Los MEJORES ejercicios para DESARROLLAR los Bíceps - 4 ejercicios CLAVE

[@gastonoew]

Bro creo que estas equibocado, al bicep hay que darle mucho volumen para que tenga tension, no crece mucho a mucho peso

[@ToniWorkouts]

ua-cam.com/users/shortszVfoRezhtUo

[@gasparlaureanoconstantinot8089]

Pero...cuanto peso hay q cargar para esos biceps?

[@ToniWorkouts]

Si quieres hipertrofiar, la carga de trabajo tiene que oscilar entre un 60%-65% de tu capacidad para poder completar las series