Treino Total HIIT Para Queima de Gordura | Sérgio Bertoluci - X21
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- Опубліковано 5 чер 2016
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Com treinos rápidos e de alta intensidade, o professor Sérgio Bertoluci vai trabalhar todo seu corpo para queimar muita gordura em tempo recorde. Comece a trincar AGORA com o xtreme21!
O Xtreme21 é um programa do Zenit, a plataforma que reúne tudo que você precisa para um corpo trincado e uma saúde de campeão. Não importa a sua idade, forma física, rotina ou padrão de vida: dedicando a partir de 5 minutos por dia você pode conquistar uma mudança incrível gastando menos que um cafézinho.
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Cara eu perdi 7Kg fazendo esses exercicios todos os dias durante 3 meses, vou continua pra perder mais barriga , muito bom treinador Sérgio parabéns.
MELHOR CANAL! Faz um vídeo de HIIT pra queimar gordura dos braços e barriga combinados? Muitas mulheres querem perder gordura nessas regiões!
Paula Faria Não existe isso, não se queima gordura localizada, se queima o percentual do corpo inteiro
Paula Faria verdade viu,, preciso queimar nos bracos
Gordura se queima no corpo todo Paula !!! Se quisesse reformular mais res braços deixar eles secos e forte , tenta fazer musculação e hit
@@marisneves6709 Este treino HIIT ajuda nisso, pois pega o corpo inteiro.
Antes de começar, eu pensei: "Vou fazer 3x! "
Na metade da 1x : "Deus me leva! "
Mas fez?
Me identifiquei kkk mas fiz 2×
kkkkkkkkkkk eu mesma, tava achando q iam me encontrar caida morta no quarto e o video passando
Quase 3 anos depois na quarentena, algo inimaginável até ano passado, sem poder ir a academia, nem correr, nem nadar, etc estes exercícios que ocupam pouco espaço, pra quem mora em um ap pequeno ou uma casa sem muito espaço, perfeito. Meu like é o mínimo de agradecimento.
Simplesmente amei esse canal!! Vc é show, super profissional👏👏👏🔝
Estou seguindo seus treinos e tenho visto resultado, o que mais acho legal é que os treinos tem a sua participação e o relógio para para que possamos acompanhar sem se perder.
Fer Haack
Muito obrigado Sérgio as suas dicas são ótimas estou fazendo a duas semanas e já perdi 4 kg e já me sinto bem melhor, vou continuar me esforçando para alcançar os meus objetivos
acessa xtreme 21.com que tem todo o treinamento organizado com vídeos exclusivos pra vc
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21
Jean Carlos Melo vc faz essa série qts vezes?
Jean e ai conseguiu perder mais peso
isabelly cardoso soares
sim consegui perder 8 kg fazendo essa sequência 2x a tarde e 2x a noite, só que parei pois machuquei o joelho jogando futebol mas pretendo voltar logo logo
Putz nesse canal caiu do céu, fui abençoado, era tudo o que eu queria, parabéns pelo grande trabalho e sucesso sempreeeee Sérgio!
Valeu amigo
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Sérgio Bertoluci - Xtreme 21 estou adorando seus vídeos...suas aulas..ja passei pros colegas..estamos intercalando os treinos de hipertrofia na academia com os seus...e os meus pneuzinhos ...ja era!!😃😃
obrigado 😘😘
GUST AV
Puxa como esse treino é bom! Queima muito e dá um ânimo depois, incrível! Meu corpo está se definindo.Muito obrigada pela dedicação das aulas,parabéns!
Conhecendo o canal agora, muito bom realmente mostra os exercícios e não fica só enrolando o espectador como a maioria faz, parabéns quero acompanhar vc!!!
Topíssimo!!!!
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21.
Valeu Sérgio. Você é D+
Eu amo esse seu geito de nos incentivar.
Parabéns, Sérgio!!! Canal mais que indicado... muito bom!!
já estou fazendo esse treino há dez dias e já notei diferença. estou começando a fazer dois treinos de 7 minutos, pouco a pouco. logo logo consigo fazer 21 minutos direto. obrigada, Sergio! ❤
Show, show,show, amei. Muito boa as tuas aulas. Comecei essa semana, e já senti diferença! Parabéns. Muito agradecida
Sérgio vc está me ajudando muito vc é super profissional um abraço.
simplesmente excepcional!esse sim é um trabalho q obtém resultados incríveis,parabéns pelo trabalho.
Adoro vc Sérgio, excelente profissional.😊
adorei! sempre pratiquei esporte, mas com a idade surgiu alguns obstáculos e desanimei por um bom tempo, mas vendo suas aulas voltei a praticar em casa! estou retomando ! Muito obrigada e continue nos incentivando! 💪
Estou AMANDO seus videos!!!!
amo eu ja vejo resultado maravilhosos com esses exercícios amooooo
Obrigada!!
Você está me ajudando muito
Simplesmente DEMAIS! !!!amei o treino.
Amei maravilhoso 🙌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Meu querido, esses exercícios estão me ajudando muuuuiito, obrigado obrigado obrigado mesmo de coração,,, valeeeuuu...
Obrigado Sergio, vc tem ajudado muitas pessoas com seu ótimo trabalho!
Oi Sérgio estou amando seu vídeos estão me ajudando muito estou a três semanas fazendo e estou bem feliz com os resultados vc e um excelente professor
Parabéns, Sérgio pela iniciativa. Estou começando a praticar essas modalidades de exercícios, já estão começando a fazer efeito. Muito obrigado!
Alguém fazendo esse treino em plena quarentena do Coronga virus????? ✌🏼2020 kkkkkk
Faço o treino completo há 5 semanas
Sim
Eu 🙋🏻♀️
Eu tambem cara minha primeira semana fazendo...da pra quase desmaiar kkkk
@@davidcentenario2461 o bagulho é lokooo 🤣🤣🤣🤣🤘🏼
Aula top! Estou pronta para começar o dia. Gratidão 🌻
Amei!! Parabéns! Muita inspiração pra treinar
Bom dia Sérgio gosto muito dos seus vídeos
Faço seus exercícios todos os dias c vc e sua turma
Vc é ótimo obrigada por nos ajudar
Vc foi a melhor descoberta nesse canal,meu corpo tem mudado e tenho indicado esse canal pra todos que conheço
muito bom esses exercícios Deus te abençoe Sérgio
parabéns Sérgio seu canal eh muito bom... nesse ritmo vou entrar em forma super rápido
Farei todo dia, mas e estou ansiosa pelos resultados eu malho a muito tempo tenho um corpo bonito mas meu abdômen não é trincado, embora eu faça dietas com frequência. Consegui acompanhar bem o treino não fiquei tão cansada e nem perdi o ritmo só que aconteceu uma coisa que nunca acontece estou suando muitooooooooooooooooo e geralmente na academia nunca fico suando embora eu faça duas horas de treino.
Fala Sérgio!!!
Cara pega de mais esta serie, estou me adaptando e seguindo a sua linha de treino, ainda falta muito para aguentar com tranquilidade mas estou seguindo firme.
Obrigado pelos treinos e pela Motivação!!!
Os exercícios são ótimos, muito bom mesmo derrete e fortalece de verdade!!!
Adorei o canal muito incentivador estou acompanhando 💪👏👏👏👏
Nossa, muito obrigada pelos seus vídeos é de grande ajuda.
Nossa que delícia de exercícios! Vou fazer com certeza
Parabéns Sérgio Bertoluci 👏
Você faz um trabalho fantástico, Sergio! Mazal tov!
Sergio simplesmente eu amei esse seu canal comecei a fazer e eu ja to mim sentindo bem o corpo mais leve
Cara, estou conseguindo fazer 14 minutos por dia. Ainda chego aos 21".
Treino sensacional! Pega muito! Obrigado pela excelente iniciativa, forte abraço, Sérgio!
Belo trabalho, parabéns!
Amo esse canal!!!!
Sempre muito bom seus treinamentos
Amooooo essas aulas😘
Adorei essa aula de hoje,obrigado Sérgio
Estou fazendo a 3 semanas... é já notei diferença no me corpo!! treinos ótimos!!
Seus treinos me ajudam muito, obg pelo conteúdo 😘
Maravilha de treino,gratidão ❤
coração ta saindo pela boca... muito bom!!!
Sensacional!!! Vcs são show!
treinamento muito bom parabéns!
Caraca, Sérgio só em olhar seus treinos já estou adorando muito bom. ✌
adorei o canal, prf 👍👌👏👏👏
Muito bom estou acompanhado os exercício e o resultado surpreendente muito bom msm!!!!
Estou amando seus vídeos, parabéns, nos primeiros dias foi difícil, mas estou me esforçando,bjs
Muito bom! Parabéns!
MUITO BOM!!! Parabéns 👏👏👏
exelente, quem conhece o esporte sabe que esse treino é bastante eficaz. parabéns!!!
Vc eh de mass amo seus exercícios obg 😍😍
O melhor treino que já vi.
obrigada,esses exercicio são viciantes😂 muito bom!!
ja mostrei o vídeo para o meu pai, Sérgio!ele com certeza vai fazer!
super dez essas aulas Parabéns
"Vei" vc é f.... massa!! adorei!! fazendo todos os dias. bjs
Exercício muito bom excelente!!!!!!!
show de bola ja ate tive que fazer este treino ,parabens Sergio
Poxa que maravilha.vc e Mill tem sido uma bênção pra minha vd .sou obesa tem um mês de reeducação alimentar. Um metro e cinquenta nove e peso 114 kg.e comecei a acompanhar seus vídeos. Quero ter seus vídeos na minha meta e ver o resultado. Bjs
minha evolução ta perfeita com esses exercícios to acompanhando com fotos resultados rápidos
Top...estamos acompanhando em casa em família.... muito boa a sacada e é lógico o estudo para desenvolver esse tido exercício alternando 20s por 10s... fico suando até uma hora depois....parabéns Bertoluci...
ótimo treino ! Parabéns pelo trabalho.
Esse treino é Show de bola ..
Como não achei esse canal antes.... sensacional todos os vídeos que vi até hj... parabéns!!!
Faça mais vídeos!!!!! Amei todos os exercícios....
muito top. comecei a fazer. uma grande diferença..
vocês são muuuito show!!!
acabei de fazer com vcs !!! e eu amei senti muito minha perna e bastabte cansaço mais nao vou desistir
Seus vídeos e aulas são excepcionais, porque comecei a treinar faz uns 8 meses e o resultado já vejo e foi bem rápido, pois meu abdômen melhorou demais. E agora está bem mais definido. Obrigado por postar esses ensinamentos fantásticos. Abraços. Parabéns!!
Souza Khan vc faz os 7min com que frequência?
Amo seus treinos 💓💓💓
Faz mais vídeos desse pra nós???? 😍🎉🎉🎉🎉🎉
Meu novo professor estou amando bom dia
Extraordinário..... queima demais.... viciei....
Vou começar hoje seus treinos ....estou amando os vídeos espero me ajudar e muito 🙏🥰
Muito bom! Vou fazer diariamente!
caraca demais,estava mesmo procurando algo assim, puxado!!! AMEI
Sensacional !!!!!
faço trilha de moto e comecei a seguir seus vídeos e fazer os exercícios de 7 minutos. melhorei muito meu condicionado físico, obrigado.
mtooo bom,estou alcançando meus resultados...parabéns! !
Boa noite Sérgio sou de Vitória ES este treino é sensacional eu fiz ele é depois eu fiz o Tabata de abdominal estou esgotado, está me ajudando muito! Obrigado você é d+!
Adorei fui até o fim, adoro suas aulas
parabéns pelos exercícios, estarei acompanhando e fazendo também
Quase desmaiei depois de fazer esse treino! Pega muito!
Amando esse canal😍👏
Valeu Sérgio suas dicas sao super importantes pega muito
moço seu modo de falar até me inspirou pra fazer!! Motivação ótimaa !!!
Amei seu canal , de coração. Parabéns que Deus continue abençoando você e sua equipe
acessa xtreme 21.com que tem todo o treinamento organizado com vídeos exclusivos pra vc
Show esse treino! Incorporar à minha rotina. Parabéns!
Impressionante, Já é o 4 dia seguido que eu faço, tem dia que eu consigo fazer dois vídeos tem dia que consigo fazer 3. Impressionante ! Muito bom!!!