10 Minutos de Meditação para reduzir a Ansiedade: Exercício de Respiração

No vídeo de hoje, vamos praticar um exercício simples e poderoso para reduzir a ansiedade: a respiração consciente. Junte-se a nós para uma sessão de mindfulness que irá ajudá-lo a encontrar calma e serenidade no seu dia. Encontre um lugar tranquilo, feche os olhos e permita-se estar presente enquanto guiamos você através de técnicas de respiração e visualização para liberar a tensão e trazer clareza mental.
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