ダイエット成功と失敗には理由があった！納得の説明します

[@AIZAWA1973]

小さな事からコツコツと〜
これに限る👍

[@1000kenji-lb1wh]

「無理なく、楽しく、ダイエット」今の自分は、これを実践できています。8週間ダイエット、4週間ダイエット休憩、6週間ダイエットで、今週末で終える予定です。肝心な腹筋は、腹筋トレーニングを頑張ると腹筋が見える、腹筋トレーニングをやめると腹筋が見えなくなる、という状況です。自分としては「体脂肪率的には腹筋が見えてもおかしくない状態だが、腹筋の厚みやセパレートがないため、腹筋トレーニングを継続しないと見えない」と、勝手に解釈しております。ウエストが過去最低値の70.4cmを記録しており、この6週間は今までで一番楽しいダイエットです。

[@ch9054]

@@1000kenji-lb1wh ありがとうございます。

[@ey1026]

現在、サイズアップか減量かで悩んでいます。
判断基準をどう考えたら良いですか。
腹回りが絞りきれませんが数ヶ月サイズアップは少しずつしていますが
腹回りがそのままです。年齢は45です。
ある程度筋量がないと絞りきれないでしょうか。

[@ch9054]

@@ey1026 どんな身体になりたいか？で変わります。お腹出てなくてサイズアップしてるなら良いかなと。ありがとうございます。

[@ey1026]

@ ありがとうございます。
自分としては絞れた状態から少しずつのサイズアップを狙っています。
故に絞りきれないままサイズアップするか、もう少し絞ってからサイズアップするかで
悩んでおります。
腹は現状4パックまでです。174センチの72キロです。
バキバキに絞れた状態で75キロくらいの身体を目指しています。
ですが、先生のおかげで過去一の身体ではあります。
ありがとうございます。

[@倉田恵子-i6e]

いつも目から鱗です。当たり前の話でしたね！
当たり前の話が分かってないのが我々です。今日もありがとうございました！
気を付けよう、7で目に入ったエクレア、チョコビ、シュークリーム、、それ手に取るな(200キロカロリ近くでしょうか？)。
7の速攻元気ゼリーはＯＫ？