【シーズン1本目】奥日光で40km走をしたら最高の走りが出来ました。

[@tgb_01]

わたしもランナーですが、トレーニングの一環として登山もやります。この夏は皇海山と女峰山にのぼりました。マラソン練習に変化をつけられるし、絶景を見てリフレッシュできるので、持久力向上に登山が確実に役立っています。男体山や白根山など、日光にはほかにも名山が多くおすすめです。気が向けば登ってみてください。
緑が美しいコースですね。水浴びもきもちよさそう。自分も日光でロング走やってみたくなりました。

[@maruoseisakujoRC]

今年、高尾山登りましたが、足腰鍛えられそうですね🦵特に山頂で飲むビールが格別でした。
ぜひぜひ、日光走ってみてください！ハイカーさんも多くて挨拶が盛んでした🫡

[@みっくん-i7i]

電車＋バスの場合、中禅寺湖入口の「中善寺温泉」バス停にコインロッカーがあり、帰りはJR日光駅前のホテルが日帰り温泉をやっています。帰りの電車でのビールが最高です！バスも平日なら時間どおりです。

[@maruoseisakujoRC]

情報ありがとうございます！ここは今後頻繁に使っていきそうなので、助かります🙇

[@kinoomocha]

おつかれ様です
部長の動画を見て奥日光走ってきました
気持ちいいコースですね
たまたままるお製作所の方たちともお会いできました
清流でのアイシングも控えめにしてきました
最高ですね
部長のケガが早く回復してまた練習動画がアップされるのを楽しみにしています

[@user-xu2nx1bh4h]

こんなに質の高い練習するのですね。エリートランナーの魂を見ました！1ミリでも部長に近づけるよう自分も頑張ってみます！トリガーの皆さんもお疲れ様でした！

[@maruoseisakujoRC]

トレーニングがあるからこその結果ですよね！僕自身まだまだですが、少しでも刺激になれば嬉しいです🥹

[@清家宏介]

いつも動画を見てモチベーションもらってます！

[@maruoseisakujoRC]

ありがとうございます！これかも刺激になる動画作りに励みますね👍

[@yujinakamura211]

Nicerun！
おつかれぃ！

[@maruoseisakujoRC]

おつかれぃ👍

[@kentaichimura159]

ナイスラン🏃‍♂️
日陰は最高ですね！

[@maruoseisakujoRC]

日陰の大切さを痛感している今夏です😎

[@mlucky0614]

お疲れさまでした！戦場ヶ原は涼しくて走りやすそうですね👌

[@maruoseisakujoRC]

お疲れ様でした🫡
ここめっちゃ良いです！

[@カズ37]

お疲れさまでした。私は遅延ランナーですが部長の走りを見て、刺激もらってます。避暑地良いですね！自然がいっぱいでキツイでしょうが気持ち良さそうです😊

[@maruoseisakujoRC]

ありがとうございます！少しでも刺激になる動画になっていましたら嬉しいです🥹
暑さがない環境だと、きついトレーニングでも走り終えてたら気持ちが良いです！

[@Kaeru_]

お疲れさまです！
森で直射日光なしでトイレや水場があるのは神立地ですね！

[@maruoseisakujoRC]

ほんと夏とは思えない快適さでした！ここはマジで夏トレの基本となりそう....👍

[@川和功治]

栃木に来て下さってありがとうございます！
4:00前後のペースをジョグって言えるのが凄いです😅
戦場ヶ原は走り易そうですね😊
3:45ペースだと3km着いて行けるかどうかです😅
4:45ぐらいで心拍160超えますよ😢
僕が4月に30km走やった時と同じぐらいの時間で40kmは流石です👍
40km走をレースペース付近でやると
疲労度はどうですか❓

[@maruoseisakujoRC]

40km走をやるときは、『疲労を溜めない程度で、最大限レースペースに近づける』ということ念頭にしていますよ👌
疲労を溜めてでも40kmを走りきるのは、レース本番！トレーニングでは、毎週でもやれる程度の負荷での最大負荷を見極めることが大事かもです🔥

[@ミトコンドリア-g8z]

お疲れ様です！
色んな避暑地いいですね～

[@maruoseisakujoRC]

コメントありがとうございます😊
昨年と違って、夏もロング頑張ろう！って言っているので、
少しでも頑張れる環境作りの参考になればと思って避暑地巡りしてました！

[@tamuyu-moemia8969]

台風の影響で雨さえなければ塩原から直行したいほどでした✨部長の走りで情けない自分に喝が入った感じです😂部長ナイスラン🏃✨

[@maruoseisakujoRC]

夏から秋は台風でトレーニング左右されますよね😭
その中でも最大限の努力を心掛けてます🔥

[@木原晃-o6k]

お疲れ様でした！

[@maruoseisakujoRC]

ありがとうございます👍

[@KEI-mn8or]

ナイスランでした！
心拍数が全然上がってなくて羨ましいです！私何か直ぐに170(GARMINさんをご使用)近くになるので困ってます笑

[@maruoseisakujoRC]

ありがとうございます！
ウォッチによる心拍数は、良いところだけ参考にするようにしています！
普通のジョグでも心拍爆上がりしていたりするので🤣そういう時は、数値よりも自分の感覚を大事にしていますよ！

[@dakane_320]

全日陰はさすがに大きいですね！おつかれランでした^^

[@maruoseisakujoRC]

日差しがないだけでも走りやすいですね！そう言った意味では駒沢公園もアリかも？！まぁ流石に気温が😅

[@Pさかちゃん]

お疲れさまです!!
心拍170でも普通にお話が出来るのが信じられない💦

[@maruoseisakujoRC]

心拍数的には上がってるんですけど、意外とそこまで呼吸があれてる訳ではないんですよね🤔

[@Channel-nr1zj]

ナイスランです🎉
終わった後のアイシング、気持ちよさそうですね
こちらは周回ですか？何周されたんでしょう

[@maruoseisakujoRC]

ありがとうございます😊
片道3kmの往復です！ただ完全ターンではないので完全失速は防げますよ👌

[@hirohiro-sm7mg]

ファイト!

[@maruoseisakujoRC]

ありがとうございます😊

[@g-7026]

お疲れ様です！！
私もロング走頑張ります😊

[@maruoseisakujoRC]

コメントありがとうございます😊
夏のロングキツイですが、頑張りましょう💪

[@平凡サラリーマンチャンネル]

3分40分ぐらいで喋りながら走れるのすごいw

[@maruoseisakujoRC]

このペースでも余裕を持って走れるようになれたのは、自分でもびっくりです🫨

[@momo_kichi]

流石です！

[@maruoseisakujoRC]

ありがとうございます😊

[@running_love_]

今回の動画のようなペース帯での練習でも、試合の時に使うレースシューズで走ってますか？

[@maruoseisakujoRC]

僕はレース用と練習用は分けてますよ！
ちなみに、モデルは同じです！アディオスプロ3でも、練習用とレース用で分けてます👌

[@wii990]

ここ私も走りたい！
てか水分補給はされてたんですか？

[@maruoseisakujoRC]

このコース、おすすめです！
水分補給は、沿道にボトルを置いて、随時走りながら摂ってますよ🥤

[@samurairunner]

素晴らしい！！僕ももう少しで故障治りそうです😭

[@maruoseisakujoRC]

なんとかシーズンまでには戻って来れそうですかね！ショートで怪我の報告見た時は『マジか…』って僕も落ち込んじゃいましたよ😇

[@クニトモツネヒデ]

レベチ、戦場ヶ原いい環境ですね。走ってみたいです。

[@maruoseisakujoRC]

僕としても、真夏でここまで走れたのは嬉しすぎる誤算でした！
めっちゃ走りやすかったですよ👌参考になれば嬉しいです！