スピードを出すための準備期間！ファンクショナルトレーニング＋走トレーニングで快適なフォームへ！

[@かっつん0606]

スピードを出して遊ぶ。
今まで苦しいイメージしか無かったので
素晴らしい考え方だと思いました。
動画参考にさせていただきます！

[@maruoseisakujoRC]

まずは、ランニングと友達になることからですね！苦しいと思うトレーニング以上に継続できるトレーニングを重視したいです🙌

[@はげねこ-q1w]

練習会、お疲れ様でした！夜勤明けからの参加でコンディションは良くなかったですけど、いい練習をこなすことが出来ました！
1人だとジョグで満足しがちなので、この練習法も新たに取り入れようと思いました！
また優勝できるよう頑張ります！😂😂

[@maruoseisakujoRC]

ご参加ありがとうございました！同じジョグ系統のトレーニングですが、ペースや意識を少し帰るだけでも色々と鍛えられるます🏋️
マラソン後略の秘訣はジョグにあり！

[@マルエフ-m6h]

桜マラソン
私も出ます😊
全く練習出来てない🥹
佐賀支部長
相変わらずつぇー😂

[@maruoseisakujoRC]

年始からもまた練習会やりますので、ぜひ一緒に走りましょう🏃‍♂️

[@マルエフ-m6h]

@
仕事の都合が合えば参加したいです🥺
佐賀支部長とも久しぶり走れます

[@user-tk-lovelive-25252]

私も出ますが、また豪雨にならないのを祈ります😅

[@maruoseisakujoRC]

ですよね☔️雨対策で吉野ヶ里公園内の水濠になったポイントは回避したコースになるとかなんとか👀

[@木原晃-o6k]

面白そうな練習ですね！

[@maruoseisakujoRC]

まずは、トレーニングを楽しむところからですね！

[@川和功治]

自分も1月のハーフのレースが終わったら基礎からやり直すつもりです。
また、関東でも練習会して下さい。
今日は、2km⇆1km（4:25～4:30⇆5:00）
の変化走をしましたが
やっと少し調子が上がってきた気がします。
心拍は上がりすぎましたが😅
ファルトレクは
ほとんどやった事がないのですが
好きな曲のAメロ•Bメロ•サビ毎に
疾走•ジョグをやったのですが
疾走•ジョグ時間決めてやった方がいいですか❓

[@maruoseisakujoRC]

ですね！桜練習会終えて、Gemini3が落ち着いたらまた練習会やりたいですね😎
あ、その発想いいですね！時間をみっちり決め過ぎる必要はないかと思いますよ！
インターバルトレーニングってよりも軽く脚に刺激入れとくか！程度が合ってると思います🙆

[@loghouse99]

今日はお世話になりました。
今日のAグループは、疾走3分30秒くらいでしたね。10本でギブアップでした。

[@maruoseisakujoRC]

ご参加ありがとうございました！Aグループは毎度速い人が集まるので撮影も大変😂
トレーニング回数をこなせば、必ず楽になっていきますので愚直にやっていきましょう！

[@マリランマリーンズランch]

👍

[@maruoseisakujoRC]

👌