Hola, gracias por tus consejos porque además de enseñar el atado que lo ví en videos de otros corredores explicaste bien para q podría servir cada uno. Eso me encantó. Yo me compré hace poco las puma magnify nitro. Son cómodas Pero horma ancha y me pasa q cuando las uso me hace doler el tendón de la pantorrilla y las use en una carrera y termine con un tirón en el tendón de Aquiles que jamás me había pasado. Cosa que con Asics no me pasa. Yo calculo q al ser horma ancha hay algun movimiento en el talón q no me sujeta bien y me produce esto. Voy a volver a probar con el último atado para sujetar mejor el talón. Lo hice una vez Pero me empezó a doler en la parte delantera del pie. Tal vez ajuste de más, no se. Pero lo volveré a probar..gracias
Muy importante tener la presión justa en las zapatillas. Afortunadamente no he tenido problemas graves con esto, pero hubo un tiempo en que me ataba bastante fuerte los cordones ya veces tenía molestias (ligeras) en el empeine. Yo llevo el cruzado normal, sin el último agujero, porque mis asics bloquean bien el talón, pero me guardo este vídeo por si acaso..... Muchas gracias por compartir, Carlos.
Gracias Carlos por tu vídeo. El atado en paralelo me ha ayudado muchísimo con mi zapatilla que me dejaba la uña del pulgar derecho, negra. Saludos desde Perú.
Muchas gracias, el año pasado compre unas bondi 8 y no podía usarlas porque me lastimaba mucho en el arco en el pie derecho y además me apretaba mucho el empeine, creo que por pizar mal se le. Inflamo la falsa ciatica y deje de correr por un buen tiempo, probé el atado el paralelo y me vino genial, libero la presión y ya pude usar mis zapatillas 🏃🏃🏃
El 2do y 3er atado son geniales!!! Y cuando sobra mucha agujeta, lo ideal es colocarla entre la lengüeta y las mismas agujetas que ya van cruzadas, así es imposible que se desamarren durante el entreno o competencia. Gracias Carlos y saludos desde México 🇲🇽
Muy buen vídeo, es una duda que tenía y por vergüenza no la preguntaba, probaré esos tipos de ataduras a ver cual me viene mejor, muchísimas gracias por esta clase de vídeos 👏 👏👏👏
Genial, en mi caso las molestias que he tenido y analizando mi pie creo que tendría que combinar dos atados, tendré que dejar dos huecos en medio y uno arriba e implementar el último agujero para optimizarse a mi pie en particular, como tú dices cada pie es un mundo y me parece lo más sensato
Buenas tardes! Mucho ánimo por tu canal! He probado el atado del último agujero con el atado de toda la vida y he corrido 13 kmy .e ha ido genial. Las zapatillas eran la sporttiva ultra raptor.
Hola carlos.que atado me aconseja para andar con una marcha rápida con mi circunstancia ya la conoces.uso las zapatilla que me aconsejaste las nimbus 25 y 26 super cómoda no te equivocast.peso 70 kilos mido 1.81me falta un riñon ya te conte el por que lo estoy superando.muchas gracias .soy Francisco de Sanlúcar de Barrameda .Cádiz.muchas gracias❤
Si quieres algo más cómodo todavía en cuanto a tacto, prueba con New Balance More v4 o incluso Clifton 9. Pero si puedes pruébalas en tienda porque tienen el arco algo marcado.
@@carlosrojo_running b.dias carlo.como supongo que tienes muchos usuarios por qué te lo mereces te cuento mi caso estoy operado de pie izquierdo del cuarto dedo el metarcso padezco un cance por eso tengo un riñón pero al bicho de cance le voy a ganar yo.siempre trabajé en restauración en hoteles tengo los pies muy sufrido a pesar de que usaba zapatos profesionales para mí trabajo flucho calajan lo mejor y cómodo.ahora el metacarso de pie de derecho creo que tendré que operar mi podólogo deportivo cirujano está intentando buscar una plantilla para que no me duela evitar otra operación las plantillas tiene un podólogo especializado en hacer plantilla el lunes me traje otra ya llevo varias de buscar esa plantilla aver si me va mejor por eso te pregunto tanto por las zapatilla me va mejor me importa el dinero pero me importa más mi salud.me gusta levantarme temprano no puedo correr pero andar rápido si lo necesito por el paseo marítimo me da vida para luchar respiro aire limpio libertad todo eso me da vida.te veo una persona profesional además haces tus comentarios con el corazón para mí es muy importante eres buen pedagogo .todo lo que tú me aconseje lo voy hacer me aconsejaste las nimbus 25 y 26 la verdad para mí me va muy bien no te equivocaste .te agradezco de corazón tus consejos .no cambies siendo así y los usuario te lo agrrsera.probara las que me dice en tienda.muchsima gracias❤️💪💪
Hola Carlos, gran video. Lo pondré en práctica. Quería que me dieras tu opinión, es sobre los planes de entrenamiento en la app Adidas Running, ¿qué tan buenos son? Si es que los conoces.
Hola Víctor. Muchas gracias. Pues sobre los planes de Adidas Running no tengo ni idea. No creo que estén mal, pero siempre es bueno personalizar, aunque a modo orientativo seguro que no estarán mal planteados.
Hola! Gracias por este vídeo, hace poco me compré las Adidas Adizero SL ya que quería empezar a caminar porque tengo sobrepeso, me pasó que las sentía sueltas y obviamente me dí cuenta de que no las ate bien y por eso busque un vídeo y te encontré, camine por 1 hr y sentí molestia y dolores y claramente me bailaba el talón, mi pregunta es: mi pie es "normal" alargado, fino, nose como explicarme 😅 que no debo sentir a la hr de probar estos atados que recomendas? O cuál me recomiendas? Gracias y saludos desde 🇦🇷
Vamos a probarlo las Novablast 4 con el sistema que viene por defecto me cargan el tendón , vamos a ver si con el Atado en Paralelo cambia el tema!! Gracias Carlos 😊
Hola, buenos días a todos! Los saludo desde Mar del Plata, Argentina. Yo uso el acordonado cruzado sin agujero extra ahora, las Asics Kayano 30 abrazan muy bien el tobillo y talón. La diferencia es que hago el nudo pasándolo antes por el pasador que tiene la lengua. Todo queda atado y la lengua no se corre a los lados.
Gracias, no soy corredora pero con pie laxo que colapsa al andar se me duermen los pies y si ando mucha distancia se me carga el empeine y es muy doloroso(hace crac varios días). Acabo de cambiar los cordones como dices y es un alivio!
Compré las gel Nimbus26 para realizar entrenamientos mas largos, pero me he visto afectado con ampollas en el pie derecho en la zona del metatarso, que puedo hacer en ese caso
Carlos gracias por todos los videos, quisiera saber si puedes hacer un video relacionado con el dolor en la cadera despues de correr. tambien si me puedes hacer una recomendacion de que zapatillas comprar, soy un corredor de ritmos lentos de 81 kg, normalmente 10k a 5'11 y media a 6'00. mis actuales zapatillas son las invincible 3. queria comprar las superblast pero al parecer estan descontinuadas. agradezco tu respuesta.
Entiendo que si me comentas el tema del dolor de cadera debe ser porque lo estás padeciendo. Puedo decirte que por usar en exceso la invincible 1 y 2 tuve problemas en la cadera. Eso es por el excesivo trabajo de la musculatura estabilizadora al utilizar espumas poco estables. Lo que te recomiendo es que utilices calzados más estables o los vayas alternando. A mí me ayudó mucho eso, utilizar zapatillas al estilo Bondi 8, o incluso Kayano 30, que son muy estables. Y luego el trabajo de sentadillas me ayudó mucho a fortalecer el gluteo.
Buenas Carlos, yo por ansias me compré las Alphafly 2 y me tenía que coger medio número más , he hecho dos maratones con ellas y en el segundo acabé con las uñas del dedo gordo negras, me aconsejas probar el primer atado y usar el agujero de arriba? Hace poco lo probé en unas series de 5000 y se me hizo una bambolla en un dedo, pero al menos las uñas sobrevivieron.
Con la Alphafly 2 me ocurrió lo mismo. Compré una 44 y me hacía daño en la uña del dedo gordo de un pie y tuve que pasar a la 44,5. Quizás haciendo este atado rebajas la presión y te ayuda. Además, Alphafly es una zapatilla que casi sin cordones te iría bien ajustada ya que tiene un ajuste tipo botín que ya te queda el pie muy bien sujeto.
@@carlosrojo_running Bueno agujero extra si que tiene, lo que pasa que si no haces una cosa rara no se puede utilizar. He hecho el lazo y se queda el cordón por debajo de la lengüeta, es un poco chapuza, pero bueno. Hasta que lleguen las 3 sobreviviremos como podamos
Hola carlos, tengo unos nimbus 26, mi problema es sentir que se me adormecen la punta de los pies, a veces es más, a veces es menos, y en alguna medida lo he relacionado con ajustar muy fuerte los cordones, pero no sé cómo disminuir esa sensación, un saludo!
@carlosrojorunning puede ser que el atado usando el agujero extra haga doler la parte delantera del pie. O capaz yo ate muy fuerte. Lo probe hara 1 mes y me hizo doler, a los 2 km tuve q desatarlo
Me gustaría saber cuál es la zapatilla que recomiendas para corredores principiante, tengo 52 años y ya he corrido 2 5 km en Orlando Florida y en mi categoría he llegado al 3 er lugar y me gustaría mejorar para alcanzar el l primer lugar 😊.
Depende de la zapatilla. Las zapatillas rodadoras suelen durar más, incluso hasta los 1000 km. Y las de competición o mixtas algo menos, ya que el desgaste es mayor y suelen ser menos robustas. Quizás estas 300-600 km. De todos modos se nota en la zapatilla cuando pierde densidad en la amortiguación. Sientes el suelo más cerca o menor respuesta.
Hola. Por si te sirve de algo. Mi peso es de 65kgs y tengo 52 años. Zapatillas rodadoras( ejemplos: Mizuno Rider 23, saucony ride 15, Nb ff 880 o asics cumulus 24) me duran 12 meses, alrededor de 1000-1100km. Zapatillas mixtas: Kinvara 11/13, Nike pegasus 36/37, brooks hyperion tempo, alrededor de 700-750km. No he utilizado zapatilla con placa de carbono.
Hola ! te quise enviar un mensaje vía ig,y una foto para si tienes alguna ayuda con mis zapatillas puma deviate nitro 2...me molesta y mucho del lado izquierdo la lengüeta( no se queda fija y se arruga, por decirlo de alguna manera) me figura que no te llega el mensaje ni la foto..Por favor si puedes ayudarme con alguna idea..Gracias
Esto es intentar diferentes ajustes. Prueba y error. Cada persona tiene un pie diferente. Ves probando los atados del vídeo a ver qué tal y si mejora el tema.
![5 claves para elegir tus zapatillas de running [+Consejo Extra]](http://i.ytimg.com/vi/HydwXAsVJXY/mqdefault.jpg)
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Hola muchísimas gracias me han servido muchísimo Sus consejos Saludos desde Honduras
Hola, gracias por tus consejos porque además de enseñar el atado que lo ví en videos de otros corredores explicaste bien para q podría servir cada uno. Eso me encantó. Yo me compré hace poco las puma magnify nitro. Son cómodas Pero horma ancha y me pasa q cuando las uso me hace doler el tendón de la pantorrilla y las use en una carrera y termine con un tirón en el tendón de Aquiles que jamás me había pasado. Cosa que con Asics no me pasa. Yo calculo q al ser horma ancha hay algun movimiento en el talón q no me sujeta bien y me produce esto. Voy a volver a probar con el último atado para sujetar mejor el talón. Lo hice una vez Pero me empezó a doler en la parte delantera del pie. Tal vez ajuste de más, no se. Pero lo volveré a probar..gracias
Muy importante tener la presión justa en las zapatillas. Afortunadamente no he tenido problemas graves con esto, pero hubo un tiempo en que me ataba bastante fuerte los cordones ya veces tenía molestias (ligeras) en el empeine. Yo llevo el cruzado normal, sin el último agujero, porque mis asics bloquean bien el talón, pero me guardo este vídeo por si acaso..... Muchas gracias por compartir, Carlos.
Sí, la presión justa y necesaria. Siempre viene bien conocer estos trucos por si no acabas de encontrar un buen ajuste. Un saludo Mario.
¡Muchísimas gracias Carlos! Información realmente útil ❤
Un placer compartir. Me alegra muchísimo que así lo veas. Gracias!! 🙂
Gracias Carlos por tu vídeo. El atado en paralelo me ha ayudado muchísimo con mi zapatilla que me dejaba la uña del pulgar derecho, negra. Saludos desde Perú.
Muchas gracias, el año pasado compre unas bondi 8 y no podía usarlas porque me lastimaba mucho en el arco en el pie derecho y además me apretaba mucho el empeine, creo que por pizar mal se le. Inflamo la falsa ciatica y deje de correr por un buen tiempo, probé el atado el paralelo y me vino genial, libero la presión y ya pude usar mis zapatillas 🏃🏃🏃
El 2do y 3er atado son geniales!!! Y cuando sobra mucha agujeta, lo ideal es colocarla entre la lengüeta y las mismas agujetas que ya van cruzadas, así es imposible que se desamarren durante el entreno o competencia. Gracias Carlos y saludos desde México 🇲🇽
Gracias por tu aporte. Un saludo! 🙂
Muy buen vídeo, es una duda que tenía y por vergüenza no la preguntaba, probaré esos tipos de ataduras a ver cual me viene mejor, muchísimas gracias por esta clase de vídeos 👏 👏👏👏
Un placer Adrián. Cualquier duda por aquí me tienes. Un saludo.
Genial, en mi caso las molestias que he tenido y analizando mi pie creo que tendría que combinar dos atados, tendré que dejar dos huecos en medio y uno arriba e implementar el último agujero para optimizarse a mi pie en particular, como tú dices cada pie es un mundo y me parece lo más sensato
acabo de probar la opcion 2 y es INCREIBLE!!!! gracias!!!!
Me alegro mucho!!! 🙂
Genial 👌🏽 gracias 🙏🏽
Un placer!! 🙂
Gracias 🎉
De nada Jordi. Un saludo.
Muchas gracias 👍
Que makina, gracias por los videos
Un placer Rafael. Un saludo. 🙂
Gracias por el video me sirvió mucho !!
Muchísimas gracias!! Me alegra mucho!! Un saludo.
Buenas tardes!
Mucho ánimo por tu canal!
He probado el atado del último agujero con el atado de toda la vida y he corrido 13 kmy .e ha ido genial.
Las zapatillas eran la sporttiva ultra raptor.
Muchísimas gracias por tu feedback! Me encanta que lo compartáis conmigo.
Hola carlos.que atado me aconseja para andar con una marcha rápida con mi circunstancia ya la conoces.uso las zapatilla que me aconsejaste las nimbus 25 y 26 super cómoda no te equivocast.peso 70 kilos mido 1.81me falta un riñon ya te conte el por que lo estoy superando.muchas gracias .soy Francisco de Sanlúcar de Barrameda .Cádiz.muchas gracias❤
Si quieres algo más cómodo todavía en cuanto a tacto, prueba con New Balance More v4 o incluso Clifton 9. Pero si puedes pruébalas en tienda porque tienen el arco algo marcado.
@@carlosrojo_running b.dias carlo.como supongo que tienes muchos usuarios por qué te lo mereces te cuento mi caso estoy operado de pie izquierdo del cuarto dedo el metarcso padezco un cance por eso tengo un riñón pero al bicho de cance le voy a ganar yo.siempre trabajé en restauración en hoteles tengo los pies muy sufrido a pesar de que usaba zapatos profesionales para mí trabajo flucho calajan lo mejor y cómodo.ahora el metacarso de pie de derecho creo que tendré que operar mi podólogo deportivo cirujano está intentando buscar una plantilla para que no me duela evitar otra operación las plantillas tiene un podólogo especializado en hacer plantilla el lunes me traje otra ya llevo varias de buscar esa plantilla aver si me va mejor por eso te pregunto tanto por las zapatilla me va mejor me importa el dinero pero me importa más mi salud.me gusta levantarme temprano no puedo correr pero andar rápido si lo necesito por el paseo marítimo me da vida para luchar respiro aire limpio libertad todo eso me da vida.te veo una persona profesional además haces tus comentarios con el corazón para mí es muy importante eres buen pedagogo .todo lo que tú me aconseje lo voy hacer me aconsejaste las nimbus 25 y 26 la verdad para mí me va muy bien no te equivocaste .te agradezco de corazón tus consejos .no cambies siendo así y los usuario te lo agrrsera.probara las que me dice en tienda.muchsima gracias❤️💪💪
Hola Carlos, gran video. Lo pondré en práctica.
Quería que me dieras tu opinión, es sobre los planes de entrenamiento en la app Adidas Running, ¿qué tan buenos son? Si es que los conoces.
Hola Víctor. Muchas gracias.
Pues sobre los planes de Adidas Running no tengo ni idea. No creo que estén mal, pero siempre es bueno personalizar, aunque a modo orientativo seguro que no estarán mal planteados.
Hola! Gracias por este vídeo, hace poco me compré las Adidas Adizero SL ya que quería empezar a caminar porque tengo sobrepeso, me pasó que las sentía sueltas y obviamente me dí cuenta de que no las ate bien y por eso busque un vídeo y te encontré, camine por 1 hr y sentí molestia y dolores y claramente me bailaba el talón, mi pregunta es: mi pie es "normal" alargado, fino, nose como explicarme 😅 que no debo sentir a la hr de probar estos atados que recomendas? O cuál me recomiendas? Gracias y saludos desde 🇦🇷
Vamos a probarlo las Novablast 4 con el sistema que viene por defecto me cargan el tendón , vamos a ver si con el Atado en Paralelo cambia el tema!! Gracias Carlos 😊
Hola, buenos días a todos! Los saludo desde Mar del Plata, Argentina. Yo uso el acordonado cruzado sin agujero extra ahora, las Asics Kayano 30 abrazan muy bien el tobillo y talón. La diferencia es que hago el nudo pasándolo antes por el pasador que tiene la lengua. Todo queda atado y la lengua no se corre a los lados.
Gracias por contar tu experiencia. Siempre es útil leeros.
Gracias, no soy corredora pero con pie laxo que colapsa al andar se me duermen los pies y si ando mucha distancia se me carga el empeine y es muy doloroso(hace crac varios días). Acabo de cambiar los cordones como dices y es un alivio!
Me alegra muchísimo que te haya servido el vídeo. Un saludo y gracias por compartirlo.
Pondré alguno en practica
Estaré encantado de conocer tu feedback!
Genial el uso del ultimo agujero de la zapatilla. Queda muy bien fijada al pie. Gracias por el consejo.
@@DiegoFer-qx3qo me alegro mucho! Gracias por compartirlo. 🙂
Compré las gel Nimbus26 para realizar entrenamientos mas largos, pero me he visto afectado con ampollas en el pie derecho en la zona del metatarso, que puedo hacer en ese caso
Te refieres en la planta del pie? Eso es porque el pie te baila, deberías de buscar un ajuste más apretado. Usa el cruzado con el agujero extra.
Carlos gracias por todos los videos, quisiera saber si puedes hacer un video relacionado con el dolor en la cadera despues de correr.
tambien si me puedes hacer una recomendacion de que zapatillas comprar, soy un corredor de ritmos lentos de 81 kg, normalmente 10k a 5'11 y media a 6'00. mis actuales zapatillas son las invincible 3. queria comprar las superblast pero al parecer estan descontinuadas.
agradezco tu respuesta.
Entiendo que si me comentas el tema del dolor de cadera debe ser porque lo estás padeciendo. Puedo decirte que por usar en exceso la invincible 1 y 2 tuve problemas en la cadera. Eso es por el excesivo trabajo de la musculatura estabilizadora al utilizar espumas poco estables.
Lo que te recomiendo es que utilices calzados más estables o los vayas alternando. A mí me ayudó mucho eso, utilizar zapatillas al estilo Bondi 8, o incluso Kayano 30, que son muy estables. Y luego el trabajo de sentadillas me ayudó mucho a fortalecer el gluteo.
Buenas Carlos, yo por ansias me compré las Alphafly 2 y me tenía que coger medio número más , he hecho dos maratones con ellas y en el segundo acabé con las uñas del dedo gordo negras, me aconsejas probar el primer atado y usar el agujero de arriba? Hace poco lo probé en unas series de 5000 y se me hizo una bambolla en un dedo, pero al menos las uñas sobrevivieron.
Con la Alphafly 2 me ocurrió lo mismo. Compré una 44 y me hacía daño en la uña del dedo gordo de un pie y tuve que pasar a la 44,5.
Quizás haciendo este atado rebajas la presión y te ayuda. Además, Alphafly es una zapatilla que casi sin cordones te iría bien ajustada ya que tiene un ajuste tipo botín que ya te queda el pie muy bien sujeto.
Fíjate que no tienen agujero extra porque con ese tipo botín no tendría sentido que el talón no te quedase bien bloqueado.
@@carlosrojo_running Bueno agujero extra si que tiene, lo que pasa que si no haces una cosa rara no se puede utilizar. He hecho el lazo y se queda el cordón por debajo de la lengüeta, es un poco chapuza, pero bueno. Hasta que lleguen las 3 sobreviviremos como podamos
Que buen video, llevo 4 años corriendo maratón y aun no tengo seguridad al atar mis zapatillas.
Espero que te sirva! Muchas gracias.
Hola carlos, tengo unos nimbus 26, mi problema es sentir que se me adormecen la punta de los pies, a veces es más, a veces es menos, y en alguna medida lo he relacionado con ajustar muy fuerte los cordones, pero no sé cómo disminuir esa sensación, un saludo!
@carlosrojorunning puede ser que el atado usando el agujero extra haga doler la parte delantera del pie. O capaz yo ate muy fuerte. Lo probe hara 1 mes y me hizo doler, a los 2 km tuve q desatarlo
Podrías hacer una review de las Adidas adizero adios 8?
No tengo ese calzado, pero me lo apunto. Opción "económica" de zapatilla voladora. No está nada mal para distancias cortas.
Me las estoy pensando comprar para las oposiciones a policía nacional
Me gustaría saber cuál es la zapatilla que recomiendas para corredores principiante, tengo 52 años y ya he corrido 2 5 km en Orlando Florida y en mi categoría he llegado al 3 er lugar y me gustaría mejorar para alcanzar el l primer lugar 😊.
Puedes probar con zapatillas tipo Hoka Mach 6, que son "rápidas" sin ser exigentes. No sé de qué calzados vienen, pero creo que podría servirte.
Cada cuantos kilómetros en promedio hay que cambiar las zapatillas?
Depende de la zapatilla. Las zapatillas rodadoras suelen durar más, incluso hasta los 1000 km. Y las de competición o mixtas algo menos, ya que el desgaste es mayor y suelen ser menos robustas. Quizás estas 300-600 km.
De todos modos se nota en la zapatilla cuando pierde densidad en la amortiguación. Sientes el suelo más cerca o menor respuesta.
@@carlosrojo_running gracias por tu respuesta 😃
Hola. Por si te sirve de algo. Mi peso es de 65kgs y tengo 52 años. Zapatillas rodadoras( ejemplos: Mizuno Rider 23, saucony ride 15, Nb ff 880 o asics cumulus 24) me duran 12 meses, alrededor de 1000-1100km. Zapatillas mixtas: Kinvara 11/13, Nike pegasus 36/37, brooks hyperion tempo, alrededor de 700-750km. No he utilizado zapatilla con placa de carbono.
@@Manuel_712 gracias amigo
Las mías no tienen cuentakilómetros
Hola ! te quise enviar un mensaje vía ig,y una foto para si tienes alguna ayuda con mis zapatillas puma deviate nitro 2...me molesta y mucho del lado izquierdo la lengüeta( no se queda fija y se arruga, por decirlo de alguna manera)
me figura que no te llega el mensaje ni la foto..Por favor si puedes ayudarme con alguna idea..Gracias
Por curiosidad Carlos cuántos pares de zapatillas tienes saludos
jejeje, muchos. Quizás 80 pares. Lo cierto es que me gusta coleccionarlas y poderlas comparar en futuras Reviews.
Esto se lo tengo q contar a mi mujer jaja
Tener en cuenta que la los cordones ingresan por el orificio por el frente o por el interior, también ejercen una presión diferente
Muy buen aporte. Esto es totalmente cierto. Y como siempre digo, es prueba y error.
llevo semanas pelenadome con la coordonera de las HOKA CLIFTON. Vaya tela.... a la altura del empeine y un poco en el lateral interno.
Esto es intentar diferentes ajustes. Prueba y error. Cada persona tiene un pie diferente. Ves probando los atados del vídeo a ver qué tal y si mejora el tema.
0:15 wtf