Семь правил: 1. Пей горячую воду каждый 40 минут -1,5 часа. 2. Ешь 2-3 раза в день 300-400 грамм еды. 3. Гуляй 45 минут и больше; минимум 10 000 шагов. 4. Не запивай еду. 5. Перед едой выпей стакан горячей воды. 6. Последний прием еды в 20:00. 7. Каждые 1,5-2 часа индикатор голода; жевать 2 минуты. Благодарю! Вы потрясающая))
Какая приятная девушка, голос успокаивает, умиротворяет и действует просто магически❤Спасибо Вам, Зоя, большое, обязательно начну применять Ваши 7 правил!!!🙏
ТОт самый случай.когда все понятно,без лишней болтовни,без спешки... Спасибо,очень хорошо зашло и улеглось в голове. А главное появилось жгучее желание послушать,почитать еще чего-нибудь от автора ролика. По-этому подписка и лайк естесственно.
Потеряла Вас на просторах интернета, а сегодня выплыло ваше видею. Как же мне нравится, что всё конкретно и по делу, грамотная речь умного человека. Это просто супер! Благодарю Вас!!!!
Маленькая поправка к правилу #1: вместо пластикового стаканчика возьмите маленькую чашку или стеклянный стаканчик. Такие пластиковые ёмкости обычно не предназначены для горячих напитков и вода будет пахнуть пластиком.
Вы обладаете притягательной харизмой)) я даже не слушала ваши слова, а просто получала удовольствие от вашей манеры говорить)) за советы спасибо огромное!
@@use-user Пока не знаю. Начала пить воду, перешла на 3 разовое питание, раньше ещё и полдничали. Занялась гимнастикой на стуле, удивило, что все мышцы проснулись и "спели" алилуя!😅 А как вспотела, не передать! В общем я такая радая!😍😍😍 Огромное спасибо Зоечке! А вас какие успехи?
классно все донесла . Главное все исполнимо - легко и без напряга . Мне один китайский врач тоже советовал пить кипяченную воду перед едой . Но остывшую воду в чайнике - надо сливать обязательно . не доливать сверху воду и снова кипятить . Еле детей отучила от этой привычки . Спасибо , Зоя вам .
Согласна!, но как можно себя чувствовать себя с таким именем?, как можно так назвать девочку? Такое, прям ЗЗЗЗЗЗЗОя .....Брррр! Сорри, может это только мое восприятие
@@ИринаСкадорва-в9з Главное, не как звучит имя, а что оно несет, имя реально влияет на характер. Это третья Зоя, которую вижу, все очаровательны и женственны.
Очень полезная информация.все правильно. Я против на диету. Проста надо двигаться, правилно и полезно кушать, и надо быть весёлый всегда.Если вы всегда грустно, хочешь поднимать настроение и за этого будешь много кушать и не двигаться.Так что желаю хорошего настроение! Спасибо за видео! Привет всем из Баку 💕💕💕
Зоя,огромное спасибо за такое простое,но очень полезное видео,мы про это знаем,но всё забываем,жизненные трудности выбивают из колеи,деньги не позволяют особо следить за собой,врачей ,настоящих даде платных не найдёшь практически,и такие как вы помогаете снова вспомнить,что можно жить и радоваться...спасибо,скорее ещё что нибудь нам напомните.Всем мира,здоровья и добра😊
SOS,,,,,!!!!!!!!!? Благодарю Вас; попала до вас первый раз . Помогите у меня пол года катастрофа . Отец в больнице свекров в больнице , у мужа нашли рак , у зятя подозреваться опухоль внука 13 лет ели спасли в мясе был вирус проблема с сердцем. Дочь сделали операцию. У моего мужа 75 процентов не работает пиченка 22 в больницу тоже на анализ печени рак как жить а я бабушка 67 лет все заедаю появилось обжорство поправилась ели хожу :начну с тёплой воды спасибо. Есть выход не умирать же простите что я пооткровенничала но это слишком Много
Зоя,спасибо большое за 7 правил!Обычно после многочисленных роликов,которых хватает на ютюбе на эту тему в голове остается каша!А вы так лаконично и понятно донесли информацию!Голос приятный и доброта от вас исходит!Надеюсь теперь я настроюсь и похудею!Здоровья вам и счастья!
Зоя, большое вам спасибо за ваше видео. У меня психологическая зависимость от еды, и когда я начинаю себя гладить (как вы сказали), то я перестаю пихать в себя что нибудь. Я только начинаю действовать по вашей методике, но уверена в том, что у меня всё получится. Здоровья вам и любви, а с меня лайк и подписка на ваш канал. ❤️❤️❤️❤️
Изумительно! Спасибо огромное! Очень приятно слушать ваш урок! Тихая спокойная речь, без лишней информации, все понятно. Редко теперь видишь такие ролики. Единственное замечание: по правилам русского языка взрослым людям надо говорить НЕ " КУШАТЬ", а "ЕСТЬ". в остальном ПРЕКРАСНО! Смотрела на вас с удовольствием подряд 3 раза. Ещё раз благодарю от всей души!
Славная, милая замечательная девушка Зоя с ангельские голосом.. Присоединяюсь к положительным комментариям всех людей. Мой лайк и подписка. Привет с Урала. Всем здорового похудения и всех благ
Благодарю! Вы моё спасение! За зиму набрала вес. Одежду надо менять на два размера. Была в шоке!Теперь буду питаться по вашим рекомендациям. Огромная благодарность вам! Желаю всех благ!
Спасибо, очень просто и понятно объяснили , домашним, доходчивым языком. Советы Ваши Не сложные и абсолютно Не дорогие , дешевые, доступные. Буду пробовать. Спасибо! 💐
Какая вы замечательная🌹🌹🌹! Зоя, вас так приятно слушать. Все так просто , без заумствования и превосходства. Благодарю вас за советы👍попробую соблюдать. Обязательно куплю книгу)))
Зоя, какая Вы приятная и милая девушка!Вы создаёте настроение лёгкости! С Вами кажется,что нет ничего ничего невозможного! Вас хочется слушать, смотреть. За Вами хочется идти! Спасибо! Очень вовремя попалось это видео. Обязательно буду стройнеть по Вашим правилам!
Rim Ma Да, пью воду горячую и ем три раза в день, и гуляю не менее часа в день. Уже привыкла за 1,5 месяца к такому образу жизни. Сладкое и мучное теперь не хочется , да и вообще есть хочется меньше. Зато энергии прибавилось. На сегодняшний день 58 кг.( в таком весе последний раз я была 19 лет назад перед первой беременностью)😀
@@ekos27Очень рада за вас!!! Когда первый и последний приём пищи? И сразу ли получилось не запивать? За сколько минут до еды пьёте воду? Как справляетесь, если на работе? Термос - это выход?
Я что бы похудеть отказалась от сахара и хлеба, от всего сладкого и мучного! Рис, макароны, все исключила. газированной воды! От мучного и фруктов! Пью горячую воду! Ем орехи, вобщем потребляю продукты где мало углеводов. Ем 2 раза в день! Никаких перекусов! Эффект потрясающий! Всем здоровья!❤ Спасибо за информацию, Вы очень приятная женщина!
Я с утра пью 400мл гр. воды и в обед пью столько же, а к вечеру пью теплый зеленый чай. Не ем мучное, сладкое, только с утра в овсянку добавляю чайную ложку меда. За 2,5 мес. скинула 14кг. Я была страшной сладкоежкой, если не поем в течении дня сладкое нервничала , бывала злой, как собака))), а горячая вода напрочь отбила тягу к сладкому, самой до сих пор не вериться)))
Благодарю Вас, За чудесные советы Счастья. Вроде бы уже все знаешь про себя , а все равно, нуждаешься лишний раз, послушать, и принять еще и еще раз простые, и золотые в тоже время, разумные и такие правильные СОВЕТЫ для каждого дня. Чудо , чудо советы!!!!!! Буду очень стараться. Продолжать жить по таким незаменимым правилам.
Совершенно согласна. Тут дело даже не в сжигании калорий во сне. А в том, что недосып даёт сбой в работе щитовидной железы, а это в свою очередь влияет на обменные процессы.
Айгерим Кузекпаева Сон, Секс, Спорт! - Сон с 9 вечера до 5 утра- Жизнь держится на трех опорах - пища, сон и разумное использование сексуальной энергии. Когда мы опираемся на эти три столпа, наше тело становится сильным, цвет лица здоровым, а клетки обновляются. Это происходит, потому что мы получаем питание на разных уровнях нашего существа.
Великолепное видео! Не знаю помогает или нет, но смотреть и слушать очень приятно! Спасибо большое за Ваш настрой, позитив! Красивая, без накаченных губ и, простите, титек, настоящая и очень стройная! Удачи Вам!
Зоя,спасибо. Вы просто перевернули мой мир. Я не знаю,что меня убедило попробовать,может,простота способа. В общем,я попробовала,и буквально за мес. Я похудела,не по кг, но по сантиметрам. Купила вещи на размер меньше и снова обнаружила,что они снова великоваты. Что хочу сказать: если Вы действительно хотите изменений, пробуйте, если и не похудеете (во что сложно поверить),то однозначно ощущения лучше. Кто хочет тот делает,а кто а не хочет,ищет причины,к чему придраться. Всем удачи№
Подписалась. Спасибо. Все советы как прописные истины,. Уже давно известны все эти правила и, кстати, РАБОТАЮТ! Просто очень удачно собраны воедино. Ну а по поводу пластикового стаканчика,- это ведь был дан пример объёма, никто не говорит что нужно пить из этого стаканчика. Поэтому умные люди поняли сами, ну а на остальных можно и внимания не обращать. Даже если ты ангел, всегда найдётся тот, кому не нравится шелест твоих крыльев!
Чудо советы! Особенно с горячей водой! Обожаю горячую воду пить- даже если все смеются надо мной! Ну и пусть! Теперь то я знаю, что это полезно. И то, что еду запивать не следует. Нас так в детстве и воспитывали- не запивать.
Спасибо, всё очень правильно и главное, не трудно! Практически, я их все выполняю, вот только пью воду комнатной температуры По комплекции - нормальный вес. Вы прекрасно выглядите, это лучшее подтверждение совета.
Семь правил:
1. Пей горячую воду каждый 40 минут -1,5 часа.
2. Ешь 2-3 раза в день 300-400 грамм еды.
3. Гуляй 45 минут и больше; минимум 10 000 шагов.
4. Не запивай еду.
5. Перед едой выпей стакан горячей воды.
6. Последний прием еды в 20:00.
7. Каждые 1,5-2 часа индикатор голода; жевать 2 минуты.
Благодарю! Вы потрясающая))
👍
О. Спасибо большое за компактную информацию 🙂
Спасибо!❤
Благодарю.
Т.е. кажд.1,5-2 часа будет выделяться инсулин? 🤔🤔🤔 Хорошо ли это, не думаю
Какая приятная девушка, голос успокаивает, умиротворяет и действует просто магически❤Спасибо Вам, Зоя, большое, обязательно начну применять Ваши 7 правил!!!🙏
🙏
Пластиковый стаканчик и горячая вода совместимы?
@@ZoyaBogdanova 👍👍👍
Два литра воды за день не влезает, а пять бутылок шампанского за вечер- как в сухую землю)))
Это точно!!!🤣😂🤣😂
😂
😂😂😂😂
Факт.или винца.литра два...
Про пиво вобще молчу.... один раз весь ящик всосала в одно рыло 😂😂😂
Быстрее бы карантин закончился. Спасибо автору оооооочень приятная женщина, кажется даже больше пользы для психики принесла. Спасибо
❤️
Со слова сняли,очень приятный голос 🙂И приятная женщина❤
Здравствуйте, очень приятно Вас слушать❤Большое спасибо,буду пробовать🙂
Зоя, это нечто !!! В 10и минутном ролике, а сказано так много !!! Спасибо Вам !!! 🙏🙏🙏
Спасибо вам!
У вас такой спокойный голос, очень приятно вас слушать!
Айгерим Рамилова спасибо
ТОт самый случай.когда все понятно,без лишней болтовни,без спешки... Спасибо,очень хорошо зашло и улеглось в голове. А главное появилось жгучее желание послушать,почитать еще чего-нибудь от автора ролика. По-этому подписка и лайк естесственно.
Всё понятно, всё легко выполнимо! СПАСИБО!
8ж8щщ8ж
Благодарю! Я очень рада,что нашла вас! Так просто и понятно всё объяснили.Здоровья и удачи Вам!
Спасибо огромное, все оказывается просто и не лениться 👍👍👍
Наконец то я нашла способ стройности. Без усилий, без голода за неделю - 3,2. Мне 55. Это моё спасение! Зоя, огромное спасибо.
Браво 👏
Здорово!:) Подскажите, пожалуйста, когда миндаль съедать? Через пятнадцать минут после стакана горячей воды?
@@ZoyaBogdanova по ТВ говорили что горячая вода приводит к раку.
😊
Интересная, необычная, ненавязчивая информация...благодарю...
🙏
Потеряла Вас на просторах интернета, а сегодня выплыло ваше видею. Как же мне нравится, что всё конкретно и по делу, грамотная речь умного человека. Это просто супер! Благодарю Вас!!!!
Маленькая поправка к правилу #1: вместо пластикового стаканчика возьмите маленькую чашку или стеклянный стаканчик. Такие пластиковые ёмкости обычно не предназначены для горячих напитков и вода будет пахнуть пластиком.
Есть термостойкие пластмассы. Если вас это напрягает возьмите стекло
@@ZoyaBogdanova Спасибо Вам за такие ценные советы и правила!!!🌹🌹🌹
Спасибо!!! Начинаю 1 июня 2024 года: и у этого лета будет своя история 🫶🏻
Отлично, жду ваших результатов
Вы обладаете притягательной харизмой)) я даже не слушала ваши слова, а просто получала удовольствие от вашей манеры говорить)) за советы спасибо огромное!
Я тоже не слушала ,что она говорит ,что там за советы от которых вы получили ,наслаждение? 😮😅😅 По итогу похудели?🤔
А я засыпала от ее монотонности…
А если лимфостаз какая вода
Случайно попала на этот ролик. Впервые!!! У меня не возникло ни одной мысли что мне может помешать выполнять Все 7 пунктов. Буду пробовать!
🙏
Согласна с вами.👌🏼
Также случайно, но думаю надо пробовать. 👍
Как успехи?
@@use-user Пока не знаю. Начала пить воду, перешла на 3 разовое питание, раньше ещё и полдничали. Занялась гимнастикой на стуле, удивило, что все мышцы проснулись и "спели" алилуя!😅 А как вспотела, не передать! В общем я такая радая!😍😍😍 Огромное спасибо Зоечке!
А вас какие успехи?
Тоже хочется узнать о результатах? Татьяна 4недели прошло, есть результат?
Привет из Казахстана !!! Прекрасная девушка , спокойная и уверенная !!! Спасибо !!! Очень приятно Вас слушать !!!
🙏
Чётко, ясно, без кривляний и нелепых пассов руками, молодец!
Мерси
какой приятный голос, и ничего лишнего быстро и понятно
Elena Obermann спасибо
Большое спасибо Зоя. Вы оставляете женщинам надежду, а это уже много.....
❤️
Не знаю поможет ли мне Ваша методика,но я от вас в полном восторге!Такая вы родная,спокойная,настоящая.Смотрю и получаю удовольствие!
Если делать то поможет
Помогла?
Мария Нюкеева
это вы какое удовольствие получаете? )))))))
Оказывается, горячая вода улучшает желчеотток и это помогает организму очищаться самому. Просто. Гениально.
Спасибо, Зоя! Всё просто и понятно! Ваша манера подачи, мягкость, доброжелательность очень впечатляют! Благодарю!
Спасибо и на здоровье
И самое главное никакой пустой болтовни всё по существу Молодец
Спасибо
Какая приятная речь ,все честно и просто нежный тембр голоса,спасибо Вам
Спасибо
Таким рекомендациям легко следовать,Вы просто Прелесть тихая
Так просто и понятно!
Благодарю Вас от всей души!♥️💕🦋
классно все донесла . Главное все исполнимо - легко и без напряга . Мне один китайский врач тоже советовал пить кипяченную воду перед едой . Но остывшую воду в чайнике - надо сливать обязательно . не доливать сверху воду и снова кипятить . Еле детей отучила от этой привычки . Спасибо , Зоя вам .
именно так
Спасибо все очень доступно. Я начну сегодня выполнять все правила. Дай Бог чтобы я похудела. Я вешу 98 кг. Буду вам очень благодарена🙏🙏🌹💐🌸💐
Ну как, похудели?
Какая чудесная женщина! )) Прямо слушаю и любуюсь одновременно. Прелесть просто.
Миру Мир спасибо :)
Это правда. ))
@@16839956000000000000 Согласна! Спасибо Зое!
Согласна!, но как можно себя чувствовать себя с таким именем?, как можно так назвать девочку? Такое, прям ЗЗЗЗЗЗЗОя .....Брррр! Сорри, может это только мое восприятие
@@ИринаСкадорва-в9з Главное, не как звучит имя, а что оно несет, имя реально влияет на характер. Это третья Зоя, которую вижу, все очаровательны и женственны.
Ой как мне понравилось. Все очень разумно и без напряга
Спасибо 🙏
Огромное Вам спасибо Зоя!!! Я давно искала такой простой и грамотный метод, чтобы держать себя в форме!
Спасибо 🙏
Очень приятный голос. Полезные,,правдивые советы. СПАСИИИБО)))
Очень полезная информация.все правильно. Я против на диету. Проста надо двигаться, правилно и полезно кушать, и надо быть весёлый всегда.Если вы всегда грустно, хочешь поднимать настроение и за этого будешь много кушать и не двигаться.Так что желаю хорошего настроение!
Спасибо за видео! Привет всем из Баку 💕💕💕
Зоя,огромное спасибо за такое простое,но очень полезное видео,мы про это знаем,но всё забываем,жизненные трудности выбивают из колеи,деньги не позволяют особо следить за собой,врачей ,настоящих даде платных не найдёшь практически,и такие как вы помогаете снова вспомнить,что можно жить и радоваться...спасибо,скорее ещё что нибудь нам напомните.Всем мира,здоровья и добра😊
И вам ❤️
Кратко,ясно и понятно!!!Спасибо вам,без лишней болтавни, слушать приятно и уже хочется выполнять эти задания😘
SOS,,,,,!!!!!!!!!? Благодарю Вас; попала до вас первый раз . Помогите у меня пол года катастрофа . Отец в больнице свекров в больнице , у мужа нашли рак , у зятя подозреваться опухоль внука 13 лет ели спасли в мясе был вирус проблема с сердцем. Дочь сделали операцию. У моего мужа 75 процентов не работает пиченка 22 в больницу тоже на анализ печени рак как жить а я бабушка 67 лет все заедаю появилось обжорство поправилась ели хожу :начну с тёплой воды спасибо. Есть выход не умирать же простите что я пооткровенничала но это слишком Много
Очень приятный голос , слушать Вас одно удовольствие
Вполне согласна с советами
Все очень просто и мудро !
Спасибо 🙏
Слушать вас одно удовольствие, а не слушать-друго́е)))
Да
Классный легкий итог всего того что все знают, но не делают. И очень приятный голос, объяснения. Спасибо большое Вам
❤️
Случайно наткнулась на вас чему очень рада!!! Спасибо Вам большое!!!!☺
Пожалуйста
Прикольно - в интернете почти всё случайно
Сама доброта исходит от Вас, Зоя , которой так не хватает в нашей жизни...
Спасибо 🙏
😊❤
@@ZoyaBogdanova А полдник куда делся ? Я например ем по немногу через 2 , 3 часа . Иногда с мелкими перекусами .
Зоя,спасибо большое за 7 правил!Обычно после многочисленных роликов,которых хватает на ютюбе на эту тему в голове остается каша!А вы так лаконично и понятно донесли информацию!Голос приятный и доброта от вас исходит!Надеюсь теперь я настроюсь и похудею!Здоровья вам и счастья!
Все получится
Зоя, большое вам спасибо за ваше видео. У меня психологическая зависимость от еды, и когда я начинаю себя гладить (как вы сказали), то я перестаю пихать в себя что нибудь. Я только начинаю действовать по вашей методике, но уверена в том, что у меня всё получится. Здоровья вам и любви, а с меня лайк и подписка на ваш канал. ❤️❤️❤️❤️
👍🙏
интуитивно я многие правила выполняла, кроме миндального ореха-это шедевр!
Удачи!
Спасибо
Спасибо Вам огромное, что поделись такой ценной информацией.
Здоровская подача информации! Вас приятно слушать. А все, как обычно, просто- ничего невыполнимого нет. Девочки, худеем?😊
Спасибо за видео!👍
Такая приятная ведущая! Было очень приятно смотреть и слушать! Ну а за правила отдельное большое спасибо!!!
Ага
Зоя, спасибо Вам огромное! Первый раз услышала вразумительные советы и полностью с ними согласна! Вас слушать было приятно, молодец!
Zg
Да умница! Достойно! Доходчиво, легко, понятно, доступно! РЕСПЕКТ!
Мерси
Натальи в /$$$$$$/$$445 $545
. 09 ЮРОВА
Зоя, приятно на Вас смотреть и приятно Вас слушать! Спасибо за ценные советы.
Всегда пожалуйста ❤
Спасибо,Зоинька!У Вас очень хорошая энергетика. С НОВЫМ ГОДОМ!ВСЕХ БЛАГ!
Спасибо вам и вами всех благ 🙏
Зоя! Вас слушать одно удовольствие, так всё просто и понятно объяснили. Спасибо большое вам!!!
❤️
Спасибо Вам большое за то, что продублировали содержание ролика в текстовом режиме, очень удобно.
спасибо за обратную связь. Рада, что Вам пригодился текстовый режим
Спасибо! Советы просто отличные. Многое в интернете пересмотрела и остановилась именно на этой методике.
🙏
Поверьте...это работает
@@НатальяЧе-д5н Да?
@@I_busea Ещё бы отвечали и делились те, кто пробовал....
Изумительно! Спасибо огромное! Очень приятно слушать ваш урок! Тихая спокойная речь, без лишней информации, все понятно. Редко теперь видишь такие ролики. Единственное замечание: по правилам русского языка взрослым людям надо говорить НЕ " КУШАТЬ", а "ЕСТЬ". в остальном ПРЕКРАСНО! Смотрела на вас с удовольствием подряд 3 раза. Ещё раз благодарю от всей души!
🙏❤️
Самое главное... не жрать!
Нет правил для слов есть и кушать, не надо придумывать. Есть контекст, любой вправе использовать эти слова как пожелает.
Славная, милая замечательная девушка Зоя с ангельские голосом.. Присоединяюсь к положительным комментариям всех людей. Мой лайк и подписка. Привет с Урала. Всем здорового похудения и всех благ
Спасибо
ЗДРАВСТВУЙТЕ ЗОЯ.
СПАСИБО,БУДУ СТАРАТЬСЯ 😍ОЧЕНЬ БЫЛО ПРИЯТНО СЛУШАТЬ ВАШ УРОК👍👌
ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО🍒🍓
❤️
@@ZoyaBogdanova здравствуйте, подскажите, пожалуйста, есть ли возможность участвовать у Вас в марафоне по Кето-диете?
Огромное спасибо. Всё так и есть!!! Буду следовать правилам!!!
Пора думать о здоровье всерьёз.
👍👏👏👏
Как приятно послушать интеллигентного человека! Очень хорошие советы!!! Спасибо!
Mila Shu пожалуйста :)
Спасибо большое Зоя! Все просто и понятно! Буду пробовать, выполнять ваши правила. Вас очень приятно слушать!
Зоя, какая же вы замечательная. Так приятно слушать и смотреть. Спасибо. Все гениальное -просто!
Спасибо большое
Это лучшее , что я видела и слышала! Спасибо!
И вам спасибо
Спасибо,доходчиво , коротко, убедительно -лучшей лекции я не слышала,
Благодарю! Вы моё спасение! За зиму набрала вес. Одежду надо менять на два размера. Была в шоке!Теперь буду питаться по вашим рекомендациям. Огромная благодарность вам! Желаю всех благ!
Браво
Как услышала про горячую воду, тут же налила себе кружечку, сижу пью, потею и слушаю 😁
👍
Спасибо Зоя.Было очень интересно вас послушать,понравилось, всё чётко,ясно,без лишних слов и движений.На Вас приятно смотреть и слушать.👍😊🌷
Спасибо ❤️
Спасибо, всё очень доступно объясняется. Большое спасибо !
Спасибо, очень просто и понятно объяснили , домашним, доходчивым языком.
Советы Ваши Не сложные и абсолютно Не дорогие , дешевые, доступные.
Буду пробовать.
Спасибо!
💐
🙏👍
Какая вы замечательная🌹🌹🌹! Зоя, вас так приятно слушать. Все так просто , без заумствования и превосходства. Благодарю вас за советы👍попробую соблюдать. Обязательно куплю книгу)))
Спасибо
Красавица с приятным голосом большое спасибо за совет
❤️
Зоя, какая Вы приятная и милая девушка!Вы создаёте настроение лёгкости! С Вами кажется,что нет ничего ничего невозможного! Вас хочется слушать, смотреть. За Вами хочется идти! Спасибо! Очень вовремя попалось это видео. Обязательно буду стройнеть по Вашим правилам!
Попробовала!!! За три недели -5 кг. Рост 164, 45 лет, сейчас 60 кг.
Браво
Rim Ma Да, пью воду горячую и ем три раза в день, и гуляю не менее часа в день. Уже привыкла за 1,5 месяца к такому образу жизни. Сладкое и мучное теперь не хочется , да и вообще есть хочется меньше. Зато энергии прибавилось. На сегодняшний день 58 кг.( в таком весе последний раз я была 19 лет назад перед первой беременностью)😀
А еда должна быть из правильного питания?
Lira Derbishalieva
Стараюсь придерживаться правильного.
@@ekos27Очень рада за вас!!! Когда первый и последний приём пищи? И сразу ли получилось не запивать? За сколько минут до еды пьёте воду? Как справляетесь, если на работе? Термос - это выход?
Я что бы похудеть отказалась от сахара и хлеба, от всего сладкого и мучного! Рис, макароны, все исключила. газированной воды! От мучного и фруктов! Пью горячую воду! Ем орехи, вобщем потребляю продукты где мало углеводов. Ем 2 раза в день! Никаких перекусов! Эффект потрясающий! Всем здоровья!❤ Спасибо за информацию, Вы очень приятная женщина!
и вам спасибо
Я с утра пью 400мл гр. воды и в обед пью столько же, а к вечеру пью теплый зеленый чай. Не ем мучное, сладкое, только с утра в овсянку добавляю чайную ложку меда. За 2,5 мес. скинула 14кг. Я была страшной сладкоежкой, если не поем в течении дня сладкое нервничала , бывала злой, как собака))), а горячая вода напрочь отбила тягу к сладкому, самой до сих пор не вериться)))
Классно!)
А лет Вам сколько?
Можно заменит воду,слабеньким компотом из с.ф. без сахара?
Ь
Как от сладкого себя отучили?
Здорово, Благодарю👍🙏❤Подтверждала это на своем опыте, когда занималась лечением. 2 года. Надо возвращаться. Благодарю 🙏🙏🙏❤
🙏
Здравствуйте Заинька! Очень простой ,понятный без лишних слов. Респект 🙋
❤️
Да , между прочим очень полезная информация. Обязательно воспользуюсь. Мне после 65 очень трудно сбросить вес, метаболизм низкий. Спасибо!!!!
Реально вас очень приятно слушать 🌹голос, постановка, просто и понятно. Благодарю за такую чудесную информацию, сегодня же начинаю😍👌💋
🙏👍
🙏👍
Это именно то видео которое мне нужно! Спасибо большое, надеюсь похудею 😊
👍
Какая приятная женщина! Впитывается каждое слово ею сказанное! Сама нежность))
🙏
Спасибо, очень приятная подача. Простые правила, буду применять регулярно! Всем желаю успехов в новых начинаниях по похудению!!!!
❤️
Замечательное видео!!!!Спасибо!!!Верю,что это реально действующие правила!!!Спасибо!!!
Татьяна Романова пожалуйста :) ещё как работает
Благодарю Вас,
За чудесные советы Счастья. Вроде бы уже все знаешь про себя , а все равно, нуждаешься лишний раз, послушать, и принять еще и еще раз простые, и золотые в тоже время, разумные и такие правильные СОВЕТЫ для каждого дня. Чудо , чудо советы!!!!!!
Буду очень стараться. Продолжать жить по таким незаменимым правилам.
Я бы добавила 8-е правило : здоровый сон ! Во сне организм сжигает максимальное количество жира.
Да, только если вы на ночь не наелись.
Совершенно согласна. Тут дело даже не в сжигании калорий во сне. А в том, что недосып даёт сбой в работе щитовидной железы, а это в свою очередь влияет на обменные процессы.
Айгерим Кузекпаева
Сон, Секс, Спорт! - Сон с 9 вечера до 5 утра-
Жизнь держится на трех опорах - пища, сон и разумное использование сексуальной энергии. Когда мы опираемся на эти три столпа, наше тело становится сильным, цвет лица здоровым, а клетки обновляются. Это происходит, потому что мы получаем питание на разных уровнях нашего существа.
Ни легко...ни запивать чаем.. стараюсь!
Сон -это залог красоты для женщины. Я сплю многда и по 10 часов в холодное время года))
Великолепное видео! Не знаю помогает или нет, но смотреть и слушать очень приятно! Спасибо большое за Ваш настрой, позитив!
Красивая, без накаченных губ и, простите, титек, настоящая и очень стройная! Удачи Вам!
Случайно попала на Ваш канал. Всё абсолютно ясно и доступно. Спасибо, попробую обязательно..
Спасибо большое за советы!! Я обязательно попробую!!!
Ой,Вы такая обворожительная *****
ПУСТЬ всё во БЛАГО *****ПЕЙ ВОДА ...ЕШЬ ВОДА ......И НЕ ПОТОЛСТЕЕШЬ НИКОГДА
Зоя,спасибо. Вы просто перевернули мой мир. Я не знаю,что меня убедило попробовать,может,простота способа. В общем,я попробовала,и буквально за мес. Я похудела,не по кг, но по сантиметрам. Купила вещи на размер меньше и снова обнаружила,что они снова великоваты. Что хочу сказать: если Вы действительно хотите изменений, пробуйте, если и не похудеете (во что сложно поверить),то однозначно ощущения лучше. Кто хочет тот делает,а кто а не хочет,ищет причины,к чему придраться. Всем удачи№
💋💋💋💋
Благодарю!!! Чудо, как всё просто! Отлично изложено: спокойно, размеренно! Приятно слушать, легко воспринимать!
Спасибо
Какая прелесть! Благодарю! Подписка!
Спасибо, хоть кто то объединил и объяснил без излишеств слов и советов
Мерси
Обескуражена простотой правил и доступностью. СПАСИБО!!!!!
Рада,что Вам понравилось 😉
Благодарю за советы! Как приятно на вас смотреть и слушать.
Еще приятнее было бы, если бы лектор говорил вместо кушать есть!
Случайно попала на канал, послушала, понравилось, поставила 👍, подписалась!!! Завтра же попробую эту методику! Спасибо!
👍
Как успехи?
Согласна, что именно такие действия и помогают
Подписалась. Спасибо.
Все советы как прописные истины,. Уже давно известны все эти правила и, кстати, РАБОТАЮТ!
Просто очень удачно собраны воедино.
Ну а по поводу пластикового стаканчика,- это ведь был дан пример объёма, никто не говорит что нужно пить из этого стаканчика. Поэтому умные люди поняли сами, ну а на остальных можно и внимания не обращать.
Даже если ты ангел, всегда найдётся тот, кому не нравится шелест твоих крыльев!
🙏❤️
Благодарю, за 10 минут вся система. Зоя красавица, любо-дорого посмотреть ❤
❤️
Зоя! Вы прекрасны!)))) Голос завораживает...) Спасибо Вам огромное! Вас хочется слушать и прислушиваться.)
❤️
Чудо советы! Особенно с горячей водой! Обожаю горячую воду пить- даже если все смеются надо мной! Ну и пусть! Теперь то я знаю, что это полезно. И то, что еду запивать не следует. Нас так в детстве и воспитывали- не запивать.
👍
Зоечка, здравствуйте! Привет из Казахстана! Как же приятно и полезно вас слушать! Спасибо большое!!!😘😘😘
❤️
Общеизвестные истины самые правильные- пить воду, есть немного каждые 3 часа, гулять каждый день и много ходить! Спасибо за видео!
👍
Мне понравилось,очень остроумно и несложно.Обязательно приму к сведению.Благодарю вас.🥀💐🥀💐🌻🌸
🙏
Спасибо, всё очень правильно и главное, не трудно! Практически, я их все выполняю, вот только пью воду комнатной температуры По комплекции - нормальный вес. Вы прекрасно выглядите, это лучшее подтверждение совета.
Мерси
Попробовала кипяточек, не есть после 20.00 (это особенно зашло), гулять. Супер! По 1 кг в неделю!
Браво
1 кг в неделю?! Ничто! Просто не пописала!
Это правда?
Это очень мало...
@@АленаКлепикова-м8р это норма!
Какая умница!!! Мне очень понравилось! Благодарю!
❤️