Le cholestérol est le précurseur de la testostérone les gars ( je graille 6 œufs par jours et 60g de beurre, les œufs contiennent aussi de la choline qui est tresssssss important pour le cerveaux )
Salut mec, bonne vidéo. Perso je suis actuellement dans la phase bulking (1,88m pour 63kg objectif 75kg), mais gros problème je peux rien faire 1H après les repas vu que je suis amorphe. Je pense que le mieux c'est de toute les tester et de voir quelle est le juste milieu pour chacun, après jsp
Essaie de manger des fruits à coque comme des noisettes ou des noix de cajou juste avant et après chaque entraînement. Ça aide vraiment à prendre de la masse. Perso ça a vraiment boosté ma prise de masse ( pour faire les 54kg->65kg.)
Très bonne vidéo, cependant je ne crois pas que "supprimer" les glucides durant la journée ou le soir soient une bonne idée il faut en conserver un minimum surtout si on fait des activités physiques intenses ou boulot (Bâtiment par exemple). là où il faut jouer pour être en forme et prévenir les maladies comme le diabète c'est de prendre soin de sélectionner la qualité de ces glucides notamment ceux à Index glycémique bas à modéré. Eh puis de toute façon si dans un repas tu ajoutes à cela des sources de fibres, protéines et lipides tu diminue l'impact de ces glucides sur la glycémie encore plus car il faut voir le repas comme un tout où les différents nutriments ont une action de ralentir et de stabiliser la glycémie. Supprimer des groupes d'aliments n'a jamais été la solution (Carnivore,Keto,Paléo,Vegan...), si ça marche pour toi tant mieux mais ce sera pas le cas de tout le monde, la vérité c'est que c'est au cas par cas et expérimenter pour voir ce qui marche pour nous en tenant compte de nos goûts et contraintes budgétaires et aussi ce que mangeait nos grands parents et ceux qui nous ont précéder. En espérant que cela puisse aider :)
Je suis d'accord avec l'intégralité de ton texte. Mais dans la vidéo, j'ai bien parlé du fait qu'il ne faut pas supprimer le sucre parce qu'effectivement, sans glucides, tu es à plat.
Alors pas du tout les glucides t'as aucune connaissance en nutrition. Les corps cetogène sont les meilleurs sources d'énergie. Les 3 ans sous diet keto plus pas de journée à plua de 20g de glucide , zero feculent, zero fruit, zero sucre.
Gros....c'est quoi ce come-back de zinzin que tu nous a fait là...je suis choqué de ta transformation physique . Dire que ya un an c'est en partie toi qui m'avait motivé à lancé ma chaine . Je me trompe peut-être, mais j'ai l'impression que tu t'es totalement métamorphosé physiquement .
Mon physique à repris de les formes parce que je suis repassé sur des entraînements intensifs avec tractions. Ça fait une immense différence. Bien vu pour ta chaîne 🏌🏼♂️🔥
Le cholestérol est le précurseur de la testostérone les gars ( je graille 6 œufs par jours et 60g de beurre, les œufs contiennent aussi de la choline qui est tresssssss important pour le cerveaux )
Salut mec, bonne vidéo. Perso je suis actuellement dans la phase bulking (1,88m pour 63kg objectif 75kg), mais gros problème je peux rien faire 1H après les repas vu que je suis amorphe.
Je pense que le mieux c'est de toute les tester et de voir quelle est le juste milieu pour chacun, après jsp
Essaie de manger des fruits à coque comme des noisettes ou des noix de cajou juste avant et après chaque entraînement. Ça aide vraiment à prendre de la masse. Perso ça a vraiment boosté ma prise de masse ( pour faire les 54kg->65kg.)
Très bonne vidéo, cependant je ne crois pas que "supprimer" les glucides durant la journée ou le soir soient une bonne idée il faut en conserver un minimum surtout si on fait des activités physiques intenses ou boulot (Bâtiment par exemple). là où il faut jouer pour être en forme et prévenir les maladies comme le diabète c'est de prendre soin de sélectionner la qualité de ces glucides notamment ceux à Index glycémique bas à modéré. Eh puis de toute façon si dans un repas tu ajoutes à cela des sources de fibres, protéines et lipides tu diminue l'impact de ces glucides sur la glycémie encore plus car il faut voir le repas comme un tout où les différents nutriments ont une action de ralentir et de stabiliser la glycémie. Supprimer des groupes d'aliments n'a jamais été la solution (Carnivore,Keto,Paléo,Vegan...), si ça marche pour toi tant mieux mais ce sera pas le cas de tout le monde, la vérité c'est que c'est au cas par cas et expérimenter pour voir ce qui marche pour nous en tenant compte de nos goûts et contraintes budgétaires et aussi ce que mangeait nos grands parents et ceux qui nous ont précéder. En espérant que cela puisse aider :)
Je suis d'accord avec l'intégralité de ton texte. Mais dans la vidéo, j'ai bien parlé du fait qu'il ne faut pas supprimer le sucre parce qu'effectivement, sans glucides, tu es à plat.
Alors pas du tout les glucides t'as aucune connaissance en nutrition. Les corps cetogène sont les meilleurs sources d'énergie. Les 3 ans sous diet keto plus pas de journée à plua de 20g de glucide , zero feculent, zero fruit, zero sucre.
J’ai plus de fort arrêter les gas celui-là avec une bougie et un micro 😔
Gros....c'est quoi ce come-back de zinzin que tu nous a fait là...je suis choqué de ta transformation physique . Dire que ya un an c'est en partie toi qui m'avait motivé à lancé ma chaine .
Je me trompe peut-être, mais j'ai l'impression que tu t'es totalement métamorphosé physiquement .
Mon physique à repris de les formes parce que je suis repassé sur des entraînements intensifs avec tractions. Ça fait une immense différence. Bien vu pour ta chaîne 🏌🏼♂️🔥