СКОРОМНЫЙ 2020 - РУКИ В ХЛАМ
Вставка
- Опубліковано 2 бер 2020
- Программы с приоритетом на разные группы мышц от меня:
andreyskoromnyy.com/programs
Телеграм-канал "СКОРОМНЫЙ":
Tele.click/skoromnyy
Как убить руки в хлам? Ну, например, вот так:
1 суперсет:
-Подъем двух гантелей на наклонной скамье 5*15
-Разгибания прямой рукояти 5*15
2 суперсет:
-Подъем одной гантели на скамье Скотта 4*15
-Разгибания с гантелью сидя 4*15
3 суперсет:
-Кроссовер (либо подробный тренажёр)
4*15
-Отжимания на брусьях (либо тренажёре, имитирующим брусья) 4*15
мой инстаграм:
/ skoromnyy
МФ китчен: www.mfkitchen.ru/
#Скоромный #Скоромныйруки #бицепс #трицепс - Спорт
Пацаны хорошая форма, но в зал надо ещё походить.
Я даже не ходил, но выгляжу лучше
Андрей 53.5. 💪💪💪🔥💯
Асиф 50.5. 💪💪
Я может чего не понимаю, но 22 и 24 на бицепс и на на плечи делал 10 лет назад... Без "питания" и химии и монстром себя не чувствовал. Вес 82. Жим 130. Тренировки 2-3 раза в неделю...
Но контент классный. Интересные парни)
@@user-wr8fk4ps5h Неси дневник,5 поставлю
тренировку ног - требуют нашы сердца!
Nem Nemezis куда без них😉
Жи-ши пиши с буквой И.
@@snatch6011 хз, я расейськИй не учИл.
@@snatch6011 жЮри, брошЮра, парашЮт =)
@@AndreySkoromnyy интересно узнать твое мнение о Упражнение для спины Арямнова, помогает или нет
Супер! Полчаса кардио пролетели незаметно. Отдельный респект оператору/ монтажеру.
Андрей спасибо тебе за красивую мотивацию!
бомбический видос! красавцы, мужики!
Охренеть конечно
Топ контент пошёл, мотивация зашкаливает
Очень годный контент!! Такой кайф смотреть как вы гнёте железо) респект ))
Молодцы парни! Всегда на позитиве, видосы 🔥😉✊🏻👍🏻
Красава Андрюха! Делай почаще ролики, а то фитнес-ютуб совсем зачах😒
Лайк не глядя!🔥🔥🔥выпуск огниво 👍🏼
Шикарный видос, спасибо ✊✊✊
Просто хочется сразу в зал!!💪💪💪 Огонь!!!
Видео высокого уровня и качества и парни высокого уровня и качества! Приятно было посмотреть! Андрюха, годноту делаешь! Так держать!👍💪
Лайк авансом парни !сейчас как будто в ру сегменте Ютуба дефицит вот такого "качкового" контента , и вы его устраняете ,так ещё и очень качественно
Красавцы ✊✊💪хорошие советы и упражнения снимайте побольше таких взрывных выпусков
Парни ,спасибо, очень круто! Энергетика зашкаливает!
Видео очень классно смонтировано и снято, оператор молодец и когда вокруг ходил тренажёра в конце тренировки классно смотрится)))
Андрюха бомби!💪🏼
Ай, молодцы!!! Приятно смотреть!!!
Красава Андрюха, отличная форма👍
Выпуск просто БОМБА 💣 Ребята работают на все 1000000%
Natisha Hedgehog 😎
Руки в Халка!!!! Чуть экран телефона не треснул от такой Крутанской Крутоты!!!!!
Вот такой формат огонь. Больше таких видео. :)
Самое главное спасибо за видос и все!)
Если болеете, сидите Пожалуйста дома. Не заражайте других)
Контент как фсегда огонь ^ _ ~
Крутой выпуск !
Крутой выпуск! Кроссы у Андрюхи зачётные!!!
Скоромный делает четко !!!Опускает бицепсом и доворачивает кисть на пике !Красава видео отличное 💪🏻
Красава! Отличные ролики!
Вот это мотивация! Только пришёл с зала, пока смотрел это видео захотелось ещё раз сходить потренить
Очень атмосферный видос👍 данке:)
Все по делу и ничего лишнего!
Блин это прям то самое "мясо:! Старое доброе "мясо"! Прям заряжает и мотивирует!
Лучшая тренировка рук😍😍😍
Форма огонь!
Лайк не глядя
сразу лайк держал!
Ну наконец то комбэк от Андрюхи! Когда бодимания забыла что такое подходы и повторения, прямо перепрофилировалась и теперь осваивает борцово бойцовские термины... Когда Голубочкин не то что в зале, а уже и матом дать в камеру не может... Вернулся ОН!
Парни, классно! Картинка супер, оператор зачётный, вы не плохие и мясо в кадке шевелится!
На самом деле всё так заюзано и однообразно с тренировками, тут не разгуляешься, это спорт такой. Но настроение которое мы от вас получаем, это дорогого стоит! Все эти шуточки, насмешки и приколы, делают настроение!
Третий ролик заходит на ура! Ждём ещё, ещё и ещё!
А! Пацаны! Ну и в зал походить вам всё-таки нужно ещё...
Михаил Болдырь класс! Я рад!
СПАСИБО, видео супер.
лучшеее видеоооооо
Выздоравливай, Андрей! Нам нужны видосы.)
Топ контент 😎
Как всегда топ🦵🦵🦵
формат уровень брат
Мощно!!!
Парни Вы крутые!!!
Спасибо за видос 💪💪💪👍
Молодец Андрей!
Вовремя ушел со "слажного пути" и пришел к настоящему успеху.
Всех благ, талантище!
Андрей классная тренировка
Следствия ведут колобки )
В хорошем смысле слова ✊💪
ребята всё отлично хорошая форма так держать
На Адрюху просто приятно смотреть,всегда ухоженный,опрятный,стильный,радует глаз.
Тест-пропик огонь 🔥
Ну лайк одно значно!)
Кадры, в хорошем смысле прикольно на Вас смотреть. И весело и познавательно.👍👍👍👍👍👍👍👍👍 красавцы.
Приколотил кофе на работе сел в кресло и включил Андрюху Скоромного
Хорош💪
Аааать! Хороши пацаны!
Здорово!!
Андрюха, ты же знаешь что все с нетерпением ждут!? Давай бомбани НОООГИИИ!!!!
Конечно лойс Андрюхе
и только сет прогрессирует красавчики
Почаще видосы пожалуйста мужик!
Андрюха продолжай))
Хороший контент, давно хотел увидеть такое снова.
Не много не хватает жёсткости в подаче.
Вы же огромные парни добавьте мотивирующих фишек в потходах
Скоромняга машина вернулся
48 Асиф; 49 Андрей. Очередной, Отличный, позитивный видос. Спасибо!👍💪
БУДУТ ЕЩЕ ИНТЕВЬЮ ? Очень у тебя хорошо это получалось !
випуск бомба
КРАСАВЫ,ОТЛИЧНАЯ ТРЕНЯ))БИГ АСИФ РУЛИТ!!!
Красавцы пацаны !!! Лайк что партаков на теле нет 1!!!
Тільки лайк 🔥
Скоромный явно больше))
Жду день ног✊
Скоромный уникальный чел. Столько лет подряд держит хорошую форму, при том что уже давно ушел из соревновательного бб. Без каких то ощутимых откатов
По мне так, форма Скоромного эстетичные смотрится) Молотки! 🔨
Асиф прикольный чел, видно что добрый позитивный и говорит прикольно))
Привет, хорошо, что снова начал снимать!!! Столько разговоров про фарму вокруг, расскажи пожалуйста про то какого результата можно достичь, может покажешь кого нибудь, или фото своей формы до того... Спасибо большое
МЯСО!!!!!!
Андрюха огниииище , вы единственные на Русском ютубе не скатились к порноблргам, смотрю Ваши видосы вместо предтрена 💪💪💪💪💪🔥🔥💣💣💣💣💣
Поставлю лайк, не обижайся))
наконец=-то
Крутые колобки-малыши.
вижу Андрэ сразу лайк
У Асифа думаю бицепс 52 а у Андрея 53. Ролик офигенный, смотрел с удовольствием зарядился атмосферой!!!
54,55
Видео круть
видно добрый,душевный человек, но вот животик большой. успехов вам!!!
ПОДСКАЖИТЕ КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПОХОЖИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ,В ТОМ ЧИСЛЕ С ДРОП СЕТАМИ??ИЛИ ТОЛЬКО ТАМ РАЗ В МЕСЯЦ??СПАСИБО
Меня к унитазу приклннло на весь ролик)))) смотрел и напрягался👍💪
Всегда удивляет, когда чуваки с такими формами тягают такие небольшие гантели, а результат на лицо... В любом зале есть ребята, которые жмут/тянут побольше и поактивнее, но таких форм не достигнут никогда.. Наверное, это магия)))
Андрюха прикольная Майка !) где брал ?)
Делаю как скоромный трицепс)это просто нереально прожигает)полная изоляция
💪🏻🦾 пошла жара 🥵
неплохо! думаю если в качалку запишутся с них будет толк
Как Арнольд и Франко. Друзья-товарищи! Удачи и здоровья. 🏆🥇
Андрей 51, Асиф 49))
Лайк ребят!
Good very good video again
Руки-базуки нужно было позвать. Он бы научил Вам руки правильно качать))))😋
Джокер ТВ теперь он руки-сквиртухи!☝🏻
Он бы научил как рвать очковычок
Лайк не глядя(Биг Асиф здесь)
мне нравится. у меня даже привстал малёха
Андрей машина
Андрей, была недавно операция по восстановлению пкс, подскажи пожалуйста какие-нибудь упражнения, чтобы ноги не задействовать