@@OSDrHong 네, 그래서 3번 보고서 댓글 단겁니다. 그런데 듣다보니 제가 조금은 그 증상들을 갖고 있네요. 30살에 뺑소니차에 치였고, 40대 후반에 허리 아파서 고생했고요, 한약및 여러가지 치료를 받다가 요가를 하게 되었어요. 지금은 목 때문에 선택적으로 하고요. 영상에 옆으로 누워 한쪽 다리를 굽히는 운동을 하면 시원합니다. 원장님 제가 진료실에서 원장님 얼굴을 뚫어져라 쳐다보던거 기억하세요? 왜그랬냐면요, 수술후 재활병원에 갔을때 간호사가 어느분이 수술의였냐고 묻길래 홍과장님이라고 했더니 ' 아~ 그 미남선생님!' 하더라고요. 그래서 자세히 쳐다본거예요. 헌데 고영후과장님도 곱상하게 생기셨든데요. ^^ 원장님 항상 제가 반에 반도 습득하진 못하지만 즐겁게 공부하게 하여 주셔서 고맙습니다.👍🍀
영상 너무 고맙습니다ㆍ 많은 도움이 됩니다ㆍ 오른쪽 허벅지 부위가 자고 일어나면 저리고 당깁니다ㆍ 병원에 가보니 엑스레이만 찍어보고 척추협착증이라고 ㆍ 수술정도는 아니고 약물치료를 해야한다고ㆍㆍ 4개월 정도 소염진통제와 신경통ㆍ 말초순환개선제등을 복용했으나 증상은 그대로입니다ㆍ 허벅지가 저려도 걷기시작하면 저림도 풀어지고 통증도 없어집니다ㆍ 과연 척추협착증인지 의심이 갑니다ㆍ
안녕하세요 이복주님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 제가 근무하는 병원에 대한 자세한 내용과 향후 계획은 이전 영상 ua-cam.com/video/s4-BL_edn48/v-deo.html 에 상세히 나와 있으니 참고 하시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
원장님~~ 너무 너무 잘 봤습니다 지금 제가 딱 말씀하신 증상입니다 전위전방증 협찬 디스크가 밀려서 신경에 자극이 가다보니 통증을 너무느껴서 여기 저기 다니면서 주사를 맞아봤는데요 ㅠㅠㅠ 시간 돈 스트레스만 쌓이넉요 오늘 유트브를 보다 원장님 유튜브를 처음 봤어요 말씀하신 운동을 몇번씩 해야하는지요 그게 궁금합니다 오늘부터 당장 해야겠습니다~^^
우연히 홍선생님의 이영상을 보게 되었습니다 저또한 사십대 나이에 척주분리 전방위증 밎 협착증 으로 내개의 나사핀을 박는수술을 받은지약 25년이 지난 남성입니다 요즘들어 오른쪽 엉치와 다리가 힘이없으며 잠잘때 다리가 편지않습니다 이영상 에보는것 처름 운동을 따라하면 도음이 될런지요 .아무쪼록 저와갇은 환자들에게 도음을 주는 영상을 만들어 주셔서 감사드립니다!
안녕하세요 김현웅님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 1. 아무래도 허리 수술을 받고 오랜 시간이 지나면 이전 수술 받은 허리 부위 주변이 약해지면서 문제가 발생할 수 있습니다. 정확한 부분은 진료를 보고 검사를 해보아야 알 수 있겠지만, 오른쪽 엉치와 다리가 힘이없으며 잠잘때 다리가 편치않은 증상도 이로 인한 것일 가능성이 높습니다. 2. 무작정 운동을 따라하시기 전에 우선 구조적인 큰 문제가 있는지를 확인하는 것이 우선이기 때문에, 가까운 병원에서 진료를 받아보시기 바랍니다. 그리고 구조에 큰 문제가 없을 경우에는 약물 치료 + 영상에서의 운동, 요추전만 자세를 꾸준히 따라하시면 분명 도움이 될 수 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요!! 안그래도 요새 전방전위때문에 걱정이 많았는데 도움되는 영상이네요..선생님이 말씀하신것만 잘하면 나이가들어도 더이상 진행되지 않고 문제 없이 살수 있나요~? 전방전위가 있다고 나이들어서 모두 문제가 생기는건 아닌지..선생님은 혹시 전방전위있으신 연로하신분들도 건강하게 사시는분들 보셨나요? ㅠㅠ 앞으로도 전방전위에 도움되는 자세나 생활습관 운동들 많이 올려주시면 감사하겠습니다!!
안녕하세요? 잘 보았읍니다. 구독자 입니다. 요추5번과 천추사이 "척추분리증"이 있고 요통이 자주발생하는 50대 후반입니다. 척추분리증에는 서서하는 또는 엎드려하는"신전자세 (허리를 뒤로 젖히는 자세)" 시 하고난 후 오히려 통증을 자주유발해서 멈추었읍니다! (서울대의학정보에 의하면 척추분리증은 신전(허리펴서 뒤로 젖힐 때)운동시 오히려 통증을 유발한다고 되어있으며, 제가 실제적으로 경험한 바도 통증을 유발하였읍니다. "요추전만" 자세가 디스크치료에 좋다고는 알고 있읍니다. 홍선생님 말씀대로 허리를 지나치게 뒤로 젖히지 말고, 아주 약간 뒤로 져처서 통증이 발생하지 않는다면 일어서서 허리 뒤로 저치면서 요추전만자세 만드는 것은 괜찮은지요? 답변 꼭 부탁드립니다!! 감사합니다! 健勝하십시요
안녕하세요 문명진님. 1. 협착증 관련한 자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 ua-cam.com/video/iVY-d5Lm1do/v-deo.html 에 상세히 나와 있으니 보시면 도움이 될 것 같습니다. 2. 그리고 디스크 관련 영상 ua-cam.com/video/aENGpIKtxG8/v-deo.html 에도 협착증과 디스크에 모두 도움이 되는 요추전만 스트레칭 방법이 소개되어 있으니 꾸준히 따라하시면 도움이 될 것 같습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요 조정숙님. 허리에 도움이 되는 음식은 특별히 있지 않습니다^^;; 당연한 이야기겠지만, 여러 영양을 골고루 드시고, 특히 뼈에 도움이 되는 칼슘과 비타민 d 가 들어간 영양분을 섭취하시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 제가 이전에 올린 골다공증 관련 영상 ua-cam.com/video/YCGZvKa4Ta8/v-deo.html 에 이와 관련된 내용이 있으니 보시면 도움이 될 것 같습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다. 주소는 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다. 자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 ua-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/v-deo.html 에 상세히 나와 있습니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요 서도화님. 1. 안마의자는 허리 주변의 근육을 풀어주는데 도움이 되는 기구입니다. 너무 센 강도로만 하지 않으면 괜찮습니다^^ 2. 자전거 자체는 엉덩이 대둔근과 허벅지 근육을 키워주는 아주 좋은 운동입니다만, 허리의 통증이 있는 분들께는 자전거를 탈때 허리를 구부리시는 경우가 많아서 오히려 디스크의 압력을 올리기 때문에 추천드리지는 않습니다. 허리 통증이 심하지 않은 상태이고, 무리하지 않는 범위 내의 적당한 거리의 자전거 운동은 문제가 되지는 않으니 조금씩 해보시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
척추 전방전위증 진단을 받았습니다 좋은 자세와 운동을 하려고 인터넷에 들어가보니 넘 다양하고 여긴되는데 저긴 안된다하는 자세가 많아 혼란스러웠는데 마침 영상을 올려주셔서 넘 감사해요^^ 제 질문은요 잠잘때의 자세 어떤자세가 좋은지 나쁜지 꼭 한번 말씀해주심 넘넘 감사하곘습니다^^ 저는 늘 똑바로 누워자는데 좋은 자세인지요 넘넘 궁금합니다 나쁜 자세라면 잠잘때 좋은자세 꼭~~부탁드려요^^
선생님, 전방전위 2단계에서 좀더 밀려난 진단 받았는데 증상이 약한 다리저림, 골반뼈주면 살짝 따끔함 정도에 보행,운동 전형 이상없어서 대학병원교수님이 유합술 부작용 너무 심해서 결코 지금증상에선 권하고 싶지도 않고 재활로 노년까지 충분히 버틸수있다 소견, 다른 신경외과 역시 대학병원 교수 출신이신데 유합술,풍선 확장술 절대 비추 소견, 현재는 두달에 한번 재활의학과 개인의원 선생님 주치의 삼아서 체크받으며 인대강화주사 2~3달에 한번 맞고 열심히 재활하고 운동하며 증세 거의없다시피 관리 하고있습니다. 헌데 최근 직장이 사무업무 위주인지라...그래도 배려해주셔서 모션데스크 구비해줘서 1시간은 앉아서 사무업무보고 1시간은 서서 근무합니다. 스트레칭 자주해주고 있구요. 근데 다른 저림이나 통증은 거의 이제 경미한 수준인데 앉아서 양말신는 자세나 바지를 입거나 할때 허리가 좀 많이 숙여지면 여전히 허리 중앙부위가 당깁니다. 이건 그냥 평생 주의하며 그런가보다 하고 관리하고 살아야나요? 뭐 다른 통증 심한 분들에 비하면 애교수준의 증상들이지만..이것은 개선이 안되련지 ㅎㅎㅎ; 전 여태것 신전이 전위증엔 독인줄만 알고 전혀 안하고 살았습니다 ㅠㅠ 이제라도 선생님 영상보고 조금씩 해보려구요. 아, 그리고 철봉 매달리기 다리 ㄴ자로 만들고 하는건 전방전위증에 안좋으려나요?
안녕하세요. 좋은 동영상 강의 감사드립니다. 저는 협부 결손을 동반한 4,5번 전방전위증이 있고 최근 왼쪽 좌골신경통과 허리통증을 앓고 있습니다. mri 검사결과 4, 5번 디스크가 퇴행되었으며 디스크파열은 없으나 척추관 쪽으로 약간 밀고 나갔다고 하네요. 이경우에도 원장님 말씀대로 뚜렷이 보이지는 않지만 디스크 뒤쪽이 찢어진 결과인지요? 원장님이 알려주신 요추전만 운동을 하면 그 다음날 아침에 누워있을때 좌골신경통이 심해지는 느낌이 듭니다. 일어나서 서있으면 통증이 없어집니다. 약물치료와 안정으로 좌골신경통은 처음에 비해 개선되었으며 원장님의 다른 동영상 내용처럼 다리쪽 통증은 많이 줄고 엉치쪽이 불편한 상황입니다. 그런데 아침에는 약한 수준이지만 허벅지와 종아리가 절입니다. 앉아있을 때는 허리통증이 있습니다. 도 지금은 견딜만 해서 소염진통제는 먹고 있지 않고 앉아 있는 시간은 최소화하고 있습니다. 물론 앉을 때도 원장님께서 가르쳐주신 요추전만을 유지하려고 노력하고 있습니다. 뒤로 구부리는 요추전만 운동을 중단하는 게 좋은지요? 또는 소염진통제를 계속 복용하면서 계속 운동을 하는게 좋은지요. 추가로, 걸을 때 통증이 다른 댓글을 읽어 보니 원장님께서 친절하게 답변을 해주시고 있어서 저도 용기른 내어 문의드립니다. 긴글 읽어 주시어 감사드립니다.
안녕하세요 최영주님. 1. 허리에 삐끗하는 느낌을 받으면서 한쪽으로 휘는 증상이나. 엉덩이가 빠질 것 같은 증상들은 모두 디스크의 손상으로 인해 신경이 자극이 되면 생길 수 있는 증상입니다. 2. 통증을 증상이 있을때 약물치료나 주사치료로 조절하면서 분리증 자체를 특별히 치료하는 것이 아니라 디스크를 회복시키도록 하는 것이 중요합니다. 그 방법은 영상에서도 말씀드린 요추전만 운동 방법이고요. 하지만 절대로! 무리하게 하지 마시고 통증이 없는 적당한 범위 내에서 조금씩 해보시기 바랍니다. 영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
![[닥터홍선생]#21.척추관 협착증, 10분만 보시면 정말 좋아질 수 있습니다 + 수건 하나로 협착증을 좋게 하는 방법!](http://i.ytimg.com/vi/iVY-d5Lm1do/mqdefault.jpg)
![갑자기 허리 아플 때, '이 자세' 하나면 통증이 확 줄어듭니다! 약, 수술 없이 허리 디스크를 치료하는 척추의 신 특집ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ허리디스크]](http://i.ytimg.com/vi/Q5oNxFqXKSw/mqdefault.jpg)
![[아침마당] 누구도 피할 수 없는 허리병. 과잉치료가 많은 허리병 절대 바로 치료 받지 마세요. | KBS 2009.10.29](/img/n.gif)
안녕하세요. 저번주 목요일에 치료 잘 받은 사람입니다. 아내가 전방전위증 진단을 받아서 꼭 필요한 영상이였는데 올려 주셔서 정말 감사합니다.
안녕하세요 박상혁님.
영상이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
항상 건강하시고, 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
허리는.주사맞고.좋아젔는데.다리전체가.쑤시고.아픈증상은 무엇일까요.
좋은말슴 도움 됫읍니다.
저는 전방전위협착증 양쪽궁둥뼈옆이 많이아파요 심하면다리까지땡깁니다 삶에질이떨어져요
홍원장님.안녕하세요.전.협착과전방전위증이.있어서.금욜날.주사치료잘받고왔습니다.원장님.정말감사합니다.?~
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢@@양태순-y5d
척추분리. 전방전위 수핵탈출. 협착 모두 있다해서 걱정이 많았는데 선생님의 영상 보며 희망을 갖게 됩니다 감사합니다
같이 수술하시죠
아픈 이유를 정확하게 잘 알려주시고 재활하는 방법도 알려줘서 정말 좋습니다!! 선생님 너무 좋아서 구독 하고 가겠습니다 사랑합니다❤
척추 전방전위증 척추 분리증환자로 엄청 고생했습니다 영상 잘보고 열심히해 보겠습니다 감사합니다
안녕하세요 김용근님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
감사합니다1번부터
천천히해보게습니다허리약간제처야
겠네요잊어버릴까봐카톡에다운받아놓고해볼랍니다😮
상세하게 올려주신 영상 너무 감사합니다 ㆍ
원장님께 치료 받으면서 통증이 점점 호전되어 가는 듯 해요
삶의 질이 무너져 상실감이 있었는데
진료실에서 뵙고 치료과정이나 친절하신 설명이 많은 위안이되어 너무 감사합니다 원장님 ㆍ
안녕하세요 이미리님.
제가 올린 영상과 제가 해드리는 치료가 조금이나마 도움이 된다니 정말 다행입니다.
영상에서도 강조하는 요추전만! 꾸준히 지키도록 하시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
척추전방전위증에 좋은운동
알려줘서 감사합니다
영상이 도움되셨다니 다행입니다. 주변 분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
홍선생님! 감사드립니다. 저도 전방전위증 환자라 허리만 펴고 걷기운동만 했는데 이제는 선생님께서 알려주신 세가지 운동도 열심히 해서 행복한 삶을 살도록 노력 하겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요 趙鎭烈 님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
네. 전파하도록 하겠습니다. 감사합니다.
정성근교수님한테 치료중인 전방전위증 할머니입니다
선생님 운동 영상 정말 상세하고
많은 도움이 됩니다
감사합니다
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
와 ~
운동방법 너무 차분하게 설명해 주셔셔
이해가 너무 잘 됩니다
분리증 협착등 디스크 전방전위증
네가지가 모두 다 있어서 운동이 쉽지
않았는데 영상 너무 잘 보고 갑니다
안녕하세요 조순자님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
가장 중요한 것은 무엇보다도 요추전만을 유지하는 것 입니다. 이 점 잊지 마시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
저도 허리아파 병원갔던니 척주 전방전위증이란 어마무시한 병명ㅠ나사못 박는수술을 해야한다했지만 겁나서 못하고 조심해서 그냥저냥 살고있어요.
선생님 감사합니다 운동 열심히 해서 전방전위증 좀 낫도록 하겠습니다 좋은운동법 가르쳐 주셔서 너무 고맙습니다.
감사합니다 전방전위증 진단받고 약물치료, 충격파 치료 받고 있어요 선생님 영상보며 내 질환에 대해 잘 알게 되었네요 이 영상 10번은 재생할 것 같습니다
척추 때문에 너무 고생하던중 홍선생님 차분하고 좋은설명을 듣고 따라해 보고 좋아지고 있어요.계속적으로 따라해 보고 건강한 삶으로 희망을 갗고 살겠습니다. 감사합니다.
아주 명쾌한 치료법 감사 합니다.
원장님 고맙습니다. 꼭 필요한 좋은 공부 시간입니다. 그 많은 내용을 짧은 시간에 알차게 전해주시느라고 수고 많으셨어요. 👏👏👏👍👍👍🍀
안녕하세요^^ 어려운 내용이라 이해하기가 조금 어려우실 수도 있을 텐데요ㅠ 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다ㅎ
@@OSDrHong 네, 그래서 3번 보고서 댓글 단겁니다. 그런데 듣다보니 제가 조금은 그 증상들을 갖고 있네요. 30살에 뺑소니차에 치였고, 40대 후반에 허리 아파서 고생했고요, 한약및 여러가지 치료를 받다가 요가를 하게 되었어요. 지금은 목 때문에 선택적으로 하고요. 영상에 옆으로 누워 한쪽 다리를 굽히는 운동을 하면 시원합니다.
원장님 제가 진료실에서 원장님 얼굴을 뚫어져라 쳐다보던거 기억하세요? 왜그랬냐면요, 수술후 재활병원에 갔을때 간호사가 어느분이 수술의였냐고 묻길래 홍과장님이라고 했더니 ' 아~ 그 미남선생님!' 하더라고요. 그래서 자세히 쳐다본거예요. 헌데 고영후과장님도 곱상하게 생기셨든데요. ^^ 원장님 항상 제가 반에 반도 습득하진 못하지만 즐겁게 공부하게 하여 주셔서 고맙습니다.👍🍀
감사합니다 박사님 잘배웟읍니다 따라해볼깨요 건행 💙💙👍
좋은 영상 감사합니다
이병원 저병원 다녀도 갈수록 다리 통증이 심해지니 알려준대로 운동 해야겠어요
영상잘보고갑니다
감사합니다
알찬영상 감사합니다
오늘 허리가아파서 병원에갔다가 전방전위증 진단 받았어요 ㅠ 요가를 너무 무리하게 했나봐요 적당히 해야겠어요
선생님 설명 너무 감사합니다 전방전위증이 있는데 세라젬을 사용하면 뻐가 더 밀릴까요?
구독했어요
언니가전방전위증라해서요
설명감사합니다
자세한 설명 감사합니다.
고관절에. 쥐나듯이 극심한통증이있는데 병원에서는 협착증이라며 레이저 수술을 권하며 신경주사 맞았습니다만. 수술이 겁나 여기 저기 알아보니 척 추분리증으로 신경이 눌 린거라고 하네요.
일단 홍 선생님의 운동법 열심히 해봐아 겠습니다.
정말 감사합니다.
아무도 안아르켜 주더라고요.
홍선생님.감사합니다.전.병원에서.옘알아이과.엑스에이도찍어습니다.협착과.전방전위증이있어서.라사밖는수술를해야한다고했습니다.전.허리는.아프지가않아요.오른쪽.다리저림이심해서.걸을때.시였다가곤한담니다..수술하지않고.홍선생님에.운동을딸라해도될련지요.답변간절희부탁드려봄니다.👍👍👍
넘고맙습니다
따라해보겠습니다
퇴행성디스크로 인한 전방전위증이 딱 저의 증상이네요 ㅠ 주사와 약물 치료 열심히 하고 생활습관 자세 바로하고 말씀하신 운동도 꾸준히 해야겠습니다
와.. 감사합니다. 제 병이 이해가 되고,
어떻게 운동할지 방향도 잡혔어요.
완전 👍 👍 👍
도움이 되셨다니 감사합니다
다른사람인줄알았습니다.ㅎ깔끔하시고 더 어려보이십니다.자세한 영상들 잘보고 많은도움 받고 지냅니다
좋은 강의 너무 감사합니다 앞으로도 많은동영상 간절히 부탁드립니다
안녕하세여 박귀남님.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
여태 본영상중에 최고였어요 설명도 차분히 원장님감사합니다
전방전위증으로
요즘 엉치가너무아퍄서 열심히 해볼께요
스테로이드 주사도너무 많이 났어요~ㅠ
구독도 했네요😊😊
영상이 도움되셨다니 다행입니다.
꾸준히 하셔서 건강한 허리 만드시기 바랍니다. 감사합니다^^
도움이 많이되었습니다, 감사합니다~^^
도움이 되셨다니 감사합니다
전방전위증과 운동법에 대해서 알려주셔서 너무 감사해요
도움이 되셨다니 감사합니다
상세하게. 설명해 주셔서 너무 감사합니다 ~~
뒷 부분 동작 영상은 마치 스튜어드의 시범을 보는 느낌 ^^
따라하기 쉬운 동작인 데다 침착하고 친절한 설명까지 어우러지니 감사할 따름입니다
안녕하세요 OK쥬인 님.
스튜어드의 시범이라니요...저는 그 정도의 수준은 아니지만 좋게 봐주셔서 감사드립니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
홍선생님의 자세한설명 많은도움이 되었어요!
저는 전방전위증진단받고 주사치료를 3회하였는데 방사통이 더 심해지는데요!
효과가없는 이유는 무었인지 알고싶습니다
저를 치료한의사선생님도 주사만 더 맞아보자고 하시고 별다른말씀을 안해주셔서
걱정과 답답한마음뿐 입니다.
답답한마음에 도움주셨으면합니다.
60세 후반 여성 전방전위증 환자입니다
자세한 설명에 감사드립니다
이렇게 자세하게 설명을 들어 본적이 없습니다
큰 행운입니다
계속 운동하며 치료하겠습니다
선생님의 진료를 받으려면 어디로 가나요
답글 보내주세요
감사합니다. 않아 있을 때나 누워 있을 때 허리 받침 도구(벼개등)을 등뒤에 사용하는 것에 대하여 어떻게 생각하시는 지요?
진짜 좋은영상 감사합니다 열심히 노력하겠습니다 최고세요!
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
너무너무 잘보고갑니다
네 시청해주셔서 감사합니다
협착에다가 전방전위증 환자입니다.대형병원에서.신경성형술.차단술여러번 했는데 그때뿐 이고, 똑바로 서 있으면 다리가 당겨서 허리를 숙여야 됩니다.보폭도 짧고 좀 걷다가 허리를 숙여야되고...답답합니다
어디병원다니셧어요?지방인가요?
자세한 감사합니다 ~^^
열심히 운동하는 수밖에 다른방법이 없군요?
맞습니다. 요추전만을 꾸준히 유지하시는 것이 도움이 됩니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong 넹 ~^^
고생하셨읍니다.열심히운동해보겠읍니다감사합니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
설명 잘들었습니다 저두 디스크에 전방전위증이 있는데 진단받은지 6개월이 넘고주사치료 침치료 한약 양약 모두 먹어봐두. 왼쪽다리 엉치저림이 없어지질 않습니다 거기에 맞는 운동법두 좀 가르쳐주세요~~
감사합니다👍👍👍
홍선생님 시원한 설명 감사합니다^^
청라에안계셔서치료못받고이습니다
영상 너무 고맙습니다ㆍ 많은 도움이 됩니다ㆍ 오른쪽 허벅지 부위가 자고 일어나면 저리고 당깁니다ㆍ 병원에 가보니 엑스레이만 찍어보고 척추협착증이라고 ㆍ 수술정도는 아니고 약물치료를 해야한다고ㆍㆍ 4개월 정도 소염진통제와 신경통ㆍ 말초순환개선제등을 복용했으나 증상은 그대로입니다ㆍ 허벅지가 저려도 걷기시작하면 저림도 풀어지고 통증도 없어집니다ㆍ 과연 척추협착증인지 의심이 갑니다ㆍ
안녕하세요~저는 디스크.협착.분리증이 다 있는데 선생님의 운동법 열심히 하고 있습니다.
감사 합니다
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
저랑비슷한 병명이이네요 통증관리는어캐하세요?저는 통증이계속있고얼마전부터발가락과바바닥도 아파요ㅠㅠ??
잘봤습니다 감사합니다
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
감사 합니다.
정말감사함니다시원시원한 설명너무좋아요 꼭운동따라하겠습니다 선생님병원은 어디예요?
안녕하세요 이복주님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
제가 근무하는 병원에 대한 자세한 내용과 향후 계획은 이전 영상 ua-cam.com/video/s4-BL_edn48/v-deo.html 에 상세히 나와 있으니 참고 하시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
홍선생님 무슨일이 생긴건 아니죠 소식이 없었어요 살짝 걱정이 되네용 별일없서시길 바람니다 있으면 아니아니 아니 되옵니다😀
안녕하세요 정현식님.
무슨일이 있었나요??ㅎ 며칠 제가 바빠서 답글을 못 달아서...그러신건지요??
아무일 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 감사합니다^^
후~~유 선생님시원한 답변 듣지 못할까봐 걱정했습니다😅 (유투브도 같이요)못보게 될까봐서요*^^*
상세한 설명 너무너무 감사드립니다.
고맙습니다.
안녕하세요 정성환님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
영상 정말 잘만드셨네요
감사합니다 더 노력하겠습니다
원장님! 안녕하세요?
알기 쉽게 설명을 너무 잘 해주셔서 많은 도움이 되는 것 같습니다.
구독과 좋아요! 누르고,
다른 영상도 감사히 잘 챙겨 보도록 하겠습니다~
감나합니다!
안녕하세요 백화숙님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
감사합니다
고맙습니다 ^^ ㅡ
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong
주신 정보대로 열심히 노력하겠습니다 ~~
쌤 안녕하세요 저도 언제 부터인지는 몰라도 등 뒤에 뼈가 조금 튀어나왔는데 꾹 만지면 조금 아파요 진짜 이름도 생소하네요 좋은영상 잘 보구 운동 열씸히 따라해 보도록 하겠습니다 항상 건강하시구 더 좋은영상 부탁드려요 굿밤되세요 ^^
안녕하세요 장혜숙님.
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
자세한 설명감사합니다
원장님~~
너무 너무 잘 봤습니다
지금 제가 딱 말씀하신 증상입니다
전위전방증 협찬 디스크가 밀려서 신경에 자극이 가다보니 통증을 너무느껴서 여기 저기 다니면서 주사를 맞아봤는데요
ㅠㅠㅠ
시간 돈 스트레스만 쌓이넉요
오늘 유트브를 보다 원장님 유튜브를 처음 봤어요
말씀하신 운동을 몇번씩 해야하는지요
그게 궁금합니다
오늘부터 당장 해야겠습니다~^^
저도 척추전방분리증이란 진단을받았습니다.좋은정보 잘듣겠습니다.
우연히 홍선생님의 이영상을 보게 되었습니다 저또한 사십대 나이에 척주분리 전방위증 밎 협착증 으로 내개의 나사핀을 박는수술을 받은지약 25년이 지난 남성입니다 요즘들어 오른쪽 엉치와 다리가 힘이없으며 잠잘때 다리가 편지않습니다 이영상 에보는것 처름 운동을 따라하면 도음이 될런지요 .아무쪼록 저와갇은 환자들에게 도음을 주는 영상을 만들어 주셔서 감사드립니다!
안녕하세요 김현웅님. 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
1. 아무래도 허리 수술을 받고 오랜 시간이 지나면 이전 수술 받은 허리 부위 주변이 약해지면서 문제가 발생할 수 있습니다. 정확한 부분은 진료를 보고 검사를 해보아야 알 수 있겠지만, 오른쪽 엉치와 다리가 힘이없으며 잠잘때 다리가 편치않은 증상도 이로 인한 것일 가능성이 높습니다.
2. 무작정 운동을 따라하시기 전에 우선 구조적인 큰 문제가 있는지를 확인하는 것이 우선이기 때문에, 가까운 병원에서 진료를 받아보시기 바랍니다. 그리고 구조에 큰 문제가 없을 경우에는 약물 치료 + 영상에서의 운동, 요추전만 자세를 꾸준히 따라하시면 분명 도움이 될 수 있습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong 좋은정보 답변 감사드립다 선생님 말씀데로 꼭 그렇게 하겠습니다 늘 항상 건강하시고 좋은일만 가득하시길 바랍니다.
허리전방전위.협착증.있어요 종아리.당김.발동증.
어떤때는 다리에힘이없는듯해요.엉덩이도뻐근돗합니다.
과도한 업무로 무거운것을 들고 약물로만 버티고 뻐근하다가도 자고나면 괜찮아져서 6년을 지냈더니 며칠전 다리저림에 오늘 전방전위증 진단받고 주사를 맞았습니다.ㅜㅜ
알려주신대로 꾸준히 해서 건강을 되찾아야 겠습니다. 회사동료와 공유해야 겠어요.^^
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
영상 고맙습니다...
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
안녕하세요. 척추분리증과 허리 디스크로 허리통증이 있는 상태입니다. 통증이 심하지는 않지만 꾸준한 관리가 필요할 것 같아 영상을 찾아 보게되었습니다. 영상 감사드립니다! 궁금한게 제 상태에서 버드독 자세는 어떤가요 좋다고 하는곳과 하지 말라고 하는 곳이 있어서요.
커블체어에 대한 설명도 부탁드립니다~
다음번에 기회가 있을때 여러가지 의자에 대한 리뷰도 해보도록 하겠습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
잘생기신 홍원장님
감사드립니다.
제 아내가 어제 첵추분리증 진단을 받았습니다.
많은 도움이 될 것 같습니다.😂
약물치료와 운동으로
완치가 될런지요?
주의해야 할 동작이 따로 있을까요?
저는
오래전부터 협착증으로 구독중입니다.,
좋아요. 또 눌렀습니다.
증상이 심하지 않고 디스크의 손상이 심하지 않은 상태라면 당연히 약물과 운동, 필요한 경우 주사치료로 많이 호전 될 수 있습니다.
환자분의 상태를 정확히 모르기 때문에 어떤 동작이 위험한지 또는 가능한지를 말씀드리기는 어렵습니다^^;;
안녕하세요!! 안그래도 요새 전방전위때문에 걱정이 많았는데 도움되는 영상이네요..선생님이 말씀하신것만 잘하면 나이가들어도 더이상 진행되지 않고 문제 없이 살수 있나요~? 전방전위가 있다고 나이들어서 모두 문제가 생기는건 아닌지..선생님은 혹시 전방전위있으신 연로하신분들도 건강하게 사시는분들 보셨나요? ㅠㅠ 앞으로도 전방전위에 도움되는 자세나 생활습관 운동들 많이 올려주시면 감사하겠습니다!!
전방전위가 있다고 해서 모두 문제가 생기는 것은 절대!! 아닙니다^^ 그러니 너무 걱정하지 마시고 꾸준한 요추전만 유지하셔서 건강한 허리 만드시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
아.. 정말 희망적인 얘기입니다.. 요추전만 적절히 유지하며 관리 잘 해야겠네요.. 말씀 감사합니다..^^
감사 드립니다 ♡
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
친절하신 치료법 강의 너무 너무 감사합니다.
척추분리증 전방전위증이 있어요 수술을하라고 20년전부터 권유받았지만 버텨왔어요 이젠 60대가 되고보니 예전처럼 관리가 쉽지않네요 수술을 해야할지 의견듣고 싶네요 현재는 걷기운동 열심히 하고있는데 늘 불안합니다 구독 좋아요 누르고갑니다
수술하지말고 걷기와 근력운동 하세요.
안녕하세요?
잘 보았읍니다. 구독자 입니다.
요추5번과 천추사이 "척추분리증"이 있고 요통이
자주발생하는 50대 후반입니다.
척추분리증에는 서서하는 또는 엎드려하는"신전자세
(허리를 뒤로 젖히는 자세)" 시 하고난 후
오히려 통증을 자주유발해서 멈추었읍니다!
(서울대의학정보에 의하면
척추분리증은 신전(허리펴서 뒤로 젖힐 때)운동시 오히려 통증을
유발한다고 되어있으며,
제가 실제적으로 경험한 바도 통증을 유발하였읍니다.
"요추전만" 자세가 디스크치료에
좋다고는 알고 있읍니다.
홍선생님 말씀대로
허리를 지나치게 뒤로 젖히지 말고, 아주 약간
뒤로 져처서 통증이
발생하지 않는다면
일어서서 허리 뒤로
저치면서 요추전만자세
만드는 것은 괜찮은지요?
답변 꼭 부탁드립니다!!
감사합니다!
健勝하십시요
척추협착증의 취료법과 운동방법을 알려주세요,부탁드립니다.
안녕하세요 문명진님.
1. 협착증 관련한 자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 ua-cam.com/video/iVY-d5Lm1do/v-deo.html 에 상세히 나와 있으니 보시면 도움이 될 것 같습니다.
2. 그리고 디스크 관련 영상 ua-cam.com/video/aENGpIKtxG8/v-deo.html 에도 협착증과 디스크에 모두 도움이 되는 요추전만 스트레칭 방법이 소개되어 있으니 꾸준히 따라하시면 도움이 될 것 같습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
전방전위증과 요추분리증에 거꾸로매달리기운동은 어떨까요?
통증은없는데 예방차원에서 해보려고합니다
제가 찾던 방송이라 구독 좋아요 로 화답했네요
많은 도움 감사합니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong 네~~~
친절한 강의 너무 감사합니다! 전만증이 있는데 허리디스크가 생겼어요. 저 동작을 해도되는걸까요? 전만으로 인해 디스크가 생긴 것 같아 더 휘게 할 수록 아픈 느낌이에요😢
운동만따라하면겐찮아지나요^^걱정입니다65세입니다
수영도 괜찮나요 ?
네. 수영은 허리 주변 근육을 키우는 아주 좋은 운동입니다^^
영상잘보았습니다
척추전방위 방위증입니다
도음이되는 음식이 궁굼합니다
안녕하세요 조정숙님.
허리에 도움이 되는 음식은 특별히 있지 않습니다^^;;
당연한 이야기겠지만, 여러 영양을 골고루 드시고, 특히 뼈에 도움이 되는 칼슘과 비타민 d 가 들어간 영양분을 섭취하시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
제가 이전에 올린 골다공증 관련 영상 ua-cam.com/video/YCGZvKa4Ta8/v-deo.html 에 이와 관련된 내용이 있으니 보시면 도움이 될 것 같습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
전방전위증 요추전만법 보고
틈틈이 따라해보고있습니다
동영상 감사합니다
영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
제가 선천적 척추 분리증이 있는데 전방전위증 운동을 하면 되는건가요??
안되더라고요
원장님 병원이. 어디에. 있나요 제가전방전위증과 척추측만증이래요 안양 어느. 병원에. 입원. 했어읍니다 다음날. 수술약속을. 하였읍니다 그런대 영 맘이내키지. 않아서. 그냥 담으로. 미루고. 퇴원을. 했읍니다 지금은. 일을 하고 있어요. 지금도. 조금씩. 아파요 혼자서. 폼눌러 운동을. 하면서. 유투를 매일같이 보고 있답니다 어느병원으로갈까 어디가서. 내병을. 고칠수가. 있을까. 아님. 아픈채로. 살다가. 가야하나 그러던중. 원장님의. 방송을 듣게되어 문자올림니디 위치를. 가르쳐. 줄수는. 없나요. 찾아가. 뵙고서 상담받고 싶읍니다 허리뿐만이. 아니고요무릎도 많이 아픕니다. 워치를좀. 알려 주셔와요. 꼭. 부닥 드림니디 전나이가. 많아서인지는. 모르겠지만요 기억력도. 엄청. 없읍니다. 듵구도. 둘아서 잊어버리고 요 너무장문이 길어네요
제가 근무하는 병원은 부천 역곡역에 있는 현대정형외과 입니다.
주소는 이고 전화번호는 032-343-7555 입니다.
자세한 내용은 제가 이전에 올린 영상 ua-cam.com/video/x47jv7tZ0bU/v-deo.html 에 상세히 나와 있습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
수영장에서 걷기운동도 도움이 되나요?
자세한 설명 감사합니다. 연결고리관 골절로 시술받은지 10년되었습니다. 요즘 통증이 한쪽다리까지 내려가 어려움이 있는대.6개월후 비행기를 6시간 타야하는대 걱정입니다. 혹시 장시간 비행기탈때 통증이 덜 생기는 팁이 있을까요?
허리가 아파서 병원다녀왔는데... 협부손상 척추전방전위증 이라고 하네요
협부손상도 자연 치유가 가능한가요?
도수치료를 권하시던데 꼭 받아야 할까요?
감사한시간이 되어네요 전방전위증 판정받고 조심하는편인데요 꼭선생님께 여쭙고싶은 두가지 첫째 안마의자 사용해도되나요 둘째 자전거타고 산책하는걸 무척좋아하는데 괜찬은지 조언을부탁드립니다 감사합니다
안녕하세요 서도화님.
1. 안마의자는 허리 주변의 근육을 풀어주는데 도움이 되는 기구입니다. 너무 센 강도로만 하지 않으면 괜찮습니다^^
2. 자전거 자체는 엉덩이 대둔근과 허벅지 근육을 키워주는 아주 좋은 운동입니다만, 허리의 통증이 있는 분들께는 자전거를 탈때 허리를 구부리시는 경우가 많아서 오히려 디스크의 압력을 올리기 때문에 추천드리지는 않습니다. 허리 통증이 심하지 않은 상태이고, 무리하지 않는 범위 내의 적당한 거리의 자전거 운동은 문제가 되지는 않으니 조금씩 해보시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
@@OSDrHong 선생님 너무감사드립니다 다른분께 여쭈어봐도 답이없길래 망설여는데 참으로 친절하네요 고맙습니다 늘건강하세요
영상 잘 보았습니다 감사합니다
전방전위증에 복대했더니 허리통증이 경감되는 듯 한데 복대 착용이 증상에 도움이 되는지 된다면 어느 정도 착용해야 하는지 궁금하여 여쭤봅니다
선생님 설명 잘 들었습니다 저도 척추전만증으로 고통심하며 걷기할때 스틱을 양쪽으로짚고걸어요 허리와배에 힘이없어 꼬부라져요 스틱을짚지않음다닐수없네요 수술해야할까요
척추 전방전위증 진단을 받았습니다 좋은 자세와 운동을 하려고 인터넷에 들어가보니 넘 다양하고 여긴되는데 저긴 안된다하는 자세가 많아 혼란스러웠는데 마침 영상을 올려주셔서 넘 감사해요^^
제 질문은요
잠잘때의 자세 어떤자세가 좋은지 나쁜지 꼭 한번 말씀해주심 넘넘 감사하곘습니다^^
저는 늘 똑바로 누워자는데 좋은 자세인지요 넘넘 궁금합니다
나쁜 자세라면 잠잘때 좋은자세 꼭~~부탁드려요^^
안녕하세요 김효숙님.
잠잘때 도움이 되는 자세에 대한 내용은 제가 이전에 올린 영상 ua-cam.com/video/dYA5R0BExqo/v-deo.html 을 보시면 도움이 될 것 같습니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
홍박사님, 3가지운동 잘 봤습니다.
요즘 실천하려고 합니다.
근데 보통 몆분하고 얼마 쉬다가 몇분하는게 좋은지 그런것도 알려주시면 좋겠습니다~^^
홍선생님안녕하세요.전.선생님.말씀하신데로.제가.4번5번사위에.협착과.전방전위증이심해져서.오른쪽다리까지.방사통이.있어서.거음을걸어면.시였다가곤합니다..현제는.정교수님하고계시는.운동을하고있습니다.홍선생님. 저도수술하지않코.선생님.하시는.운동을.딸아해도.될까요.홍선생님.말씀듣고십습니다.
선생님, 전방전위 2단계에서 좀더 밀려난 진단 받았는데 증상이 약한 다리저림, 골반뼈주면 살짝 따끔함 정도에 보행,운동 전형 이상없어서 대학병원교수님이 유합술 부작용 너무 심해서 결코 지금증상에선 권하고 싶지도 않고 재활로 노년까지 충분히 버틸수있다 소견, 다른 신경외과 역시 대학병원 교수 출신이신데 유합술,풍선 확장술 절대 비추 소견, 현재는 두달에 한번 재활의학과 개인의원 선생님 주치의 삼아서 체크받으며 인대강화주사 2~3달에 한번 맞고 열심히 재활하고 운동하며 증세 거의없다시피 관리 하고있습니다.
헌데 최근 직장이 사무업무 위주인지라...그래도 배려해주셔서 모션데스크 구비해줘서 1시간은 앉아서 사무업무보고 1시간은 서서 근무합니다. 스트레칭 자주해주고 있구요.
근데 다른 저림이나 통증은 거의 이제 경미한 수준인데 앉아서 양말신는 자세나 바지를 입거나 할때 허리가 좀 많이 숙여지면 여전히 허리 중앙부위가 당깁니다. 이건 그냥 평생 주의하며
그런가보다 하고 관리하고 살아야나요? 뭐 다른 통증 심한 분들에 비하면 애교수준의 증상들이지만..이것은 개선이 안되련지 ㅎㅎㅎ; 전 여태것 신전이 전위증엔 독인줄만 알고 전혀 안하고 살았습니다 ㅠㅠ 이제라도 선생님 영상보고 조금씩 해보려구요.
아, 그리고 철봉 매달리기 다리 ㄴ자로 만들고 하는건 전방전위증에 안좋으려나요?
저는64년생 여자입니다 척추전방이라고진단을받았습니다. 처음 에는다리가터질것같이 아파서 주사치료를받고 지금 은걷기운동하고. 하면서4개월정도 되었는데 일상생활하는데는그런대로괜찮은데 직업이 역에서 청소하는일이라서 허리를쓰는일이많은데 괞찮을지궁금하네요
굽히고 쪼그리고 하는게 제일 척추에 안좋은데요.
안녕하세요. 퇴행성척추증과 척추후방전위증인 경우에도
영상과 같은 운동을 하면 될까요?
전방전위증에좋은옆으로누워 다리하늘보고 하는운동 몇번정도 해야 하나요?
안녕하세요. 좋은 동영상 강의 감사드립니다. 저는 협부 결손을 동반한 4,5번 전방전위증이 있고 최근 왼쪽 좌골신경통과 허리통증을 앓고 있습니다. mri 검사결과 4, 5번 디스크가 퇴행되었으며 디스크파열은 없으나 척추관 쪽으로 약간 밀고 나갔다고 하네요. 이경우에도 원장님 말씀대로 뚜렷이 보이지는 않지만 디스크 뒤쪽이 찢어진 결과인지요?
원장님이 알려주신 요추전만 운동을 하면 그 다음날 아침에 누워있을때 좌골신경통이 심해지는 느낌이 듭니다. 일어나서 서있으면 통증이 없어집니다. 약물치료와 안정으로 좌골신경통은 처음에 비해 개선되었으며 원장님의 다른 동영상 내용처럼 다리쪽 통증은 많이 줄고 엉치쪽이 불편한 상황입니다. 그런데 아침에는 약한 수준이지만 허벅지와 종아리가 절입니다. 앉아있을 때는 허리통증이 있습니다. 도 지금은 견딜만 해서 소염진통제는 먹고 있지 않고 앉아 있는 시간은 최소화하고 있습니다. 물론 앉을 때도 원장님께서 가르쳐주신 요추전만을 유지하려고 노력하고 있습니다. 뒤로 구부리는 요추전만 운동을 중단하는 게 좋은지요? 또는 소염진통제를 계속 복용하면서 계속 운동을 하는게 좋은지요. 추가로, 걸을 때 통증이 다른 댓글을 읽어 보니 원장님께서 친절하게 답변을 해주시고 있어서 저도 용기른 내어 문의드립니다. 긴글 읽어 주시어 감사드립니다.
혹시 계단오르기도 도움이 될까요?
워낙 허벅지, 엉덩이근육이 없어서..
허리 통증이 있을 때에는 계단 오르기는 추천드리지는 않습니다. 허벅지, 엉덩이 근육을 키우기 위해서는 평지에서 할 수 있는 맨몸 스쿼트나 실내자전거 같은 운동을 먼저 하시고 허리 통증이 조금씩 좋아지면 그때 계단 오르기도 병행하시기 바랍니다.
홍선생님 감사합니다 제가 협착증과 분리증인데요 혹시 서 있을때나 안자 있어면서 항문 조이는 운동을 해도 되는지요 하게되면 수시로 해도되는지요 답장 손꼽아 기다릴께요 그럼 수고하세요😀
안녕하세요 정현식님. 케겔운동을 말씀하시는 것 같은데요. 케겔 운동을 한다고 해서 허리에 문제가 되지는 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^
감사합니당*^^*
저는분리증으로 조금만무리 하면 많이 아파서 고생많이 햇답니다 그래서 3H침대 싸서 맛사지 받고 자고 하는데 분리증 효과 잇는지 궁금 합니다 잘못받아서 뼈가밀려나오는지 궁금해요 꼭답장주세요
척추분리증이있는데수술이가능한가요.어릴때부뒤로재취면허리가아파요오래서있으면통증도오고요,
척추분리증으로 허리통증을 호소하고 있습니다. 자주삐끗하는 느낌을 받으며 척추가 우측으로 휘는경우가 종종 생깁니다.. 뛸때 척추랑꼬리뼈가 분리되는?빠질거같은 통증이 있어 달리기하기가어렵습니다. 이런경우 어디서부터 치료하고 운동해야하나요.?
안녕하세요 최영주님.
1. 허리에 삐끗하는 느낌을 받으면서 한쪽으로 휘는 증상이나. 엉덩이가 빠질 것 같은 증상들은 모두 디스크의 손상으로 인해 신경이 자극이 되면 생길 수 있는 증상입니다.
2. 통증을 증상이 있을때 약물치료나 주사치료로 조절하면서 분리증 자체를 특별히 치료하는 것이 아니라 디스크를 회복시키도록 하는 것이 중요합니다. 그 방법은 영상에서도 말씀드린 요추전만 운동 방법이고요. 하지만 절대로! 무리하게 하지 마시고 통증이 없는 적당한 범위 내에서 조금씩 해보시기 바랍니다.
영상 봐주셔서 감사드리고 주변분들께도 많은 추천 부탁드립니다^^