Trening Nogi oraz Barki | Redukcja 5/400

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @kacperpierozak7933
    @kacperpierozak7933 Місяць тому

    Jedziesz z tematem🫡 bede sledzil i kibicowal💪

  • @kanaplook
    @kanaplook Місяць тому

    Polecam w temacie treningu naturali, którymi jesteśmy film z youtuba Sebastiana Kota: "ZŁY SPLIT DLA NATURALI?". Radość z treningu swoją drogą a maksymalizacja rezultatów ćwiczeń, treningu swoją.

  • @ostap55555
    @ostap55555 Місяць тому

    Mnie ciekawi jak z kalorycznością dzienną/tygodniową na redukcji. Sam borykam się z utrzymaniem wagi mimo redukcji i ćwiczeń. Wiem, że gdzieś popełniam błąd ale jeszcze nie odkryłem tego miejsca.

    • @patrylgr7380
      @patrylgr7380 Місяць тому

      Nie koniecznie popełniłeś jakieś błędy, czasami waga staje a sylwetka się poprawia, zresztą nie ma czegoś takiego jak liniowy spadek wagi te teorie że waga musi spadać 0,5 kg tygodniowo to największa głupota, trzeba na chłodno oceniać swój progres i nie wprowadzać 100 zmian w razie zastoju, chociaż wiem że czasami to jest trudne bo czasami łapie frustracja jak coś nie idzie, wiem jak to jest bo sam zredukowalem że 119kg na 80kg

    • @ostap55555
      @ostap55555 Місяць тому

      @@patrylgr7380 Może nie jest to frustracja, ale zastanawiam co się dzieje. Zjechałem z wagą z 117kg do 90kg i nie mogę tej magicznej bariery przebić.

    • @patrylgr7380
      @patrylgr7380 Місяць тому

      ​@@ostap55555 ciężko cokolwiek powiedzieć nie wiedząc nic o diecie i treningu napisz jakieś szczegóły to może pomogę

    • @Bartosz_Nems
      @Bartosz_Nems  Місяць тому +1

      Wejdź sobie na wyższe kalorie na 10-14 dni - lekko powyżej utrzymania wagi, obetnij trochę intensywność treningu. Po 2 tygodniach organizm wystartuje jakby od nowa 🫡 Daj proszę później znać jak poszło

  • @GzegorzK
    @GzegorzK Місяць тому +1

    Jaka waga?

  • @astarrot1
    @astarrot1 Місяць тому

    miał być dayly i co?