VENTRE PLAT ET ABDOMINAUX : Bien réaliser les exercices pour protéger le périnée

💪🏼 Dans cette vidéo, Alexia partage ses conseils pour avoir un ventre plat en évitant les exercices nuisibles. Comment réussir à bien faire les abdominaux, tout en protégeant le périnée.
Elle explique en détail les erreurs à éviter et les étapes pour un entraînement efficace.
Tu découvriras dans cette vidéo :
- Les erreurs à éviter lors des exercices d'abdominaux
- Les bonnes postures à adopter pour protéger le périnée
- Comment engager correctement le transverse pour des résultats efficaces
- Les exercices adaptés pour le bas et le haut du ventre
- L'importance de la respiration pendant les exercices
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