Você descreveu exatamente o que eu tenho no ombro esquerdo. Comecei a treinar há 10 meses a machuquei esse ombro fazendo desenvolvimento no smith. O direito que não tem isso ficou ileso. Vou iniciar esses exercícios imediatamente. Que Jesus abençoe sua família e seu trabalho.
Leandro é excelente. Explicações técnicas, mas compreensível para quem não é da área. Já ajudou eu e minha esposa a descobrir nossos problemas. Eu com problema no ombro e ela na panturrila
Vc é monstro Leandro parabens mais uma vez Deus te abençoe e sempre ilumine por nos compartilhar o conhecimento pra cura das dores e cuidar do corpo da forma certa. Forte abraço
Olá professor! Nao consigo ativar e forçar tanto meu peitoral direito e isso esta me causando uma assimetria , sinto que ele é encurtado. Desse lado do corpo eu tenho uma rotaçao do ombro para frente e tb escapula alada, voce sabe se tem alguma forma de eu conseguir sentir e contrair esse lado do peitoral? E o que estaria me dando essa disfunção do peitoral?
Acho que alongamentos para hipercifose ajudam dar uma esticada no musculo, o meu tamb é travado e tenho mtas câimbras. Oq é estranho pq sou mulher e nao treino nada. Alongar melhorou 30%
Um exemplo eh o atleta Alex dos anjos. Em um treino de ombros reparei nessa limitação de movimento, fora a postura dos braços, e o trapézio sempre alongado (já que não consegue fazer retração de escápulas)
Perfect! Vários atletas teriam o shape ainda melhor se tivessem essas sacadas e a ideia é invadir também essa área para melhorar ainda mais o esporte!👊
Fala Renan, alonga o redondo maior que essa tendinopatia irá, como o slide anterior da cabeça do úmero descentraliza a cabeça do úmero (onde ele se insere) da escapula (onde ele se origina) acaba estressando os músculos do maguito, como falei no vídeo. A partir do momento que ganhar flexibilidade do redondo maior percebes que o incômodo reduzirá até eliminar de vez!
Verifica se você tem um desvio parecido com esse que ensino no video, caso tenha pode ser síndrome do impacto ou tendinite do tendão do bíceps cabeça longa ou até mesmo tendinite do supraespinhal, todos esses problemas são causados devido a esse desvio postural.
Você descreveu exatamente o que eu tenho no ombro esquerdo. Comecei a treinar há 10 meses a machuquei esse ombro fazendo desenvolvimento no smith. O direito que não tem isso ficou ileso. Vou iniciar esses exercícios imediatamente. Que Jesus abençoe sua família e seu trabalho.
partilha o plano de treino, alimentação e sumo desse aluno por favor
Leandro é excelente. Explicações técnicas, mas compreensível para quem não é da área. Já ajudou eu e minha esposa a descobrir nossos problemas. Eu com problema no ombro e ela na panturrila
Vc é monstro Leandro parabens mais uma vez Deus te abençoe e sempre ilumine por nos compartilhar o conhecimento pra cura das dores e cuidar do corpo da forma certa. Forte abraço
Como sempre uma aula excepcional, obrigada por compartilhar o seu conhecimento conosco. Que Deus abençoe sua vida abundantemente 🙏
Brigadão Viviane, aproveita e compartilha esse video com outras pessoas também para que elas tenham acesso nesse tipo de conteúdo.
Valeu Winderson 😂
Muito bem explicado, o que ninguém explica com tanta facilidade. Obrigado e parabéns pelo conteúdo.
Brigadão Guilherme!Já ativa o soninho que aqui é só o começo!
Boa noite Professor? Como corrigir então a postura de alunos com ombros protusos e como identificar?
Excelente abordagem.
Olá professor! Nao consigo ativar e forçar tanto meu peitoral direito e isso esta me causando uma assimetria , sinto que ele é encurtado. Desse lado do corpo eu tenho uma rotaçao do ombro para frente e tb escapula alada, voce sabe se tem alguma forma de eu conseguir sentir e contrair esse lado do peitoral? E o que estaria me dando essa disfunção do peitoral?
conseguiu uma resposta? Tenho a mesma coisa
Sinto a mesma coisa. Tenho tendinite no ombro direito tbm
Acho que alongamentos para hipercifose ajudam dar uma esticada no musculo, o meu tamb é travado e tenho mtas câimbras. Oq é estranho pq sou mulher e nao treino nada. Alongar melhorou 30%
Tenho exatamente isso e n consigo corrigir nem que a pau.
Maratonando! Mais uma aula sensacional!
Nesse caso e melhor fazer elevação lateral com o cotolevo apontando pra cima como se fosse pegar o posterior
Sensacional!!!
Conteúdo animal professor, conteúdo ouro! 🏋🏾♂️
Mestre Leandro, na sua opinião é possivel reverter hipercifose torácica?
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 o melhor!
Brigadão Clires! 💪
Um exemplo eh o atleta Alex dos anjos. Em um treino de ombros reparei nessa limitação de movimento, fora a postura dos braços, e o trapézio sempre alongado (já que não consegue fazer retração de escápulas)
Perfect! Vários atletas teriam o shape ainda melhor se tivessem essas sacadas e a ideia é invadir também essa área para melhorar ainda mais o esporte!👊
Muito bom 👏
Aula braba dms!!!
Valeu Cauan, a aula 2 sai essa semana! Ativa o sininho para não perder💪
Fala leandrão! Cara tenho uma tendinopatia de supra espinhal, e tô com uma dor na parte frontal, justamente com o ombro protuso!
Fala Renan, alonga o redondo maior que essa tendinopatia irá, como o slide anterior da cabeça do úmero descentraliza a cabeça do úmero (onde ele se insere) da escapula (onde ele se origina) acaba estressando os músculos do maguito, como falei no vídeo. A partir do momento que ganhar flexibilidade do redondo maior percebes que o incômodo reduzirá até eliminar de vez!
Esse desvio causa a abdução das escapulas, to com uma leva abdução das escapulas e consequentemente o ombro protuso
a correção seria fortalecer algum músculo e alongar outro?
Fala Charles, irie postar essa aula também essa semana, ative o soninho para não perder!
Véi de encontro a minha necessidade, tenho esse desvio e nem percebia que fazia elevação lateral errado
Pra você ter ideia o quanto ainda precisamos melhorar Lucão!
E o video como melhorer isso ? Pois eu tenho queria muito saber
Tem no canal também! Dá uma procurada💪🏼
Cê tem insta mano?
Tá logo na capa do meu canal 👊🏻😉
Eu tenho dor no ombro o que pode ser?
Verifica se você tem um desvio parecido com esse que ensino no video, caso tenha pode ser síndrome do impacto ou tendinite do tendão do bíceps cabeça longa ou até mesmo tendinite do supraespinhal, todos esses problemas são causados devido a esse desvio postural.
Como corrigir
Fala Ycaro, irei postar a aula 2 essa semana. Onde irei ensinar quais os melhores exercícios para corrigir essa postura.