MENÚ SEMANAL VEGANO Y ECONÓMICO PARA BAJAR DE PESO| DIANA VEGANA
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- Опубліковано 8 вер 2024
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Deliciosas recetas veganas económicas y fáciles de recrear para lograr tus objetivos de comer más saludable y bajar de peso. Acompáñame en este video de MENÚ SEMANAL VEGANO/ VEGAN MEAL PREAP 100% libre de crueldad.
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INGREDIENTES DE RECETAS
~DESAYUNO 1~ MUFFINS DE GARBANZO
1 T de harina de avena
1/2 T de harina de garbanzo
1 Cda de sal con ajo
1 Cda de pimienta molida
1 zanahoria rallada
2 Cdas de chia molida
~DESAYUNO 2~ AVENA CHOCOLATOSA
2 T de avena molida
2 cdas de canela en polvo
2 cdas de linaza en polvo
2 cdas de cacao en polvo
1 calabaza rallada
1 plátano machacado
~GUISO DE LENTEJAS~
Salsa
2 jitomates
1 cabeza de cebollín
1/2 cartoncito de puré de tomate
Sal al gusto
1 1/2 T de lentejas remojadas
2 T de zanahoria y chicharo
Brócoli cocido
~PICADILLO VEGANO~
2 calabazas
1 berenjena
1 T y 1/2 de soya remojada
Salsa
2 jitomates
1/2 cartoncito de puré de tomate
1 Cda de sal
1 Cda de hierbas finas
Cebollín picado al gusto
~ENSALADA DE COL~
1/4 de col
Jugo de limón
2 cdas de curry en polvo
Sal al gusto
1 taza de garbanzos cocidos
2 jitomates picados
Cebolla cruda picada al gusto
~CREMA DE BRÓCOLI~
1/2 cabeza de brócoli
1 chayote cocido
2 cdas de ajo con sal
2 cdas de pimienta
1/2 aguacate
1 T de leche de soya
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Bueno tu consejo al comienzo del video Diana, y gracias por no tirar de una con la receta sin antes haber aclarado lo importante de la parte emocional. Algo que yo agregaría. 1- Entender por qué se quiere bajar de peso o que es lo que ha llevado a necesitar bajar de peso en primer lugar (dar con causa raíz)... esto puede prevenir caer en un desorden alimenticio. 2- No tener miedo a acudir a un nutricionista. Invertir en salud es la mejor que se puede hacer!
Finalmente. 3- Salud > apariencia. Salud salud y salud, bajar de peso no debe ser el objetivo, sino la herramienta... mejorar la salud debe ser siempre la meta.
El Snack con crema de cacahute y datiles es también de mis favoritos, pero ese a comerlo con mucha moderación si se desea bajar de peso :P
Un beso!
Nutririana me encantó tu mensaje, Marianita. Muchas gracias por pasar por el canal 😉♥️
estoy temprano :D la lentejas son increíbles para tener siempre listas! abrazo para ti, Diana!!
Que milagro verte por aqui xd
Cynthia Novillo Sii, las legumbres son bastante rendidoras 🙌🏻♥️😎
Gracias por compartir las recetas, un tip para la soya al momento del remojo agregar el jugo de 1 limón y después cuando la sazones agregar una vez más limón o naranja, esto para quitar ese sabor que tiene la soya texturizada que a muchos no nos gusta, saludos.
Que bueno, platos sencillos y apetitosos. Te has salido 🌈
🌈 por piedad más meal prep 🌈 y si pudieras subir uno sobre cómo usar la okara !!! Gracias y saludos 🐰😃
Nicolás Leroy M. Aww gracias por verlo 🙏🏻🌈🌈🌈
El guiso de soya está buenísimo, también el de los garbanzos 😋 owww me encanta el bullet jornal 🥰
icono arcoiris!!!
Ese guiso de lentejas se ve súper rico. ¡Qué buenas ideas! Un abrazo 🐥
Nerea Erre abracitos de regreso, bella 💕
Me gustaría que saque más recetas pues ya no e visto más videos porfavor 🙏❤️
Hola, Isela 😊 Justo el día de hoy acabo de compartir un nuevo video de menú semanal 🌱
🌈me encantp tu menu. Semanal Diana
Gracias por pasar por el canal 🥰💚
🌈 La receta de col con garbanzo me fascinó gracias Dianita ❤️
Itzel Tamayo es deliciosa 🤤 gracias por verlo, bella 🌈♥️
Partir desde el amor propio.. Bello mensaje... Respetarlo , aceptarlo gracias por tus ideas y sugerencias 😘😘.
claudia stella gomez chauta es el mensaje más importante 🙌🏻♥️ gracias por verlo bella 🥰
Me encantó el video y las recetas!! Podrías hacer uno pero para subir de peso 😍😘💓
Siii vi todo el video 🌈jajajaja
Yanina Navarro awww shii, el próximo menú que suba yo creo que será para aumento de músculo ☺️♥️💪🏻
Me encanto este video!!! Cuantas ideas🥰 es genial poder demostrar lo variado que podemos comer siendo veganos!!!! Muchas gracias Diana🌱🥰😍
Jessi S. Garín shii ♥️🙌🏻 gracias por pasar por el canal, hermosa 😉
Hola Diana que facil, economico y deliciosa estas recetas.....gracias mi niña👍😍
Astrid Rivera aww gracias hermosa ♥️♥️♥️🥰
Super bueno el video! 😄👌 Gracias por las recetas. Una cosita, podrías poner los ingredientes en la descripción? Gracias! 😉😉
Claro bella 💕
@@DianaVegana Gracias! 😄
Mayté Valdez listo, hermosa ♥️
🌈🌈 gracias ✨✨
Increible!!
Voy a preparar estas ricas recetas pero sin sal y sin aceite😃
Gracias por ver ☺️🌱
Hola Diana, espero que te animes y hagas más menús así y sin aceite 😍
Hola, Sandra 😊 Justo hoy acabo de compartir un menú semanal en el último video 🌱
@@DianaVegana 😍
🌈 Me encantó
Sandy RS aww gracias hermosa ♥️♥️♥️
Para el próximo video necesito ver esto mientras como algo, porque todo se me antoja y me da hambre😂
Pd. Me emocioné porque tengo la misma crema de cacahuate❤️
Estefany Morgan aw jaja, sí esa mantequilla de maní es deliciosa 🤤♥️
Genia
Soy carniboro, pero me gustaria agregar una ensalada o comida vegana para no tener tanta grasa y gastar menos. Muy buenas recetas chica sigue asi, animo y saludos
TODO SE VE MUY RICO HERMOSA (ARCOIRIS)
PATRICIA AEDO gracias por verlo 🌈🥰🥰🥰
Por fin llegué temprano 💓
Camila Salinas Lara 🙈♥️♥️♥️
Que. Delicia. Diana Eri. Podrás. Hacer. Un. Menú. Para. Subir. De. Peso. Cocinas. Delicioso. Te. Mando. Ssludos
Muy buen video niña bonita
Me encanta muchas bendiciones
Me gustó este menú gracias 😋😋
🌈
Cinchu Sotto 🌈🌈🌈😘
Me encantan tus recetas ¿como aprendiste todo esto?❤️
Saray Ortiz Gracias hermosa 😍
Hola! Gracias por compartir todo ello, es muy valioso para mi. Tengo una duda. Cuantas calorías tiene todo el plan?
Diana me gustaron mucho las recetas!! 🤭💕
De hecho las intentaré hacer la otra semana, por que se me paso el día y es de noche 😂. Pero me surgió una duda, los desayunos los muffins son uno para cada día y la avena la mitad/? O como? Es un menú para 5 días o 7/?
Fran Un Universo Distinto en realidad son ejemplo, puedes hacer más si gustas. Yo suelo comer 3 por desayuno o 2 si los acompaño con algo más. 🥰
Michas gracias Diana, una preguntita ¿Que leche recomiendas?
Depende para que la quieras ☺️
Podrías dar cuanta cantidad se puede come por favor
🌈Hola, excelentes recetas, quiero saber para cuántos días es cada comida que prepareste
Diana necesito hablar con tigo tengo quebcontarte algo ire a Facebook para contarte lo que me ha pasado estoy por una situacion muy critica espero que me des permiso y si me dices QUE si te hablo aparesco OSCAR ALONZO
Hola buenas!! Como estas?? Una consulta cuanto me dura todo eso Guardado?
👍
🤗💚
Hola, soy de la CDMX, ¿sabes dónde puedo comprar la soya texturizada? :)
Esa libreta donde se consigue
Hola, hermosa. Actualmente vendo agendas veganas que yo misma hago durante finales y principios de año, te pueden servir ☺️
🌈💞🤗
🥬🍓🥭🥑🍠🥗💚
🌈❤
rammstein rammstein 🌈🌈🌈♥️
Contestame
Donde puedo comprar el tofu??
Soriana y naturista
Demasiada soja🤸♂️
NATALIA AGUAYO si no eres fan de la soya, puedes utilizar cualquier legumbre 😉
No
🌈
Liz 🌈🌈🙌🏻♥️
🌈
Astrid Rivera 🙈🌈🌈🌈