Лайфхак №31. 5 здоровых и вкусных завтраков
Вставка
- Опубліковано 11 лип 2024
- Зимнее меню wowcourseyoung.ru/winter2024?...
Друзья, в новом видео я поделюсь с вами рецептами полезных и вкусных завтраков.
Как сделать прием пищи одновременно и вкусным, и полезным? С каких продуктов лучше начинать свой день?
Ответы на эти вопросы ищите в новом ролике!
Тайм-коды:
0:00 5 вдохновляющих рецептов завтраков
0:30 Форшмак
1:20 Печеночный паштет
2:20 Яйца-пашот
4:10 Смузи-боул
5:15 Гуакомоле
7:00 Оставляйте свои вопросы в комментариях к этому видео
Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам понравилось, и, конечно же, не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!
Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: / wow.so.young
#завтрак #вкусноиполезно #живикакянг
Зарегистрироваться на мастер-класс "Ваш путь к здоровому весу" от Кати Янг можно по ссылке: bit.ly/3lvpozc
Что - то авокадо у меня в этом году не уродились, картоха есть, капуста, свекла тоже хороши, а вот авокадо не уродилось!!!
👌☺️😅
Давно так не смеялась, спасибо
А кокосы у вас в этом году хорошо доятся? У нас что-то не очень.
Елена! Не тем удобрением поливаете.
👍👍👍🤣😅😂😎
Намни гуакамоле из картохи😆
Отличные завтраки! Спасибо, Катюша! Ещё раз убедилась, что талантливый человек талантлив во всём! Вы не только замечательный доктор, но и отличный кулинар. Очень хочется всё это попробовать!
Катя Янг,у вас безупречный вкус в одежде и вы невероятно элегантная.Любуюсь вами
Катя, спасибо большое за тему и отдельное спасибо за таблицы с ингредиентами и рекомендациями по приготовлению, очень удобно сделать скрин и использовать!
Катя, можно примеры завтраков максимально приближенные к российской действительности. Благодарю Вас за информацию которую дали в этом ролике.
Регина Мухамадеева греча горох картошка вы там держитесь всего хорошего
@@user-hu2ic6yq9g , в нашей местности килограмм авокадо стоит 1 400 р. Держимся, как можем ;-))
Идеальный завтрак это утиная ножка запечённая с яблоками🤗 Есть с овощами(не паслёновыми)
Я привела так же примеры рецептов без авокадо. В Инстаграм есть страничка с рецептами, называется food.so.young которая очень помогает моим пациентам в том числе найти альтернативу хлебу! Присоединяйтесь)
@@wowsoyoung Катя, как есть форшмак на завтра? Просыпаешься, хочется пить, съешь форшмак - будешь целый день пить и писать)) Но я сделала, очень вкусно
Спасибо, супер.
Ага, нажрался утром фаршмака с луком и авокадо то же с луком и пошёл на работу как змей горыныч
залейте лук в миске кипятком, через 7 мин, промойте холодной водой. Хрустящий лук и никакой горечи и запаха.
Спасибо!!!
Я первая 👏👏👏Спасибо большое!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо:)
Думала, знаю многое, но нет... Очень много полезной информации, все по делу. Огромное вам спасибо за работу!
А ещё яйцо пашот можно делать в поварёшке, опустив её в кипящую воду 😉
Супер ! Спасибо))
Класс! Попробую.
А можно очень просто сварить яйцо «в смятку» и кушать его ложечкой))
@@user-oy4ds5fi3c я тоже так делаю ))))
Яйцо может быть съедено самодостаточно🧐
спасибо Катя👍🏼
Спасибо, очень мне понравилось ваше видео. Жду ужин и ланч)
Спасибо. Буду пробовать.
Благодарю Вас Катя !! Многие рецепты я уже применяю , благодаря Вашему instagram, а вот форшмак ещё не пробовала , очень интересно! Обязательно попробую !
От то что надо!! Какои вы молодец..
Мне очень нравится
Спасибо большое! Интересны идеи полноценных завтраков для детей и подростков!
Спасибо,дельные рецепты 👍🏻🥂
Много полезной и нужной информации! Катя, спасибо вам за это видео! Все завтраки по моему вкусу! Форшмак могу есть по выходным. Чтобы оставаться дома и не ходить на работу.
...хумус забыли...Сыроедный из пророщенного нута-ммммммм!)))
Благодарю за видео. Взяла себе на заметку. Вы делитесь в своих роликах очень полезной информацией. Благодаря вам я изменила свой рацион, чему очень рада! Радуйте нас почаще. Подача информации🔥
Спасибо Вам за все подробности,Вы классная👍
Мне больше нравится русское слово Совет, а не Лайфхак.
Мне тоже, но оттенок немного другой все же, лайфхак помягче
Лайфха́к (от лайфхакинг, англ. life hacking) - на сленге означает «хитрости жизни», « народную мудрость» или полезный совет.
Согласна с Вами. Слух очень режет. Русский язык достаточно богат, нет необходимости применять все эти "модные " выражения. Вызывает раздражение
@@user-qz5om3pw9i и так во многом ..... большая проблема на самом деле
@@ViktoriiaBestly 😂
Спасибо. Уже вкусно и силы прибавились вдруг.... Наелась! 👏
А ещё над комментариями посмеялась 😆 от души!!!
😉
За шесть минут у меня варится почти в крутую
А что, форшмак без водки можно есть???
🤣🤣🤣
Игорь Н. На завтрак с лучком да под водочку ... мммм
Да что Вы? Форшмак без водки- деньги в трубу.
@@laragushchina8822 Особенно на завтрак😂
😀😆😆
А без дорогой экзотики?
Катя, расскажите о соках . Как правильно их пить и какие
Соки вообще вредны, так как в них отсутствует клетчатка.
УМНИЧКА!!! ПОКЛОН ВАМ НИЗКИЙ!!!
Всё смузировано и паштетизировано, но стоит ли чрезмерно увлекаться измельчением?
Супер полезно. Я без фантазии а теперь завтрак на блюдце Спасибо Катенька.
Ещё вкусно риет из скумбрии, тоже самое как фаршмак, но с запечённой скумбрией. Но это все ассоциируется с хлебом - намазать на подсушенный хлеб.
А так же риет из утки и грибной. Делать не сложно.
Ура !! Все мои любимые завтраки )) еще люблю малосольную рыбу с творожным сыром !
Снледку с творогом?😀
Это как? Поделитесь рецептом 😋
11111nutzer берёте тост из цельеозернового хлеба , мажете любым творожным сыром типа Хохланд , сверху кусочек малосольного лосося или форели и кусочек авокадо 🥑 , авокадо полить лимонным соком 👌🏻 наслаждаетесь !!!
ужас-с...
Завтраки - хороши.
Будьте здоровы!
Екатерина, добрый день, большое спасибо за видео! Очень хочется получить Ваши рекомендации (лайф-хаки) на тему как улучшить полезную микроботу кроме как пить бактерии, что делать, чтобы они прижились, или своя микробиота размножалась? Дайте пожалуйста свои рекомендации на эту тему! Еще раз большое Вам спасибо за все Ваши видео!
Ешьте овощи и квашеную капусту)
Kvadenaja kapysta ne vcem dopystumav racuon, y mena IBS. Cem mozno zamenit kvasenyju kapysty pri IBS dla mikrobiota?
Cpadubo
@@galinalapcevica8137 замените тушёной,если и это не подходит то я использую кабачки.
Плюс чайный гриб
Всё что я люблю, главное не переусердствовать
❤️
Гуакамоле с добавлением помидоров это мексиканская классика, а не лайфхак)
Лайфхак для русских,чтобы взяли на заметку в качестве полезного завтрака
Да, это верно - это классика а не лайфхак. И ещё кажется чеснок добавляют.
11111nutzer неее)
Какой- то выпендрёж у "эндокринолога" Кати.
Екатерина, большое спасибо！ Мне очень понравились Ваши рецепты. С удовольствием смотрю Ваши видео. Благодарю. 💝💝💝💐
Здравствуйте.
Я форшмак делаю немного по другому и получается, как бутерброд с красной икрой.
Селедка + сл.масло (≈200гр.) + 1средняя сырая морковь! Надо не в блендере, а на мясорубке перекрутить. Тогда маленькие частички морковки, похрустывая, будут создавать эффект лопающихся икринок.
Приятного аппетита!
Спасибо! 😊👍
Всю жизнь так делали, когда красная икра была в дефиците. Точно вкусно.
За 6 минут яйцо сварится вкрутую))
В рецепте плитку нужно выключить после разбивания в нее яйца, 6 минут в некипящей воде
@@nataliepodgainova6582 Но Катя не говорит об этом. Я довожу воду до кипения,набираю в ложку гарячей воды,кладу туда осторожно яйцо,кручу яйцо в ложке,чтобы скарлупа адаптировалась к температуре и не лопнула,потом опускаю его кипящую воду и варю 3 минуты - ОЧЕНЬ вкусно получается! Я знаю,что пашот - это варить без скарлупы.
Луком позавтракать... уххх))))
Зубную пасту и щётку уже изобрели....
Форшмак делаю, но на завтрак что то не думаю что это полезно
Я бы ещё покушала что-то)) особенно после смузи
Да, и вот все эти паштеты, что из селедки, что из печени, что из прости господи из гуако.. как его там на что-то ж намазывать нужно? не? так ложками черпать?
@@irynavietrova4052 , вот именно.
Позитивчик
Подскажите пожайлуста,в смузи боул можно использовать раст.молоко из грецкого ореха?
Очень хорошая подача материала, спасибо Вам!
Пищевая плёнка не предназначена для нагревания!
Есть такая что предназначена. Для микроволновок.
Все равно любой пластик при нагревании выделяет химозу. Не особо то полезно.
Последнее заинтересовало
А меня больше интересуют ужины)))... как умудриться не наедаться на ночь и при этом не испытывать чувство голода...
Расскажите, пожалуйста, о пользе ферментированных продуктах, как их готовить в домашних условиях, какие полезны....Спасибо за Ваш труд, очень интересная информация!
А сельдерей можно есть?например: сельдерей +морковь+яблоко +оливковое масло=смузи. ВАШЕ МНЕНИЕ.Или в сельдерее (израиль) много пистицидов ,Поэтому не советуете?
самое главное в этом составе-авокадо, потому, что нажористое. морковка и сельдерей это так, баловство.
Катя, с какими анализами нужно идти на приём к эндокринологу, записалась на четверг...
Спасибо большое!!!
У меня приблизительно такие же завтраки.Авокадо с сыром с плесенью или фетой-тоже вкусно.
А какое у вас мнение о вегетарианстве и даже о веганизме? Вы можете сделать отдельное видео об этом?
Игрунчик Детский канал видно, что она не поддерживает, так как столько мясного предложила.
Катя, отличное видео. Спасибо огромное, особенно за форшмак. Что то я подзабыла его.
Отличные завтраки! А что вас удивляет с форшмаком? Это очень вкусно. И наплминает отдаленно бутерброд с икрой.. толькл вкуснее!
Рада, что вам понравилось. Иногда людям сложно воспринимать информацию, которая противоречит многолетним привычкам. А с точки зрения работы почек и надпочечников селёдка утром значимо более к месту, чем вечером)
Как вам добавка в паштет? Ликер Куантро?
Спасибо, за видео! Думаю, что все это вкусно! Эх, жаль только , что гипотериоз +подагра, многие продукты исключает....
А я не ем до 12 часов дня, минеральные воды пью, соки фруктов в небольшом количестве. Могу 1 банан в течение часа скушать в 2 приёма пищи. А с 12 до 14.00 ем что-то посытнее. Но углеводы обязательны. Картошка с рыбой маринованной, например, и с салатом из свежих овощей.
Katerina podskazute smyzi dla CRK xoroso ili net? Avokaso takze dla C RK dopyctimo?
Cpasubo.
Я паштет делаю печень с тыквой и розмарином. Очень вкусно.
Можно подробней написать рецепт, очень люблю тыкву, розмарин растёт, сколько чего надо? Благодарю!
Великолепные идеи !!! 😃😃😃Благодарю 🌸🌸🌸
Очень полезные и вкусные рецепты, спасибо!
Жду, когда смогу вернуть яйца на АИП)))
Люблю добавлять в паштет зелёное яблоко и клюкву)
А вот селёдку с утра даже не представляю
Селёдку, мне кажется, лучше на ужин, всё- таки.
@@user-dc4xk9eu1h и с водкой😁
А как вам лук с утра?и прямиком на работу
Если встать с утра ооочень голодным, с лёгкостью можно представить селёдку 😜
А вы попробуйте! В форшмаке селедка, да и лук совсем не доминируют. Всегда едим на завтрак с кофе
Форшмак с водочкой-вместо работы!!! 🤝
На карантине хорошо .
Слово лайфхак по делу и не по делу
Есть такие люди вроде вас, они видят одни недостатки
Благодарю за рецепты , про форшмак - вообще находка. Но все же , как мне кажется, в 80% случаев лучше употреблять твёрдую пищу, которую нужно жевать, опять же если все ок с кислотностью и прочее.
Подписка. Коммент. Лайк
на что мазать эти паштеты
Консультировалась у доктора гомеопата-нутрициолога. Она утверждает, что разные виды белка нельзя смешивать и разные виды мяса тоже, а также разные крупы.
Ваше мнение?
Не согласна
Сейчас каждый второй нутрициолог и все разную чушь несут.. Главное у каждого своя теория... А где же истина? 😉
здравствуйте! а можно ли яйцо пашот варить 2 минуты на тихом огне?
Вот смотрю на Вашу фигуру и не верю, что Ваша фигура когда-нибудь пробовала форшмак или паштет. С уважением и восхищением))).
Вот от такого питания такая фигура. Убедилась на собственном опыте.
А можно это намазывать на ржаной бездрожжевой хлеб?
В форшмак еще немного яблочка добавляют, желательно кисловатого. Протереть без кожуры, И еще, от еврея: яйца в форшмак не мнут, а рубят, так визуально красивше.
Всё по делу, кратко, лаконично. На вас очень приятно смотреть и слушать
Не могу понять, как можно этим наесться, когда знаешь, что обед будет только в 12 часов (в лучшем случае)...
Можно ещё и как , не то что после овсянки через час жрать будешь хотеть как волк !
Чем более организм загрязнён паразитами и патогенной микрофлорой, тем быстрее хочется снова поесть особенно сладкого, мучного.
Если завтракать куском мяса, цельнозерновыми кашами и овощами, спокойно дотянешь до обеда.
@@oxanak.5352 А вы уверены, что то, что автор нам рекомендует не идет на питание паразитов?! Допустим не грибков, а бактерий, которые любят яйца, другие продукты гниющие в организме
Первый рецепт точно не в мою копилку.
Скажите, а авокадо совместимо с сыром?
лук на завтрак это мощно
Об'ясните, пожалуйста, в чем отличие содержимого яйца всмятку и пашот? Зачем выпускать яйцо в кипяток?
Так красивей)
Пашот отличается и по структуре, и по вкусу
Тоже считаю, что незачем придумывать велосипед- когда он уже придуман))) сварил обычное яйцо и сьел, делов-то..
Яйцо пашот можно выкладывать на тост
@@user-or5tz2xy3p в крутую-тоже можно порезать и выложить красиво.
Для меня все это не полноценный завтрак, а скорее дополнение или одно из составляющих завтрака.
Катя ну это как-то не сытные заатраки
Ждем видео про ужины и обеды полезные.Спасибо.
Шикарные завтраки. А главное без каш! Углеводов нет и инсулинорезистентность в прошлом! Огромное спасибо!
Марина Турецкая ура!))
Каши-это медленно растворимые углеводы.они очень полезны и дают насыщение на длительное время.только ,не ведро сьесть,а несколько ложек каши.а от бутербродика не насытишься сильно
А форшмак вы без хлеба будете есть, ложками..?Это тот же бутерброт против которых выступают все диетологи... И потом, Кате Янг ,если она сидит на стуле дома и работает онлайн ..можнл обойтись яйцом-(видимо она так и делает) а вот тем кто едет на работу на другой конец Москвы одним яйцом или форшмаком не обойтись...
Все это есть на хлебе или как самостоятелье блюдо?
Слушаю и забываю,что пред тобой доктор...
Катя,спасибо большое за советы! Всегда хотелось на завтрак чего-то эдакого,особенно радует форшмак. Официально разрешили! А авокадо у нас деликатес,1400 за кг.
Прочь предрассудки и ограничения!)))
Шикарно)даже слюна потекла)Катя спасибо)вопросы о хлебе только где и как и какой хлеб покупать
Самим печь..
Какой рецепт для хлеба?
Из какой муки?
А сельдь предварительно заморозить? Соленую
Ольга Любимова. Наложить можно только в штаны!😂
Вот насмешила...
Ну не придерайтесь...
Нет, правильное замечание, русский нужно знать, если пишешь на нём.
Катя, здравствуйте! Являются ли эти завтраки, а также структура здорового питания , выпуск о кот у вас тоже был,-универсальными, т.е. для людей( молодых/мужчин/женщин в менопаузе)ни на что явно не жалующихся это тоже может распространяться??
Конечно! Всегда лучше предупредить заболевания, чем лечить.
Можно ли паштет из печени при панкреатите?
Мы все это кушаем и всем рекомендуем. А так костный бульон выпил и 12 часов забыл о еде.
Как Вы его варите?
Моя подружка так питается👍🏻
@@jhannac это питание умных людей
@@АЗ-РУССКИЙ5
Крупные кости варят .
Есть ещё мука из костей.
Класс меню.
@@АЗ-РУССКИЙ5
" УМНЫХ ЛЮДЕЙ"☝️
Не обычные завтраки. А как же традиционная овсяная каша можно с бананом c тыквой kбачком ягодами. Ваше мнение?
Яйцо варить 3 ,05 минуты идеально
Благодарю прекрасные завтраки.❤
На здоровье!
Яйцо-пашот в пленке??? а как же токсины из пластика при нагревании? Или в случае с яйцом пашот польза перевешивает вред?))
Олеся Сысоева , только хотела об этом спросить... не знаю как на счёт токсинов.. но нагреваемый пластик образует синтетические гормоны, которые в изобилии ведут к канцерогенным заболеваниям! Неужели Катя об этом не знает😳🤔печально..
@@user-mq2zv3fm8l какая разница, плёнка она и в Африке плёнка