Den Schmerz-Muskel im unteren Rücken lösen

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Dieser Muskel ist häufig für Rückenschmerzen verantwortlich. Ich zeige Dir welche Übungen dagegen helfen können.
0:00 Einleitung
0:25 Deshalb löst der M. quadratus lumborum Schmerzen aus
2:47 Übungen gegen die Schmerzen
14:25 Weitere Tipps gegen untere Rückenschmerzen
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.