6 اخطاء كارثية تمنع نزول الوزن وتسبب فشل اي رجيم | افهم جسمك صح
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- __ لابد ان تعلم ان هناك اساسيات حية لاي رجيم اي نظام غذائي , لذلك من المهم ان نوضح هذه الاشياء الهامه , ونوضح اشهر #اخطاء_الدايت_اخطاء_الرجيم حتي يمكننا ان نتجنبها ونحصل علي اعلي استفادة ممكنه .
__حلقة مهمه يقدمها لكم اخوكم #د_احمد_الخطيب
__ متنساش ان الاشتراك في القناه هو اهم حاجه ممكن تقدر تدعمنى بيها ✌ ___
__شوف كمان ::
__11 علامة خطيرة تحذرك بمقاومة الانسولين ومرض السكر | لابد ان تعلم كيف حدثت لك ؟ + العلاج في 3 خطوات
• 11 علامة خطيرة تحذرك ب...
__افضل موعد للاكل لحرق اكبر كمية من الدهون في اقل وقت | نصائح بدونها ستفشل في عمل الصيام المتقطع !
• الصيام المتقطع : افضل ...
تابعوني علي الفيس بوك وللاستفسارات الطبية ::
/ dr-ahmed-elkhateeb-102...
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis
معلومات صغننه بس مهمة جداا 😂👌 بتعمل حاجة منهم 🤔 ؟
الله يحفظك يادتكور
انا كنت اسوي كذا وكان وزني بيزيد وينقص ويزيد وينقص
بعدين سويت رجيم لمدة ٣٠يوم فقط اشرب كاسة لبن مع ١٠حبات من التمر
واشرب قهوة وشاهي بدون سكر
امارس الرياضة مرتين بعد صلاة الفجر
لفترة نصف ساعه والان قاعد اشوف نزول كبير بجسمي خلال ٣٠يوم والى الان انا محافظ على كذا ..هل كذا انا صح والا لا
عمري ٣٦
@@user-vw2lu2dr5y والاكل فين الاكل ما بتاكلش خالص ؟ 😂
@@drahmedelkhateeb
بس اكل ٣ وجبات
الصباح تمر وكاسة لبن
الغداء تمر وكاسة لبن
العشاء تمر وكاسة لبن
وبين الفطور اشرب شاهي بدون سكر
وبعد العشاء اشرب قهوة تركي بدون سكر وقبل النوم ب١٠دقائق اشرب كاسة فيها
عصرة ليمون +ملعقة زنجبيل +ملعقة قرفه+ملعقة كمون
بشكل يومي
دكتور انا كنت اعمل صيام متقطع مع كيتو وبعدين خرجت من الكيتو الى لوكارب كان وزني 103كغ والان82كغ في مدة 4اشهر ولكن عندي ترهلات كبيرة خاصة في الذراعين ممكن حل لهذا المشكل؟؟
@@user-vw2lu2dr5y آمال فين الاكل مفيش لحم ولا فراخ ولا عيش
ادعولي اخس 20 كيلو ف اقرب وقت و لكم بلمثل الرسول وصانه بدعاء الاخرين❤
يارب اللهم آمين ولى 😢يارب توكلت على الله اخس بصحه وعافيه يارب
أنا عندي اسبوع حمية الحمد لله نزلت 4 كغ
خبرني خسيتي ولا لء
اللهم.امين.ولنا.ايضا
امين ❤
بالنسبة للرياضه لها دور كبير في قوام وصحة الجسم مع الصيام المتقطع💪💪
من فضلك وقت الجيد للرياضة اثناء الصيام المتقطع
@@zinebhaouat3542 الوقت الجيد للتخسيس الجسم وتنشيف الدهون هو قبل وجبة الافطار الاولى بساعه
يا رب ايه اللي كاتبه لك كومنت بتخسس 15 كيلو شكرا على الدعوه ومع كل لايك اعرف انك دعيت لي😢❤
الحمد لله عملت صيام متقطع قعدت اسبوع ونص ثابتة وبعد تلات ايام من تمارين حبل المقاومة نزول كبير
الحبل ده رائع جدااااا
انا صرلي اسبوع عامل رجيم ورياضه ف من بكرا راح ابلش البرنامج بتاع الفيديو وانشالله انزل ادعولي دعوه 40شخص مستجابه
توكل على الله
بشِّر جاب نتيجه؟
إن شاء الله **+ مو صحيح انه دعوة ٤٠ شخص مستجابة انتبه.
إه الاخبار خصيت ولا لا
ربنا معاك❤❤❤
بسم الله ما شاء الله يا دكتور شرح ممتاز وبطريقة بسيطة أى حد يقدر يفهمها ويستفيد منها
أنا واللهِ عملت اشتراك على القناة بعد أول فيديو شوفته علشان لقيت أسلوبك رائع بجد
وسؤال يا دكتور لو بعمل صيام متقطع ممكن أول وجبة تكون شوفان باللبن وربع معلقة عسل نحل وموزة ولا مينفعش
حبيبتي إذا عايزه تخسي حاولي اول وجبه مايكونش نشويات كتير شوفان وموز وعسل خليها بروتين ومكسرات ودهون صحيه. لكنها وجبه صحيه للي مش عايز يخس. وربنا يعطيكي العافيه
شكرا ليك يا احمد اخيرا فهمتنا طريقة الصيام المتقطع العربي نضيف شكرا ليك ابني احمد
السلام عليكم
لماذا لم تتطرق الى ذكر 1.الحليب بدسم او بدون دسم 2.خبز الشعير في نظام الصيام المتقطع؟؟
اولا: سلام عليكم دكتور وشكرا علي المجهودات التي تبذلها من أجلنا.
ثانيا: دكتور انا لاحظت انه لما اتخليت عن السكر في كل السوائل وأتبعت نظام الصيام المتقطع خسيت 23 كلغ في ستة أشهر.
شو عملتي
الإكثار من الرياضة أيضا يحفز هرمون الكورتزول، لذلك الاعتدال أيضا في الممارسة.ياريت موضوع انتفاخ البطن و شكراً
لو انتفاخ البطن بعد التمرين ممكن ع بتتنفسى غلط بتاخدى الهواء من بقك وده بيسبب انتفاخ البطن
شكرا يا دكتور انا ليسا باديا الشهر داه الصيام المتقطع وزني 82 كيلو ويوميا بشوف لك فيديو مختلف عن الاخر علشان استفيد من نصائحك وخبرتك ربنا يجازيك كل خير🤲🤲🤲
انا قطعت السكر والخبز الابيض مع الرياضة نزلت خلال اسبوع ٤كيلو
يعطيك العافيه يا دكتور انا جربت الإبتعاد عن السكر كانت جد تجربه رائعه وبتعطي نتيجة فوريه
ادعولي انزل وزن من 43 الى 37 عشان بطولة التايكواندو دعوه 40 شخص مستجابه 🤲❤️
دعوة أربعين مستجابه غير صحيحة بل الدعاء في ظهر الغيب
@@user-rs4vm1ry8q وش يعني الدعاء في ظهر الغيب
كم عمرك ؟
كلامك صح انا بعمل الصيام المتقطع من سنه ١٦ ساعه بشرب ماء بس🖐 ويأكل خلال ٨ ساعات والحمد لله وبفضل الله امتنعت عن السكر نهايء
هل نقص وزنك؟
كيف نظامك الغذائي غير منع السكر؟
"مَنْ قَالَ لا إِلَهَ إِلا الله وَالله أَكْبَرْ، لا إِلَه إلا الله وَحْدَهْ، لا إِلَهَ إِلا الله وَلا شَرِيكَ لَهْ، لا إِلَهَ إِلا الله لَهُ المُلْكُ وَلَهُ الحَمْدْ، لا إِلَهَ إِلا الله وَلا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِالله، يَعْقِدهُنَّ خَمْسًا بِأَصَابِعِهِ ثُمَّ قَالَ: مَنْ قَالَهُنَّ فِي يَوْمٍ أَوْ فِي لَيْلَةٍ أَوْ فِي شَهْرٍ ثُمَّ مَاتَ فِي ذَلِكَ اليَوْمِ أَوْ فِي تِلْكَ اللَّيْلَةِ أَوْ فِي ذَلِكَ الشَّهْرِ غُفِرَ لَهُ ذنبه"
دائما انصح المرضى بتناول الاغدية الطبيعية الغير مصنعة والابتعاد عن السكر والملح والدهون المشبعة ايضا النمو مبكرا والنهوض مبكرا في غرفة مظلمة الرياضة صباح مع شرب الماء التقليل من كمية الطعام تدريجيا والنتائج مبهرة
كان وزني ٨٥ الحمدلله أصبحت ٨٠وان شاء الله مستمره ادعولي اخسر اكتر 🙏
شو عملتي
كي نتفرج فيديوهاتك ندي منك طاقة إيجابية وقوة
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم وصل الله وسلم وبارك عليك يا حبيبي يا رسول الله وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
بجد الله عليك كلامك جميل وسهل وسلس وعندك قدره على توصيل المعلومه بسهوله من غير فزلكه
ياريت يادكتور تعمل فيديو على صعوبة التخلص من دهون البطن بالرغم من الإلتزام نوعا ما بالصيام المتقطع
نصيحه ماتاكلي حلويات ولا مشروبات غازيه والنصيحه الاهم لاتستعجلي ع النتيجه
@همس الوجود المشروبات الغازيه مثل البيبسي والردبول وكذا والسكريات تاكلي خفيف قد ماتقدري..ماحدا يقدر يمتنع ١٠٠٪بس الواحد يحاول يخفف قد مايقدر..والمشي ممتاز اذا تقدري بالنسبه للنتيجه من بعد الشهر تقدري تلاحظي فروقات بشرط الامتناع عن السابق
@همس الوجود اي لا تجربي لمده شهر ونص وشوفي الفرق
@@user-zd3hw3fe8v يعني النتيجة تظهر بعد شهر ونصف ؟
من كثرة ما عجبنى النصائح دخلت مرتين لي أتأكد اني عملتلك لايك، جزاك الله كل خير إبنى و بالتوفيق
شكرا دكتور. انا كنت أعرف أن الحاجات هذه كلها غلط. وفي فترة ما كنت اتجنبها والان انا اقع فيها كلها
عن جد انت كنز حقيقي الله يخفظك لشبابك ويوفقك،، معلومات رائعة وإن كنت بعرفها بس اللافت هو أسلوب شرحك المميز الذي يصل لكافة مستويات الناس،، كلام حلوو ومقنع،، ياريت تنزل لنا نظام وجبات نمشي عليه
جزاك الله خيرا أخي الكريم، كنت أعاني من إنحناء الظهر واتبعت تمارينك، وظهرت النتيجة، شكرا لك وجعلها لله في ميزان حسناتك تحياتي من الجزائر
شو هي التمارين لانحناء الظهر لو سمحت
,🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰
خليها تكون في ميزان حسناتك انت ايضا وردي على من سألك
@@khadijaarrahmanie1422
لفرق بين الصيام المتقطع الكيتو
ماشاءالله عليك يا دكتور لوسمحت ايه رأيك فى أقراص سيتوفاج للتخسيس الرجاء الرد
جزاك الله خير الجزاء يا دكتور 💚💚💚
صح كلامك يا دكتور الصيام المتقطع رائع انا خسيت من خلال الصيام المتقطع كلامك فخم
كنتي كام وبقيتي كام 🙂
ردي معلش
@@gekageming9024 انا كنت 90 وبقيت 65
اروع نظام الصيام المتقطع والرياضه وشرب سوايل كتير بدون سكر
@@user-ne4tk3xp8d شكد الفترة
الله يجزيك الخير ويرزقك ماتتمناه على الشرح المميز
اللهم اامين واياكم يارب 🌹🌹
السلام عليكم اخ احمد عايزين فيديو تشرح فيه كل ما يخص لعامل استئصال المرارة كيف يخس البطن ويحافظ على بشرته الخ ضروري وشكرا لك
طيب اوكى فهمنا كل حاجه بس ازاى اسيطر على التوتر والضغط النفسى
جزاك الله خيرا يا دكتور 👍👍انا مقلله فعلا الوجبات و ماشيه عالصيام المتقطع بس للاسف مقاومة الانسولين عندي عالية
مافيش نظام ماشي معايا
مستحيل لازم ينزل وزنك بالصيام المتقطع بس اتركي الكارب والنشويات ولاتفكري تمضغي ابدا اي شي في الصيام ابدا ممكن قهوه اوشاي او مويه وكثري مويه
كلام حضرتك مظبوط جدا وانا فعلا لما يلتزم بكلامك بخس جداا برغم أن وزنى مناسب ولكن لما بلتزم بخس برده للوزن اللى بحبه ، كلام علمى ومجرب كمان👍👍
الحمد لله وبفضله انا مستمرة من شهرين ونتيجة رائعة و مذهلة و منير ة عسى الله ينورنا بنوره جزاك الله خيرا وجميع العمال اللي بينشروا الخير
أنا بأذن الله من يوم ٦/٥واناعامل رجيم ولحد دلوقتي مستمر والمعلومات دى جميله شكراً لك
كل كلامك كويس و جربته و خسيت ٣٠ كيلو و تخلصت من امراض كثيره و لكن اتناول سلطة خضراء كامله يوميا ولا اتناول اى فيتامينات حيث انها موجوده فى السلطه الكامله. فقط اتناول اوميجا ٣ و اشرب شاى اخضر و خل تفاح و ليمون
كم المدة التي خسيت فيها ٣٠ كيلو ؟؟
فعلا اثر معيا كتير وعرفنى كيفيه عمل نظام غذائي صحي ربنا يوفقك يسعد ايامك كلها
انت شخص رائع كل مره يحترمك لصراحتك واهتمامك لافادت منابعينك شكرا
هل حفنه المكسرات مش تعتبر سعرات حراريه؟؟ طب ده مش بيوقف الصيام المتقطع..
حضرتك شخص كويس جدا وأسلوبك فى الشرح فريد. ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
مكسرات نيءه عادي
الحمد لله اتبع نظام غذائي صحي من سنتين وفقدت 7 كيلو .. ومن وقتها الوزن ثابت وما عم يزيد و طبعا الاهم من الميزان اختلف المقاس عندي وهذا هو المعيار الصحيح لفقدان الوزن .. هيك بتكون خسرت دهون وليس الكتله العضليه .. اهم شي الابتعاد نهائيا عن السكر والطحين و المقالي والزيوت المهدرجة بشكل عام .. الاكثار من الخضار وشرب الماء و الرياضه .. وجبتين اكل بالنهار بس .. وبعد المغرب ممنوع الاكل .. ممكن بس شرب السوائل متل الشاي الاخضر او الزنجبيل
😳😳😳😳😳😳😳
فتره الدايت كانت كام يوم
@@gekageming9024 هي ليست فترة دايت .. هو نظام غذائي صحي دائما
الاغلاط
-عدم تقليل عدد الوجبات
-الاكل بين الوجبات
-اهمال الرياضه(لازم تمارسها صباحا)
-عدم التركيز على جوده الاكل
-عدم النوم لفترة كافيه
-التوتر والضغط النفسي
ليه معملش رياضه بالليل بعد الغدا بساعتين
شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتور
من اجمل الانظمة الغذائية هي انظمة اللوكارب صحية جدا لاي انسان سواء مريض سكري او مقاومة انسولين او اي مرض
انا متبعه حمية الكيتو منذ سنة وثلاث شهور
واختلاف كلي في في الصحه والوزن والنشاط الجسدي بشكل عام ..
اتمني علي الجميع يتبع اي نظام من انطمة اللوكارب لانها فعاله جدا جدا مع ممارسة الرياضه حتي ولو رياضة المشي
السلام عليكم ورحمة الله يا دكتور أتقدم إليكم بجزيل الشكر على مجهودك انا وزني ١٠٠kg و طولي١٦٨ وأريد إنزال وزني بحكم عملي طول ليوم في المكتب وزني زاد لو سمحت ممكن تعطيني حمية اتبعها والحمد لله لا أعاني من أي مرض
جزاك الله خيرا استفدت من حضرتك كتير ادعولي ابني ربنا يشفيه عنده ٨سنين وعنده مقاومه انسولين وخمول في الغده الدرقيه يارب ساعدني اني اخليه يخس لأن الموضوع صعب جدا مع الاطفال
ربنا يقويكي يارب ويعافيه ,, انتي تقدري وهو يقدرر 🌹🌹🌹🌹
@@drahmedelkhateeb 🌷🌷
ممكن تشوفوا قناتنا وتشجعونا وتنضمولنا🥺🥺
دكتور يكفي رياضة لمدة ربع ساعة فقط يوميا؟؟ارجو الرد
@@hudasa82 ممكن ،بس كل يوم
شكرا علي الشرح الوافي يا دكتور ومعلوماتك القيمة ..
جزاك ( الله) خيرا
دكتور عجيب ما شاء الله عليك بصراحه تعطي المعلومه بسلاسه بارك الله فيك وحفظك
متابعه جديده حبيت معلوماتك المقنعه للدايت ❤️
محبتي من العراق
نصيحة اقطعوا السكر والخبز نهائيا وقللوا نشويات كتير واشربوا الماء كتيرر والعبوا زومبااا الرياضة السلسة الحماسية الحارقة الخارقة والله بتتعودا بس اسبوع وبعدين بتتعودوا
هل الزومبا تنقص الكرش السفلية
@@sihemabbes9978 نعم تنحف كتير
تحفه تحفه رووووعه هذا الفيديو يارب يحفظك ياااارب ياريتني من زمان تابعتك راح أضل اتابع نصائحك لآخر يوم في عمري
الحقيقة بتقدم محتوى هادف وبطريقة بسيطة وفعلا كل كلامك صح ربنا يباركلك يا دكتور انا جربت الصيام المتقطع بالطريقة اللي شرحتها والحمدلله بخس وجسمي مرتاح اوي شكرا ومع استمرار التوفيق يارب🌹🌹
من فضلك يادكتور عندي، 52،سنه وخشونه شديده في، الركبتين ايه الدايت والرياضه المناسبه وحضرتك ترشحلي نوع فيتامين كويس
مهتمه
ماشاء الله شرح في قمة الروعه اهنيك والله انت معلم
جزاك الله كل خير بارك الله فيك انا صلي 15 يوم عيمل صيام متقطع مشيت متل الي قلتلي عليه من الساعة 12 الظهر لل الساعة 8 المسا وقطعت السكريات ولمعجنات ورز ولمعكرونة وكلشي فيو نشويات وبين ابوجبات اشرب شاي اخضر وقهوة واعشاب من دون سكر وبس اذا جعت اكل جزر وتفاح اخضر في البداية راسي صار يجعني بس بعدين تعودت بس كل يومين تلاتة يجعني رحت حللت طلع معي فقر الدم يمنع خسارت الوزن لاني ماشفت نتيجا😢😢لحد الان وعندي ثقة كمالة ورادة على اني احسر الوزن ادعولي بشفاء العاجل وخسارت الوزن كرامة لالله تحياتي
شكرا يادكتور فيديو يجنن وانا من قبل رمضان اكل وجبه واحده فقط فيها بروتينات مع السلطات الورقيه بس النظام اللي مشيت علي بتاعك في بداية رمضان خسيت بشكل سريع كل اللي شافوني انصدمو 😊😅
Machaelah bshtak
مشاء الله ممكن تشرحي الطريقة من فضلك
دكتور احمد من فضلك حلقه عن علاج العقيدات في الغده الدرقيه سببها ..لي معايا يدوس لايك.
من اكتر اسبابها نقص عنصر السيلينيوم ,, لازم يكون عندنا بصوره متوازنه مع اليود ,, عشان كده لعلاج الهاشيموتو او عقد الغدة لازم نستخدم نوع مكمل سيلينيوم او التركيز الزائد علي الاطعمه التي تحتوي سيلينيوم + استخدام حبوب زيت كبد الحوت حبه يوميا ,, هيساعدو بشكل كبير في ارجاع التوازن للغدة تاني 🌹🌹👌
كم المده لاخذ السيلينوم من فضلك ..بلنسبه لفيتامين e اي وقت ناخدو ..والف شكر وتحيه لحضرتك من لينان
شكرا شكرا لحضرتك دكتور
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا جزاكم الله خيرا
اسلوبك بسيط وجميل ومحفز حتي ال،مش عنده إرادة بيحاول
حلقه مهمه جدا وسريعه بجد استفدت كتير بشكرك جدا يا دكتور
دكتورمحترم وممتاز ربنا يوفقك
ماشاءالله تبارك الله عليك يا دكتور
ربي يبارك فيك
انا بديت من شهر معاك والله أمس وزنت خسرت 14 كيلو والحمدلله انا مبسوط جدا بس السكر نهائي مافي
شكرا جزيل يادكتور ربي يسعدك ويديم عليك العافيه
ماشاءالله تبارك الله ممكن تقوليلي كيف عملتي ونزلتي
@@user-lr6nq6lq3i
السكر تمام ممنوع جميع أنواعه
العيش والأرز والمكرونه واي نشويات
واي بطاطس
الاكل وجبتين
الفطور حبتين بيض وخياره
الغداء طبق سلطه كبير اكل قليل قليل
وربع فرخه أو سمكتين او علبه تونه من غير زيت وعلى السلطه زيت زيتون
وبعض ايام خضار ومع قليل سلطه
@@abduiiaalnohe314 مشكورة ياقلبي اكلك هذا طول الشهر
@@abduiiaalnohe314 السلام عليكم اتمنى ترد عليه
لو سمحت يا دكتور ايه النظام الصح للشايل المراره والصيام المتقطع ينفع ولا لا
اول مره اتابع حضرتك وعجبتنى القناه جدا بالتوفيق ان شاء الله
أنا بدأت الرجيم مندأسبوعين بس ما معملتش رياضة المشي حتبع نصيحتك شكراً لك
السلام عليكم موفق ممكن تقولنا على النسبة الطبيعية للغدة الدرقية
0.27 الي 4.27 tsh
ممكن تقولنا علي امثله وجبات تنفع في اليوم للصيام المتقطع بحيث انها تكون كامله ومش مضره في نفس الوقت لو هنبدا بثلاث وجبات في اول فتره
ادخلي القناة ستجدين فيديو يوضح فيه الدكتور كل ما بخص الصيام المتقطع
سهلت علينا الرجيم الله يسهل حياتك كلما كنت أسمع رجيم أصاب بالحزن والحرمان
قرأنا وسمعنا وطبقت زيادة عدد الوجبات وتقليل كمية الطعام فيها والأكل بين الوجبات كسناك خضار خيار اوجزر او جرجير ده بيعمل حرق رائع بيشتغل المعدة على أكل قليل السعرات
اهلا دكتور ممكن تعمل فديو عن الدهون الثلاثيه وتعرفنا عليها وكيفيه التخلص منها وجزاك الله خير .. الحمدلله قناتك كنز تبارك الرحمن 👍
كلامك صحيح ١٠٠٪ دكتور انا اتبعت هاي الخطوات سابقا ونزلت لحالي بدون مساعده احد بشهر ٦ كيلو خسرت من وزني
دكتور ايش رأيك بالزيت جوز الهند الاصلي للطبخ ارجو الرد . مشكورا
شكرا الك على النصايح
عندي سؤال لو سمحت انا متبعه الصيام المتقطع من حوالي شهر ونص
هل ياترى لازم اشرب الادويه الي حكيت عنها
للعلم انا ما بحس عندي ايا مشكله وهل لها اعراض نقص هاي الفيتامينات ياريت تحكي عن هاي المشكله وشكرا الك
جزاك الله خيرا عندك حق الصيام المتقطع أعاد تشكيل جسمي بعد حرق الدهون وقلل العديد من التهابات المفاصل الروماتيزمية والروماتويد
بارك الله فيك يا دكتور
بشرب نسكافيه مع حليب كوبين واحد صباحا وواحد ظهرا مع سكر تروبيكانا
قبل المساء وجبه محترمه مع صحن سلطه
مساءا كوب نسكافيه مع حليب مع سكر تروبيكانا
مشي باليوم ربع ساعه
حضرتك خسيتى
استاذ ربي يوفقك لاول مره اقتنع بالصيام المتقطع والتزم به البركه بتوضيح حضرتك واطلب من حضرتك احسن كولاجين ومكمل للتجاعيد البشره ربي يوفقك متابعتك من العراق
يعنى حضرتك ممكن تقولنا لو هناكل وجبتين فى اليوم الوجبة تتكون من إيه ولو مفيش سناكس هناكل الفواكة والمكسرات إمته وجزاك الله خيرا
المكسرات فقط بشهر العسل
@همس الوجود كذا الناس يقولو المكسرات حلوه بشهر العسل 😂
اللهم ارزقني الوزن الذي أريد انا و كل من قال آمين
امين
اللهم امين يا رب العالمين 🤲🏻😞💔💔
اللهم امين يارب العالمين وإياكم إن شاءالله
شكرا لك ساتبع نصائحك ابتداءً من اليوم ان شاء الله تحية من الجزائر جزاك الله خيرا
معلومات جميله وياريت يا دكتور الاكل الصحي لمرضي القلب والكروسترول
جزاكم الله خيرا دكتورنا الفاضل علي هذه المعلومات القيمه
الأغلاط الي كنت بعملها
١-كنت اتأخر في النوم
٢-اكل ما تشتهيه نفسي بس مقدرتش اخلي مسافه بين فترات الأكل فحاولت اقلل من الكمية ونفع
٣-ما كنت اعمل رياضه ابدا
٤-ما كنت اشرب ميه كثير وما اكل من الخضار الإ القليل وكنت مدمنة شاي وأكتر من السكر واكل حلويات ومخبوزات مش هقول اني وقفت بس بحاول اقلل وتسلم يا دكتور على النصايح
شكرا يادكتور معلومات رائعة وجزئية الفيتامينات ماكنتش عارفها وعرفت اهمية الاستمرار في المشي
والله العظيم دعيت من كل قلبي لي عملي ابوني الله يفرحو دنيا واخرة 👍❤❤❤
🌹🌹
انا مريضه حساسيه صدر يادكتور من سنين وكان دايما قولوني العصبي ملتهب من ساعه مامنعت السكر وانا الحمد الله بجد فرق جدا معايا والصيام المتقطع بدا جسمي يقلي في الوزن شكرا لحضرتك يادكتور احمد بجد فيديوهاتك جميل جد ا بتفادنا بشكل ممتاز جزاك الله عنا كل خير
لو سمحت يا دكتور انا ماشيه على نظام الصيام المتقطع ٢٠ ساعه وبعد كده بفطر ٢بيضه وخس وبعدها بساعه ونص باخد برتقاله او واحده جوافة وبعدها بساعتين كلت طبق سلطه كبير وطبق خضار مطبوخة و٣ معلقه رز وقطعه لحمه وبعد كده كوب ماء دافى باللميون وبعد كده بصوم كده كويس ولا الاكل كتير ارجو الرد ونظام ٢٠ امشى عليه على طول بقالى ١٠ وخسيت ٢ ك
طيب يادكتور رايك في الارز البني، الخبز الاسمر ، المكرونه؟؟ فيه اشياء احنا مانقدر نتركها من حياتنا
من النحيه الصحيه كل انواع الخبز و المكرونه مش مصادر صحيه للنشويات
شكرآ جزيلا أنا تابعت نظام تقليل السكر و النشويات نزلت ١٠ ك مع لعب الرياضة
يادكتور ارجو ترد عليا ربنا يجازيك الخير ...كيف امنع الاطفال من اكل السكريات وهل السكر ضرر عليهم حتى لو بشكل صغير مثلا ...كيف انظم غذائهم بطريقه صحيه
متالق كالعادة ..
🌹🌹
جزاكم الله خير الجزاء
🌹🌹
اكتشفت قناتك بالصدفة ما شاء الله تبارك الله عليك قناتك مفيدة مشتركة جديدة من الجزائر
النوم المبكر يساعد على فقدان الوزن
ارجوا ان تتكلم عن البواسير المتخثرة الدموية المتجلطة علاجها واسبابها وشكراً مقدماً 👍👍
الله يعطيك الصحه أسي الدكتور كيعجبني الفيديووات ديالك بزاف بزاف وكنستافدو منهم بزاف اختك من المغرب
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
انا لدي اجسام مضادة نسبتها عاليا جدا جدا.. وهذا يجعل نزول الوزن بطيئ جدا وضعيف وبسببه لدي سوائل محتبسه وانتفاخ واضح جدا فالقدمين واليدين وفي جفون العليا من العينين.. يرجى المساعدة وشرح
انا مثلك بالضبط مابعرف ليش وشو الحل
تسلم على النشر المفيد والشرح المفصل، دكتور.
يادكتور من فضلك رجيم لتكيس المبايض انا بعد ما تتبعتك أصبحت أثق فيك و في نصائحك
اللهم صلي على محمد وآل محمد
طيب يا دكتور كنا دائما منسمع انه لازم نوكل كذا وجبة باليوم لزيادة الحرق. وجبات بكميات صغيرة اعني.
سؤالي الثاني، في حال تمرين بناء عضلات هل هذه النصيحة أيضًا صحيحة ؟ و شكرًا