Тренировка ПЛЕЧ и РУК для девушек| УБИРАЕМ ЖИР!
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2024
- Тренировка плеч и рук для девушек. Сегодняшний комплекс упражнений на плечи и руки поможет вам избавиться от лишнего жира в области трицепса, плеч, а также верхней части спины. Для данной тренировки вам понадобится всего лишь одна гантеля. Принцип тренировки - круговой.
fitnessomaniya.... - курс "Стройное тело за 8 недель"
fitnessomaniya.ru - мой блог о фитнесе и правильном питании
Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya....
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
yana_ftns - моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
fitnesso... - официальная группа Вконтакте
/ yana.skripnik - страница на Facebook (Yana Skripnik)
/ _fitnessomaniyana_ - мой инстаграм
_
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya....
Почему так мало лайков у лучшего тренера ютуба?))
Это самая малое чт мы можем сделать в благодарность за труд Янелии))
❤️🙏😘
Завтрв ручки будут неподъёмными💪🤟👍
супер тренировка)) 4-й коуг - золотой)) прям на глазах шла прорисовка рук)) Яночка, спа-си-бо!! ;)
Круто, счастья тебе красотка🫶🫶🫶
Отличная тренировка!!!))
3 кг было достаточно😂
А если эту тренировку делать с гантелями по 4 кг, можно нарастить м.массу,если до этого работала только с 2 кг?))
Где спрятаны батарейки??!!))))
😊😊Спасибо Вам за ваши тренировки 👍👍👍👍
Супер тренировка💪💪💪
куколка.на пресс можно упражнения??
Тренировка на пресс в планах, но чуть позже)
спасибо буду ждать.желательно комплексом на нижний ,верхний боковые и корсет (поясница)
Класс!!!Спасибо!!!!
Янелия, сколько кг гантелей должны быть в идеале?
я я гантеля 5-7 кг оптимально
круто 👍😉
Кайф! Янеличка, спасибо😚😚😚
Пожалуйста)))
Янелия) подскажите, а этот комплекс на рельеф работает?)
Да, работает очень хорошо)
Спасибо:) значит будет одна из)
где посмотреть?
Что посмотреть?)
Янелия, вы серьёзно думаете что у обычных людей, которые включают ваши видео в домашних условиях найдётся гантеля 5.5 кг??? Сюда заходят дамочки которые пытаются похудеть и у некоторых из них вообще нет гантелей..
Лол!🤦🤦🤦 Вот как раз дамочкам, которые хотят похудеть просто необходимо обзавестись всем необходимым оборудованием! Вижу цель не вижу препятствий. Всё остальное просто отговорки.
Возьмите бутылку, вазу или вы предлагаете автору видео всем выдать по гантеле?