拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養 ︱ 凃俐雯 復健科醫生 【早安健康／醫師的健身房】

[@adelaleung4498]

解釋得很清楚，謝謝

[@福-u9s]

拉筋(伸展).補水(喝水)讓筋膜Q彈不再痛...姿勢不良(ex:久坐...)對髖關節.腰椎產生很大的影響,很多腰部的疾病,都是因為髖關節這邊的活動角度變少(筋膜的緊縮)所引起的.........3:05淺層筋膜對温度.濕度.情緒都很敏感(會開始緊繃.不舒服),要去放鬆筋膜組織(按摩.伸展)............4:08容易感受到情緒的筋膜位置>>>髋關節and足底筋膜(比較緊張.焦慮的人...足底筋膜容易痛起來...髋關節容易緊繃).............4:55筋膜是需要水份的 (全文)

[@蔡法卯]

有髖骨手術換術，可以做?謝謝~

[@邱美蘭-z6d]

喜歡是示範教學的部份，感恩，受益了，會每天練習。

[@蔡月香-x1l]

講解很清楚，受益良多，感恩！

[@wangpoki5449]

感謝，很棒的講解

[@KK-yc9tl]

感謝醫師的說明和示範~ 謝謝

[@alicewen8147]

Thank you so much. It’s very helpful.

[@許建中-n4m]

So useful, thanks so much. Such a great doctor. More power to you.

[@戴淑棉-e1k]

受用

[@bignife1233]

請問小腿肌肉有辦法放鬆嗎？謝謝

[@李芷媚-r5g]

醫師妳好！請問 髕關節痛！可以運動嗎?

[@shukkenng7565]

老师可以说说对上年紀的人的手腕和脚跟后的筋该怎么保养和运动？ 还有请问collagen的保養品對筋膜有幫助吗？

[@張大千-k2l]

如果髖部肌肉已經拉傷 已經影響大腿跟膝蓋 有一種拉扯的感覺 那是暫停運動 還是繼續適度的伸展?

[@geokchengchee7010]

請問有沒有足底筋膜的按摩？

[@recuerdos2457]

如果坐時、雙腿放高會比較好嗎？！

[@ecnivmarng7163]

別人用涂，你用凃，是否兩個不同的姓呢？謝謝！

[@范綱佑-n1o]

古時本是同一家，後因某皇帝抄家為逃難而改姓，還有像余跟佘也是，許多例子詳細的解說可能要再查資料

[@recuerdos2457]

原來如此、挺有趣的。

[@銘-r7r]

補水，其實最重要就是補水溶液電解質，缺電解質就會口渴，筋膜一樣

[@chatillonxiao-jing2933]

❤

[@samsonptgt8583]

伸展筋膜時，肌肉要用力收縮啊😂

[@kcchen3551]

筋膜也是一種膠原蛋白也須要補充？身體缺蛋白筋膜也會缺？此外還要喝足夠水來譲筋膜運作？？？

[@李芷媚-r5g]

可以去找您嗎?

[@魯班七号-c9l]

🉐🉐🉐👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@amy.amy.5872]

😘😆💯👏👏👏💯💖💕

[@嚴孫玲]

作多久？

[@cooliu1719]

❤