Polecam w temacie treningu naturali, którymi jesteśmy film z youtuba Sebastiana Kota: "ZŁY SPLIT DLA NATURALI?". Radość z treningu swoją drogą a maksymalizacja rezultatów ćwiczeń, treningu swoją.
Mnie ciekawi jak z kalorycznością dzienną/tygodniową na redukcji. Sam borykam się z utrzymaniem wagi mimo redukcji i ćwiczeń. Wiem, że gdzieś popełniam błąd ale jeszcze nie odkryłem tego miejsca.
Nie koniecznie popełniłeś jakieś błędy, czasami waga staje a sylwetka się poprawia, zresztą nie ma czegoś takiego jak liniowy spadek wagi te teorie że waga musi spadać 0,5 kg tygodniowo to największa głupota, trzeba na chłodno oceniać swój progres i nie wprowadzać 100 zmian w razie zastoju, chociaż wiem że czasami to jest trudne bo czasami łapie frustracja jak coś nie idzie, wiem jak to jest bo sam zredukowalem że 119kg na 80kg
Wejdź sobie na wyższe kalorie na 10-14 dni - lekko powyżej utrzymania wagi, obetnij trochę intensywność treningu. Po 2 tygodniach organizm wystartuje jakby od nowa 🫡 Daj proszę później znać jak poszło
Jedziesz z tematem🫡 bede sledzil i kibicowal💪
Polecam w temacie treningu naturali, którymi jesteśmy film z youtuba Sebastiana Kota: "ZŁY SPLIT DLA NATURALI?". Radość z treningu swoją drogą a maksymalizacja rezultatów ćwiczeń, treningu swoją.
Mnie ciekawi jak z kalorycznością dzienną/tygodniową na redukcji. Sam borykam się z utrzymaniem wagi mimo redukcji i ćwiczeń. Wiem, że gdzieś popełniam błąd ale jeszcze nie odkryłem tego miejsca.
Nie koniecznie popełniłeś jakieś błędy, czasami waga staje a sylwetka się poprawia, zresztą nie ma czegoś takiego jak liniowy spadek wagi te teorie że waga musi spadać 0,5 kg tygodniowo to największa głupota, trzeba na chłodno oceniać swój progres i nie wprowadzać 100 zmian w razie zastoju, chociaż wiem że czasami to jest trudne bo czasami łapie frustracja jak coś nie idzie, wiem jak to jest bo sam zredukowalem że 119kg na 80kg
@@patrylgr7380 Może nie jest to frustracja, ale zastanawiam co się dzieje. Zjechałem z wagą z 117kg do 90kg i nie mogę tej magicznej bariery przebić.
@@ostap55555 ciężko cokolwiek powiedzieć nie wiedząc nic o diecie i treningu napisz jakieś szczegóły to może pomogę
Wejdź sobie na wyższe kalorie na 10-14 dni - lekko powyżej utrzymania wagi, obetnij trochę intensywność treningu. Po 2 tygodniach organizm wystartuje jakby od nowa 🫡 Daj proszę później znać jak poszło
Jaka waga?
miał być dayly i co?