[คลิป 45] 3 เทคนิค ยืดเส้นประสาทแขน เพื่อลดปวด ลดชาแขน
Вставка
- Опубліковано 25 жов 2016
- 3 เทคนิค ยืดเส้นประสาทแขน เพื่อลดปวด ลดชาแขน
คนส่วนใหญ่จะรู้วิธีการยืดกล้ามเนื้อเพื่อลดปวด ลดตึงต่างๆ แต่จะมีสักกี่คนที่รู้วิธีการยืดเส้นประสาท หรือต่อให้รู้ ก็จะนึกสงสัยไปอีกว่า จะยืดเส้นประสาทไปทำไมกัน? ถ้าเพื่อนๆมีคำถามนี้อยู่ในใจละก็ ก็ต้องย้อนกลับมาดูร่างกายของเราเองครับว่า เราเคยมีอาการปวดแขน แขนตึง รู้สึกแขนล้าง่าย รู้สึกแขนชา รู้สึกแขนมันยิบๆเหมือนมีมดไต่อย่างไม่ทราบสาเหตุกันบ้างมั้ย ถ้ามี การยืดเส้นประสาทจะช่วยแก้ปัญหาเรื่องพวกนี้ได้มากทีเดียวเลยครับ เพราะบางครั้งอาการดังกล่าวอาจเกิดจากเส้นประสาทมันถูกกดทับอยู่บางส่วน หรือเส้นประสาทมันตึงมากเกินไป การยืดเส้นประสาทจึงช่วยให้อาการต่างๆกลับมาเป็นปกติได้นั่นเองครับผม
รายละเอียดของคลิป
วิธีที่ 1 : ยืดเส้นประสาท median nerve (นาทีที่ 3:24)
วิธีที่ 2 : ยืดเส้นประสาท ulna nerve (นาทีที่ 7:28)
วิธีที่ 3 : ยืดเส้นประสาท radial nerve (นาทีที่ 10:00)
/ doobodys
www.doobody.com/
Line ID : doobody
ขอบคุณคะ ดีมากจริงๆ หายปวด จริงๆตอนที่ปวด แขนซ้าย นวด ก็ไม่หาย กินยาแก้ปวดก็ไม่หาย นอนก็ไม่หลับ เพราะปวดมาก. ทำตามอยู่ 30 ทาที หายปวด จนหลับได้ 🙏
โอ้ ขอบคุณมากๆครับ ผมชาแขนด้านขวาถึงปลายนิ้วยกเว้นนิ้วก้อย ผมทำมา2 วัน หายชาเลย สุดยอดจริงๆ ผมก็ยังเป็นหมอนรองกระดูกด้วยครับตรงข้อต่อก้นกบ แต่ผมหายแล้ว แต่นานๆก็รู้สึกเสียวๆ แต่ตอนนี้ไม่มีอาการ ผมอยากถามว่าผมสามารถใช้ท่าของคุณบริหารประจำได้ไหมครับ
เห็นผลจริงๆคะ ปวดแขนมา3-4วัน เนื่องจากอุ้มลูกไปเที่ยวงานปิดทองมา ทำไงก็ไม่หาย เลยหาวิธีดุเลยมาเจอคลิปนี้ คือทำตามนี้เลย หายเฉย 555 ความทรมานที่มีหายไป เหมือนยกภุเขาออกจากตัว 😍
ดีมากครับทุเลาเบาบาง.อาการเจ็บเส้นประสาท.ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากนะคะ ปวดจนนอนไม่ได้ ลองทำตามรู้สึกผ่อนคลายได้ตั้งแต่ครั้งแรก ดีมากๆเลย กราบๆๆๆ เจ้าของคลิป 10 ที
ขอบพระคุณมากค่ะ..
ขอบคุณสาระดีๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ อธิบายดีมากเลย
ขอบคุณมากค่ะขอให้รวยสุขภาพแข็งแรงครอบครัวมีแต่ความสุขตลอดนะคะ
ของดีจริงๆเลยครับ ขอบคุณมาก
ดีขึ้นจริงๆด้วย ขอบคุณมาก
ขอบคุนคะ ดีขึ้นมากๆๆเลยคะ
ให้ความรู้ดีมาก ขอบคุณนะครับ
เริ่ดมากกก ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
ขอบอกว่า.. ดีมากมากเลยค่ะ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ👍😊😍
ทำตามคลิปดีมากๆคะ
ขอบคุณมากค่ะ รู้สึกดีขึ้นเลย อยู่ดีๆก็ปวด
ขอบคุณมากคะ ทรมารหลายวัน ทำแล้วดีขึ้นจิงๆ
ขอบคุณมากครับ 🙏
มีประโยชน์มาก ขอบคุณครับ
ขอบคุณ doobody ที่ทำคลิปที่ดี มีประโยชน์แบบนี้มาให้ นะคะ
ขอบคุณมากๆ คลายทุกข์จากที่ปวดแขน
ดีมากค่ะ ติดตามอยู่ ถ้าปวดตรงท้ายทอยจุดรอยต่อกระดูกสันหลังใหดูคลิปใหนคะ
ตามมาจากคลิป46ค่ะ ลองทำตามแล้ว ได้ผลดีมากๆ สุดยอดเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะที่มาแบ่งปันความรู้ช่วยให้ทุกๆคนดูแลตัวเองและหายปวดเมื่อยค่ะ
แขนชาวูบวาบ แต่ผ่อนคลายมากค่า ขอบคุณค่า
ทำแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ🙂
ขอบคุณมากค่ะนิ้วชาอยู่ค่ะฝึกตามค่ะ
ขอบคุณมากคะ
ขอบพระคุณ ครับ ทำตามอาการดีขึันมาก ครับ
อธบายชัดเจนดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณมากครับ ทำตามแล้ว หายปวดเสียวๆเลย
สุดยอดครับ ดีขึ้นมากเลยครับ ขอให้พี่มีความสุขความเจริญ
ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณพบเจอแต่สิ่งดีๆ
ขอบคุณมากครับมีประโยชน์มากเลย
ด้วยความยินดีคับผม
ดีมากๆๆขอบคุณนะค่ะ
^^
ยอดเยี่ยมมากครับ...ผมปวดแขนมานาน ทำตามเพียงครั้งเดียว อาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ขัด
ขอบคุณมากครับ ดีมากเลยครับ
ขอบคุณคับผม
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบพระคุณมากไปค่ะดีขึ้นมากเลยค่ะ
ดีมากเลยได้ผลจริง
เริ่มที่ 3:25 ค่ะ
ดีขึ้นมากเลยค่ะ
ว่างรบกวนตอบหน่อยนะครับ ขอให้ความดีคุ้มครอง
ขอบคุณค่ะ เป็นคลิปที่ดีมากๆเลยค่ะ แต่ของนี้มีอาการอ่อนแรงและใจสั่นเหนื่อยรวมด้วยค่ะ
ขอบคุณมากครับ. ดีขึ้นมากเลยครับ
^^
ขอบคุณมากนะคะ นอนไม่ได้ปวดมาก ตื่นมาทำกายภาะตอนตี3หายปวดเลยค่ะ
หายเลยคะ ขอบคุณมากเลยคะ
ขอบคุณมากคับ ผมเป็นคนชอบยกรำเบล แล้ววันนั้นฝืน ยกหนักเกินไปจนแขนมัน ตึงมาก หยุดเล่นมาก3 วันแล้วคับ อาการตึงดีขึ้นมากคับ
เพิ่งเจอคลิป ขอบคุณมากๆได้ผลมากเลยครับ
^^
Thank you very much for sharing.👍
ดีใจมากเลย ลองทำแล้วดีขึ้น พี่ปวดแขนแบบนี้มาเป็นเดือนแล้ว กดนวดช่วงไหล่แล้วหาย แต่นวดนานมากกว่าจะหาย นึกว่าผิดปกติจากกระดูกหัวไหล่ ค่อยโล่งใจหน่อยค่ะ
ได้ลองทำตามคลิปนี้ดีขึ้นทันทีเลย ขอบคุณมากๆนะคะ น้องเก่งมากๆ
ดีมากค่ะ หายทันทีเลยค่ะ
เมื่อคืนปวดแขนนอนไม่ได้เลยค่ะ เจอคลิปนี้ ลองทำตาม ดีมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ พระคุ้มครองค่ะ
ขอบคุณครับทำตามแล้วดีขึ้นจริงๆ ตามดูหลายๆคริปเป็นประโยชน์มากมายครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ
ด้วยความยินดีคับ
ขอบคุณค้าบ พอดีพึ่งเริ่มเป็น ปกติมันก็หายเองนะคับ แต่นานหน่อย จะลองหาดู ลองมาดูคลิปนี้ เห้ย ดีจริงๆ 🥳💙
ต้องลองดูแล้ว ขอบคุณนะ
ลองดูนะคับ
ขอบคุณค่ะดีมากๆๆค่ะ
หายเลยเสียวแป๊บๆที่ท่อนแขนล่างทำตามดีขึ้นเยอะเลย มีประโยชน์มาดจอบคุณครับ
ขอบพระคุณครับ
ใช่เล ขอบคุณมากๆๆครับ บางทีปวดจนนอนไม่หลับ ลองทำตามแล้วดีขึ้นเลย
ขอบคุณนะครับ ไม่ว่าจะไปที่ไหนทำยังไงก็ไม่หายเลย พอมาเจอช่องนี้รู้สึกมันใช่เลยอ่ะ ต้อง sub จริงจังแล้ว
ขอบคุณ
ขอบคุณคะ ช่วยได้มากเลย 😀ปวดหน้าอก ต้องดูคลิปที่เท่าไรคะ
ลองทำตามแล้ว ดีขึ้นมากเลย ขอบคุณค่ะ
ยินดีคับผม
ผมเป็นโรค cubital tunnel syndrome ผ่าตัดมาแล้วครั้งหนึ่งนิ้วก้อยกับนิ้วนางยังไม่ปกติเลยครับ น่าจะทรงตัวไม่ทรุดไปกว่านี้ ลองยืดตามคลิปแล้วท่า1กับ2นี่ตึงมากๆเลยครับ จะลองทำไปเรื่อยเผื่อจะดีขึ้น เพราะน่าจะมีปัญหาตั้งแต่เส้นประสาทบริต้นคอ ลงมาเส้นประสาทUlnar
ปวดมา1เดือน ทรมานมาก ทำตามหายเลยค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะ
หามานานละ ขอบคุณครับขอให้เจริญๆครับ
ขอบคุณคับผม
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ รักสุดๆ ขอให้คุณเป็นที่รักของทุกๆคนตลอดไปค่ะ
ชานิ้วมานานแล้วรักษากินยาก็ยังมีอาการเหมือนเดิมจะติดต่ออย่างไรค่ะ
ขอบคุณคร้าบบบบบบ
ด้วยความยินดีคับผม
ชานิ้วโป้งมากๆเลยค่ะ ชาลามพาดขึ้นหลังมือ
แล้วจะรู้สึกชาสะบักไหล่ด้วยค่ะ
ถ้าเราตึงต้นคอแล้วมีอาการมึนตึงศีรษะด้วย ควรจะทำการคลายเส้นแบบไหนดีค่ะ ขอบพระคุณเป็นอย่างสูงค่ะ
ลองทำตามแล้ว ท่าสุดท้ายแจนข้างที่เจ็บทำเองไม่ได้ ต้องใช้มืออีกข้างช่วย แต่คิดว่าน่าจะดีขึ้น ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ รู้สึกว่าตอยโจทย์ ที่ต้องการถามได้แทบทุกอย่างเลยค่ะจะลองทำดูนะคะ
อาการที่เป็นคือ เวลานอนเป็นเวลาที่ทรมานมากเพราะนอนตะแคงแล้วจะชาแขน แบบว่าเย็นๆชาไปทั้งแขน ล้าๆเหมือนที่บอกเลยค่ะ บองทำตามดูแล้วน่าจะดี ขอบคุณค่ะ
แงงงง หายแล้วค่ะ รำคาญกระดูกก้อกแก้กมาหลายวัน กราบขอบคุณพี่มากค่ะ 🥺💖💖💖💖💖
ดีคะ ขอบคุณค่ะ
ฝึกมาเดือนที่ 5 จากทำท่ายืด Ulnar Nerve ไม่ได้ เดี๋ยวนี้ทำได้แล้ว นิ้วชาน้อยลง ขอบคุณนะคะ
ช่วยได้ดีเลยครับ
^^
เป็นคลิปที่ดีมากกกๆ ค่ะ พอดีแขนขวา ตึงงง มากก และปวดข้อมือขวา ลงน้ำหนักที่ข้อมือขวาไม่ได้เลยค่ะ เจ็บ เป็นอุปสรรคในการเล่นโยคะ ลองทำตามคลิปนี้ รู้สึกดีตั้งแต่ทำครั้งแรกเลยค่ะ👍👍
ขอบพระคุณมากค่ะ ไปฉีดวัคซีนโควิดมา หลังฉีดสองเดือน เส้นเริ่มปวด ปวดมาหกเดือนละค่ะ ทานยาไม่ช่วย เลยหาการยืดแขนช่วย 🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์และได้ผลมากค่ะ เป็นกระดูกเสื่อมที่คอ ซี1และ2 ค่ะ
^^
ดีคับทำแล้วแขนผ่อนคลายปวดน้อยลง
ขอบคุณมากค่ะช่วยได้มากเลยปวดแขน หาหมอก็ไม่หายพอได้ทำตามคุณดูนแล้วรู้สึกเบาแขนมากๆเลยค่ะ
ว้าว ดีใจด้วยคับที่อาการดีขึ้นนะ
ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับ
พี่ค่ะขอบคุณมากๆเลยค่ะพี่
คุณหมอ..นินิ ต้นเดือนกุมภาพันธ์ 2567
ท่านยังเปิดคลีนิค ถนนประชาอุทิศ..ใกล้ๆซอยประชาอุทิศ 17(ใกล้ๆ วิทยาลัยพาณิชย์เชตุพน)...ยังคงเปิดรักษาอยู่รึไม่คะ...
..ถ้ายังเปิดอยู่ฉ้านจะไปรักษา....เจ้าค่าๆ
)ให้ความรู้ในคลิป อธิบายเข้าใจง่าย
อยากบันทึกไว้ฝึกทำตาม
ขอบคุณค่ะ ฉีดวัคซีนไปแล้วปวด ชา ช่วยได้ในระดับนึงค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ดีมาก เลยครับ ผมใช้แขนในการตีเทนนิส มาเจอ คลิปนี้ หายเจ็บปวด แขนเลย ครับ ดีมาก ๆ เลยครับ ขอชมเชย นาย...แน่มาก
ขอบคุณคับผม ^^
มีคำถามค่ะ ควรทำบ่อยแค่ไหนคะ
ดีจังสนใจนะ
สุดยอดค่ะ ตึงมากๆ ขอบคุณมากๆค่ะ
ทำตามแล้วทุเลาปวดแขนเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอคุณครับ
นอนปวดแขนทุกคืน พึ่งยามามาก ไม่รู้จะทำอย่างไร มาเจอคลิปนี้ ลองทำดูเมื่อคืนไม่ค่อยปวดค่ะ ถ้าทำอย่างต่อเนื่องอาการน่าจะดีขึ้น
ขอบคุณมากนะคะ..
คับผม ลองทำดูนะคับ
ขอบคุณสุดๆๆคะ ช่วยให้หายได้คะก่อนจะสายเกินไป ความปวดนี้ ทำให้ระบบหายใจติดขัดมากๆ เหนื่อยพอฝึกตัวนี้แล้ว อาการตุงอ่อนตัวหายใจโล่งขึ้นคะมีแรงทำงานคะ ขอบคุณสุดๆอีกครั้งคะ
ด้วยความยินดีคับผม^^
เป็นออฟฟิศซินโดรม กล้ามเนื้อคอหนีบเส้นประสาทแขน มีอาการปวดตึงแขน ลองทำตามคลิปนี้ เพิ่งทำได้ 2 วัน แต่รู้สึกว่าอาการตึงและปวดมันเพิ่มขึ้น เป็นอาการปกติในการทำช่วงแรก หรือควรหยุดทำคะ
เจ็บจนมือสั่นเลยค่ะ