Egész napos diétás étrend és receptek
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2020
- 🥤 Ajánlott táplálékkiegészítőim: tinyurl.com/tapkieg
15% kedvezményt kapsz, ha a "VALENTIN15" kuponkódot használod
✅Online edzésterv és diéta: www.valentintorma.com
🍏 A te személyre szabott étrended: endietam.hu/
🍏 A te személyre szabott étrended: endietam.hu/
💡 UA-camreknek: www.tubebuddy.com/Valentin
A videó megjegyzése affiliate linkeket tartalmazhat. Az adott oldalakon való vásárlás vagy a kedvezményes kód használata által én egy részt kaphatok a vásárlás összegéből. Nektek ezáltal semmivel nem kerül többe a vásárlás, de engem és a csatornát támogattok, amit ebben az esetben előre is köszönök.
#diéta #fogyás #étrend - Розваги
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Köszi a videót!😀🙏
Jobbnál jobb ötletek mindig... Csak így tovább és köszönjük! :)
Ezek a kedvenc videóim!
Jó lett valci te aztán ismered a konyha művészetét!
Szia Valesz!
Elsősorban, gratulálok a weboldalhoz!
A videó alapján (2:39 ) már mérem is a 253gramm banánt 😀
Lefogytam, de sajnos vissza híztam. Soha nem fizettem még táplálkozási tanácsokért. De most úgy érzem nem lesz kidobott pénz az ablakon. Jelenleg van rajtam 20 kiló felesleg.
Gondoltam megnehezetítem a dolgod, most terveim szerint leadok 10 kg. Majd kitöltöm a weboldalad az adaimmal, és a tanácsaid alapján a (nehezebb ) 10 kg 8 hét alatt lemegy.
Kitartást mindenkinek a terveihez, és sok sikert!
Neked Valesz pedig további sok új és megvalósult ötletet!
szuper! :)
Ú ezek nagyon jól néznek ki.
Nekem egy olyan ötletem lenne, hogy ne csak (gyors) szálkásítás, és tömegelés legyen az oldalon, hanem stagnálás/súlymegtartás opció is
Koszonom az otletet!
Szia!:D
Mit ajánlasz ahoz hogy vékonyabb legyen a derekam mert szalkas vagyok, de a derekam nagyon vastag és ront az összképen:(
Válaszodat előre is köszönöm!
Szia Valentin csinálhatnál egy olyan videot ahol bemutatod azt hogy aki dietazni akar hogyan szamoljon kaloriakat tehat arról beszelek hogy van a flexibility dieta es barmit lehet enni ami azt jelenti ha nekem holnap vagy minden nap mast van kedvem enni akkor azt eszek csak nekem ezzel az a bajom hogy a matekot nem ertem mibol mennyit hogyan kell kiszamolni ha valamit en meg latok és hogy most mennyit ehetek belole.. Remelem erthető
Szia!
Gratulalok az eddigi sikereidhez!!!
Nagyon jo az oldal.
1 dolgot hianyoltam csak.
Lehetne olyan opcio is,hogy vegetarianus. :)
Abban is van tapasztalatod es szerintem lenne ra igeny. :)
Ha felmerulnek azok a szempontok,hogy gluten es laktoz erzekenyseg,akkor ez is fontos lehet.
:)
Koszonom a pozitiv visszajelzest es az otletet!👍
Wooooow,so cool 😍
Hm are you Valentin's wife? :D
Szia! Jó lett a videó!
Kérdésem volna, mi a véleményed a tej és tejtermékek fogyasztásáról? Illetve a növényi tejekről (sajnos ezekben különböző gumik találhatóak azaz a címkéken látom feltűntetve).
Szintúgy érdekelne a válasza 😅
Elnézést, ha kéretlenül kommentelek, de véleményem szerint amíg nincs laktóz intolerancia problémád, addig teljesen rendben van mind az állati eredetű, mind a növényi eredetű tej (utóbbinál max az okozhat problémát, ha nagyon utálod a mesterséges adalékokat, szerintem attól sem kell túl félni mondjuk). Sőt, kifejezetten jó kiegészítői egy változatos és kiegyensúlyozott étrendnek!
Ezt inkabb egy dietetikustol kellene megkerdezni, aki evekig tanulja ezeket az egyetemen... Az izomepites egy dolog... Az igazan egeszseges etrend, ami mindenkinel valtozo, az megint egy masik..
Szia! Koszonom!
Mertekkel fogyasztva velemenyem szerint egyik sem jelent gondot. Nekem peldaul a tejjel nincs problemam, de nem szoktam fogyasztani, mert egy bizonyos merteken tul fogyasztva puffadok tole. A tej igy nalam alapbol kiesik, de eszem olyan termekeket, amik reszben tartalmaznak tejet. Ez olyan kis mennyiseg, amivel nincs problemam.
A gumikhoz, laikusként: a xantán gumi egy sűrűsítőanyag, nem kifejezettem műanyag gumit kell elképzelni, természetes úton állítják elő, egy baktérium segítségével. Hasonló poliszacharid mint a pektin, hasonlóra is használják, hasonlóan a viszkozitást változtatja meg a hozzáadott élelmiszerekben, ez utóbbitól viszont ugyanúgy nem kell félni, a viaszos gyümölcsökben található zselésítőanyag. Mindkettő emberi fogyasztásra alkalmas, és ne tévesszen meg hogy az egyiket guminak hívják, több műanyag van a palackozott vízben...
Ezek a receptek mindig nagyon adják, köszönet érte, majd szemezgetek! :D
Az iroda meg nagyon badass ebben a színvilágban.
Genius-ból a Bueno ízesítés (900g) fog jönni újra majd? Mondjuk a Mars-ot nagyjából ugyanannyira szeretem, + nem tudom kóstoltad-e már a sült almát, egy vélemény jó lenne róla, az az egy amit nem rendeltem még :D
én a genius születésnapjakor lemaradtam a buenosról és azóta várok hogy újra legyen, 2 hónap alatt nem sikerült gyártaniuk .-.
Koszonom!
Probaltam az almas sutiset. Nem rossz, de nekem a csokis izek jobban bejonnek.
@@valentintorma Köszi. Egy próbát azért megér, de utána Mars/Bueno jön (komolyan még az előző talán a Buenosat is verte nálam így utólag visszaidézve, de nehéz menet, ez a két íz elképesztően finom) :D
jó lett az oldal, jó ötlet csak kb olyasmi mint ha vennék közvetlek tőled egy személyre szabott étrendet, de kiszámolja ingyen a kalóriát, de szerintem venni fogok :D egy kérdésem lenne valentin, hogy a zab és a tejtermékekbe teljes értékű fehérje van?
A zabban nem a legiptimalisabb az aminosav profil, de a gyakorlatbsn lenyegtelen, mert ugyis tobb forrasbol fogyasztasz feherjet es kiegeszitik egymast.
Valesz egy smoothie gyűjteményes videót is csinalhatnál. Király lenne 🤘👍
Koszonom az otletet!👍
Szia. 100g sült csirke mell hány gramm nyers csirke mellből lesz?
Sok tényezőtől függ, pontosan nem lehet megállapítani.
Szerintem szuper az irány és a videók tartalma is minőségi, minden bizonnyal az oldal is hasonlóan minőségi szolgáltatást nyújt annak, aki igénybe veszi, ebben biztos vagyok.
Mindent megteszunk annak erdekeben, hogy elegedett legyen az, aki igenybe veszi.🙂
Halkan szeretném megjegyezni hogy az oldal felülvizsgálatát javaslom, vagy a sorosista háttérhatalom keze van a dologban, vagy egy apró gikszer a kalóriaszámításban. végigkattintgattam párszor és logikátlan eredményeket dobott ki. ha 68 kiló vagyok, akkor 1400 kalória, ha 70 kiló akkor 1500 kalória a javaslat, ugyanahhoz az adatokhoz. Ott kerekedett ki a szemem amikor elsőre egy centivel magasabbnak állítva magam mint később 800 kalóriát állapított meg, és nem akartam elhinni hogy ebben te közreműködsz és jóvá hagyod, vagy ha igen akkor sem kóser, 1200 alá nem megyünk (vagy az én tanulmányaimmal van a baj).
Szóval egy felülvizsgálatot javasolok, mielőtt valaki komolyan veszi hogy ülő munkával esetleg 400 kalóriát kellene fogyasztania...
Amúgy tetszik a kezdeményezés, hasznos lehet :)
2:12 Na a "tonHALat ráHALmozom"-nál még mindig nem tudom eldönteni, hogy azt is poénnak szántad, vagy véletlenül alakult így. :D
Nekem 1111 kaloriat ir az oldal. Az alapanyagcserem 1400 körül van, sajnos minden automatikus kaloriaszamlalo hasonloan kalkulal, nem veszi figyelembe az alapanyagcseret es az alá visz... Ha ezen finomitasz, nagyon jo ötlet. 😊
Ez csak egy átlag, nem mindenkinek 1/1 annyit kell fogyasztania, hogy ugyanazt a célt elérje. Ez egy kiindulási alap, és kísérletezni kell. Nézz még videókat valesz csatornáján (vagy akárki más pl.: Három harmad, chris ho, tari ádám, dennis...(ők magyar nyelven csinálják, de van egy rakás külföldi csatorna is)
Megvásárolva ! Hétfőtől indul a szálkásítás ! 😎
Sok sikert kivanok! 💪😎
lenne egy kérdésem az endietam.hu-val kapcsolatban. azt is megtudjátok oldani ha én teszem azt 63 kilósan 175centivel némi izom felpakolási céllal fordulok étrendért hozzátok de csak max. olyan 100gramm ch-t szeretnék bevinni és ezt is minőségibb formában? Egyszerűbben: van/lenne pár extra "kérésem" mert tisztában vagyok a táplálkozás alapjaival csak marha lusta ezért is baromi jó az ötletetek. Rugalmasak vagytok ilyen téren ha pl én néhány alapanyagot mindenképp fogyasztok és azt beépítitek?
Ez egy specialis eset. Ebben az esetben nem az endietam.hu a megfelelo valasztas szamodra.
Szia! Az én adataim alapján az oldal szerint izom vesztés nélkül 1523 kalórián kellene szálkásítanom és 3231-en tömegelnem. Ez reális? Nekem nagyon nagynak tűnik a szakadék a két érték között. 182cm magas vagyok 68kg, 98kg-ról indultam 1 éve, most 14% körüli a testzsírom, ezért úgy gondoltam ideje lenne egy light-osabb tömegelést kezdeni. 1700 kalórián voltam eddig és azt terveztem hogy hetente emelem 100-al amíg el nem érem a 2200-at de most ez a kalkulátor nagyon elbizonytalanított :))
Szia!
A rendszer tomegelesi erteke abba a zonaba rak, ami biztosan eleg ahhoz, hogy noveld a sulyodat.
Ne bizonytalanodj el! Az elkepzelesed teljesen jo egy ugynevezett "leanbulking"-hoz.😉👍
Valentin Torma köszönöm szépen a választ! :)
Szia 😊 megnéztem az oldalt, és kitöltöttem. Valószínűleg rendszer hiba lehet, mert beirtam az adataimat (155cm, 47kg) és az ajánlott napi kalória bevitelemet kb 800kcal-ra kalkulálta, ami elég kevés és lehetetlen😅 egy korábbi videod alapján kiszámoltam, és nagyjabol 1300kcal-t kéne bevinnem egy nap. Szóval most nem tudom mi van 😅 Ja és szálkásitás a cél, nem hízás 😊
Szia!
A rendszer ugy lett megtervezve, hogy 800 kcal alatt automatikusan visszautasitsa az etrendet. Szalkasitasnal es fogyasnal igy elkerulhetoek az extrem ertekek.
Nem rossz, de a tonhalnál jobban szeretem a szardíniát, gondolom azzal is megy csak büdösebb lesz.
Hello Jürgen, a hobbykőműves +!
A videó jó lett, de azért azt mondhattad volna, hogy az oldal fizetős.. :(
Manapsag mit adnak ingyen tesoka ? 😁😁😁
Ez természetes, hogy fizetős, hiszen mindenkinek meg kell élnie valahogy. Ez nem fika ellened, csak gondoltam, megírom. :D
Kár,hogy az elérni kívánt súlyt nem lehet betáplálni a rendszerbe,hogy lássuk mennyi idő lenne :(
Minel tobb a felesleg, annal jobban kitolodik az ido, ami azt jelenti, hogy kozben valtoztatasokra van szukseg. Ami mukodik 4 hetnel azok az ertekek nem fognak mukodni 16 hetnel.
Vigyázz Valesz ettől a sok lilahagymától rakétává változol, ha nem vigyázol!
Vagy inkabb mindenki masnak kene vigyaznia korulottem.😂
Hasonló probléma. 164 cm 64 kg rá szálasításra 934 kalóriát ír a program. Szerintem ez nem normális... heti 3 sport nappal.
Étrendes étrend?
Valoban nincs sok ertelme, de SEO szempontjabol optimalisabb.🙃
Ezeket a kajákat mire megcsinált az ember akkor egész nap a konyhába áll.
Munka mellett ez lehetetlen.
A videó recept ötletekből áll, amik külön-külön napokon is elkészíthetőek. Ezen felül akár több napra előre is el lehet őket készíteni. Így időt lehet spórolni. Én sem és egyik kliensem sem áll 3 órát a konyhában minden nap, mert arra senkinek sem lenne ideje. (Sem kedve.😄)
Nem vagy már vegetáriánus?
76 kilósan több, mint 4000 kalóriát számolt nekem mérsékelt életvitelnél. Nem túl sok ez?
Szép és ízletesen néz ki, de van aki ennyire csilli-villi, szerintem jócskán túlárazott/hype-olt kajákat eszik nap, mint nap? Én inkább a sajáttestsúlyos fekvenyomás-kíhívásodat várom.
Ebben semmi Fancy dolog nincsen csak szakit a csirke rizs paradigmakkal
@@danieltarnoc4728 Persze megértem, hogy ezzel kell bemutatni egy szolgáltatást, mert csirke-rizzsel tényleg nem lenne sok értelme reklámozni. Viszont ha az összes nap ennyira speciális, akkor nem hinném, hogy itthon túl sok ember használná majd.
Ha ez nem fancy, akkor meg mi? Aranyporos kaviár fókaléppel?