Cómo bajar 1 kg por semana sin dejar de comer
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- Опубліковано 16 січ 2022
- La pérdida de peso está asociada a la idea de que se debe dejar de comer, creando mucha ansiedad y estrés, e incluso haciendo desistir a muchas personas de adelgazar.
Por este motivo, Tati te explicará en este video 2 consejos para perder 1 kilo por semana sin dejar de comer.
Son consejos muy simples y fáciles de aplicar en el día a día que te ayudarán a ver las diferencias en tu cuerpo sin tener que realizar dietas muy restrictivas, que no solo te quitan nutrientes esenciales para tu organismo, sino también el placer de comer. ¡Haz la prueba!
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Eres directa, didacta y honesta en las recomendaciones en medio de tantas recetas milagrosas que no funcionan! Wauu, porque solo te encontré hace solo una semana? Pero lo bueno que me está funcionando de 10 :) :) Gracias por tus valiosos consejos! Un beso desde Nantes, Francia. Te deseo mucho, mucho suceso!! Fabio.
Gracias Tati !!! Así lo haré !!!! Mil gracias por tus consejos súper buenísimos !
Genial muchas gracias por esa estrategia voy a hacerla. Dios la bendiga.
Saludos, excelente explicación 👌 Lo haré!!!
Te encontré por casualidad y al escucharte me quedé pegada! No había pensado en eso y tiene lógica! Lo voy hacer a partir de ahora! Gracias 😊🎉
Bien explicado. Voy a comenzar la dieta deséenme suerte ✌🏽
Encontré tú canal ayer y déjame decirte que es una joya. Tú simpatía y gracia al explicar todo es un soplo de aire fresco 🌷🌈
Me encanta aprender con tus videos, muchas gracias!!!❤
Excelente! Gracias por tus consejos!
Gracias doctora 💯 aplicaré este conocimiento
Mucha gracias por esto truco y consejo son muy útil 👍 mucha gracias son muy bueno 👍
Hola muchas gracias por compartir tus conocimientos te felicito soy de San Juan Argentina muchas bendiciones 🇦🇷🇦🇷
Super Dios te bendiga mas❤❤ gracias ppr el tip
Gracias ,me ayudara mucho!
Gracias doctora para bajar de peso tengo que hacerlo que grandioso
Gracias doctora bendiciones , Saludos Desde Chile 👏🌺🌷🌺👌🤩
HE DESPERTADO CON ESTA INFORMACIÓN, GRACIAS POR TOMARTE EL TIEMPO DE INFORMARNOS Y AYUDARNOS.
Gracias por dar tan buenos consejos sobre la zalud y el sobre peso otra ves Gracias
Excelente explicación Muchas gracias❤❤
¡Hola! Gracias por los comentarios, ¡esperamos que te hayan ayudado!
Yo lo boy hacer. Porque he ayuno e muy buenos. Unos tienes que poner de su partes primeros la salud hante todos gracias Tati por tu gran Consejo no a la calorías tomarte aguas e mejor
Todo lo que dijo ella es todo lo que hago mal no como en grandes cantidades pero siempre tomo jugos e intentado hacer dietas pero no puedo porque casi no me gustan las ensaladas y me encantan las salsas
Gracias gracias por tus consejos saludos desde Guatemala
Gracias ❤️
3:30 no we me llegó al alma jaj ,muy buen video 👏
la cocina de mama es lo maximo....deli
Excelente 😘
Muchas rancia por arilo los ojos ❤
Me he propuesto mejorar mis habitos, apartir de mañana comenzaré con esto, en pandemia me tenia crisis de ansiedad y pues subi mucho de peso, pero todo tiene solución 💖💪 yo se que voy a poder bajar de peso de forma saludable
sisi eso decimos todos y asi estoy yo 52 años 1,70 cm y 112kg
Hola Tati 👋 💚👍
Si ya gracias
Gracias
Mucha gracias guapa y supersimpstica
Enpesare mañana 😊
Como esta? Que interesante sus consejos. Gracias.
Hola yo solo almuerzo y ceno ensalada . Nada de arroz ni pasta tan malo es ponerle sabor a mis ensaladas. Cuantas calorías tengo en el día ? Gracias
Pero yo solo bebo agua y algunas veces ni bebo nada y tampoco ceno pero subo de peso bajo subo nose que hacer
Lepido su ayuda ys por saluz
Por día sólo tomo, a parte del agua, café (3 tazas por día), con monk fruit y un poco de leche.
De vez en cuando una Coca Cola Zero, en ese caso, que no me bebo las calorías, qué hago para bajar de peso ?
Hola hojala asisea men cantaria gracias seria meilusion ymi saluz 😘
Lo empezare y aver cómo me va
Hoy te he descubierto por casuualidad, y he visto varios de tus videos y me parecen maravillosos tus consejos. Voy a intentar ponerlos en práctica ya.
Me gustaría saber si haces dietas o seguimientos a personas con problemas de sobrepeso como yo. Si es así me gustaria poder contactar contigo por privado. Un saludo y gracias.
Vídeo muy interesante 😃
Buenazo
Tengo 52 años y bajo fácil de peso, pero no la subo fácil tampoco, necesito subir 10 libras pero con salud. Que hago?
Proteínas y ejercicio con peso ;)
Y si solo tomo agua :"(
Y como puedo bajar de peso siendo una persona que solo tomo agua y no consumo salsa ni aderezos, ni comida chatarra? Saludos
Eso no tiene nada que ver solo debes quemar mas de lo que consumes
Haz más ejercicio, si quieres un déficit
Es mucho más difícil
puede que tengas tiroides
Hay que ser positivos! Solo se trata de sustituir los líquidos por agua, hay que cuidar lo que tomamos!
Eso noloe injerido nunca
Tomar agua
No comer salsas
yo bebo agua, como 2 veces al diabastante liviano ,hago 2hrs de ejercicios diarios, hace como 8 meses y no baje un solo gramo ...no entiendo
Tendrías que ver cuantas calorías necesitas al día, con eso puedes hacer un déficit (ya sea comiendo menos calorías, un buen ejemplo es el el video, es decir reducir mayonesa, bebidas, o calorías vacias (no aportan nutrientes), otro caso es el aceite, puedes comer sano, pero si abusas del aceite, te va a sumar bastantes calorías.
Entonces entendiendo tu requerimiento diario, puedes hacer déficit ya sea por comer menos o moverte más (mayor gasto energético) o ambos que es lo ideal, deberías perder grasa.
Ahora si haces esto y al pesarte no “bajas” puede ser a una recomposición corporal, es decir pesas lo mismo pero ahora puedes tener más masa muscular, más agua, mejor peso en los huesos y menos grasa
Estas estresando tu cuerpo con las 2 hrs de ejercicio, necesitas mas proteina y menos ejercicio
Cuántas calorías tiene te el café o tomar mate )
Eso no tiene calorias
El café y el té verde sin azúcar no tienen calorías
Haber si junciona😢
no es eliminar calorias porque sí,es cambiar grasa por masa muscular
El problema no son las calorías si no el índice de la insulina señora! No a los carbohidratos como el azúcar, harinas, papas, arroz, bebidas gaseosas, leche, pan…si se transforman en azúcar…no las comas…punto!
Pero comer sin salsa no sabe a nada la comida 😢😔
Reemplázalas con condimentos como el orégano, ajo, etc Para la salsa prueba tomate triturado
Lo are esta semana aver qué pasa 🙁
Como te fue?
1k por semana es poco tendria que ser 5 kilos x semana 1 kilo x semana no es nada
😢para mi es imposible bajar 1kg por semana, me tarde un mes en bajarlo y necesito perder 15 que desespero
@@kathiaponcefausto7825 prueba no comiendo carbohidratos por 5 dias y sal a caminar 1 hora veras que vas a lograr perder 1 kg en una semana si lo haces vas a oxidar mucha grasa ami me funcionaba de esta forma perdi muchos kilos
Jajaja eso solo comiendo vegetales podrías hacerlo, pero con gran rigurosidad, prácticamente imposible.
@@yoleinol5380Ni así jajs yo lo hice, comía solo 100 calorías y bajaba 1 kilo por semana