ما لم تعرفه عن بدائل الحليب I وأكثر نوع عجبني ولازم تجربه I وحليب اللوز الأقل سعرات
Вставка
- Опубліковано 1 гру 2024
- فيديو هام جداً عن بدائل الحليب المختلفة والتي وجدتها متاحة والحقيق إني وجدت العديد من البدائل منها الذي يحتوي على سعرات عاليه ومنها الذي يحتوي على سعرات متوسطة وايضاً هناك بعض البدائل ذات المذاق الرائع ومنها مخفف بشكل كبير بالمياه ومنها ما يحتوي على نكهات كالفانيليا وغيرها
سستجد ان حليب الشوفان يحتوي على 44 سعر حراري لكل 100 مل ويمكن تناول من كوب لـ كوب ونصف (240 مل لـ 360 مل )
وحليب اللوز وهو الأقل في السعرات ويحتوي على 22 سعر حراري ويمكن تناول 2 كوب بديل للحليب العادي ولكن لا أنصح به لأنه مخفف بشكل كبير وليس له طعم وفقير بالعناصر
حليب البندق والارز وهو خليط بينهما ويحتوي على 65 سعر حراري لكل 100 مل ولا ننصح بتناوله في النظام
حليب جوز الهند وهو الاكثر سعرات في بدائل الحليب ويحتوي على 150 سعر حراري لكل 80 مل ويعتبر من اكثر البدائل سعرات حرارية
حليب الصويا وهو الافضل من حيث السعرات والطعم والعناصر الغذائية وايضاً السعر ويحتوي 240 مل من حليب الصويا على 100 سعر حراري فقط ويمكن تناول من كوب ونصف الى 2 كوب يومياً بديل للحليب العادي
حليب الارز فقط ويحتوي على 61 سعر حراري لكل 100 مل ولا يحبب إستخدامه في النظام الاان كان ليس هناك غيره فنتناول كوب واحد فقط
لدعم تطوير المحتوى عملنا حساب على منصة باتريون لمن يريد ان يكون شريك في التطوير
/ mostafaali
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610
جزاك الله خيرا وبارك فيك وعليك سهلت علي طريق طويل واعطيتني معلومات مفيده هذا اول فيديو للقناه وان شاء الله مو الأخير ، كنت شاكه من الحليب انه يعمل انتفاخ لكن الان تاكدت وفقك الله وزادك من فضله .
جزاك الله خير الصراحة برنامج لو نفسك تخس رائع جدا اتا خسيت 16 كيلو المدة شهرين تقريبا
عاش الابطال نزول العافيه يارب
وزنك كان كام
انا والله يا مهندس بشرب حليب كامل الدسم عشان خالي الدسم مبقدرش اشربو وفي الحقيقة بخس يمكن عشان بلعب رياضة كويس وشكرا على مجهوداتك العظيمة انا تغيرت بسببك
ونا كمان بشرب الحليب كامل الدسم وبخس والحمدلله لاءن الحليب خالي الدسم غالي التمن
@@fbsfbs4003 الحمد لله انو احنا بنخس هههه والا كان مجهودنا راح على لفاضي انا مبقدرش اشربو حشان طعمو بيخليلي معدتي مقلوبة
لو التزمنا هنخس اسرع
حليب كامل الدسم احلى شئ لأن دعوته صحيه
@@fbsfbs4003 اي والله غاالي وماعم لقي منو بصير اشرب كامل الدسم🙁
الحمد الله اني من سبوعين بتديت وياكم المسابقه ابتديت بوزن ١٤٠واليوم وزنت١٣٤
عاش الابطال نزول العافيه يارب وعقبال المثالي
ألف مبرووووووك
لو سمحتِ .. بخصوص الرياضة :
ما هي نوع الرياضة التي اتبعتيها ؟
و لمدة كم ساعة في اليوم ؟
و كم مرة في الأسبوع ؟
جان وزني ١٤٠كغم ودخلت الاسبوع الرابع مع لو نفسك تخس ونزلت ١٢كغم والحمد لله وامشي يوميآ ١٠ كم.
@@samahelashmawy5859 o
@@dahbifarid7798 ايه السؤال
مفيش أجمل من الحليب الطبيعى البلدى يابشمهندس
في ناس عندها ظروف متسمحش بالحليب الحيواني فلازم نشوف لها بدايل
مو الكل يقدر ياخذه انا من الناس احبه لكن عندي حساسيه من الحليب 🥺
بشمهندش مصطفى بجد افتقدتك كثيرا
بجد انا ان شاء الله هبدا معاك بقالى شهر موقفة دايت😞وان شاء رجعة معاك ومكملة ممكن تدعولى انى اخس بقاااا اتخنقت اوى عندى ١٥ سنة وطولى ١٥٠سم ووزنى ٧٠ ك😭😭😭😭
يلا نورينا من تاني
انتي بطله وقدها واحنا معاكي
ربنا يوفقك ويثبتك وتوصلي لهدفك قريب ان شاء الله
@@nournasr4370 الله اول مرة حد يدينى تفائل انى ابدا تانى 😰ان شاء الله رجعة ونوية انى اوصل للرشاقة 😊حببتى جزاكى الله خيرا علة تعليقك الجميل دة
@@amolael_said7082 جزانا وإياكم يارب...احنا معاكم دايما 🤩
انا طبيبة و ضد الحليب قليل الدسم لانه متغير عن طبيعته...انا وزني نزل معاكم الحمد لله 13 كيلو و بأخذ حليب كامل الدسم...يعني كمية الدسم الي في الحليب كويسة و ما حتفرق في نزول الوزن صراحة ماهي ضارة زي الزيوت المصنعةو غيره..الباقي الالتزام بالجداول و كله تمام ان شاء الله..بالتوفيق للجميع
بتاخدي كوبايتين؟
من فضلك طبيبة انا عندي مقاومة الانسولين أتبع النضام من مدة أريد أن أعرف للتمر والعسل انزعه من النضام مع الحليب وشكرااا
لو سمحتي عايزة جدول التخسبس عايزة انزل ٥ كيلو عندي كليسترول عالي بارك الله فيك
@@kuliislam8893 ل احتساء القهوة بسبب ابوين ل اأحب الشهرة بسبب الامطار والثلوج جدا لذلك
@@kuliislam8893 ر ل اأحب ذلك في نهاية لذلك يجب ذلك في المرة القادمة
بتقرا افكاري يابشمهندس 👏😹بجد ربنا يباركلكو بتحاولو تساعدونا من كل ناحية ❤️
اناعن نفسي هغير واجيب حليب اللوز
طيب ما تجيبي حليب صويا افضل الهندسه افضل نوع فيهم
حلقه في منتهى الروعه👌
مفيده جدا 👍
الله يعطيك الصحه والعافيه يارب 🌹
سلام عليكم أستاذ مصطفى أنا أم آدم من المغرب بشكرك بشكرك بشكرك بشكرك كثير الشكر باسم كل المغاربة أنا أنا معاك في الدايت أنا معاك اما مدة ستة أشهر خسئت خسئت 22 كيلو والحمد لله في كل لي امرأة تقول للأمراض فيها الحمد لله اتممت كلها تقريبا بالشفاء لك أشكرك أشكرك كثيرا كثيرا أشكرك أشكرك أشكرك كل الشكر وربي يخليك ربي يخليك على الروح المرحة بتاعك والله كل الفيديوهات لا لا لا بالليل فيديوهات
هنيئا لكي با أختي يا بنت بلادي العقوبة لعندي يا ربي ممكن تعطيني خلاصة على ريجيم ديالك جزاك الله خير
احسن حليب حليب جوز الهند وحليب اللوز روعه بدون سكر موجود في محلات الاكل الصحي لان ممنوع عليا جميع انواع الألبان ومشتقاتها
حليب جوز الهند البشمهندس قال مش حلو وممنوع بالنظام
افضلهم حليب الصويا وممكن نستخدم حليب اللوز
لماذا ممنوع عليك انا لاافهم
ربنا يباركلك حقيقى بتشرح بالتفصيل وبالك طويل يجزيك كل خير ياترى القرنبيط لما يتعمل بطريقه صحيه ممكن بدون قليه ينفع ناكل منه صحن كويس كده فى الغداء اللى بدون نشويات
مسموح نصف ثمره باليوم
انا بسلقو القرنبيط بعتين اشويت زيت زيتون مع ثوم وفليفله وملح وكزبره اشوحوا على نار هاديه
@@ثقتيبربي-ي7ع بملعقة الزيت المسموحة باليوم فقط مش اكتر
جزاك الله كل خير باشمهندس حلقة جميلة ومفيدة جدا بس احلى أنواع الحليب الخالي الدسم وأفضل ربنا يجعله في ميزان حسناتك ويحفظك يا رب من الشر والسوء❤️❤️😍😍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
السلام عليكم جزاكم الله كل خير على ماتقدمونه يارب لو سمحتم بالنسبة لليوسفي 1حبة واحدة او2 عوض فاكهة واحدة ؟ جزاكم الله خيرا
افضل شي حليب الماعز ،من دون اضافات ولا مواد حافظه
جزاك الله خير.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يااااااارب تشوف تعليقي انا بدات قبليكو ب3ايام عملت اول يوم تنضيف معدة اللي هو زبادي وخيار وفاكهة وبعد كدو كملت لحد سبع ايام نزلت من 125ل119 ومكملة عملت اليوم العاشر فري بس مش مفتوح قوي اكل صحي بردك وزنت نفسي بعد الفري ب3ايام لقيت نفسي زيدة كيلو وانا احبط بصراحة ومش عارفة اية السبب ياريت تنصحني لايك ياجماعة علشان يشوف تعليقي
اولا يوم تنضيف المعده ده غلط جدا
ثانيا الفري المهم تاخديه في حدود سعراتك وتركزي ع النشويات والسكريات .
ثالثا التزمي بالنظام ميه بالميه وتابعي مقاساتك افضل من الميزان .
زيادة وهمية ستروح خلال الأسبوع مع شرب الماء
تسلم تسلم تسلم ياباش مهندس جزاك الله كل خير زي ما احنا بنستفاد منك.. انا واللهي بدعيلك من كل قلبي الله يباركلك يارب 🤲
يعطيك الف عافيه والله انك بتتعب كتير وبتكلف نفسك وبتفكر في حلقات مفيده لينا
جزاك اللّٰه خيرا على متقدمه لنا بش مهندس ربنا إوفقك لما يحبه ويرضاه 👍🌼🌼🌼🌼🌹
الحلقه النهارده تحفه والله ياه جوابتني ع حجات كتير ربنا يجعله ف ميزان حسناتك👍👍👍👍👍
هبتدى بكره معاكو ان شاء الله ارجوكم ادعولى ربنا يثبتنى لانى خسيت معاككو ٢٧ كيلو ومثبتش ورجعت زدت ١٠ كيلو وان شاء الله هخسهم تانى ادعولى
نورتنا من تاني
اتعلم من اخطائك وبلاش تضيع تعبك
ربنا يوفقك ويثبتك
سلام عليكم الله يخليك انا من الجزائر قلي مواقيت الإفطار و الغداء والعشاء والوقت المفضل لي الرياضة ربنا يخليك ويبارك فيك من فضلك رد علي انا منتظرة الجواب شكرآ
اهلا بأهل الجزائر
افضل اوقات
الفطار من ٦ل٩ ص
الغدا من ١٢ ل٣ م
العشا من ٧ل١٠ م
الرياضه قبل او بعد الاكل بساعتين
@@nournasr4370 شكرا جزيلا ربنا يخليك تحياتي لك 😊💞💞💞
@@nininamikaze3728 مفيش شكر ده واجبنا...ربنا يوفقك ويثبتك
@@nournasr4370 امين
نصحوني بالكيتو جربتو لمدة شهر ضعفت 2 كيلو بس صار عندي بطن وكرش كبير ما عرفت شو السبب لكن وقفتو ووجهي أمتلا بالحبوب والدهون وقررت بلش بصفحة لو نفسك تخس ما بنصح حدا يجرب كيتو بنزل بالوزن بس ألو عوارض .
حلقه جميله زي ما تعودنا لايكات للفيديو لاتنسوا اضغط الان 👍
حليب اللوز لا يشرب فظيع طعمه. حليب جوز الهند طيب غريب ما عجبك!!!اطيب من الصويا بس دسم . الحليب لا يضاف له سكر ،لكن هو طبيعيا فيه نسبه سكر خفيفه حسب ما قرأت على كيس الحليب عندي (عنا الحليب الطازج يأتي في اكياس ). انا نزلت الامس بالصدفه شوبينج على أنواع الدقيق فعلا عدد لا يحصى ياريت تتكلم عن دقيق الحمص، الذره، العدس، الشعير، الحنطه السوداء، الشوفان، الفول، السميد،دقيق الرز ،وطبعا الحبه الكامله..دقيق اللوز،دقيق جوز الهند ،دقيق السمسم وايها تفضل
حليب جوز الهند ممنوع بالنظام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا الاهتمام والسؤال سمعت ان حليب الصوية غير صحي بالنسبة لمرضى الغدة الدرقية هل هذا صحيح وجزاك الله عنا خيرا 👍👍👍اختكم المخلصة للبرنامج من الدنمارك 👍👍👍👍👍👍💕💕💕
نستشير الطبيب وهيفيدك حسب حالتك
الله يجزيك الخير يا رب
باين تعب حضرتك على الفيديو
الله يبارك بصحتك يا رب
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله الف خير خسيت 11 كيلو معاكم شكرا لكم 🇲🇦في 🇸🇦
ماشاء الله الف مبروك
جزاك الله خير يارب تحقق اللي في بالك ان شاء الله
أحسنت فيديو مختلف ومميز بارك الله فيك
نفسي ارجع ملتزمه ثاني زي الاول يا رب قويني وثبتني يا رب
وانا والله بقيت بجوع اوي
ربنا يقوينا ويثبتنا ونقدر نكمل ان شاء الله
استعيذي من الشيطان وجددي النيه وفكري بصحتك والتزمي معانا من تاني بنفس يومنا من المسابقه الحاليه ...انتي اقوي
طيب ممكن استخدام حليب البودر الخالي الدسم
لانه الحليب البقري السائل مش متوفر كل يوم 😔
السلام عليكم
لو سمحت ممكن اعرف بيتباع فين حليب الصويا او حليب جوز الهند
انا فالقاهره بس مش عارفه اجيبه منين
شكرا علي مجهود حضرتك معانا وكان عندي طلب لو ممكن يكون في حلقه تكلمنا فيها عن الأوقات اللي ممكن نلخبط فيها
لأنه الحقيقة التجارب اللي بنسمعها بيقولوا انهم ملتزمين بالدايت واننا لازم نلتزم ميه في الميه
طيب ولو فشلنا ووقعنا واكلنا حاجه غلط هل ممكن تشجيع للناس اللي بتفشل وتقوم وتفشل لو حضرتك تشاركنا بتجارب زي كده فيها اوقات فشل وقدروا يكملوا ويوصلوا لان ده بيشجعنا ويخلينا نحس أنه في حد زيينا ممكن يغلط ويلغبط مش كل الاوقات ملتزم
ولكم جزيل الشكر
علشان نلاقي نتيجه لازم نلتزم بالنظام ميه بالميه
لو لخبطتي تصومي خمس ساعات وتزودي رياضه ومايه وتكملي ع الصح
لكن اي لخبطه حتي لو بسيطه بتأثر ع النزول
لازم نفكر بصحتنا ونقوي نفسنا ونلتزم ...انتي اقوي من اي اكل
@@nournasr4370 شكرا جزيلا علي الرد تمام انا فعلا بحاول التزم لكن في أوقات بتحصل غلطات لكن أنا هلتزم بنصائح حضرتك متشكره جدا علي التشجيع
@@nananana-uu5ov مفيش شكر ده واجبنا...ربنا يوفقك ويثبتك
سوؤالى هل حليب الصويا بيرفع الانسولين زى الحليب العادى
ممكن نجيب اللبن البلدى ونغليه ونضعة فى الثلاجة لتانى يوم ونزع منه القشطة ونشربة
دكتور يعني لو شلت الوش من الحليب البلدي بعد ما اغليه هيبقي هو هو خالي الدسم في السوق رد عليا ضروري لو سمحت ؟؟
بارك الله فيك علي كل مجهودات ربي يجزيك كل خير
لماذا لانشرب نوع عادي وحسب لماذا كل هذه انواع انا لاافهم
جزاك الله كل خير يابشمهندس مصطفى 💐 💐 💐
حليب جوز الهند دا النوع للطبخ مع الطبخ روعه لكن الحليب الاينشرب نوع ثاني يجي زي حليب الصويا
عموما حليب جوز الهند ممنوع بالنظام
صحيح 👍🏽استغربت انوا شربه 😅🤭🤣
اه حضرتك دقيق الحمص هل فعلا مفيد
ننتظر حلقه انواع الدقيق
جزاك الله خيرا كلامك صحيح ومفيد
انا بلغبط احيانا هل كده غلط وبيؤثر علي الحرق
طبعا يؤثر
انا فعلا الاسبوع دا لو لقيت وزني مش نزل . مش هعمل دايت تاني . والله ملتزمه بالنظام .. ومن شهر 7 وانا ماشيه عالدايت.. انا فعلا بشكر فحضرتك لانك بتتعب بس انا مش عارفه فين المشكله . انا الغده معايا تمام
استمري وبلاش تضيعي تعبك وتابعي مقاساتك افضل من الميزان وطبعا التزامك لازم يكون ميه بالميه
ايه النوع اللي طعمه حلو
حليب الصويا ماينفعش للناس الي عندها قصور الغدة الدرقية
ربنا يجعل تعبك علي الحلقة في ميزان حسناتك ويقر عينك
بدييي حلللل بليييييز شو عم يصير معي م يعرف كل م بقرر اني خلص بدي التزم بلاي حالي عم خبس بالاكل يعني مثلا اليوم اكلت التمر والحليب ع الريق وطلعت اتمشيت ورجعت عملت اومليت و خبز رده و برتقاله كنت ماشه اكتير منييح ومبسوطه من حالي شوي قمت اكلت خبز ابيض يلي ممنوع 😭😭💔 كيف سيطر ع حالي انقذونييي بليييز 😭😭😭💔 كيف بطل الخبز كييييف
نقاوم ومنطاوعش نفسنا ونلتزم
علمنا نعرف السعرات الخراريه ونقرأ مكونات المعلبات لو سمحت عشان مش بعرف
شكرا بزاف على نصإح جزك الله خيرا
سلام انا مستوى الكلسترول طالع عند 7.5 مكرهتش تنصحني بنوع يفدني و جزاك الله خيرا
هل يمكن استبدل الباذنجان الموجود في السناكس بتفاحة أو استغنى عنها خالص
لا ملهاش علاقه بالفاكهه
الافضل تاخديها او حتي جزء منها باليوم
جزاك الله خيرا يا حبيبتي
بص انا مبحبش الحليب الطبيعي عشان بيعملي حبوب ف وجهي ف اي افضل بديل لحليب الأبقار
جزاك الله خيرا يا هندسة
ربنا يبارك فيك و يحفظك
ربي يوفقك ويخليك يعطيك الصحه والعافيه اترجاك ساعدني ان اني بالبيت يقولوا لي انت خسيتي وانا ما جاي اشوف نفسي الله يخليك ساعدني🤲🤲🤲
شوفي شكلك قدام نفسك وتابعي مقاساتك افضل من الميزان
سلام يابشمهندس انا بديعة من المغرب بصوم الاثنين والخميس ارجوك حطلنا برنامج جزاك الله عنا خير انا خسيت 4.كيلو في الاسبوع الاول
مبروك نزولك
في الصيام بتلغي العشا وتاخدي الفطار سحور والغدا فطار مع ثلاث تمرات والسناك بعد الفطار بساعتين
لو الفطار توست وعسل بتتسحري توست وجبنه
مفيش احلي من اللبن البلدي
ينفع لشعر
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات اللهم إنا نعوذ بك من البرص والجنون والجذام ومن سيء الأسقام اللهم احفظنا وجميع المسلمين بحفظك فأنت خير حافظا وأنت أرحم الراحمين
اللهم امين يارب
حلقة رائعة جدا ربي يسعدك ويحفظك
لو عاملة دايت ومحتارة تاكلي ايه وصفات الدايت هتلاقيها عندنا
كيف طعم حليب جوز الهند
انا عايزة اسأل وبتمنى الاقي جواب.شوربة الخضار هل ممكن بعد منطبخها نريحيها في الخلاط ونكلها على شكل سوب.وخضرة الشمر هل ممكن نضيفها مع الخضار المسموحة في شوربة
ممكن
@@samahelashmawy5859 وخضرة الشمر ممكن نضيفها مع الخضروات في الله او السلطة
@@samahelashmawy5859 وخضرة الشمر ممكن نضيفها في الطبخ والسلطة
انا بديت معاكم من اسبوع بوزن ١٣١ والا ١٢٤ ونص حلو يعني نزلت سته كيلو ونص
مساء الخير ان بحب الفواكه اوي خاصة البرتقال اعمل ايه؟
ناخدها وقت تكون مكتوبه فقط
ازيك يا باشمهندس نفسي اخس والله بس مش عارفه كل يوم بتفرج على البرامج بتاعتك
استعيذي من الشيطان وجددي النيه واتكلي ع الله ويلا التزمي معانا بنفس يومنا من المسابقه الحاليه
عايزين نعرف دقيق الدخن السوداني نظامه ايه
وكمان اكتشفت ياجماعة ان كل الشوربات واغلب المعلبات حلويات الاطفال لازم نقرأها لانها تحتوي علي مكونات من فول الصويا
ماشاء لله عليكم لكن ديما أفشل في الالتزام في الرجيم لانقاص الوزن عندي رغبة لكن بدون جدوى اريد مساعدتكم شكرا
انا برضع و بنتي عندها حساسية بروتن البقر فأصبحت اشرب حليب الشوفان حبيت اعرف اذا يساعدني في الريجيم لأن كربوهدرات
انا طرحت السؤال في الاول عن حليب الصوية هل ممكن اخده وانا عندي خمول الغدة الدرقية بدلا من الحليب خالي الدسم من باب التغيير وشكرا 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍تحية من الدانمارك👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💕💕💕💕💕
استشيري طبيبك
جزاك الله خيراً حلقه جميلة جداً 👍🏻🌹🌹🌹🌹
السلام عليك الله يجزيك كل خير انتي وفريق الدعم
هل حليب الماعز ممكن
ممكن لو خالي الدسم
جزاك الله خيرا ربنا يجعلو فى ميزان حسناتك يارب
في دكتور اسمه محمد متولي قال ان حليب اللوز مضر خصوصا المصنع منه
جزاكم الله خير مممن تورينا الاجبان الجبن الي بتستخدمو نو
يعني احنا لما نشيل وش اللبن كدا هيبقي خالي الدسم ؟؟
ايوه طبعا
لا بصير قليل الدسم بس خالي الدسم يحتاج إلى معالجة خاصة
ايوه طبعا بعد ما يبات يوم بالتلاجه
انا بعمل كدا ف العادي اصلا بس كنت فاكره ان لازم نجيب المعلبات للدايت بس مبحبش طعمها خالص ف مبشربش خالص احسن 😂😂
اسلام عليكم ممكن اخد دبس التمر بدل العسل اصبح
ممنوع
انت بكندا؟ I live in Vancouver Canada 🍁 😊
واى الدهون المسموحه غير الزيتون
جزآك الله خيرا على مجهودك
جزاك الله خيرا👍👍👍🌹💐💯
انا عايزه اعرف اتبع مع حضرتك ازي مش فهما
ده فيديو شرح المسابقه بالكامل
ua-cam.com/video/qJutWRjDbpQ/v-deo.html
التزمي معانا بنفس يومنا
والنظام بينزل يوميا هنا ع المنتدي وموجود بالكامل بصفحه الفيس بوك والتطبيق والموقع
@@nournasr4370 هو انا لو التزمت بالنظام الموجود اصلا حاخس ولا لاذم نظام المسابقات ؟؟؟؟؟؟
@@nournasr4370 ومده نظام المسابقه ٦ اسابيع لو الشخص حابي يواصل ولسه في وزن زياده يقدر يبدأ ويعيد النظام من جديد ولا ايه الفهم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@@AdAd-qb5zx ماهو النظام الموجود هو نفسه نظام المسابقات
لما بيخلص ٦ اسابيع بتنزل مسابقات جديده بإستمرار
السلام عليكم انا مشيت مع الصفحة من سنة وخسيت 14 كيلو وبسبب الكرونا وزنى زاد 8 كيلو ورجعت تانى للرجيم مع الصفحة من ثلاث أسابيع ملتزمة بس لا الوزن بينزل ولا حتى المقاس بيتغير وبجد مليت
انا برضو
نسبه التزامك كام ؟؟
@@nournasr4370 قليل جدا بكون 90 والاكتر 100
من يوم السبت وانا ملتزمة جدا100 ورغم كدة بلاقي زيادة حوالى200جرام يوميا
@@salwamohamed6794 اولا التزامك لازم يكون ميه بالميه دايما
ثانيا ممنوع الوزن يوميا
الوزن صباح يوم الفري قبل الفطار وبعد دخول الحمام فقط
ثالثا تابعي مقاساتك افضل من الميزان
حلقة مليئة بالمعلومات شكراا جزيلا
شكرا جزيلا لحضرتك
الله ينور
يادكتور انا عندي الروماتيزم في الدم وعندي السكري وعندي الشوكة العظيمة ودائما منتفخة كيف تنصحتي يادكتور
التزمي معانا بنفس يومنا من المسابقه الحاليه بنظام الاشبال بعد العرض ع طبيبك
كلي تفاح كتير على الريق
يسعد مساك يا بشمهندس ...ان مثبته من شهرين ...احيانآ بشرب كوب حليب مع معلقة عسل وقرفه بس بكون حليب بودره ..معلقتين صغار على الكوب ....ممكن وما بأثر ..؟؟علماً اني ما كنت اشرب الحليب قبل بس اتعودت عليه في النظام ...كمان انا بوزن نفسي يومياً والحمد لله الوزن ما بين ٧٢ و٧٣ ...كل الشكر والاحتراااام 🙏🌹🙏🌹
ماشاء الله ربنا يثبتك
لو الحليب في حدود سعراتك مفيش مشكله
@@nournasr4370 اللهم آمين ..حبيبتي مس نور ...كل الشكروالاحترااام 🙏💞🙏💞
@@فلسطينالقلب-ش8م يسلم ذوقك يارب
@@nournasr4370 انت الزوووء والله 💞🌹🌹💞🌹💞
هل يا باشمهندس عادي نحط سكر على الحليب
السكر ممنوع تماما
بالعكس حليب جوز الهند المنزلي لذيذ جدا وخاصة لو وضعنا معاها قليل من السكر الدايت
بس كمية الدهن في عاليه
@@ghadeerghadeer8679 لكن صحي ومشبع وخالي من الكارب يعني مايرفع الأنسولين
انا زعلانه لاني اكلت اليوم موزة وهي مش موجودة بالنضام اعمل ايه اول يوم اعك
جميله الحلقه يا هندسه شكرا علي تعبك بجد
الله يوفقكم ويجعلو فيميزان حسناتكم
أنا باستعمل حليب الماعز هل هذا صحيح ام ممنوع
مسموح لو خالي الدسم
هي دي مشكلة الدايت. أي حاجة بديلة وصحية بتبقى غالية جدااااااااا. أنا تعبت من التفكير في الاكل وتعبت من الدايت. حليب الصويا اللتر منه ب ٧٩ جنيه
لو سمحت يا استاذ مصطفى انا محبطه جداااااا انا متابعه من الاسبوع اللى قبل المسابقه دى نزلت لحد دلوقتى ٥كيلو و٢٠ جرام خلال أسبوع ونص بس بنزل على الميزان مش حاسه بأى تغيير فى جسمى ولا فى الملابس ارجو الرد بلييييييييز انا محبطه وقربت ألغبط رد عليا لو سمحت