РАСТЯЖКА ДЛЯ ГИБКОСТИ БЕЗ ШПАГАТОВ 🧘♀️ / СТРЕТЧИНГ 50 МИНУТ
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- Доброго дня! Сегодняшняя растяжка для гибкости без шпагатов или стретчинг 50 минут направлена на проработку гибкости всех мышц тела.
Наша Алина подготовила полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела без шпагатов. Эти упражнения сделают твое тело гибким и помогут набрать форму. Мы начнем с небольшой разминки и кардиоблока, а затем приступим к растяжке. Инвентарь не понадобится.
Растяжка на все тело на каждый день поможет развить гибкость. Тренировка на растяжку всего тела подходит как начинающим, так и более опытным девушкам и мужчинам. Упражнения можно делать дома без инвентаря в любую свободную минуту.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:06 Тренировка
Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching - Спорт
Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&#
Мне тренировка очень понравилась! Полноценное занятие - и подкачка, и очень качественная растяжка! Спасибо большое!
Благодарю, замечательно потянулась 👏🙏
Отличная, приятная тренировка. И музыка норм
Спасибо большое за тренировку 👍
Прекрасная тренировка.Спасибо.❤
Спасибо большое за шикарную тренировку!!🌹
Замечательная тренировка💘с духе этого канала, с подкачкой для разогрева и глубоким подконтрольным стрейчингом, благодарю ❤
Всё прекрасно.👏👍👌❤
Спасибо ❤❤❤
Тренировка просто супер, на одном дыхании! Спасибо 🤗
Я кайфонула!!🥰👍очень классный и увлекательный комплекс🔥 Спасибо вам большое!!
Классная тренировка 🔥 в меру интенсивная, хорошая проработка для мышц ног
But what a complete video, many positions with abdominal exercises. I want another one to tone legs and another one to tone glutes, thank you 😊
hot^^
Прямо ужасно! Совсем мне не зашло, не растяжка, а что-то быстро- станное и дискомфортное. Все ждала, может в процессе что-то произойдет и изменится... но нет бросила на 20-й минуте
Учтем, спасибо за отзыв 🧘♂️
Комплекс прекрасный, но музыкальное сопровождение ужасное.
Возьмем на заметку, спасибо 👌