Amei muito! Obrigada Dra Lili!! Peso 100kg hoje (27/09/22) Vou continuar fazendo todos os dias esse mesmo exercício por 30 dias e vou fazer a contagem nos comentários: Dia 1. Dia 2. Dia 3. Dia 4. Dia 5. ("Todo dia um pouquinho seu corpo vai responder" 🤍) Dia6: Dia7. Dia8. Dia9. Dia10 Dia11 Dia 12 Dia 13 Dia 14 Dia 15 Dia 16 Dia 17 Dia 18 Dia 19 Dia 20 (92kg 🥲... nem acredito que foi tão rápido, fácil e divertido. Eu dei uma melhorada na alimentação tb) Dia 21 Dia 22 Dia 23 Dia 24 Dia 25 Dia 26 Dia 27 Dia 28 Dia 29 Dia 30 Fiz os 30 dias 🎉 Perdi 8kg, fazendo esse exercício 2x ao dia e comendo menos 😁, estou usando um aplicativo onde anoto tudo que comi no dia. Queria ter perdido mais, mas é como a Lili diz: "um pouquinho todo dia e seu corpo vai responder". Boa sorte meninas! Não desistam! ❤
Eu me sentia uma derrotada por não conseguir terminar nenhum exercício no UA-cam. Minhas articulações doíam muito. Aí eu achei seu vídeo e consegui fazer tudinho. Me exercitei sem dor e minhas pernas não estão mais inchadas. O que eu mais gostei é que não tem música, dá pra se concentrar no exercício.
tenho 16 anos e 1,60 e estou lutando contra a obesidade na adolescência. estou com 120kg, consegui emagrecer 6kg em alguns meses depois que comecei a caminhar pra ir pra escola (eu não ia pra escola com vergonha do meu corpo, tenho depressão). Começando hoje no dia 19 de agosto de 2023. Trago atualizações, não vou desistir. CONSEGUI FAZER O EXERCÍCIO COMPLETO SEM CORPO MOLE! TÔ MUITO ORGULHOSA DE MIM! Ao invés de ficar cansada eu me sinto mais disposta e com vontade de fazer mais, mas não vou fazer porque quero fazer os 10 minutos de exercícios todo dia. não posso me sentir sobrecarregada e não conseguir fazer amanhã!
@@kinyself Não fale isso, essa não é a melhor saída. Eu TINHA ( não falo mais que TENHO pq palavras tem poder) anciedade, depressão, compulsão alimentar e bulimia/anorexia. Procurei ajuda médica e tbm busquei mais a Deus. Procurei me ocupar com coisas que realmente me fazem bem ( além da comida, que era o que eu achava que era bom pra mim, mas na vdd estava me matando.) Passei no médico e contei o que estava acontecendo, ela me encaminhou na hora para psicóloga. E hoje eu falo que foi uma das melhores coisas que eu fiz por mim na vida, juntamente com criar intimidade com Deus. E entregar minha vida, minhas anciedade e dificuldades pra ele. Eu sei que se eu consegui, vc tbm pode! Isso só depende de você! Se precisar conversar estou aqui.
@@nataliasdvieira tá muito difícil. além desses problemas com depressão, ansiedade e obesidade ainda estou com suspeitas de TDAH e TAG também. não paro de pensar na minha vida.
Nossa cai nesse video de parakedas ..sabe quando a gente nao tem mais esperança..sim😢 estava assim a 30 min atras ..fiz o exercicicio axando q nem ia aguentar pra minha felicidade soei e estou me sentindo muito disposta..gratidao❤Lili..estou com 131.600 mas sei q com sua ajuda vou abaixa essa balança..fechei a boca também...adorei o incentivo..voltarei 🙏🙏🙏
Bom dia, professora Lili. Estou há 8 dias fazendo esse treino. Um short que não entrava, agora já entra. Tenho obesidade grau III e seu treino é um dos que consigo fazer todinho. Estou indo aos poucos, a meta é fazer 6 ciclos. Cansei de ser gorda, mas tô aprendendo que esse é um processo vitalício. Eu suo muuuuuuuuito com esse treino. Muito obrigada por ajudar a gente.
Bom dia, com de 1.72 de altura, com mais de 40% de gordura corporal e 100kg acima do peso ideal, comecei o meu dia com esses exercícios! Baixissimo impacto e muito bom e rápido de assimilar, didatica excepcional!
Muito obrigada! Até que em fim um exercício que consegui acompanhar até o fim! Batimento cardiaco elevado, peito ardendo e estou me sentindo muito bem! Primeiro dia de exercício na jornada para perder 50kgs. Vou fazer essa série todos os dias até o meu corpo adaptar e postarei minha evolução aqui. Começo com 120kg dia 08/04 OBS: Estou seguindo uma dieto de 1400kcal diária orientada por profissional.
Oie dr lili, hoje e 20/9/24 Estou com 170 kilos, vou comecar hoje a fazer esses exercícios quero muda de vida. Volto aqui todo dia,por 30 dias pra avisar que estou fazendo, queria só apoio 😢 So quero viver melhor.
Comecei meus primeiro exercícios com vc há um tempo atrás!!! Mas infelizmente parei, e estava tendo resultados, por isso hj venho novamente a procura dos teus vídeos e espero de vdd que eu não desista novamente, obrigada por seus vídeos!!!
Adorei esse vídeo estou fazendo dieta há 1 semana e já perdi 5cm de barriga, quero aliar com exercícios pra não ficar muito flácida, no primeiro dia de dieta pesei 120,9kg tenho 1,60m, ou seja, estou muuuito obesa, quero fazer exercícios tbm pq fico o dia todo em casa e com minha dieta sinto mais disposição, então vou aproveitar pra me movimentar e emagrecer mais ainda 😍 Se vcs quiserem saber meu resultado me respondam nesse comentário! Vamos nos motivando juntos!!
Nossa Ameiiii ❤️ trabalho o dia todo e só chego no fim da tarde , não tenho coragem de sair de casa pra fazer uma caminhada , mas achei esse vídeo e muito me incentivou a fazer esses exercícios em casa , e uma frase sua que me levantou foi , todo dia um pouquinho seu corpo vai reagir 🥺😭😭😭muito obg vc me ajudou muito , segunda feira começo fazer todos os dias e vou passar a ter uma alimentação mais saudável tbm ❤
Exatamente meu caso! Com uma rotina já tão pesada não consigo ter ânimo pra sair de casa, colocar tênis e fazer exercício. Hoje tentei pela primeira vez esse vídeo e consegui fazer todinho .. descalça como ela está no vídeo e sem a música que sempre irrita a gente. Amei!
Que maravilha,agora sim encontrei o que precisava,amei o treino,pelo primeiro dia fiz todos no ritmo,mto feliz e obrigado por pensar em nos obesos,AMEI ❤
Amei a aula. Pois eu sinto muitas dores nas minhas articulações. Quase não saio mas de casa devido as dores, Graças a Deus hj eu consegui fazer os exercícios muito obrigada 😚
Estou no 3 dia e me sentindo muito melhor ❤ obrigada por nos proporcionar esses tipos de vídeos me sentia derrotada por nao conseguir terminar nenhum exercício, esse eu consigo terminar pra me é uma vitória 🏅
Comecei hoje 22/08/24, depois de 5 meses de duas caminhadas de uma hora cada por dia, nesses 5 meses fiquei 1 mês e meio parado com dor no ciático e 3 semanas parado por conta de 3 tombos. Fiquei um mês parado e conheci Dra. Lili essa semana 🙌🏽 ❤️🙏🏽
Comecei te acompanhar nesse vídeo dia 04/04... E estou fazendo todos os dias, estou muito acima do peso, e quero muito te agradecer, pq vc ensina perfeitamente e nos dá força, e estimula... Gratidão!!! Vou ficar focada até alcançar o peso que eu preciso.
Menina quase consegui chegar ao final 80 quilos 60 anos não é fácil mas vou fazer com Vc todos os dias já me inscrevi, Vc nos da exercícios q não judia da gente q e gordo Arigato Menina muito simpática bjos 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Isso aí, Maria Júlia! 🤩🚀 Temos várias playlists aqui no canal com treinos que atendem diferentes objetivos, seria o ideal para quem está começando não repetir o mesmo treino todos os dias, tendo em vista o efeito platô (perder peso rapidamente, diminuir com o tempo e, em seguida, parar de perder). Vale a pena conferir!
Obrigada pela ajuda!! Fiz bypass gástrico há 28 dias com 150kg. Eliminei 17kg estou com 133kg e estava procurando um exercício que não me fizesse ficar fraca! Consegui realizar esse!! Obrigada pela ajuda!
Tenho diversos problemas de saúde e um deles é a obesidade. Estou com IMC de obesidade grau III e realmente é difícil achar exercícios que não exijam tanto das articulações aqui no UA-cam. Procurei exercícios específicos e cai nesse canal. Fez os exercícios e adorei. Com certeza farei todos os dias. Dia 1 pago e que seja o primeiro de muito na vitória contra a obesidade.
Oi! Te descobri por acaso e gostei do jeito que você ensina e preocupação e entrosamento com o aluno. Sinto como se você estivesse aqui na sala da minha casa. Comecei fazer e pretendo continuar, no 2 dia senti poucas dores, nada q me impedisse de continuar ou realizar tarefas diárias. Estou com 106 kg. Voltarei aqui para dar meu relato. Obrigada doutora Lee!( acho que é assim teu nome, ou foi o q entendi. 😅)
Olá. Hj comecei a fazer seu exercício. Gostei muito desse exercício, estou com 132 kilos e preciso emagrecer gosto muito de exercícios mas não conseguia fazer até q achei vc e agradeço muitíssimo.
Olá seja bem vinda ao canal, obrigado pelo feedback, estou feliz em poder ajudar! Temos uma playlist com outros treinos nesse formato. Fique a vontade para desfrutar dos treinos 💪🏼💪🏼💪🏼 Se precisar de mais alguma coisa, estamos a disposição’😉
Boa tarde!!! Engordei 30 kg e não consigo dar 1 volta no quarteirão sinto muitas dores na bacia e falta de ar vi seus exercios desse vídeo e consegui acompar estou muito feliz muito obrigada Drª Lili
Nossa muito bom estou obesa nao conseguia fazer nenhum execicios ate o final achei seu video hoje, conseguir ate o final ,vc esta de parabens pensando em nos acima do peso tem certeza que vo conseguir fazer todos os dias.super indico.meu peso hoje 98 quilos dia 19/04/23. Preciso eliminar 40 quilos.
Oii #Liilli Cheguei aqui ontem,me inscrevi no canal. Em tratamento Pisiquiatrico,fui orientada a me exercicitar. Mas nao achava nada que me animasse Dai encontrei seu canal. Deus abençoe Ja compartilhei com tds para incentiva los tbm Hj 2 dia de treino. Como a pisiquiatra disse O importante é começar.
Iniciando em 25/08/2024 Excelente exercícios. Consegui concluir os 10min certinho sem interromper. E eu tinha acabado de vim de um exercício para inicante que era de 20min mas só consegui fazer 4min, pois tinha muitos pulos, agachamentos tipo pranchas.... meu corpo não aguentou.... estou com 100kg 😢. Vou me esforçar para fazer esse exercício todos os dias em 1 semana, para vê se consigo pegar mais fôlego 😅😅
Bom dia Com alegria!🤩💥 Comecei com 30 minutos de caminhada e 10 minutos de exercício 💥 Estou muito feliz e vou sim emagrecer! Obrigada por cuidar tão bem de nossa saúde e bem estar!😍😘
@@catianemiranda1029 sensacional 🤩🤩!!! Parabéns pela dedicação e resultados! Continue firme com os nossos treinos e dieta! Se precisar de algo avisa! 👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
Estou 20kg acima do peso, já tem uma semana que estou fazendo os seus exercícios e hoje achei esse. Estou adorando todos estão me fazendo suar litros. Obrigada por proporcionar essa melhoria em minha vida.
Conheci hoje já me inscrevi e vou começar a fazer o primeiro treino hoje muito obrigado por sua ajudar para pessoa obesas que não podem fazer muito exercício com as como pulos estou com 128.500 mais já perdi com o jejum 3 kg espero que seus exercícios me pois tenho medo de me machucar eu só quero emagrecer e fortalecer obrigada que Deus te abençoe cada dia mais por você pensar nas pessoas obesas
Oi Aline, gratidão pelo carinho. Parabéns por sua iniciativa e pela perda dos 3kg. Temos um playlist com outros treinos similares da uma olhada, vão ajudar bastante 🙌🏼😉💪🏼
Excelente profissional, MT paciente, parabéns caramba fiquei impressionado. Tem pessoas q nasceram para ajudar outras pessoas, nasceram para fazer trabalhar no q gosta com MT amor e carinho, merece todos os aplausos, todo o reconhecimento... Feliz e com uma energia e paciência dessa vou começar logo, tenho 120kg 1,75cm e 28 anos queria sair dos 3 dígitos e vou correr atrás do prejuízo... Gratidao
Nossa que alegria ler isso!!! Muito obrigada pelo reconhecimento. Estamos em busca de melhorar sempre para que vocês tenham resultados!! Conte com a gente!!! Bons treinos!
@@DraLiliArandaPersonalOnLine professora (Dra) Lili ou professor (Dr) Edy TD bem com vcs? Como vai seu dia e a sua semana? Espero q bem!. Queria saber se em 1 mês eu fazendo uma boa dieta bem certinha regrada sem errar e fazendo os exercícios vcs acham q já verei alguma tipo de resultado? Peso 120kg e tenho 1,75cm de altura irei começar hj os exercícios hein, dia 18/02/22 qualquer coisa voltarei Aki daqui 1 mês pra falar algo, e sim não sou como MTS q falam q voltam pra dar um feedback e não vem, eu virei sim msm se eu fracassar eu venho do msm jeito pra dar um feedback msm q seja negativo se caso eu fracassar.... 3 2 1 Go Go Go 🏃
@@tueniosilva9052 oi Tuenio, td bem e vc? Com certeza vc tem resultado! Para emagrecimento vc precisa de déficit calórico (não somente), então começa com treinos específicos pra vc (no canal temos outros) e dieta equilibrada. Vai nos contando, coloca metas curtas, médias e longas! Boraaaa👏🏻😅💪🏻🚀
Olá, bom dia Thaís, muito prazer eu que agradeço o feedback, temos uma playlist no canal só com treinos específicos nesse sentindo 😉 Se precisar de algo mais Individualizado estou a disposição 💪🏼🎯🦅
Eu começando em pleno Natal porque sim kkkj achei que era moleza o exercício mas olha ,pra quem tá sedentário é puxadinho kkk muito bom, parabéns 👏🏻 vou fazer mais vezes e já salvei outros vídeos do canal pra fazer junto 😍 feliz natal a todos🎄
Comecei hoje a fazer os exercícios, dia 27 de Março 2022 com 108kg, 1,55 de altura(ou baixura)! Comecei com esse vídeo, vou alternar os vídeos da série para obesos! O canal está maravilhoso, bem explicadinho e melhor ainda, dá pra fazer junto!
Andressa para uma pessoa ser considerada fisicamente ativa ela deve fazer 30min de exercício físico por 5 dias da semana, mínimo de 150 minutos semanais. Então depende do que você está fazendo😉💪🏻
Bom dia...acabei de encontrar seu vídeo,amei o treino, tenho problemas nas articulações e consegui fazer legal até o final...pretendo continuar fazendo 🙏🥰 Obrigado pela entrega,Deus abençoe ❤️
Boa tarde 😁 Primeiro quero agradecer por esta aula. Estou acima do peso e muito sedentária e resolvi começar a me exercitar, por isso cheguei no teu vídeo. Estou conseguindo acompanhar e gostaria de perguntar se seria eficaz eu fazer duas vezes por dia. Eu faço pela manhã e pensei em fazer novamente a tardinha. Ajudaria ou seria indiferente? Obrigada.
@@DraLiliArandaPersonalOnLine obrigada por responder 😁 Vou fazer está até me sentir com mais resistência e depois vou passar pra outras. Já assisti mais algumas aqui do canal e farei sim 😁
Quero assistir mais e mais.muito obrigada.parece que vc está falando comigo.preciso de ajuda pois preciso muito perder peso.a minha saude está em risco.😮
Lili, gostaria de saber se esses exercícios ajudam a não ficar flacido após o emagrecimento? Tipo, eu tô com 40kg acima do meu peso, e não tenho condições de pagar academia, e gostaria de saber se corro o risco de ficar flacido fazendo exercício em casa
Oi Raissa, tudo bem!? Para você emagrecer de forma rápida sem ficar FLÁCIDA você precisa aumentar a ativação do novo hormônio do emagrecimento, o chamado MOTS-c. A melhor forma de aumentar esse hormônio é através do método triplo pump, com treinos específicos combinando exercícios aeróbios e de força, para acelerar sua queima de gordura e aumentar sua massa muscular, algo que métodos tradicionais não fazem. E é exatamente isso, que acontece com nossos alunos, o que chamamos de efeito escultura, transformando seu corpo em uma obra prima. E o melhor de tudo que esse método pode ser realizado com o próprio peso corporal, não necessitando de equipamentos de academia e com treinos de a partir 5 minutos. Entendeu!?
Bom dia hj é 29 de agosto de 2022 estou no oitavo dia treinando sem para estou atualmente com 96 kilos meu objetivo é chega a 60 kilos Tenho q elimina 36 kilos ☺️ já estou feliz pq eu estava com 105 kilos já eliminei 9 kilos de Janeiro até agora apenas com dieta resolvi fazer os exercícios para não fica com excesso de pele todo mês vou volta aqui para atualiza quantos quilos eu estou torçam por mim para conseguir ☺️🙏
➡Quer ter uma consultoria de treino individualizado para definir em casa ou na academia? Clique no link! links.metodotriplopump.com.br/youtube
Amei muito! Obrigada Dra Lili!!
Peso 100kg hoje (27/09/22)
Vou continuar fazendo todos os dias esse mesmo exercício por 30 dias e vou fazer a contagem nos comentários:
Dia 1.
Dia 2.
Dia 3.
Dia 4.
Dia 5. ("Todo dia um pouquinho seu corpo vai responder" 🤍)
Dia6:
Dia7.
Dia8.
Dia9.
Dia10
Dia11
Dia 12
Dia 13
Dia 14
Dia 15
Dia 16
Dia 17
Dia 18
Dia 19
Dia 20 (92kg 🥲... nem acredito que foi tão rápido, fácil e divertido. Eu dei uma melhorada na alimentação tb)
Dia 21
Dia 22
Dia 23
Dia 24
Dia 25
Dia 26
Dia 27
Dia 28
Dia 29
Dia 30
Fiz os 30 dias 🎉
Perdi 8kg, fazendo esse exercício 2x ao dia e comendo menos 😁, estou usando um aplicativo onde anoto tudo que comi no dia. Queria ter perdido mais, mas é como a Lili diz: "um pouquinho todo dia e seu corpo vai responder".
Boa sorte meninas! Não desistam! ❤
Obrigado pelo feedback. Temos uma playlist com outros treinos nesse formato 💪🏼🚀🦅🔥
Quero ver você aqui, todos os dias hein 😉
@@DraLiliArandaPersonalOnLine Dra 🥰! Muito obrigada por trazer esses exercícios! Estou aqui firme! 💪🏼
Obrigada por nos ajudar...Deus te abençoe
Oii, vc ainda está no processo de emagrecimento?
Eu me sentia uma derrotada por não conseguir terminar nenhum exercício no UA-cam. Minhas articulações doíam muito. Aí eu achei seu vídeo e consegui fazer tudinho. Me exercitei sem dor e minhas pernas não estão mais inchadas. O que eu mais gostei é que não tem música, dá pra se concentrar no exercício.
Grato pelo feedback em nosso canal tem outros treinos parecidos com esse. Qualquer dúvida é só chamar
@@DraLiliArandaPersonalOnLine Se eu puder te dar uma dica: cria playlist com exercícios pra obesos.
tenho 16 anos e 1,60 e estou lutando contra a obesidade na adolescência. estou com 120kg, consegui emagrecer 6kg em alguns meses depois que comecei a caminhar pra ir pra escola (eu não ia pra escola com vergonha do meu corpo, tenho depressão).
Começando hoje no dia 19 de agosto de 2023. Trago atualizações, não vou desistir.
CONSEGUI FAZER O EXERCÍCIO COMPLETO SEM CORPO MOLE! TÔ MUITO ORGULHOSA DE MIM! Ao invés de ficar cansada eu me sinto mais disposta e com vontade de fazer mais, mas não vou fazer porque quero fazer os 10 minutos de exercícios todo dia. não posso me sentir sobrecarregada e não conseguir fazer amanhã!
Foco lindona você consegue ❤
@@nataliasdvieira consigo não, vou é me matar
@@kinyself Não fale isso, essa não é a melhor saída. Eu TINHA ( não falo mais que TENHO pq palavras tem poder) anciedade, depressão, compulsão alimentar e bulimia/anorexia. Procurei ajuda médica e tbm busquei mais a Deus. Procurei me ocupar com coisas que realmente me fazem bem ( além da comida, que era o que eu achava que era bom pra mim, mas na vdd estava me matando.)
Passei no médico e contei o que estava acontecendo, ela me encaminhou na hora para psicóloga. E hoje eu falo que foi uma das melhores coisas que eu fiz por mim na vida, juntamente com criar intimidade com Deus. E entregar minha vida, minhas anciedade e dificuldades pra ele. Eu sei que se eu consegui, vc tbm pode! Isso só depende de você! Se precisar conversar estou aqui.
@@nataliasdvieira tá muito difícil. além desses problemas com depressão, ansiedade e obesidade ainda estou com suspeitas de TDAH e TAG também. não paro de pensar na minha vida.
Não desista estamos juntas volta pra trazer mais resultados viu
Se alguém puder torcer por mim consigo fazer,fui uma atleta em minha mocidade pesava 60kg,passei situação difícil engordei preciso vencer 48anos 123 kg,mas não vou desistir
💪🏽 força Katia!!
Eu acredito em você Katia!!
boraaaa... nao desisteee
E aí? Vence? Vi que seu comentário tem 1 ano. Espero de coração que tenha vencido😊
Estou aqui torcendo por você!! Mande notícias! ❤
Iniciando hoje 07/02/2024
Foi o unico que conseguir me adaptar obesidade grau III e quero ver a diferenca em 30 dias!
Estou começando hoje, 11/03. Como foi sua experiência, amigo? 😁🙌🏾
Um mês e já estou fazendo 4 séries sem descanso e muito muito feliz. Lembrem persistam, minha qualidade de vida tá incrível.
Muito obrigada pelo comentário! Nos incentiva muito! Continue firme e forte! Parabéns!
Nossa cai nesse video de parakedas ..sabe quando a gente nao tem mais esperança..sim😢 estava assim a 30 min atras ..fiz o exercicicio axando q nem ia aguentar pra minha felicidade soei e estou me sentindo muito disposta..gratidao❤Lili..estou com 131.600 mas sei q com sua ajuda vou abaixa essa balança..fechei a boca também...adorei o incentivo..voltarei 🙏🙏🙏
Bom dia, professora Lili. Estou há 8 dias fazendo esse treino. Um short que não entrava, agora já entra. Tenho obesidade grau III e seu treino é um dos que consigo fazer todinho. Estou indo aos poucos, a meta é fazer 6 ciclos. Cansei de ser gorda, mas tô aprendendo que esse é um processo vitalício. Eu suo muuuuuuuuito com esse treino. Muito obrigada por ajudar a gente.
Arrasou, Jéssica! Não tem preço ler um comentário como o seu! Parabéns pelo empenho, continue assim! 🤩🚀
Bom dia, com de 1.72 de altura, com mais de 40% de gordura corporal e 100kg acima do peso ideal, comecei o meu dia com esses exercícios!
Baixissimo impacto e muito bom e rápido de assimilar, didatica excepcional!
Pesando 110 Kilos.
Vou fazer dieta, caminhada e esses exercícios 2 vezes por dia.
Volto dia 10 de fevereiro com o resultado.
Oi. Eaí?
@@NoemeMatos77 perdi 3 kilos nesse mês, mas quase nem fiz dieta
Oi Dra Lili. Comecei essa semana. Tenho 147kg. Já me sinto muito bem e mais disposto.
Amei esse tipo de exercícios. Estou com excesso de 40 quilos e mesmo assim consegui fazer a série, me sentindo muito bem obrigada.
Parabéns!!! Não deixe de fazer! Estamos aqui pra te ajudar!
Que treino é esse eu e minha esposa estamos super satisfeitos com esse treino apenas 10 minutos queima muito
Aaah que demais!!!! Obrigada pelo retorno!! Tem mais no canal como esse!!! Não deixe de fazer!
Muito obrigada! Até que em fim um exercício que consegui acompanhar até o fim! Batimento cardiaco elevado, peito ardendo e estou me sentindo muito bem! Primeiro dia de exercício na jornada para perder 50kgs.
Vou fazer essa série todos os dias até o meu corpo adaptar e postarei minha evolução aqui.
Começo com 120kg dia 08/04
OBS: Estou seguindo uma dieto de 1400kcal diária orientada por profissional.
Boaaaaa Nat!!! Temos uma playlist com outros treinos nesse formato 😉🔥💪🏼
E aí, como está o peso agora?
Oie dr lili, hoje e 20/9/24
Estou com 170 kilos, vou comecar hoje a fazer esses exercícios quero muda de vida.
Volto aqui todo dia,por 30 dias pra avisar que estou fazendo, queria só apoio 😢
So quero viver melhor.
Vai dar certo.
Comecei meus primeiro exercícios com vc há um tempo atrás!!! Mas infelizmente parei, e estava tendo resultados, por isso hj venho novamente a procura dos teus vídeos e espero de vdd que eu não desista novamente, obrigada por seus vídeos!!!
Excelente, tô fazendo todos os dias.
Adorei esse vídeo estou fazendo dieta há 1 semana e já perdi 5cm de barriga, quero aliar com exercícios pra não ficar muito flácida, no primeiro dia de dieta pesei 120,9kg tenho 1,60m, ou seja, estou muuuito obesa, quero fazer exercícios tbm pq fico o dia todo em casa e com minha dieta sinto mais disposição, então vou aproveitar pra me movimentar e emagrecer mais ainda 😍 Se vcs quiserem saber meu resultado me respondam nesse comentário! Vamos nos motivando juntos!!
Parabéns Mariany! A persistência é o caminho do êxito, continue assim!
@@DraLiliArandaPersonalOnLine Obrigada Dra Lili ❤️
@@LeDouxCrochet ooi como está indo a dieta? Vou começar a treinar tbm
Moça 🎉🎉 🙌
Nossa Ameiiii ❤️ trabalho o dia todo e só chego no fim da tarde , não tenho coragem de sair de casa pra fazer uma caminhada , mas achei esse vídeo e muito me incentivou a fazer esses exercícios em casa , e uma frase sua que me levantou foi , todo dia um pouquinho seu corpo vai reagir 🥺😭😭😭muito obg vc me ajudou muito , segunda feira começo fazer todos os dias e vou passar a ter uma alimentação mais saudável tbm ❤
Parabéns pelo esforço! Continue assim, o primeiro passo é o mais difícil e você já deu, agora é continuar com o treino e obter resultados! 👏🏻🚀
Exatamente meu caso! Com uma rotina já tão pesada não consigo ter ânimo pra sair de casa, colocar tênis e fazer exercício. Hoje tentei pela primeira vez esse vídeo e consegui fazer todinho .. descalça como ela está no vídeo e sem a música que sempre irrita a gente. Amei!
Que maravilha,agora sim encontrei o que precisava,amei o treino,pelo primeiro dia fiz todos no ritmo,mto feliz e obrigado por pensar em nos obesos,AMEI ❤
Que seja o primeiro de muitos🤩🤩🤩!!! Obrigada pela mensagem!
Amei a aula. Pois eu sinto muitas dores nas minhas articulações. Quase não saio mas de casa devido as dores,
Graças a Deus hj eu consegui fazer os exercícios muito obrigada 😚
Pensei que era molezinha 🤣🤣🤣,vou fazer todos os dias tem mais exercícios para obeso???
Isso mesmo!!! Bora treinar?!?😃💪🏻
Estou no 3 dia e me sentindo muito melhor ❤ obrigada por nos proporcionar esses tipos de vídeos me sentia derrotada por nao conseguir terminar nenhum exercício, esse eu consigo terminar pra me é uma vitória 🏅
Comecei hoje 22/08/24, depois de 5 meses de duas caminhadas de uma hora cada por dia, nesses 5 meses fiquei 1 mês e meio parado com dor no ciático e 3 semanas parado por conta de 3 tombos. Fiquei um mês parado e conheci Dra. Lili essa semana 🙌🏽 ❤️🙏🏽
Obs.: Senti mais efeito que duas caminhadas de uma hora cada por dia 👍🏽😊
Comecei hoje dia 23/11 estou com 121 quilos,gostei muito deu pra suar bem😰vou continuar firme e forte🙏🏻💪🏻
Parabéns!!! Continue com a gente!!!
Eu estou com 98 preciso perde uns 35 kilos. Vou começa.
Parabéns continue assim.
E aí como vc está? Emagreceu?
@@lethi1993Emagreci sim,23 quilos com reeducação alimentar e exercícios desses
Comecei te acompanhar nesse vídeo dia 04/04... E estou fazendo todos os dias, estou muito acima do peso, e quero muito te agradecer, pq vc ensina perfeitamente e nos dá força, e estimula... Gratidão!!!
Vou ficar focada até alcançar o peso que eu preciso.
Tenho artrose nos joelhos sou sedentária e gostei muito desses exercícios gratidão começando hoje
Bom dia... comecei hj a fazer esses exercícios...preciso perder 40 kg ..ja fiz o exercício amei ❤️ obg pela ajuda
Excelente! Parabéns pelo start! Estamos juntos com vc!!!👏🏻🚀💪🏻
Olá, como vc está indo no processo?
Menina quase consegui chegar ao final 80 quilos 60 anos não é fácil mas vou fazer com Vc todos os dias já me inscrevi, Vc nos da exercícios q não judia da gente q e gordo Arigato Menina muito simpática bjos 🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵🇯🇵
Eu fiz amei vou fazer todos os dias!17/11/2023
Isso aí, Maria Júlia! 🤩🚀
Temos várias playlists aqui no canal com treinos que atendem diferentes objetivos, seria o ideal para quem está começando não repetir o mesmo treino todos os dias, tendo em vista o efeito platô (perder peso rapidamente, diminuir com o tempo e, em seguida, parar de perder).
Vale a pena conferir!
Obrigada pela ajuda!!
Fiz bypass gástrico há 28 dias com 150kg.
Eliminei 17kg estou com 133kg e estava procurando um exercício que não me fizesse ficar fraca!
Consegui realizar esse!! Obrigada pela ajuda!
Que bacana estou internado
para perder peso para fazer essa cirurgia
Como você está se sentindo?
@@cleberfernandes368 estou mt bem! 95 dias e -32kg
Tenho diversos problemas de saúde e um deles é a obesidade. Estou com IMC de obesidade grau III e realmente é difícil achar exercícios que não exijam tanto das articulações aqui no UA-cam. Procurei exercícios específicos e cai nesse canal. Fez os exercícios e adorei. Com certeza farei todos os dias. Dia 1 pago e que seja o primeiro de muito na vitória contra a obesidade.
Tem mais treinos como esse aqui no canal!
Oi! Te descobri por acaso e gostei do jeito que você ensina e preocupação e entrosamento com o aluno. Sinto como se você estivesse aqui na sala da minha casa. Comecei fazer e pretendo continuar, no 2 dia senti poucas dores, nada q me impedisse de continuar ou realizar tarefas diárias. Estou com 106 kg. Voltarei aqui para dar meu relato. Obrigada doutora Lee!( acho que é assim teu nome, ou foi o q entendi. 😅)
Comecei 19/08/24 com 106,300 kg. Só para deixar registrado aqui. E acompanhar minha evolução.❤
Que lindo! Muito obrigada! ❤🚀
Voce e maravilhosa q Jeová Deus te abençoe por compartilhar essa maravilha de treino possivel p todos muitooo obg
Olá.
Hj comecei a fazer seu exercício.
Gostei muito desse exercício, estou com 132 kilos e preciso emagrecer gosto muito de exercícios mas não conseguia fazer até q achei vc e agradeço muitíssimo.
Olá seja bem vinda ao canal, obrigado pelo feedback, estou feliz em poder ajudar! Temos uma playlist com outros treinos nesse formato. Fique a vontade para desfrutar dos treinos 💪🏼💪🏼💪🏼
Se precisar de mais alguma coisa, estamos a disposição’😉
Boa tarde!!! Engordei 30 kg e não consigo dar 1 volta no quarteirão sinto muitas dores na bacia e falta de ar vi seus exercios desse vídeo e consegui acompar estou muito feliz muito obrigada Drª Lili
Que demais!!! Tem uma série de vídeos como esse no canal! Conte com a gente sempre!
@@DraLiliArandaPersonalOnLine obrigada☺
Ola!!! Acabei de acompanhar esse treino, estou me sentindo ótimo!!! Bem ofegante claro, mas bem! Obrigado!
ja fiz o exercicios. e olha to pingando dde suor. bora começar. como voce disse vamos aos poucos
Nossa muito bom estou obesa nao conseguia fazer nenhum execicios ate o final achei seu video hoje, conseguir ate o final ,vc esta de parabens pensando em nos acima do peso tem certeza que vo conseguir fazer todos os dias.super indico.meu peso hoje 98 quilos dia 19/04/23. Preciso eliminar 40 quilos.
Gostaria tanto de saber a média de calorias que perdemos durante um vídeo desse. Comecei hoje ❤️
Amei...
Consegui fazer toda a sequência ..
exercícios muito dinâmicos que dar muita vontade de realizar, obrigado professora, tô adorando💙
Por nada! É um prazer disponibilizar treinos dinâmicos para vcs!
Maravilhoso treino , já vou salvar o vídeo pra treinar todos os dias
Adorei!!!! Sou pcd mas tenho certeza que conseguirei fazer ! Rumo aos - 45kg !!!
Por mais vídeos assim 😍♥️
Vamos juntas nessa!!! Tem mais vídeos desse no canal!! B
Oii #Liilli Cheguei aqui ontem,me inscrevi no canal.
Em tratamento Pisiquiatrico,fui orientada a me exercicitar.
Mas nao achava nada que me animasse
Dai encontrei seu canal.
Deus abençoe
Ja compartilhei com tds para incentiva los tbm
Hj 2 dia de treino.
Como a pisiquiatra disse
O importante é começar.
Parabéns pelo start!!! Obrigada pelo retorno e espero que a gente possa te ajudar cada dia mais!
O exercício será o seu melhor remédio!!!
Lili.muito prazer em fazer exercicios com vc.vc pode a cada exercicios falar para que serve ou para qual parte do corpo é o efeito ?
Vou começar hoje com 91kg (altura 1.60). 06.09.2023
Volto aqui para falar minha perca.
Vou iniciar amanhã esses exercícios, vou atualizando aqui os resultados.
Iniciando em 25/08/2024
Excelente exercícios. Consegui concluir os 10min certinho sem interromper. E eu tinha acabado de vim de um exercício para inicante que era de 20min mas só consegui fazer 4min, pois tinha muitos pulos, agachamentos tipo pranchas.... meu corpo não aguentou.... estou com 100kg 😢.
Vou me esforçar para fazer esse exercício todos os dias em 1 semana, para vê se consigo pegar mais fôlego 😅😅
Obrigada por sua empatia😍😍😍😍o mundo precisa mais de pessoas como vc
Eu que agradeço Josyh! Espero que tenho gostado! Quando amamos o que fazemos fica mais fácil 🤩😍
Obrigada por esse vídeo, estava procurando para mandar pra minha tia, ela está muito acima do peso😢 vou enviar para ela
Estou com 132 kg consegui fazer todo exercicio, obrigado pelo conteudo o unico que quem esta obeso vai conseguir fazer todo.
Parabéns pelo esforço, Wil! É isso aí! 🤩🚀
Bom dia Com alegria!🤩💥 Comecei com 30 minutos de caminhada e 10 minutos de exercício 💥 Estou muito feliz e vou sim emagrecer! Obrigada por cuidar tão bem de nossa saúde e bem estar!😍😘
Bom diaaaa!!! Que maravilha!!!! Parabéns!!!
@@DraLiliArandaPersonalOnLine há 6 dias sem ingerir carboidratos e fazendo exercícios consegui eliminar 2.800 kg
Gratidão!🤗😍💖
@@catianemiranda1029 Parabéns Catiane!!
@@catianemiranda1029 sensacional 🤩🤩!!! Parabéns pela dedicação e resultados! Continue firme com os nossos treinos e dieta! Se precisar de algo avisa! 👏🏻👏🏻🚀🚀🚀
Moça comecei a fazer hoje vou continuar pq preciso perder peso pra cirurgia bariátrica, nossa tô todo dolorido
Meus parabéns!!! Vem treinar comigo!!! 🤩🚀
Estou 20kg acima do peso, já tem uma semana que estou fazendo os seus exercícios e hoje achei esse. Estou adorando todos estão me fazendo suar litros. Obrigada por proporcionar essa melhoria em minha vida.
Obrigada pelo retorno! Tem vários desse vídeo aqui no canal! Vamos juntos nessa💪🏻🚀🤩😅
Finalmente um vídeo que não me mandam pular, quando pulo meu joelho parece q vai se partir ao meio.
hahaha Arrasou Maria!
Obrigada!
Fiz 6 séries, ta queimando ainda.
Amei.
39 anos 123 quilos.
Preciso e quero mudar.
Obrigada por ajudar.
Parabéns Andreia!
Amei a série embora eu esteja com 60 kg acima do peso consegui fazer tranquilamente, gratidão
Obrigada pelo retorno 😊
Amei.. Exercícios leves, mas que suei bem. Pra mim que sou muito sedentária ,,,AMEIIIIIIIIIII
Obrigada pela msg!!! Tem outros como esse aqui no canal tb!
Muito obrigada pois me sentia muito mal e com muitas dores depois de tentar outros tipos de exercícios. Agora estou feliz pois consigo
Arrasou Miriam, continue assim!
Conheci hoje já me inscrevi e vou começar a fazer o primeiro treino hoje muito obrigado por sua ajudar para pessoa obesas que não podem fazer muito exercício com as como pulos estou com 128.500 mais já perdi com o jejum 3 kg espero que seus exercícios me pois tenho medo de me machucar eu só quero emagrecer e fortalecer obrigada que Deus te abençoe cada dia mais por você pensar nas pessoas obesas
Oi Aline, gratidão pelo carinho. Parabéns por sua iniciativa e pela perda dos 3kg. Temos um playlist com outros treinos similares da uma olhada, vão ajudar bastante 🙌🏼😉💪🏼
Adorei o exercício. IMC 45 e consegui fazer sem machucar e ao final me sentindo mais disposta. Obrigada! 🥰
Que legal Bruna! Obrigado pelo feedback. Aqui no cana temos uma playlist com outros treinos nesse formato 😉
Nem acredito que tô conseguindo. Muita gratidão
Parabéns Angela! É só o começo!!! Estamos juntos nessa!
O mais legal e voce fazer com a gente isso e tudo
Boa tarde! Amei estou sedentária comecei hoje. Só assim eu faço exercícios. Obrigada amei!
Isso ai!!! Obrigada pelo retorno 😃
Ameiii!!!!!! Existe uma forma de fazer exercícios semelhantes a elíptico em casa, pra quem não tem equipamentos?
Excelente profissional, MT paciente, parabéns caramba fiquei impressionado. Tem pessoas q nasceram para ajudar outras pessoas, nasceram para fazer trabalhar no q gosta com MT amor e carinho, merece todos os aplausos, todo o reconhecimento... Feliz e com uma energia e paciência dessa vou começar logo, tenho 120kg 1,75cm e 28 anos queria sair dos 3 dígitos e vou correr atrás do prejuízo... Gratidao
Nossa que alegria ler isso!!! Muito obrigada pelo reconhecimento. Estamos em busca de melhorar sempre para que vocês tenham resultados!! Conte com a gente!!! Bons treinos!
@@DraLiliArandaPersonalOnLine professora (Dra) Lili ou professor (Dr) Edy TD bem com vcs? Como vai seu dia e a sua semana? Espero q bem!. Queria saber se em 1 mês eu fazendo uma boa dieta bem certinha regrada sem errar e fazendo os exercícios vcs acham q já verei alguma tipo de resultado? Peso 120kg e tenho 1,75cm de altura irei começar hj os exercícios hein, dia 18/02/22 qualquer coisa voltarei Aki daqui 1 mês pra falar algo, e sim não sou como MTS q falam q voltam pra dar um feedback e não vem, eu virei sim msm se eu fracassar eu venho do msm jeito pra dar um feedback msm q seja negativo se caso eu fracassar.... 3 2 1 Go Go Go 🏃
@@tueniosilva9052 oi Tuenio, td bem e vc? Com certeza vc tem resultado! Para emagrecimento vc precisa de déficit calórico (não somente), então começa com treinos específicos pra vc (no canal temos outros) e dieta equilibrada. Vai nos contando, coloca metas curtas, médias e longas! Boraaaa👏🏻😅💪🏻🚀
Bom dia, aqui estou eu em agosto de 2021 no meu segundo dia de exercícios, amei
Obrigada pelo feedback!!! 🚀👏🏻👊🏻
Boa noite Lili! Eu sou obesa e consegui fazer os seus exercícios. Estou muito feliz, de verdade.
Deus te abençoe sempre.
Muito obrigada.😍
Olá, bom dia Thaís, muito prazer eu que agradeço o feedback, temos uma playlist no canal só com treinos específicos nesse sentindo 😉
Se precisar de algo mais Individualizado estou a disposição 💪🏼🎯🦅
Parabéns por querer mudar 🔥🔥🔥
Que maravilha obrigada gratidão 🙏
Preciso emagrecer estou com má circulação esse exercício foi ótimo
Ebaaaa!!!! Fico feliz por ter gostado. Temos um playlist com outros treinos nesse formato que podem te ajudar!
Eu começando em pleno Natal porque sim kkkj achei que era moleza o exercício mas olha ,pra quem tá sedentário é puxadinho kkk muito bom, parabéns 👏🏻 vou fazer mais vezes e já salvei outros vídeos do canal pra fazer junto 😍 feliz natal a todos🎄
🤩🚀👏🏻🎄
Nunca tinha feito um exercício tão bom, estou em obesidade grau 2, e agora estou certa q encontrei o exercício correto, que me fez sentir bem.
Muito obrigada pelo retorno!!! Tem mais vídeos desse no canal!!!
Comecei os exércitos hoje,e já estou amando, pois eu engordei muito ficando em casa nessa pandemia, bjs vc é uma benção
Obrigada Debora! Conte com a gente sempre! Bons treinos!!! Vamos com tudo!!!
Muito bom obrigada !! Tenho que perder 25 kilos !!!
Parabéns, Nalva! Continue com os treinos e você vai conseguir! 😉🚀
Gente porque o UA-cam não me recomendou esse canal antes que mulher maravilhosa.
hahaha Muito obrigada, Mirian! Espero que tenha gostado do treino! 😉🚀
Obrigada pelo apoio primeiro dia aqui. Setembro 2022
Conte com a gente sempre!!!
Comecei hoje a fazer os exercícios, dia 27 de Março 2022 com 108kg, 1,55 de altura(ou baixura)! Comecei com esse vídeo, vou alternar os vídeos da série para obesos! O canal está maravilhoso, bem explicadinho e melhor ainda, dá pra fazer junto!
Obrigada pelo retorno Sara! Isso! Alterna os treinos! Qualquer dúvida nos chame! 🚀💪🏻
Olá, trouxe bons resultados?
Olá, olha eu de novo aqui...
Tem certeza que perde o sedentárismo ? Pq já faço a um tempo e não sinto que tô perdendo o sedentárismo...
Andressa para uma pessoa ser considerada fisicamente ativa ela deve fazer 30min de exercício físico por 5 dias da semana, mínimo de 150 minutos semanais. Então depende do que você está fazendo😉💪🏻
Vou começar a fazer esses exercicios 2x ao dia. Acho que tô com 87kg, tenho 1,60 de altura. Minha meta é perder 25kg em 2 anos.
Muito feliz por encontrar um ótimo video! Decidi me cuidar estou muito acima do peso!👏👏♥️
Bom dia...acabei de encontrar seu vídeo,amei o treino, tenho problemas nas articulações e consegui fazer legal até o final...pretendo continuar fazendo 🙏🥰 Obrigado pela entrega,Deus abençoe ❤️
Obrigada pelo comentário!!! Continue treinando com a gente! Temos vários vídeos desses!
Comecei hoje e estou feliz pois pela primeira vez consegui realizar todos os exercícios sem pausa. Peso atual 109kg
Uauuu!!! Sensacional!!!
Bora bora fazer exercícios 🎉❤
Boa tarde 😁
Primeiro quero agradecer por esta aula. Estou acima do peso e muito sedentária e resolvi começar a me exercitar, por isso cheguei no teu vídeo.
Estou conseguindo acompanhar e gostaria de perguntar se seria eficaz eu fazer duas vezes por dia.
Eu faço pela manhã e pensei em fazer novamente a tardinha.
Ajudaria ou seria indiferente?
Obrigada.
Oi boa tarde! Ajudaria sim! Quanto maior seu gasto energético melhor! Ou pode fazer outras aulas parecidas que tem aqui no canal.
@@DraLiliArandaPersonalOnLine obrigada por responder 😁
Vou fazer está até me sentir com mais resistência e depois vou passar pra outras.
Já assisti mais algumas aqui do canal e farei sim 😁
Boa tarde adorei o treino amei amanhã vai ser meu segundo dia abrigada DEUS ILUMINE
Por nada! Amém 🙏🏻🤩
Quero assistir mais e mais.muito obrigada.parece que vc está falando comigo.preciso de ajuda pois preciso muito perder peso.a minha saude está em risco.😮
Boa tarde. Acabei de fazer!!! Morri, mas passo bem...👊🤭
😅😅😅 isso mesmo! Bom saber que gostou!
Olá gente iniciei hoje o meu obrigada Lily nao senti dificuldade. Estou sobrepeso e suei bastante com o treino do video
Isso aí! Parabéns pela iniciativa! 👏🏻🚀
Muito obrigado Dr LiLI
Torce por mim gente, estou com 107 kg.
Já estou caminhando a 15 dias e vou tentar fazer os exercícios!
-3kg, me pesei dia 01/11/2023
102 kg, 17/11/23
98kg dia 05/12/2023
Parabéns!!
@@CM-su8st 97 kg hoje, obrigado!
Nossa já olhei muitos exercícios mais este é o melhor q encontrei pra mim fazer q sou obesa
Obrigada pelo retorno☺️🙏🏻💪🏻🚀
Iniciei hoje esses exercícios, estou com o IMC muito alto, espero ter forças para não desistir.
Parabéns Jéssica! Você vai conseguir!
Comecei hj e consegui fazer. Muito obrigada 🙏
🤩👏🏻🤩👏🏻
Que legal 😄 minhas filhas adoraram a sua aula e me mandaram e eu vou fazer tbm ❤️ e já ganhou mais uma escrita! Obg 😊
Aah que demais! Obrigada pelo carinho! 🤩
Começando hoje 04/08/2024 com 115 kilo volto daqui um mês curtem o meu comentário
Lili, gostaria de saber se esses exercícios ajudam a não ficar flacido após o emagrecimento? Tipo, eu tô com 40kg acima do meu peso, e não tenho condições de pagar academia, e gostaria de saber se corro o risco de ficar flacido fazendo exercício em casa
Oi Raissa, tudo bem!?
Para você emagrecer de forma rápida sem ficar FLÁCIDA você precisa aumentar a ativação do novo hormônio do emagrecimento, o chamado MOTS-c. A melhor forma de aumentar esse hormônio é através do método triplo pump, com treinos específicos combinando exercícios aeróbios e de força, para acelerar sua queima de gordura e aumentar sua massa muscular, algo que métodos tradicionais não fazem. E é exatamente isso, que acontece com nossos alunos, o que chamamos de efeito escultura, transformando seu corpo em uma obra prima. E o melhor de tudo que esse método pode ser realizado com o próprio peso corporal, não necessitando de equipamentos de academia e com treinos de a partir 5 minutos. Entendeu!?
Bom dia hj é 29 de agosto de 2022 estou no oitavo dia treinando sem para estou atualmente com 96 kilos meu objetivo é chega a 60 kilos
Tenho q elimina 36 kilos ☺️ já estou feliz pq eu estava com 105 kilos já eliminei 9 kilos de Janeiro até agora apenas com dieta resolvi fazer os exercícios para não fica com excesso de pele todo mês vou volta aqui para atualiza quantos quilos eu estou torçam por mim para conseguir ☺️🙏
Parabéns Taciane!!! Conte com a gente! Tem vários treinos como esse no canal!
@@DraLiliArandaPersonalOnLine eu vi e amei 😍 estou acompanhando já sou até inscrita 🤭🤭
Muito obrigado, como é bom ter vídeos assim que dá para fazer até o fim amei❤️❤️
Por nada☺️
Vou tentar fazer esse . Peso 110 kg e tudo estava me matando , e me sentindo frustrada por não conseguir . Então vou fazer este aqui