상 덕분에 얼른 나아서 뛸 수 있을 것 같아요 ㅠ 긴 글 읽어 주셔서 감사드리고 기회가 된다면 선생님 도움을 받아 좀 더 전문적인 소견으로 하루 빨리 건강한 몸으로 그라운드를 누비고 싶습니다!
아! 그리고 또 궁금한게 있는데 염증으로 인해 좌골신경을 누르고 있는 상황에서 엉덩이 운동, 햄스트링 운동을 해도 괜찮은가요 ??
제가 엉덩방아를 찌어서 일주일간 약을먹다가무리하게 폼롤러랑 공을가지고 스트레칭을 했어요
그다음날 출근하는데 엉덩이가 시려와서
정형외가도 가봐도
이상이 없다고 기다려보자고 하시는데 저는걱정이
됩니다 어느병원에 가야되나요?
오케이 이거야
전 저림은 없는데, 어느새부턴가 일어나기도 힘들어지고 엉덩이 위쪽 가운데? 그쪽이 통증이 나기도 하고요. 심지어 앉기도 힘들어해요 병원 가야하나요..?
저는 왼쪽 엉덩이 다리 통증이 너무 심해서 허리 왼쪽다리엉덩이 mri 찍었는데 디스크 가 신경을 눌러서 좌측엉덩이다리가 아픈거라고 디스크수술하라고 해서 다른 병원에서 근전도검사 받고 도수치료 물리치료 받으러 당깁니다 이상근은 mri 에 안나오나요
골반 엉덩이쪽 아픈지 3주 좀 넘은거 같은데 첫주는 그냥 근육통인가 했고 2~3주부터는 걷는데 너무 아프고 다리저리고 내리막이나 살짝 뛰면 다리가 무너지는 느낌도 나요... 도저히 못견디겠어서 정형외과 갔는데 디스크나 골반 틀어짐이라 그러는데 그게 아니라 좌골신경통인건가요..?
엉치통증이좀 사라졌다4~50분걸으면다시또 쏙쏙애리는데 어텋해야나을까요 많이걸고 계단오르내리기운동심하게해서 엉치통증이6개월이나 됐는데요 옛날처럼 많이걸을수 있을까요 60세여자
선생님 안녕하세요
저는 오른쪽 엉덩이 중앙부위가 걷기를하면 당기면서 통증이 있습니다
양쪽 무릎에 고무밴드를 끼우고 무릎을 벌렸다 오모렸다하는 운동을 한뒤에 엉덩이가 아프기 시작해서 걷기를 열심히 했는데 통증이 사라지지않아요걷기를 하지 말아야할까요
그리고 이상증후군일까요?
답변 기다리겠습니다
감사합니다
네 걷기를 하면 더 심해질 수 있습니다. 진단없이 이상근증후군이라고 진단내리긴 힘들지만 허리, 골반 문제를 봐야합니다.
간곡히 부탁드림니다.진찰받고 싶습니다. 위치좀 알려주세요.생활하기가 어렵습니다
이말씀대로라면 피검사 소변검사에서 염증수치가 나와야하는거 아닌가요? 그런 검사들에서 다 정상이 나오면 이상근증후군일 가능성이 올라가나용?
그리고 나이도 27세 입니다.. 그럴경우 이상근증후군 가능성이 더 높죠?
척추관협착이라고하는대-한의원서침맞고잏어요왼쪽다리가저리고아파요-꼬리뼈주사맞아야하나요
안녕하세요 이상근 쪽이 불편한 느낌이들어서
스트레칭을 심하게 몇일을 하다보니
언젠가 부터 정자세로 눕기만 해도 너무 저리고 너무 아파서 몇일간 옆으로 누워서만 자고 있습니다..ㅠ
정상 활동중엔 살짝 당김과 불편함이 있는거 말곤 없고 정자세로 누웠을때가 극심합니다..
이것도 푹쉬면 괜찮아 질까요?
정자세로 누울때 불편하시다면 치료하시는게 낫습니다.
5월 31일 자동차 사고로 자동차는 패차에 들어갔고 허리는 다스크 진단 받아서 침치료를 받아도 그때만 좋고 또 후에는 다시 엉덩이 가 자꾸 아픔니다 송곳으로 누르듯 오줌마려울때 참는것 같이 아픔니다 허리랑은 상관없는것 같은데
이것이 낳아질수 있는지요
저는자고나면 왼쪽엉더미가
약간땡기는것같은데
장시움직이면
괜찬아 집니다
어떻게해야 합니까?
연락처는요?
허리디스크가 있다고하고 좌골신경통증세 심해요 걸을때는 괜챦은데 앉았다가 일어서면 엉덩이부터 다리아래까지 저림이 심해서 걸음을 못 걸을 정도입니다 어떻게 해야하나요?요가동작이 안좋은건지요...,
안녕하세요 몇 년 전에 의자에 떨어져서 앤 쪽 엉덩이를 다쳐 있습니다가끔 한번씩 아파요바늘에 찔린단 통증이아주 아파요이럴 땐 어떻게 해야 함 니까
갑자기 허벅지가통증이 생기면서 걸을수가 없어요 nkl도 찍었는데 골반은 이상 없다 하는데 주사도 맞고침도맞고~지금20일 됐어요 앞쪽허벅지인데 몀증인가요? 부탁 말씀드립니다
저도 이상근중후군 같습니다ㅠ 왼쪽 엉덩방아를 쪄서...그 당시 CT도 찍어봤는데,뼈에 문제는 없다고 했지만,손으로 만져보면 왼쪽 천골쪽에 뼈가 튀어나온것이 잡혀집니다. 한쪽 다리를 쩔뚝쩔뚝 장애인이 된것 처럼 걸어다니면서,애매한 부위를 물리치료 했었는데.그 후론 정상인처럼 걸어다녔지만,넘어진 부위인,의자에 닿는 부위는 압박이 느껴져서,힘주어 앉지도 못했습니다.다친지 20여년이 흘렀지만..아직도 불편합니다.보여주신 스트레칭을 해보니,엉덩이와 넙다리 부위가 느낌이 있습니다. 치료가 가능할까요?
선생님 어디로 찾아뵐수 있나요??
제가 왼쪽엉덩이중앙이 아프기시작하면서 지금은왼쪽다리가다저리고 아파요 갑자기그러는데 왜그럴까요 왼쪽다리도펼수가없어요
신경 증상으로 보입니다. 얼른 치료받으시기 바랍니다.
저는허리협착이심하데요양쪽엉덩이가너무시큰거려요의자에앉을때면깜짝놀랄정도예요혁착이심해서신경이눌려서그런데요허리주사를일주일에한번씩5번맞았는데도별효과가없어요협착수술을을해야되는지고민이네요
안녕하세요. 아직도 댓글 보실까 싶지만 일단 남깁니다.. 저는 갑자기 걷다가 엉덩이가 팍 뭉치는 증상이 있고 나서 부터 (당시 발목이 아팠습니다) 한달 반동안 쥐나는 감각이 지속됩니다.. 근육이 떨리는 느낌이(실제로 떨림) 옆구리랑 허벅지까지 슬슬 번지고 있어서 무서운데 어느 병원에 가야 할지 모르겠어서 무섭습니다. 심각한 질환일까요...?
신경증상으로 보이는데요. 원래부터 허리가 안좋으셨다면 MRI 를 찍어서 가까운 한의원/의원에 내원해보시는게 좋습니다.
오래전에 올린 영상이셨네요.
최근에 엉덩이와 허벅지 뒷쪽이 심하게 아파서 어떤병원을 가야될까하다가 찾아봤습니다.
러닝하면서 반시계 방향으로 뛸 때 특히 왼쪽 엉덩이와 골반 쪽에 통증이 오는데 저도 이상근 증후군일까요?
허리쪽 문제일 가능성이 있습니다. 허리쪽이 문제가 없다면 심부둔근증후군 가능성은 있습니다.
ua-cam.com/video/RK4u105ZeSg/v-deo.html
이 영상을 참고해주세요
@@PAINLAB 제가 왼쪽 허리 통증을 앓고 있긴 한데 어떻게 허리 통증이 골반까지 영향이 가는 건가요?
선생님 저는 허리협착증 수술을 한지 육개월되었읍니다 수술하고부터 엉덩이가당기면서 아프고 밤에 다리저림이 심해서 잠을못잡니다 약을먹어도 효과가앖고 골반에 이상증후군 일까요 엠 두번 찍어는데 허리는 이상이 없단니다 너무 고통스렵읍니다 좋은 답글 부탁드립니다
ua-cam.com/video/FQWW6pKgZ4c/v-deo.html
ua-cam.com/video/npAPqujr-H8/v-deo.html
이 영상을 참고해주세요. 한약치료와 도침 약침 모든 치료가 필요해보입니다/
@@PAINLAB 네 선생님 답글 고맙읍니다 가까우면 찾아뵙고십은데 한방 치료 받아보겠읍니다 치로 잘하겠읍니다
참 많은분들이 통증으로 고생하네요 저도 어깨 엉덩이 다리 허리 온몸이 통증입니다 ㅠ 어깨 석회성건염으로 2번이나 석회 깼는데 계속아팠어요 염증이 남아있어시던거죠 염증약 몇달을먹었어요 그때뿐 안나요
엉덩이 사타구니 다리도아팠지만 어깨치료를 오래 하다보니 신경을 못썼지요 지방에서 서울로 가는데만 2~3시간, 기다리고 치료하고를 반복 어깨치료에 너무 지쳐 걍 살아야나? 평생 이러고 산들 뭐하나? 우울감이 오더라고요
이영상보고 해당한의원에서 치료중인데 좋아지고있어요 ㅎㅎ
어느 유명병원보다 효과를보니 희망이 생겨요 침치료, 한약복용, 도수치료, 맛사지, 운동치료, PT, 필라테스, 스트레칭 CT,MRI,엑스레이 엄청찍고 안한게없어요
이모든게 염증을 퍼지게한거라니 그동안치료에 쏟은 노력, 돈, 시간이 아깝고 의사들의 처방,운동맛사지 권유가 화가나네요 ㅠ
그래도 이제라도 고치면 감사하죠^^
너무 지쳤지만 이번이 마지막이 될것 같은 마음이들어요 선생님의 원인규명과 분명 좋아질거라는 자신찬 말씀에도 힘이나네요^^ 그런거 같은데 해봅시다 요런말 더이상 듣기싫었어요
관계자아니고요~~~ 고통아니까 함께 좋졌음해서 위치공유해요
당산역13번 출구 직진 ㅇㄴㅍ한의원
움직이거나노동시왼쪽골반통증이오고,허벅지통증이같이옵니다.쭉내려가종아리가딱딱하게굳습니다.굵기도좀가늘어졌구요.병원에서는척추관협착증이나디스크가능성을말하는데. .
해답을주실수있나요?
이상근통증으로 도수치료중인데 한방침치료도 병핼하면 도움이 되는지요.? 몇달전부터 많이 걷기시작했는데 그만두어야겠내요 .ㅠ
완쪽 엉덩이깊은곳이 너무 아파요.
치료법을 알려주세요.
맞는 말씀입니다 제경험 공유합니다 이것저것 시술두 해본후 효과본 최근 경험올립니다 비뚤어진 골반치료가 젤효과 봅니다
전골반밴드 수시 착용함으로
효과 보고있읍니다 젤심한 허리통증 90프로 완치됫으며
엉덩이좌골 쪽 통증 도 좋아지고있읍니다 남아있는 엉덩이통증은 전기 맛사지기로 계속 충격주고있읍니다 ~
엉덩이부터 다리까지 저리고 아픈대 그원인은 외그러는지요
양쪽 엉덩이 가 아픈지 사년되어요. 사타구니도 아프구요. 언자 있을수가 없어요 스트레칭 물리치료. 강화운동. 해도 소용이 없어요. 오른쪽은 이십년전에 수구리는. 스트레칭 하다가 다치고 왼쪽은 오레 안자있디가 그후부터 계속 아파요
좌골신경통인지 대상포진후 신경통인지 엉덩이 통증이 심해요 다리전체가저리기도해요
누워있어도 아프고 안자도아프데요
침도맞아봐도 안되고 도수.충격파 .시술도.다해봐도.도되체 왜효과가 없고 자다가도 새벽에 엉덩이가 아파서 깨면 진통때문에. 못참아서 진통제를먹고 다시 잠니다
너무힘들어요
답변좀 부탁드려요
의자에 앉으면 한2~3분정도의 시간이 지나면 왼쪽의 엉덩이뼈? 혹은 근육이 찌릿한 느낌이 들고 30분이상 지속되면 왼쪽엉덩이 및 왼쪽골반상부의 넓은 부위 통증이 오고 욱씬거리고 왼쪽 다리도 뻑뻑해지고 굳는것 같고 왼쪽허리에도 통증이 옵니다.(손가락으로 엉덩이 여러곳을 꾹꾹 눌러도 특별히 아프지는 않습니다. 다만 지족적으로 특정부위를 오래 누루고 있으면 통증이 오는것 같아요) 한마디로 몸의 왼쪽 엉덩이를 중심으로 다리 허리까지 뻣뻣하게 굳고 다리를 제외하고 통증이 발생합니다. 또한 정 자세로 누운 자세에서 30분정도 지나면 엉덩이가 욱씬거리고 다리가 뻑뻑하게 굳는 느낌이 듭니다. 그래서 잠을 잘때 옆으로 누워서 자면 이런한 통증이 없습니다. 아무래도 엉덩이가 눌리면 (다리가 굳거나 허리통증이 발생하는것 같음) 아픈 현상이 발생하는걸로 추측 됩니다.(걸어서 다닐때는 엉덩이 관련 통증은 없습니다.)
이러한 증상으로 정형외과 찾았었는데 골반이 좀 틀어지고 일자허리라고 말하면서 특별한 이상은 없고 물리치료 받고 소염진통제와 근육이완체처방을 받으면서 . 한 1주일정도 치료를 받았었는데
호전이 되기는 했는데 완벽하지는 않고 여전히 엉덩이 및 허리에 통증이 있습니다.(어느정도 치료를 받으니 더이상 크게 호전되지는 않았습니다.)
지인의 권유로 한의원 침치료를 받어보라고 해서 한의원에 가보니 누운상태에서 제 다리를 들고 접고..하시더니 좌골신경통이란 진단을 받았고 침치료를 4일째 받고 있는데.
허리쪽은 어느정도 개선이 된것 같은데(여전히 통증이 있음). 엉덩이쪽은 앉을때 바닥에 닫는 부분은 여전히 통증이 있고 욱씬거리고 골반상부도 통증이 있고 별로 호전이 되지 않습니다.
제가 한의원에서 이런말을 해도 한의사분께서는 그냥 알았다고 하면서 특별만 말없이 침을 놓고 물리치료로 진료를 끝냅니다.
어떻게 해야 될지 답답해서 질문 드려 봅니다.
오늘 우연히 유트브를 보고 구독눌렀습니다
저는
좌골신경통 진단받은지
7개월정도 됐습니다
병원에서 신경차단술 주사 맞으라 했는데
맞지 않고 동네한의원에서 두달정도 침치료중인데
엉덩이와 무릎아래 에서 발목 바깥쪽이
아픕니다
원장님 한의원에
가려면 예약않고
바로 당일에 가도되나요
저는 누워있을때는 아프지않고 일어서서 걸으려면
피가 아래로 쏠리는듯 발목이 터질것 같은 느낌입니다
오른쪽 다리 아파서
급한 외출있을때는
진통제 파라마셋정
두알먹습니다
꼭 답글 부탁드립니다
정말 급해요 저희 엄마가 의자에서 탁 소리나고 나서 당일은 아픈거 하나없엇는데 그 다음날 부터 엉덩이가 극심한 통증을 격엇다 합니다 그게 지금 두달 넘짓 인데요 이상근 증후군 인거같기도 합니다 걱정이 됩니다
서있을때는안아픈데 앉으면아파요
어떠게하면됄까요 근육이약한거깉아서스트레칭을많이할려고하는데 여기는하지말고쉬라니어땋게라면돼죠
선생님 찾아가서 치료받고 싶네요.
지금 너무 고생하고 있습니다.두달째 누워만 지냅니다. 일상 생활이 안되니 마음과 정신도 약해지네요
증상이 심하시다면 일단 가까운데서 MRI 등 기본적인 검사부터 하시기 바랍니다. 빠른 회복 바랍니다.
나이는70이고처음엔허리,어깨아프다가엉덩이로내려오고지금은허벅지,종아리가아픕니다,평지걷기운동하고있는데괜찮은가요,통증은전보다약해졌어요,선생님의고견부탁드립니다
어떤치료을 해야할까요
이제야 저가 이상근 증후군이라는걸
알았습니다 한달 정도되는데
당장 헬스운동을 쉬어야겠습니다
그럼 어떻게 치료 할까요
사무실 의자 앉기가 힘들정도
입니다 답글부탁드립니다
적극적인 치료가 필요합니다.
ua-cam.com/video/ESW4sjgKSQg/v-deo.html
이 영상을 참고해주세요
아픈지가1달정도고요병원을가서사진촬영후 디스크쪽이라고 주사도맞었는데 낮지않고 답답한 마음에 유튜브로 질문을 하다 .선생님을 접하게 되었습니다.더좋은 치료법으로갈수있는 방법을 가르쳐 주시면 감사하겠습니다.
저는72세인데요엉덩이가가끔아파서동네정형외과에가서엉덩이에주사여러군데맞았고소염진통제2주먹었는데먹을때뿐이예요 제가원인을생각해보니까에아파트주변벤치나돌덩이에앉아있는시간이많아서그런것같은데요어떻게하면될지알려주세요
허리디스크 증세가 있다고해서 좌골신경이 찌릿찌릿 아픈데요 정형외과 물리치료만 받고있는데 한의원치료 받는게 나을까요? 이상근스트레칭은 하루 1세트만 하는게 나을까요?
제 경험이 도움이 되기를 바랍니다. 걸을때나 서있을때는 이상없는데 의자에 장시간 앉아있으면 엉덩이 중앙부 깊숙히 아파서 처음에 내치핵 통증인지 알고
항문병원에 갔다가 직장 초음파등 검사 후 이상없다는 말을 듣고 다시 동네 정형외과에 가서 엑스레이 등 진찰 후 에 병명은 듣지 못하고, 엉덩이에
일반적인 치료(소염제, 스테로이드주사 3회, 물리치료, 체외충격파 10회 )를 받았습니다. 한 50% 정도 좋아지다가 다시 악화가 되가지고
이번엔 동네 병원보다 좀 큰 척추전문병원 신경외과를 갔습니다. 허리mri 후 척추는 문제가 없는것 같고 제 증상이 이상근 증후근 같다고 하셔서
이상근에 주사를 제안해 주셔서 척추신경 차단술 3회. 이상근 보톡스 1회를 1달 정도에 걸쳐서 맞았습니다 초음파로 보시면서 확실히 이상근이
두꺼워 진것 같다고 하시더군요. 보톡스 맞고 나니 점점 좋아지더지 1달 반 정도는 80% 이상 좋아졌습니다. 그런데 지금 2달 지난 지금
원래 아팠던 엉덩이 중앙부말고 엉덩이 옆부분 쪽으로 다시 통증이 시작됐습니다. (걸을때) 이상근이 있다 없다 이상근 문제가 아니다. 고관절문제다
척추문제다 , 이상근이 두꺼워진게 아니고 나이를 먹으면서 단축되고 운동을 안해서 뻣뻣해진것이다 부드러운 근육은 신경을 눌를수 없다.
이상근 스트레칭이 도움이된다, 도움이 안된다..정말 말도 많고 헷갈립니다.
다시 한의원가서 침도 맞고 했지만 해결이 안되네요. 지금 세번째 병원에 갔더니 다시 선생님께서
그 동안 여러가지 방법했는데, 이번에는 엉덩이를 좀 쉬게 두고 고주파 치료만 해봅시다 해서 현재 하고 있네요. 이 선생님께서는 운동도 하지말고
스트레칭도 하지말고 아무것도 하지 말라고 하셔서 지금 최대한 엉덩이 근육을 안쓰고 있습니다. 저와 같은 경우는 이상근에 보톡스를 맞아서
확실해 개선이 되었기 때문에 이상근이 원인이 되서 발생하는 통증은 없다 라고 말하기는 어려울것 같고, 이상근 뿐만 아니라 이상근 주변 근육이
종합적으로 문제가 되서 발생하는 통증이라는 생각이 듭니다.
수고하십니다투석환자인데요 투석받는왼팔과그밑에 왼쪽 엉덩이통증 심합니다 사진을찍으니 왼쪽팔이 파열되었다하네요 너무 오래되어서 도수치료가 어렵다네요 방법이없을까요?도와주세요 지금은통증의학과에서 진료를보는데 혹시 정형외과에 다시가봐야되는지해서요 ?아직 많이 아프다해서요
3주전부터 갑자기 꼬리뼈위쪽부터 왼쪽 엉덩이, 허벅지까지 심한 통증으로 걷지도 못하고 앉지도 못하는 고통을 겪고 있습니다. 동네 정형외과, 신경외과를 갔으나 디스크 같다는 애매한 진단만 받고 현재까지 근이완제, 소염제로 버티고 있습니다. 곧 MRI를 찍을 예정이지만 선생님 영상을 보니 제 증상과 너무 흡사합니다. 이젠 왼발등까지 부은 상태입니다
수고가 많으십니다
궁긍 한게있어요
2년저부터 엉덩이 통증이심 하네요
인간으로 참기 힘든
고통 입니다
100만 볼트 전기로
지지는듯 한 통증
요즈음은 더욱 심 하네요
정 형 외과가면
신경 외과로 가라 하고
신경 외과로가면
정형 외과로 가라 하기에 반복 하던중
이잰 갈 병원도 없네요
차라리 생을 강재로
마감 하고 싶은
심 정입니다
전 어찌 해야 할지요?
나이는 64세 입니다
통증이 올때비명 소리긴 너무커서
주민 들이 놀래서
달려 오기도 합니다
약 2~30초 통증 후
한시간 정도 지나면
연속 고통후재반복
되네요
제발 살려 주세요
ㅜㅜ
안녕하세요?저는 쥐가 허벅지 안쪽 바깥쪽 앞 뒤 번갈아가면서 양쪽 같이 옵니다~심하게 와서 119전화도 해봤습니다~흉부외과가서 약을 받아와 먹고 있을때는 좀 낫습니다~하지만 이약을 평생 먹을 수는 없잖아요?물리치료사에게도 물어보았지만 잘모르시더라구요~ 경련이 왔을때 풀 수 있는 방법이 있을까요?그리고 어떤 운동을하면 예방이 될 수 있는 운동이 있을까요?
저도 많이아팠는데요 요즘엔 조금 나졌어요 진짜 무리하면 아플려고해요 1년정도아팠어요 첨에 신경외과가서 엑스레이찍고 협착증증세라고해서 협착증인지알았는데요 이방송보니 요즘유튜브방송보니 이상근증후군 좌골신경통이네요 허리는안아프고 엉치종아리까지 진짜 많이아팠어요 이방송 자주볼께요
허리가 아파서 통증크리닝
병원 가서 치료 했는데 엉덩이 부터 발끔치까지 저리고 아픕니다.좋은 치료 알려주세요
저도 데드리프트하다가 허리아래쪽에 심한통증 있었는데 앉아있다가 서면 허리를피지 못할정도로 그러다 3주정도지낫나 허리보다 엉덩이가 더아프더라구요 지금 한달정도 됫는데 아직도 엉덩이가 많이 땡김..,
어떠해ㅣ 치료해야할지 모르겠네요ㅠ
안녕하세요 전 오른쪽허리와 엉덩이가 아프고 무릎위부분 다리도 뻐근합니다 대학병원에서 엑스레이 찍었는데 괜찮다고 통증약 처방만 해주셨어요. 동네 정형외과에서 디스크4~5번이 좁아져서 그런다는데 디스크주사 2번 맞았는데 별 차도가 없어요. 선생님께서 말씀하신 증상과 비슷한 걸까요?
지금에서야 이영상을보게되었는데요
이상근증후군으로 벌써 한달째 병가를 쓰고 MRI촬영 정형외과 통증의학과 재활의학과 신경외과를 모두가도괜찮아지질않아서요 ㅜㅜ 너무 답답하네요
혹시 한의원가서 침맞는게 도움이될까요?
왼쪽만 아픈데 오른쪽으로만 누워있는게 맞을까요?
이주남았는데 호전이 없어서 너무 걱정입니다 ㅜㅜ
도와주세요
저는요.왼쪽엉덩이가 저리는데 저녁에 누워있으면 저리는게 심하고 발목도 저리고요 발바닥 두번째앞쪽에 발가락끝 부분과 발바닥에 뭐가 달라붙은 것이 너무 불쾌하면서 저린지가 꽤 오래되었어요? 어떻게 하면 좋을지 방법을 가르켜 주시면 너무 감사하겠습니다.
허리디스크 수술한지 2년되었습니다. 답변을 기다리겠습니다.
허리숙였을때 엉덩이뒤쪽 엉덩이랑 허벅지가만나는곳??그부분만 진짜 기분나쁜통증이있는데 어디가안좋은걸가요 서있을땐괸찮다가 허리숙이면 찌릿하네ㅛ